Sinh lý ở đàn ông không chỉ là thước đo về sức khỏe mà còn là yếu tố quyết định “phong độ, bản lĩnh, vị thế” của người đàn ông trong lòng của phái đẹp, giúp họ có tâm lý vững vàng, thành công hơn trong cuộc sống. Yếu sinh lý chính là “nỗi đau” không nói nên lời của không ít đấng mày râu, có xu hướng gia tăng và trẻ hóa. Vậy tình trạng này là gì, đâu là biểu hiện, cách điều trị bệnh ra sao? Bài viết này sẽ cung cấp đến bạn đọc những thông tin hữu ích về bệnh lý này.
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi BS Đoàn Ngọc Thiện – Khoa Nam học, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, TP. HCM.
Bạn đang xem: Tuổi sinh lý là gì
Theo thống kê cho thấy, tỷ suất đàn ông Nước Ta yếu sinh lý chiếm đến 15,7 %, trong đó 20-30 % là xuất tinh sớm, hơn 30 % đàn ông trên 30 tuổi bị rối loạn cương dương và thực trạng này xảy ra trên 50 % với phái mạnh 40-70 tuổi. Đây là một số lượng đáng báo động so với sức khỏe thể chất sinh lý quý ông, thế cho nên phái mạnh cần nắm rõ thực trạng sinh lý của mình. Khi thấy có tín hiệu sinh lý yếu nên thăm khám sớm để được bác sĩ chẩn đoán, tư vấn hướng cải tổ, điều trị tích cực, sớm lấy lại phong độ thực thụ của đàn ông.
Nội dung bài viết
Biểu hiện của sinh lý yếuCách điều trị yếu sinh lýPhòng ngừa yếu sinh lýNhững câu hỏi liên quan
Yếu sinh lý là gì?
Yếu sinh lý là thuật ngữ chỉ tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới với một số biểu hiện đặc trưng như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương, xuất tinh sớm, đau đớn khi quan hệ, khó có con (1). Yếu sinh lý nam có nhiều mức độ và biểu hiện khác nhau:
Mức độ nhẹ: Ở giai đoạn này, bệnh chưa có biểu hiện rõ ràng, người bệnh vẫn có ham muốn và quan hệ bình thường nhưng quý ông cảm thấy cơ thể hơi mệt mỏi, suy nhược, dương vật có dấu hiệu khó cương hơn. Mức độ vừa: Mặc dù ở giai đoạn này, người bệnh có một số biểu hiện suy giảm tình dục như hoạt động tình dục vẫn diễn ra, nhưng khó khăn hơn do “cậu nhỏ” khó cương, cần nhiều thời gian để kích thích. Tuy nhiên, quá trình cương không thể giữ được lâu, cũng như tần suất xuất tinh cũng giảm dần. Mức độ nặng: ở giai đoạn nặng là giai đoạn báo động, nguy hiểm, vì không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh lý mà khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Lúc này, quý ông mất luôn cảm giác ham muốn, dương vật không thể cương cứng, vì vậy, hoạt động tình dục không thể diễn ra. 
Mức độ nhẹ : Ở tiến trình này, bệnh chưa có bộc lộ rõ ràng, người bệnh vẫn có ham muốn và quan hệ thông thường nhưng quý ông cảm thấy khung hình hơi stress, suy nhược, dương vật có tín hiệu khó cương hơn. Mặc dù ở quy trình tiến độ này, người bệnh có một số ít bộc lộ suy giảm tình dục như hoạt động giải trí tình dục vẫn diễn ra, nhưng khó khăn vất vả hơn do “ cậu nhỏ ” khó cương, cần nhiều thời hạn để kích thích. Tuy nhiên, quy trình cương không hề giữ được lâu, cũng như tần suất xuất tinh cũng giảm dần. ở quá trình nặng là quá trình báo động, nguy hại, vì không chỉ ảnh hưởng tác động đến năng lực sinh lý mà năng lực sinh sản cũng bị ảnh hưởng tác động nghiêm trọng. Lúc này, quý ông mất luôn cảm xúc ham muốn, dương vật không hề cương cứng, thế cho nên, hoạt động giải trí tình dục không hề diễn ra .Yếu sinh lý là thực trạng suy giảm tính năng tình dục ở phái mạnh ở nhiều mức độ khác nhau
Biểu hiện của sinh lý yếu
Tùy thuộc vào quá trình, mức độ bệnh mà người bệnh có những bộc lộ, triệu chứng khác nhau, nhưng chung quy bệnh thường có 1 số ít bộc lộ “ nổi bật ” sau đây : ( 2 )
Rối loạn cương dương
Rối loạn cương dương là thực trạng rối loạn công dụng tình dục ở phái mạnh khá phổ cập, tập trung chuyên sâu hầu hết ở những người đàn ông trung niên, ngoài 40 tuổi. Triệu chứng của thực trạng rối loạn này là dù có ham muốn tình dục nhưng dương vật cương không đủ cứng, cứng không đủ lâu để thực thi hoạt động giải trí tình dục một cách toàn vẹn. Rối loạn công dụng tình dục còn có hiện tượng kỳ lạ “ trên bảo dưới không nghe ”, “ cậu nhỏ ” hoàn toàn có thể cương cứng bất chợt khi đang lái xe, đang ngủ, hoặc đang thao tác nhưng trong lúc cần thì lại xìu xìu, ển ển.
Xuất tinh sớm
Đây là tín hiệu “ nổi bật ” của thực trạng yếu sinh lý gây ra rối loạn xuất tinh. Xuất tinh sớm được tính khi dương vật đưa vào âm vật chỉ duy trì trong vòng 2 phút. Bên cạnh xuất tinh sớm thì trường hợp không hề xuất tinh, khó xuất tinh và xuất tinh ngược dòng cũng được xem là yếu sinh lý. Nếu thực trạng này lê dài sẽ tác động ảnh hưởng rất lớn đến tâm ý, gây cảm xúc tự ti, hụt hẫng, xen lẫn tuyệt vọng là những cảm xúc quý ông thường phải trải qua. Xuất tinh sớm hoàn toàn có thể gặp ở mọi lứa tuổi, bệnh thường có 2 dạng là nguyên phát ( mắc phải ở quá trình đầu ), thứ phát ( lúc đầu thông thường nhưng sau lại bị ).
Giảm ham muốn tình dục
Đây là tín hiệu mà những quý ông tự cảm nhận được từ bản thân mình, không còn cảm xúc rạo rực, hứng thú, thậm chí còn tránh mặt ân ái, “ trả bài ” một cách qua loa. Theo những chuyên viên, giảm ham muốn tình dục xuất phát từ nhiều nguyên do, một trong số đó đến từ nguyên do tuổi tác. Tuổi càng cao thì tỷ suất giảm ham muốn càng tăng. Tình trạng này hoàn toàn có thể xảy ra ở cả nam và nữ. Theo thống kê, khoảng chừng 43 % phụ nữ và 31 % đàn ông từng trải qua thực trạng giảm ham muốn tình dục.
Đau khi quan hệ
Dương vật không hề đạt được độ cương cứng, hay những mô sẹo chạy dọc theo chiều dài của dương vật do quy trình rối loạn cương, dẫn đến dương vật bị cong vẹo, gây đau đớn, mất khoái cảm khi giao hợp. Điều này cũng xảy ra với những người liên tục thủ dâm.
Không thỏa mãn sau khi xuất tinh
Theo những chuyên viên, cực khoái của phái mạnh thường Open song song với hiện tượng kỳ lạ xuất tinh. Để đạt được cảm xúc thỏa mãn nhu cầu thì quy trình này phải tuân theo tiến trình từ thấp đến cao, từ quy trình tiến độ kích thích ( nghe, nhìn … ) khiến cơ quan sinh dục tiết dịch đến quá trình cao độ ( nạp tinh ) trải qua những đụng chạm mạnh hơn. Từ đó, tinh dịch tiết nhiều hơn, kích thích quy trình phóng tinh đi kèm cảm xúc sung sướng cực độ. Tuy nhiên, với những người yếu sinh lý, gặp rắc rối về yếu tố xuất tinh, tiến trình này hoàn toàn có thể sẽ không xảy ra, yếu tố xuất tinh khó trấn áp. Tình trạng cực khoái xảy ra ngắn ngủi, hoặc vừa đến đã kết thúc, gây cảm xúc tuyệt vọng, không thỏa mãn nhu cầu. 
Yếu sinh lý khiến người đàn ông thường không có cảm xúc thỏa mãn nhu cầu sau khi xuất tinh
Nguyên nhân gây yếu sinh lý
Yếu sinh lý xuất phát từ nhiều nguyên do, gồm có : ( 3 ) Tuổi tác: Đây là nguyên nhân được “điểm mặt” đầu tiên gây ra tình trạng giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Theo thời gian, hormone sinh dục nam là Testosterone và Nitric Oxide (là một hợp chất tham gia vào quá trình cương cứng) sau tuổi 30 đã bắt đầu suy giảm. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe gây ra các bệnh lý toàn thân của nam giới và còn tác động đến hoạt động tình dục của nam giới, gây suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… Mắc bệnh lý về chuyển hóa: Các bệnh lý như béo phì, rối loạn lipid máu, tiểu đường, huyết áp cao… sẽ có tác động không nhỏ đến sinh lý. Ngoài ra, các bệnh lý như teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn, ung thư dương vật… cũng tác động trực tiếp đến phong độ phòng the của nam giới. Các loại phẫu thuật hoặc bẩm sinh về cấu trúc vùng xương chậu, tủy sống sẽ tác động đến mạch máu và dây thần kinh ở dương vật bị tổn thương. Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, một số loại thuốc lợi tiểu. Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thường xuyên sử dụng chất kích thích như: cà phê, thuốc lá, ma túy… cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới. Chế độ sinh hoạt không điều độ: Thói quen ít vận động, lạm dụng quan hệ tình dục, thường xuyên thủ dâm sẽ khiến dương vật hoạt động với tần suất cao, xuất tinh liên tục, gây ra tình trạng xuất tinh sớm, thậm chí có nguy cơ liệt dương. Tâm lý căng thẳng: Thường xuyên chịu áp lực, mệt mỏi, sang chấn tâm lý… ảnh hưởng đến ham muốn, chất lượng tinh trùng. Vì lúc ấy, cơ thể sẽ sản xuất ra hormone steroid, hormone này sẽ ức chế quá trình sản xuất Testosterone nội sinh, trì hoãn việc sản xuất tinh trùng ở nam giới.
Yếu sinh lý có nguy hiểm không?
Tuổi tác : Đây là nguyên do được “ điểm mặt ” tiên phong gây ra thực trạng giảm ham muốn tình dục ở phái mạnh. Theo thời hạn, hormone sinh dục nam là Testosterone và Nitric Oxide ( là một hợp chất tham gia vào quy trình cương cứng ) sau tuổi 30 đã mở màn suy giảm. Điều này không chỉ ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất gây ra những bệnh lý body toàn thân của phái mạnh và còn tác động ảnh hưởng đến hoạt động giải trí tình dục của phái mạnh, gây suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm … Mắc bệnh lý về chuyển hóa : Các bệnh lý như béo phì, rối loạn lipid máu, tiểu đường, huyết áp cao … sẽ có tác động ảnh hưởng không nhỏ đến sinh lý. Ngoài ra, những bệnh lý như teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn, ung thư dương vật … cũng ảnh hưởng tác động trực tiếp đến phong độ phòng the của phái mạnh. Các loại phẫu thuật hoặc bẩm sinh về cấu trúc vùng xương chậu, tủy sống sẽ ảnh hưởng tác động đến mạch máu và dây thần kinh ở dương vật bị tổn thương. Tác dụng phụ của 1 số ít loại thuốc như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, 1 số ít loại thuốc lợi tiểu. Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, tiếp tục sử dụng chất kích thích như : cafe, thuốc lá, ma túy … cũng tác động ảnh hưởng đến năng lực sinh lý của phái mạnh. Chế độ hoạt động và sinh hoạt không điều độ : Thói quen ít hoạt động, lạm dụng quan hệ tình dục, tiếp tục thủ dâm sẽ khiến dương vật hoạt động giải trí với tần suất cao, xuất tinh liên tục, gây ra thực trạng xuất tinh sớm, thậm chí còn có rủi ro tiềm ẩn liệt dương. Tâm lý căng thẳng mệt mỏi : Thường xuyên chịu áp lực đè nén, căng thẳng mệt mỏi, sang chấn tâm lý … tác động ảnh hưởng đến ham muốn, chất lượng tinh trùng. Vì lúc ấy, khung hình sẽ sản xuất ra hormone steroid, hormone này sẽ ức chế quy trình sản xuất Testosterone nội sinh, trì hoãn việc sản xuất tinh trùng ở phái mạnh .Theo những chuyên viên, thực trạng này không tác động ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng con người của người bệnh, tuy nhiên, nếu bệnh không được điều trị đúng đắn và kịp thời hoàn toàn có thể gây ra những biến chứng, hệ lụy không mong ước cả về sức khỏe thể chất body toàn thân, sức khỏe thể chất sinh sản, niềm tin, chất lượng sống của người đàn ông. Yếu sinh lý ở phái mạnh nếu không được điều trị kịp thời hoàn toàn có thể gây liệt dương, mất năng lực quan hệ vĩnh viễn. Do quy trình giao hợp không thuận tiện, chất lượng và số lượng tinh trùng suy giảm, vì thế quy trình thụ thai trở nên khó khăn vất vả. Khi phong độ đàn ông suy giảm sẽ tác động ảnh hưởng đến tâm ý, sức khỏe thể chất của bản thân và hệ lụy cho “ đối tác chiến lược ”. Hạnh phúc mái ấm gia đình cũng theo đó bị tác động ảnh hưởng. 
Yếu sinh lý tuy không ảnh hưởng tác động đến tính mạng con người có tác động ảnh hưởng sức khỏe thể chất, chất lượng sống của người đàn ông
Yếu sinh lý có chữa được không?
Câu trả lời là bệnh hoàn toàn có thể chữa được. Ngày nay, với sự phát triển mạnh mẽ của y học, bệnh lý này có thể chữa trị hoàn toàn. Tuy nhiên, đây là bệnh nhạy cảm, nam giới thường có tâm lý che giấu, không đi khám tự ý mua thuốc uống, và hậu quả là làm nặng nề thêm vấn đề mình đang gánh chịu.
Do đó, khi thấy bản thân có triệu chứng yếu sinh lý mà không hề kiểm soát và điều chỉnh được, phái mạnh nên đến những chuyên khoa uy tín để được thăm khám, chẩn đoán và có phác đồ điều trị tương thích nhất, phục sinh nhanh nhất hoàn toàn có thể.
Cách điều trị yếu sinh lý
Tùy vào nguyên do và mức độ bệnh mà bác sĩ sẽ có chỉ định điều trị tương thích. Trường hợp nhẹ, người bệnh cần duy trì lối sống tích cực, nhà hàng, rèn luyện, nghỉ ngơi hài hòa và hợp lý. Khi bệnh tiến triển nặng, cần được điều trị bằng thuốc, hoặc tích hợp với chiêu thức tâm ý, vật lý trị liệu để cải tổ tình hình. ( 4 ) Theo đó, những hình thức điều trị sẽ gồm có :
Trị liệu bằng tâm lý
Với những trường hợp bệnh do tâm ý stress, lo ngại thái quá hay ám ảnh những lần “ ngã ngựa ” trước … sẽ gây ức chế thần kinh gây ra hiện tượng kỳ lạ co thắt cơ trơn, khiến cho “ cậu nhỏ ” không hề cương cứng. Trong trường hợp này, giải tỏa tâm ý là điều nên làm. Nếu tự bản thân không hề xử lý được thì nên tìm đến chuyên viên tâm ý hay tìm sự tương hỗ của bạn tình. Việc làm này sẽ giúp phái mạnh sớm lấy lại niềm tin và “ bản lĩnh ” giường chiếu.
Điều trị bằng thuốc
Các loại thuốc điều trị yếu sinh lý nam gồm có thuốc uống, thuốc tiêm, thuốc ngậm và thuốc đặt, gồm có : Nhóm thuốc ức chế men PDE-5: Như Vardenafil, Viagra… Nhóm thuốc này giúp hỗ trợ khả năng cương cứng bằng cách giãn mạch giúp đưa máu đến dương vật nhiều hơn. Bằng cơ chế ức chế hoạt động của enzyme PDE-5, máu sẽ dồn đến dương vật nhiều hơn, tăng cường khả năng cương của dương vật. Tuy nhiên, những loại thuốc này có thể gây tác dụng phụ không mong muốn như đau đầu, đau lưng, đau họng, nóng bừng mặt, chảy máu mũi, buồn nôn, ù tai, thậm chí gây tình trạng cương quá dài, dẫn đến hoại tử dương vật và đe dọa đến tính mạng. Một số loại thuốc tiêm như: Phentolamine hoặc thuốc Prostaglandin E1 trong trường hợp uống thuốc nhưng không hiệu quả, dương vật không cương cứng, bác sĩ có thể thực hiện tiêm thuốc trực tiếp vào dương vật hoặc bắp tay. Thuốc bôi gây tê tại chỗ: Thuốc bôi hay uống chỉ giúp trì hoãn việc xuất tinh tạm thời. Thuốc có thể gây rát khi quan hệ nếu chưa được rửa sạch. Ngoai ra, thuốc cũng có tác dụng phụ là hoa mắt, chóng mặt, ù tai, rối loạn nhịp tim… Thuốc chống trầm cảm: Với những trường hợp bệnh do nguyên nhân tâm lý, bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc chống trầm cảm giúp hỗ trợ điều trị. 
Nhóm thuốc ức chế men PDE-5 : Như Vardenafil, Viagra … Nhóm thuốc này giúp tương hỗ năng lực cương cứng bằng cách giãn mạch giúp đưa máu đến dương vật nhiều hơn. Bằng chính sách ức chế hoạt động giải trí của enzyme PDE-5, máu sẽ dồn đến dương vật nhiều hơn, tăng cường năng lực cương của dương vật. Tuy nhiên, những loại thuốc này hoàn toàn có thể gây công dụng phụ không mong ước như đau đầu, đau lưng, đau họng, nóng bừng mặt, chảy máu mũi, buồn nôn, ù tai, thậm chí còn gây thực trạng cương quá dài, dẫn đến hoại tử dương vật và rình rập đe dọa đến tính mạng con người. Một số loại thuốc tiêm như : Phentolamine hoặc thuốc Prostaglandin E1 trong trường hợp uống thuốc nhưng không hiệu suất cao, dương vật không cương cứng, bác sĩ hoàn toàn có thể triển khai tiêm thuốc trực tiếp vào dương vật hoặc bắp tay. Thuốc bôi gây tê tại chỗ : Thuốc bôi hay uống chỉ giúp trì hoãn việc xuất tinh trong thời điểm tạm thời. Thuốc hoàn toàn có thể gây rát khi quan hệ nếu chưa được rửa sạch. Ngoai ra, thuốc cũng có tính năng phụ là hoa mắt, chóng mặt, ù tai, rối loạn nhịp tim … Thuốc chống trầm cảm : Với những trường hợp bệnh do nguyên do tâm ý, bác sĩ hoàn toàn có thể chỉ định một số ít loại thuốc chống trầm cảm giúp tương hỗ điều trị .Trong trường hợp nặng, yếu sinh lý sẽ được chỉ định điều trị bằng thuốc
Ngoài ra, còn có dạng gel bôi, thuốc xịt để cải tổ một số ít tín hiệu rối loạn tình dục trong thời điểm tạm thời.
Điều trị bằng vật lý trị liệu
Bằng những kỹ thuật vật lý trị liệu, quang năng vật lý trị liệu, sóng viba, sóng ngắn, sử dụng thiết bị chân không … giúp dương vật cương cứng, kích thích dây thần kinh tinh chỉnh và điều khiển những tính năng sinh lý. Nhờ đó, giúp máu được tuần hoàn tốt hơn, cải tổ ham muốn tình dục, hồi sinh năng lực sinh lý ở phái mạnh.
Điều trị bằng phẫu thuật
Trong 1 số ít trường hợp bẩm sinh : hẹp bao quy đầu, dây thần kinh ở bao quy đầu quá nhạy cảm hoặc mắc những bệnh lý về tuyến tiền liệt hoặc một số ít trường hợp điều trị bằng thuốc không mang lại hiệu suất cao. Tuy nhiên, đây là chiêu thức can thiệp ngoại khoa ngoại phức tạp, yên cầu bác sĩ có trình độ trình độ cao thì mới triển khai được. Phương pháp phẫu thuật điều trị yếu sinh lý gồm có : Phẫu thuật mở rộng và cắt bỏ bao quy đầu Chỉnh hình, cấy ghép giúp thay đổi cấu trúc của dương vật Đặt thể hang nhân tạo ở dương vật nhằm tăng cường khả năng cương Phẫu thuật u xơ tuyến tiền liệt Tăng độ dài cho “cậu nhỏ” Phẫu thuật nối thông động mạch Mổ Ruột lan rộng ra và cắt bỏ bao quy đầu Chỉnh hình, cấy ghép giúp đổi khác cấu trúc của dương vật Đặt thể hang tự tạo ở dương vật nhằm mục đích tăng cường năng lực cương Mổ Ruột u xơ tuyến tiền liệt Tăng độ dài cho “ cậu nhỏ ” Mổ Ruột nối thông động mạchTrường hợp sử dụng chiêu thức điều trị này sẽ được kiểm tra thực trạng sức khỏe thể chất kỹ lưỡng, nếu không đạt nhu yếu sẽ không được chỉ định phẫu thuật.
Yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng ăn gì để cải thiện?
Bên cạnh việc điều trị và sử dụng những loại sản phẩm tương hỗ hàng ngày thì chính sách dinh dưỡng, cũng như bệnh nhân nên ăn gì và kiêng gì để cải tổ được nhiều người đặt ra. Để có một sức khỏe thể chất cường tráng, giữ vững phong độ “ giường chiếu ”, quý ông cần nhà hàng đủ chất, ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, uống đủ nước mỗi ngày, thì cần chú ý quan tâm “ list ” những thực phẩm nên và không nên sau đây : Thực phẩm nên ăn: Hải sản (tôm, cua, cá, hàu, ốc…), chocolate đen, dưa hấu, các loại hạt, trứng gà, củ dền, quả sung. Thực phẩm cần tránh: Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chứa nhiều muối, đồ ngọt, chất kích thích, rượu bia, thuốc lá… 
Thực phẩm nên ăn : Hải sản ( tôm, cua, cá, hàu, ốc … ), chocolate đen, dưa hấu, những loại hạt, trứng gà, củ dền, quả sung. Thực phẩm cần tránh : Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chứa nhiều muối, đồ ngọt, chất kích thích, rượu bia, thuốc lá …Quý ông nên ưu tiên nhóm thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh
Phòng ngừa yếu sinh lý
bệnh có ảnh hưởng tác động rất lớn đến tâm ý, chất lượng sống của người đàn ông, thế cho nên, quý ông cần có giải pháp dữ thế chủ động phòng ngừa ngay từ sớm .Xem thêm : Phổ Cập Là Gì ? Nguyên Nhân Phải Cần Đến Phổ Cập Giáo Dục ? Phổ Cập Giáo Dục Là Gì
Xây dựng lối sống lành mạnh
Cần có chính sách thao tác, nghỉ ngơi, siêu thị nhà hàng và hoạt động khoa học. Nên có chế độ ăn uống cân đối với đầy đủ 4 nhóm chất chính: bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Nên ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin C và E, những dưỡng chất tốt cho sinh lý của nam giới như: hàu, thịt đỏ, rau quả tươi, cá, các loại hạt, đồng thời hạn chế các thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ. Hạn chế các chất kích thích (rượu bia), nói không với thuốc lá. Hạn chế thức khuya, nên ngủ đủ giấc, kiểm soát stress bằng cách sắp xếp công việc khoa học, tránh làm việc quá sức, giải tỏa căng thẳng bằng cách nghe nhạc, xem phim, đọc sách, thiền, yoga, hay đi “đổi gió” ở đâu đó giúp bản thân lấy lại cân bằng. Trường hợp căng thẳng thần kinh quá mức nên nên gặp bác sĩ chuyên khoa để tư vấn trị liệu tâm lý. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao: Việc luyện tập thể thao không chỉ giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp, tăng cường sức khỏe toàn thân, giúp tinh thần được sảng khoái, giải tỏa căng thẳng nếu có, mà còn giúp máu được lưu thông tốt hơn, cải thiện khả năng sinh lý ở nam giới. Lưu ý, khi tập luyện, nam giới nên chọn môn thể thao mình yêu thích, vừa tầm với sức khỏe của mình. Nên duy trì tập 30 phút mỗi ngày, tuần 5 lần với các môn như bơi lội, chạy bộ, cầu lông, kegel… Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý an toàn, hiệu quả.
Những câu hỏi liên quan
Nam giới bị sinh lý yếu có con được không?
Nên có chính sách siêu thị nhà hàng cân đối với không thiếu 4 nhóm chất chính : bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Nên ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin C và E, những dưỡng chất tốt cho sinh lý của phái mạnh như : hàu, thịt đỏ, rau quả tươi, cá, những loại hạt, đồng thời hạn chế những thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ. Hạn chế những chất kích thích ( rượu bia ), nói không với thuốc lá. Hạn chế thức khuya, nên ngủ đủ giấc, trấn áp stress bằng cách sắp xếp việc làm khoa học, tránh thao tác quá sức, giải tỏa stress bằng cách nghe nhạc, xem phim, đọc sách, thiền, yoga, hay đi “ đổi gió ” ở đâu đó giúp bản thân lấy lại cân đối. Trường hợp căng thẳng mệt mỏi thần kinh quá mức nên nên gặp bác sĩ chuyên khoa để tư vấn trị liệu tâm ý. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao : Việc rèn luyện thể thao không riêng gì giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp, tăng cường sức khỏe thể chất body toàn thân, giúp niềm tin được sảng khoái, giải tỏa stress nếu có, mà còn giúp máu được lưu thông tốt hơn, cải tổ năng lực sinh lý ở phái mạnh. Lưu ý, khi tập luyện, phái mạnh nên chọn môn thể thao mình yêu dấu, vừa tầm với sức khỏe thể chất của mình. Nên duy trì tập 30 phút mỗi ngày, tuần 5 lần với những môn như lượn lờ bơi lội, chạy bộ, cầu lông, kegel … Sử dụng mẫu sản phẩm có nguồn gốc từ vạn vật thiên nhiên giúp phòng ngừa và tương hỗ cải tổ thực trạng yếu sinh lý bảo đảm an toàn, hiệu suất cao .Đây là vướng mắc của nhiều người về năng lực sinh sản khi rơi vào thực trạng này. Tùy thuộc vào mức độ bệnh mà có câu vấn đáp đúng chuẩn. Với những trường hợp bệnh chưa rơi vào tình thực trạng liệt dương, thì còn lại vẫn có năng lực có con. 
Chỉ cần dương vật cương cứng, cho dù trong thời gian ngắn, không đạt được cực khoái hoặc số lượng tinh trùng không đủ nhiều thì khi giao hợp, tinh trùng đủ khỏe gặp được trứng thì quá trình thụ thai vẫn diễn ra như bình thường. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi trên là có, tuy nhiên, khả năng thụ thai không cao và tình trạng này nếu không được chữa trị có thể gây ra tình trạng liệt dương gây vô sinh.
Có nên tự chữa yếu sinh lý tại nhà không?
Tùy thuộc vào nguyên do và thực trạng bệnh để có quyết định hành động nên chữa bệnh tại nhà hay không. Với những trường hợp đang ở mức độ nhẹ và biết rõ nguyên do từ những yếu tố tâm ý, thói quen hoạt động và sinh hoạt thì người bệnh hoàn toàn có thể dữ thế chủ động kiểm soát và điều chỉnh, đổi khác lối sống và giải tỏa những stress, lấy lại cân đối cho đời sống. Tuy nhiên, với những trường hợp nặng, hay không rõ nguyên do cần đến điều trị bằng thuốc, hay cần đến can thiệp ngoại khoa thì nên đến cơ sở y tế hay bệnh viện có chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị tích cực, giúp người bệnh nhanh khắc phục được thực trạng “ yếu ớt ” của bản thân. 
