Bạn thường nghe nói Endorphin là hormone hạnh phúc, nhưng bạn có biết loại hormon này là gì? Được hình thành như thế nào và có tác dụng gì? Bài viết này sẽ giải đáp tất cả cho bạn.
Endorphin ( là từ viết tắt của endogenous morphine – morphin nội sinh ) là hormon peptide và những neuropeptide opioid nội sinh có ở người và động vật hoang dã khác .
Endorphin Thuật ngữ “ endorphin ” gồm có hai thành phần là : endo – và – orphin, viết tắt của những từ nội sinh và morphin với ý nghĩa là một chất giống morphin và có nguồn gốc từ bên trong khung hình .
Endorphin có chức năng chính là ức chế sự truyền tín hiệu đau, tạo ra cảm giác cảm giác hưng phấn. Hormon này sản xuất tự nhiên để đáp ứng với cơn đau, hiện tượng này xảy ra ở cả Hệ thần kinh trung ương và Hệ thần kinh ngoại biên.
Trong hệ thần kinh ngoại biên, endorphin được giải phóng từ tuyến yên và link với những thụ thể. Sự kết nối của hai thành phần này ức chế tín hiệu đau của những dây thần kinh ngoại biên nhờ cách ngăn ngừa chất dẫn truyền thần kinh .
Khi endorphin link với thụ thể sẽ ức chế sự giải phóng chất dẫn truyền thần kinh gamma – aminobutyric acid ( GABA ), từ đó làm tăng sản xuất và giải phóng dopamine, chất dẫn truyền thần kinh tương quan đến khoái cảm .
Công dụng của Endorphin
Giúp vượt qua cơn nghiện:
Những người bị nghiện thường bị thiếu hormon endorphin. Các nhà khoa học đã điều tra và nghiên cứu và chứng minh và khẳng định rằng khi kích thích giải phóng endorphin hoàn toàn có thể giúp cai nghiện hiệu suất cao .
Giảm stress, trầm cảm hoặc lo âu:
Endorphin được xem là một liều thuốc tương hỗ điều trị chứng lo âu và trầm cảm hiệu suất cao. Cùng với những loại hormon serotonin, dopamine và oxytocin, endorphin giúp niềm tin hưng phấn một cách can đảm và mạnh mẽ .
Xem thêm: 4 Hormone Hạnh Phúc – Bạn nên biết để kích hoạt mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe
Giúp ngủ ngon và chống mệt mỏi:
Endorphins tác động ảnh hưởng đến tâm trạng toàn diện và tổng thể, mức độ buồn ngủ và năng lực chịu đau – tổng thể những yếu tố quan trọng lao lý đồng hồ đeo tay sinh học, giúp bạn phân biệt những chu kỳ luân hồi thức vào ban ngày và ngủ vào đêm hôm. Endorphins tích hợp với melatonin và dopamine chi phối giấc ngủ ngon và cảm xúc sảng khoái khi thức dậy .
Tăng cường chức năng não bộ:
Endorphins rất có lợi cho nhận thức, cũng như thôi thúc sự phát minh sáng tạo và cảm hứng .
Ức chế cơn đau:
Endorphin đóng vai trò chính trong phản ứng của khung hình so với việc ức chế cơn đau, và một loại peptit thần kinh tương quan đến trấn áp cơn đau là beta-endorphin .
Đặc biệt, 1 số ít người bị đau nhức xương khớp, nếu kích hoạt thành công xuất sắc chính sách tự sản sinh endorphin tiếp tục sẽ không còn cảm thấy đau nhức. Song song với đó, vận dụng chiêu thức điều trị thích hợp khung hình chắc như đinh phục sinh trọn vẹn .
Xem thêm :
Hết đau cổ vai gáy nhờ 1 phương pháp “tưởng cũ mà hóa ra rất mới”
Thoát vị đĩa đệm có thể hết nếu điều trị đúng cách
Giúp bạn cảm thấy được kết nối với người khác:
Endorphin giúp tăng sự đoàn kết, trung thực và chung thủy trong những mối quan hệ, thôi thúc tăng cường những liên kết cá thể, tăng sự đồng cảm, đồng cảm người khác .
Làm sao để kích thích cơ thể sản sinh endorphin một cách đều đặn?
Làm sao để kích thích cơ thể sản sinh endorphin một cách đều đặn?Endorphin là một hormone vui tươi có tính năng rất tốt trong việc cải tổ tâm trạng, tăng năng lực miễn dịch cho khung hình .
Để kích thích khung hình sản sinh edorphin một cách đều đặn bạn hoàn toàn có thể thực thi một số ít cách sau :
Tập thể dục nhịp điệu can đảm và mạnh mẽ hoàn toàn có thể kích thích giải phóng – endorphin .
Cười thật nhiều:
một điều tra và nghiên cứu năm 2011 cho thấy những người tham gia tại một câu lạc bộ hài kịch tăng năng lực sản sinh endorphin nhiều hơn, nhờ vậy họ chịu đau tốt hơn. Họ hoàn toàn có thể chịu đựng được những chấn thương khi tập luyện một cách thuận tiện mà không khiến niềm tin suy sụp .
Ngoài ra, để kích thích sản sinh edorphin bạn hoàn toàn có thể tham gia câu lạc bộ Yoga cười. Việc rèn luyện tiếp tục với những bậc thầy Yoga cười sẽ giúp edorphin được tiết ra đều đặn hơn .
Thực phẩm cay
Các nhà khoa học cho biết, thực phẩm có vị cay nóng, giúp khung hình giải phóng nhiều Endorphin. Bởi vì, khi lưỡi cảm nhận vị cay, não bộ sẽ hiểu rằng khung hình đang bị đau đớn và lập tức giải phóng endorphin .
Quan hệ tình dục:
Một vài điều tra và nghiên cứu cho biết những khoảnh khắc thân mật giữa những tình nhân nhau sẽ làm dịu khung hình, giảm stress, niềm tin dâng cao. Nhờ vậy não bộ được kích thích truyền tín hiệu sản sinh endorphin .
Nghe nhạc:
Những bản nhạc yêu quý vừa giúp thư giãn giải trí đồng thời giúp giải phóng tinh thần xấu đi và kích thích não bộ tiết endorphin. Thông thường những bản nhạc có tiết tấu nhẹ nhàng, êm dịu mà thông điệp tịch cực sẽ cho hiệu suất cao sản sinh endorphin cao hơn .
Socola (chocolate):
Mỗi ngày ăn một lượng socola vừa đủ sẽ giúp giảm huyết áp, giảm chứng viêm, giảm đau và bảo vệ sức khỏe thể chất những động mạch. Đồng thời truyền tín hiệu hưng phấn đến cho não bộ, khiến chính sách sản sinh endorphin hoạt động giải trí linh động hơn .
Tình nguyện:
Khi con người tự nguyện làm một việc tốt, cho đi, khiến cho người khác vui thì sẽ khiến cho não bộ hưng phấn và tiết ra endorphin .
Mùi hương:
Ngửi một số mùi hương như vani, oải hương giúp cải thiện tâm trạng và tăng tạo cảm xúc tích cực, giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng mất ngủ, trầm cảm.
Trên đây là một số thông tin chi tiết về Endorphin là gì?. Rất mong những thông tin này sẽ giúp bạn thích thú.
Xem thêm những bài viết khác của chúng tôi, nếu bạn mong ước có thêm những nội dung mê hoặc .
