Hạt lanh hay Flaxseed là cái tên có vẻ như khá mới lạ so với nhiều người. Chính do đó, lượt tìm kiếm về loại hạt này ngày càng tăng cao hơn so với trước đây. Thấu hiểu được những do dự đó, trong bài viết dưới đây, Fado sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn hạt lanh là gì hay hạt lanh có công dụng gì ? Hãy cùng theo dõi để góp thêm phần làm tăng thêm kỹ năng và kiến thức cho chính mình nhé .
Hạt lanh là gì?
Hạt lanh hay là loại hạt có kích cỡ khá nhỏ như hạt vừng. Nó được thu hoạch từ cây lanh khi đến độ trưởng thành. Đây là loại cây có nguồn gốc từ Ai Cập và được trồng phổ cập tại nhiều khu vực lúc bấy giờ. Không chỉ phân phối hạt, cây lanh còn phân phối sợi để dệt thành vải góp phần cho sự tăng trưởng của ngành may mặc .
Tên khoa học của hạt lanh là Linum Usitatissimum. Nó có nghĩa là hữu dụng theo cách dịch của ngôn từ Latin. Loại hạt này chiếm hữu màu hổ phách hoặc màu nâu vàng. Vỏ của nó khá cứng nhưng lại trơn nhẵn và bóng sáng. Mặc dù không có mùi vị gì quá đặc trưng nhưng loại hạt này lại mang đến rất nhiều quyền lợi .
Thành phần dưỡng chất có trong hạt lanh
Thông qua việc thí nghiệm và nghiên cứu, các chuyên gia đã phát hiện được thành phần của hạt lanh như sau:
- Calo
- Protein
- Carb
- Chất xơ
- Chất béo bão hòa
- Chất béo không bão hòa
- Axit béo Omega 3
- Vitamin B1
- Vitamin B6
- Folate
- Canxi
- Sắt
- Magie
- Photpho
- Kali
Hạt lanh có tác dụng gì? Có lợi hay hại?
Sở dĩ hạt lanh ngày càng được sử dụng phổ cập do tại nó mang đến rất nhiều quyền lợi .
Tìm kiếm sản phẩm trên Fado.vn
Chăm sóc tóc và da khỏe đẹp
Hạt lanh có chứa hàm lượng chất béo ALA vô cùng dồi dào cùng vitamin B. Những thành phần này góp thêm phần giúp cho tóc và da khỏe mạnh hơn. Đồng thời, nó còn giúp cải tổ thực trạng mụn trên da hiệu suất cao .
Chỉ cần 1 đến 2 muỗng tinh dầu hạt lanh, làn da cũng như mái tóc của bạn sẽ được làm ẩm tức thì. Nhiều người sử dụng nó như loại kem dưỡng ẩm quen thuộc trong quá trình chăm sóc da, tóc.
Cung cấp hàm lượng chất xơ cao
Hạt lanh là thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Nó sẽ giúp tăng cường sự hấp thu dinh dưỡng để cung ứng cho khung hình. Đồng thời chất xơ trong hạt lanh còn có cả loại hòa tan và không hòa tan. Thành phần này giúp giảm cảm xúc thèm ăn đường, tương hỗ giải độc ruột và đào thải chất béo .
Giảm lượng Cholesterol
Theo những chuyên viên, nếu thêm hạt lanh vào thực đơn nhà hàng thì sẽ có tính năng giảm nồng độ cholesterol. Điều này góp thêm phần hạn chế rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch, bảo vệ sức khỏe thể chất tốt hơn .
Hỗ trợ giảm cân
tin tức từ Tạp chí Dinh dưỡng cho biết : Hạt lanh có tính năng giúp giảm cân và cải tổ thực trạng béo phì. Bạn chỉ cần thêm muỗng hạt lanh vào những món ăn hàng ngày như súp, sinh tố hay salad. Như vậy, hiệu suất cao giảm cân sẽ được ngày càng tăng nhưng vẫn bảo vệ nguồn năng lượng cho khung hình hoạt động giải trí .
Cung cấp hàm lượng dưỡng chất cao
Có thể bạn chưa biết, hạt lanh phân phối lượng axit béo Omega 3 dồi dào giúp tăng cường sức khỏe thể chất và hạn chế nhiều bệnh tật. Thêm vào đó, loại hạt này còn mang đến nhiều chất chống oxy hóa. Có thể kể đến như Lignans là polyphenol. Những thành phần này đều có lợi cho việc làm chậm quy trình lão hóa. Đồng thời, nó còn giúp vô hiệu những loại nấm có hại giúp khung hình khỏe mạnh và giảm mắc phải những bệnh cảm cúm thường thì .
Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Thêm một tính năng nữa của hạt lanh mà hoàn toàn có thể bạn chưa biết đó là giúp ích cho sức khỏe thể chất của hệ tiêu hóa. Thành phần ALA xuất hiện trong hạt lanh sẽ giúp cho niêm mạc của đường tiêu hóa được bảo vệ tốt hơn. Đồng thời, sức khỏe thể chất của hệ tiêu hóa cũng được không thay đổi hơn. Những căn bệnh về đường tiêu hóa hay ruột cũng được hạn chế .
Cải thiện sức khỏe cho phụ nữ mãn kinh
Lignan có trong hạt lanh là thành phần có lợi cho sức khỏe thể chất của phụ nữ mãn kinh. Nó đóng vai trò sửa chữa thay thế những hormone giúp cân đối những hoạt động giải trí. Đồng thời, nó còn giúp hạn chế rủi ro tiềm ẩn loãng xương .
Hỗ trợ chống ung thư
Ngoài những công dụng kể trên, hạt lanh còn có tác dụng đó là chống lại ung thư đại tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt. Những điều này đã được công bố trên những tài liệu chính thống .
Những đối tượng nào không nên sử dụng hạt lanh
Mặc dù mang đến vô vàn những quyền lợi khác nhau nhưng không phải ai cũng tương thích với hạt lanh. Dưới đây là những đối tượng người tiêu dùng không nên dùng hạt lanh để tránh hậu quả xấu .
- Người bị viêm ruột hoặc bị hội chứng ruột kích thích
- Người bị lạc nội mạc tử cung hay bị mất cân bằng nội tiết tố
- Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú
- Những người đang dùng thuốc làm loãng máu
Những món ăn với hạt lanh dễ chế biến
Bởi vì hạt lanh không có mùi vị gì đặc trưng nên nó thường được tích hợp với nhiều món ăn. Dưới đây là 1 số ít cách chế biến đơn thuần giúp kích thích vị giác .
Salad cá ngừ
Sự kết hợp giữa cá ngừ, cải bó xôi và hạt lanh sẽ mang đến cho bạn món salad ngon tuyệt. Nó không chỉ là món khai vị bổ dưỡng mà còn là món ăn giảm cân được nhiều chị em yêu thích.
Nguyên liệu
- Cải bó xôi
- Cá ngừ áp chảo
- Cà chua bi
- 1 muỗng hạt lanh
- Hạt tiêu, nước cốt chanh, mù tạt, muối, dầu ô liu
Thực hiện
- Luộc cải bó xôi trong khoảng 2 phút
- Làm nước trộn salad bằng cách pha hỗn hợp gồm nước cốt chanh, muối, mù tạt, hạt tiêu và dầu ô liu.
- Cho cá ra đĩa hoặc tô cùng với cà chua bi lên trên
- Tiếp tục rải đều cả bó xôi xung quanh
- Cho nước trộn salad lên trên
- Cuối cùng là rắc hạt lanh và thưởng thức.
Sinh tố chuối
Chuối là loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe thể chất. Vậy nên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó cùng với hạt lanh và yến mạch để làm sinh tố và chiêm ngưỡng và thưởng thức .
Nguyên liệu
- Chuối
- Yến mạch
- Hạt lanh
- Sữa tươi
Thực hiện
- Cắt chuối thành những miếng nhỏ
- Cho vào máy xay cùng với yến mạch và sữa tươi
- Cho hỗn hợp này ra cốc và cho thêm hạt lanh lên trên
Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể làm một vài món súp với hạt lanh để cả nhà cùng chiêm ngưỡng và thưởng thức vào buổi sáng. Món ăn này không riêng gì rất đầy đủ nguồn năng lượng và dinh dưỡng mà còn khiến lòng người cảm thấy ấm cúng .
Nên mua hạt lanh ở đâu đảm bảo uy tín?
Hạt lanh được bán khá thông dụng tại nhiều nơi. Khi có nhu yếu, mỗi người hoàn toàn có thể thuận tiện chọn mua để sử dụng. Tuy nhiên, một số ít lại lo lắng về nguồn gốc cũng như chất lượng nên lựa chọn mua hạt lanh nhập khẩu. Nhưng nếu không chọn được địa chỉ uy tín thì rất hoàn toàn có thể bạn sẽ mua phải hàng kém chất lượng. Vây nên mua hạt lanh ở đâu bảo vệ chất lượng ?
Fado là sàn thương mại điện tử xuyên biên giới ( Cross-Border E-commerce ) số 1 Nước Ta, nơi mang đến cho bạn hàng tỷ loại sản phẩm Đức, Nhật, Úc, Anh ( UK ), Nước Singapore ngay tại Nước Ta cam kết chính ngạch, giá cạnh tranh đối đầu, giao nhanh. Đây chính là địa chỉ uy tín giúp bạn sở hữu sản phẩm bảo vệ chất lượng suôn sẻ .
Mua sắm xuyên biên giới: Amazon, Ebay, Jomashop… từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Singapore
– Fado. vn là sàn thương mại điện tử xuyên biên giới ( Cross-Border E-commerce ) số 1 Nước Ta. Nơi shopping hàng tỷ loại sản phẩm Mỹ, Đức, Nhật, Úc, Anh ( UK ), Nước Singapore ngay tại Nước Ta. Chính ngạch, bảo đảm an toàn, vui tươi, giá rẻ, giao nhanh. Bằng nền tảng công nghệ tiên tiến và mạng lưới hệ thống mưu trí của Fado, việc shopping của người mua sẽ đơn thuần, nhanh gọn, tiết kiệm chi phí với nhiều quyền lợi vượt bậc .
– Ngân sách chi tiêu niêm yết trên loại sản phẩm là trọn gói, người mua không cần trả thêm bất kể một khoản phí phát sinh nào khác khi sản phẩm & hàng hóa về nước. Mua mẫu sản phẩm chính hãng có tên thương hiệu trực tiếp từ quốc tế giúp tiết kiệm chi phí ngân sách và bảo vệ nguồn gốc cùng chất lượng sản phẩm & hàng hóa. Với hơn 4 tỷ mẫu sản phẩm từ sức khỏe thể chất và vẻ đẹp, trang trí nhà cửa, thời trang, điện máy, hàng điện tử tiêu dùng … Fado. vn sẽ phân phối toàn bộ nhu yếu shopping của người tiêu dùng Việt
– Dữ liệu sản phẩm luôn được cập nhật theo thời gian thực- hàng ngày. Giúp người tiêu dùng tận hưởng tốt tất cả các chương trình khuyến mãi liên tục trên Amazon, Ebay, Jomashop,…
– Mua sắm an toàn và đảm bảo khi giao dịch quốc tế. Khách hàng yên tâm về khoảng chi phí bỏ ra và các thủ tục giấy tờ bởi vì Fado sẽ thay mặt giải quyết một cách đầy đủ và cam kết tính chân thật cùng uy tín. Dịch vụ chăm sóc khách hàng nhiệt tình, làm việc vì quyền lợi của người người tiêu dùng Việt Nam
– Nhiều chương trình tặng thêm và khuyễn mãi thêm từ Fado như Fado tích điểm đổi mã giảm giá và thời cơ trở thành thành viên VIP của Fado .
Tham khảo 4 bước mua hàng đơn giản từ Fado
Mua hàng từ quốc tế người mua Việt cần một dịch vụ luân chuyển hàng quốc tế về nước – Fado sẽ giúp bạn triển khai xong quy trình đó một cách nhanh gọn, bảo đảm an toàn và bảo vệ .
- 1. Đăng nhập: Khách hàng đăng nhập FADO.VN bằng tài khoản Google hoặc Facebook hoặc Quý khách hàng có thể đăng ký mới.
2. Tìm kiếm sản phẩm: Gõ từ khóa về sản phẩm và chọn “Khám Phá” ở vùng quốc tế tương ứng, gõ từ khóa sản phẩm muốn mua và bỏ sản phẩm vào giỏ hàng.
3. Đặt hàng: Khách hàng cần điền thông tin cá nhân sau đó “Tiến hành đặt hàng”. Cần chọn % Thanh toán (50%, 80% hoặc 100%), sau đó nhấn nút hoàn tất đơn hàng.
4. Thanh toán: Tiến hành theo dõi đơn hàng trong hộp thư trong mục “Theo dõi đơn hàng” để biết được tình hình đơn hàng của mình.
Những mẫu sản phẩm được bán từ thị trường quốc tế Amazon, Ebay, Jomashop … từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Nước Singapore hoàn toàn có thể không có ở Nước Ta, chiếm hữu những chương trình tặng thêm lớn mà trong nước không có hoặc những mẫu sản phẩm có phiên bản số lượng giới hạn. Tham khảo những thông tin từ Fado theo những đường link dưới đây :
- https://blogchiase247.net/ để tìm kiếm sản phẩm từ Amazon, Ebay, Jomashop… từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Singapore
- https://blogchiase247.net/ho-tro/ để đọc những chính sách của Fado
- Hotline: 1900545403 để được tư vấn giải đáp về dịch vụ
