Mục lục
Bạn yêu thích những điệu nhảy nóng bỏng và đẹp mắt? Zumba Dance sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Nhưng trước khi tiến hành tập luyện bộ môn này, hãy cùng UNICA tìm hiểu chính xác định nghĩa Zumba Fitness là gì nhé!
Zumba Fitness là gì?
Zumba Fitness chính là đơn vị chức năng chiếm hữu bản quyền bộ môn Zumba, đây cũng chính là tên chính thức của công ty – Chuyên phân phối lớp tập luyện và chương trình huấn luyện và đào tạo những huấn luyện viên Zumba trên toàn quốc tế .
Zumba là bộ môn do vũ công năng lực Alberto “ Beto ” Pérez người Colombia phát minh sáng tạo ra từ những năm 1990. Ấn tượng nhất là bộ môn này có luôn một đại sứ Quốc tế riêng người Brazil .
Nhảy Zumba được hiểu là nhảy thể thao trên nền nhạc Latin phối hợp những động tác thể dục đơn thuần, dễ thuộc, dễ ghi nhớ. Đặc biệt, bộ môn này tương thích với mọi đối tượng người dùng, đặc biệt quan trọng là hoàn toàn có thể nhảy một mình hoặc cả đội, nhóm. Khi thực hành thực tế Zumba, bạn hoàn toàn có thể được học toàn bộ những điệu khác nhau như : Merengue, Regaeton, Cumbia, Salsa … Thậm chí, cả Belly dance và Hip hop cũng được đưa vào một cách uyển chuyển với nhiều nền nhạc khác nhau. Sức điệu đàng của những vũ điệu này tạo nên một thưởng thức độc lạ trong lúc tập luyện .
Hứng phấn và vui tươi là những gì mà tất cả chúng ta cảm nhận được khi tập zumba
Zumba Fitness không nhu yếu bạn phải tập luyện theo một khuôn mẫu nào mà bạn hoàn toàn có thể tự do, tự do phát minh sáng tạo theo ý mình muốn. Nhạc được sử dụng trong Zumba Fitness thường là nhạc salsa, chachacha, mambo, flamenco …
Theo ước tính, lúc bấy giờ trên quốc tế có tới 15 triệu người tham gia tập luyện bộ môn này hàng tuần. Zumba Fitness có 9 lớp nhảy khác nhau để tương thích với từng đối tượng người tiêu dùng cũng như mục tiêu tập luyện của người tập .
Nhảy Zumba có tác dụng thần kỳ với sức khỏe và sắc đẹp
Nhảy Rumba có nguồn gốc từ Châu Phi và Tây Ban Nha nhưng lại thông dụng tại những nước ở Châu Mỹ Latinh – Cuba. Bộ môn này không yên cầu quá cao về kỹ thuật hay sức khỏe thể chất. Thế nhưng, lại mang lại tính năng kỳ diệu về sức khỏe thể chất và vẻ đẹp, đơn cử như sau :
.jpg)
Zumba Fitness có tính năng tuyệt vời so với sức khỏe thể chất và vẻ đẹp
Đốt cháy calo
Sự tích hợp giữa tập thể lực và Erobic chính là chiêu thức đốt cháy calo một cách hiệu suất cao. Những động tác nhảy nhanh, dứt khoát và cường độ cao nên hoàn toàn có thể đốt cháy 350 đến 650 calo trong 1 h tập luyện. Nếu bạn muốn giảm cân bảo đảm an toàn thì Zumba chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất .
Tăng độ bền
Zumba Fitness đã thành công xuất sắc khi phối hợp những bài tập khác nhau để tăng cường sức khỏe thể chất và có độ dẻo dai cho khung hình. Việc tập zumba lê dài trong 1 tiếng đồng hồ đeo tay hoàn toàn có thể giúp bạn tăng độ bền cho khung hình. Bên cạnh đó, bạn sẽ không cảm thấy chán nản khi tập luyện bởi sức hấp dẫn của giai điệu Zumba .
Giữ dáng, đẹp da
Nhảy Zumba giúp bạn sở hữu một thân hình cân đối bởi hầu hết mọi bộ phận của cơ thể đều vận động khi nhảy bộ môn này. Ngoài ra, Zumba còn giúp bạn duy trì nhịp tim và nhịp thở tốt hơn. Đây cũng là một ưu điểm mà nhiều bố môn nhảy khác đại khác mang đến cho người tập nhảy hiện đại. Bạn có thể tìm hiểu rõ hơn về hệ thống bài tập Zumba giúp bạn cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe toàn diện một cách hiệu quả dưới sự hướng dẫn của chuyên gia hàng đầu với khóa “10 NGÀY EO THON DÁNG ĐẸP CÙNG ZUMBA” vô cùng sôi động.
Tham khảo khóa học ” 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng ZUMBA ”
Khóa học được biên soạn và giảng dạy bởi Huấn luyện viên Đỗ Nghiêm Túc. Hiện anh là chủ nhiệm Câu lạc bộ Mr.Tuc Zumba Fitness VietNam và là huấn luyện viên của Liên đoàn thể dục TPHCM. Khóa học được anh biên soạn có 17 bài giảng với thời lượng 01 giờ 04 phút.
Kết thúc khóa học, bạn sẽ được làm quen cũng như bắt nhịp được với cường độ rèn luyện của Zumba để hoàn toàn có thể đốt cháy nguồn năng lượng hiệu suất cao cũng như khơi dậy hàng loạt nguồn năng lượng ngủ quên trong bạn. Ngoài ra với những động tác uyển chuyển tác động ảnh hưởng nhiều vào phần bụng, hông, đùi … bạn sẽ nhận ra khung hình ngày càng cân đối hơn sau những giờ tập luyện vã mồ hôi .
XEM NGAY : 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng ZUMBA
Tăng sự linh hoạt cho cơ thể
Nhảy Zumba yêu cầu bạn phải kết hợp tất cả các bộ phận trên cơ thể như: tay, chân, đầu, vai một cách nhịp nhàng. Ngoài ra các tư thế như vươn dáng, xoạc chân, nhảy cao, xoắn người sẽ giúp cơ thể bạn được dẻo dai và linh hoạt hơn.
Zumba giúp bạn giảm Stress, thư giãn
Học nhảy Zumba không nhu yếu quá cao về mặt kỹ thuật như những bộ môn như Hiphop, khiêu vũ, bạn chỉ cần thả lỏng khung hình, tư tưởng và một nguồn nguồn năng lượng tích cực là hoàn toàn có thể nhảy Zumba theo một cách sôi động và hứng thú nhất. Trên nền nhạc tân tiến sôi động của Zumba, bạn sẽ cảm thấy niềm tin được thư giãn giải trí và tự do hơn rất nhiều .
Zumba dễ tiếp cận
Zumba đã Open ở hơn 180 vương quốc với trên 200,000 lớp học. Chính cho nên vì thế, nếu bạn muốn tiếp cận và làm quen với bộ môn này thì hoàn toàn có thể lựa chọn một khóa học hoặc một khu vực tập luyện tương thích. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể tham gia những câu lạc bộ Zumba để học hỏi và làm quen với những người có cùng đam mê và sở trường thích nghi Zumba với mình .
Trên đây là những thông tin về đầy đủ và chính xác về đơn vị Zumba Fitness cũng như điệu nhảy Zumba dance quyến rũ. Hy vọng, UNICA đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để bạn thêm động lực là tập luyện bộ môn này trong thời gian tới, cũng như cải thiện sắc đẹp cũng như tăng cường sức khỏe cho bản thân mình. Trên Unica còn rất nhiều những khoá học nhảy cơ bản như: học nhảy Sexy Dance, Cardio Dance,… hay Shuffle Dance siêu hấp dẫn được hướng dẫn bởi những huấn luyện viên chuyên nghiệp đang chờ bạn khám phá đấy nhé!
Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe thể chất và luôn vui tươi !
>> Những chú ý quan tâm khi học nhảy Zumba mà bạn không nên bỏ lỡ
>> Bật mí 3 bài tập Zumba thông dụng được nhiều người lựa chọn nhất lúc bấy giờ
>> Top 2 khóa học nhảy Zumba uy tín nhất lúc bấy giờ
Đánh giá :
Tags :
Nhảy
Dance – Zumba
