Các loại sữa tự làm như sữa bí đỏ, sữa dừa, sữa gạo,… không những dễ uống còn có tác dụng đẹp da, tăng cân cho những bạn “cò hương” sau một tuần sử dụng đó!
Bạn là một chàng trai “ cò hương ” hay một cô nàng “ gầy gò ” ? Bạn muốn chiếm hữu một cân nặng lý tưởng ? Nhưng đã tìm đủ mọi cách, ăn bao nhiêu cũng không hề hấp thụ, không hề tăng cân như mong ước. Các loại thuốc tăng cân thường hại cho sức khỏe thể chất mà không hề duy trì được cân nặng. Vậy hãy thử những loại sữa tự làm từ “ vạn vật thiên nhiên ” mà PasGo chỉ ra dưới đây. Vừa bảo đảm an toàn, bảo vệ, tốt cho sức khỏe thể chất lại có tính năng đẹp da, tăng cân nhanh gọn trong vòng 1 tuần siêng năng sử dụng nữa đó .
1. Sữa bí đỏ
Nguyên liệu :
– 500 g bí ngô
– 1lít sữa tươi không đường
– ½ ống sữa đặc ( sữa ông Thọ )
Cách làm sữa bí đỏ :
– Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi cắt nhỏ thành khoanh vuông dài khoảng chừng 2 cm .
Lưu ý: Khi cắt miếng bí càng nhỏ, quá trình hấp cách thủy cũng như xay bí càng diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn đó.
– Cho bí vào nồi hấp cùng một nhúm muối, đậy kín vung. Nếu muốn nhanh hơn, bạn hoàn toàn có thể luộc bí với nước xâm xấp mặt. Tuy nhiên, cách này không ít sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng vốn có trong bí .- Đợi đến khi bí chín mềm, bắc nồi xuống, cho bí ra tô lớn. Sau đó dùng thìa tán nhuyễn bí hoặc các bạn hoàn toàn có thể cho bí chín vào máy say sinh tố xay nhỏ .- Cho thêm 1 lít sữa tươi không đường, nước cốt dừa và sữa đặc vào, trộn đều cho các nguyên vật liệu được hòa quyện .- Tiếp theo, cho hỗn hợp trên vào một chiếc nồi lớn, đun trên lửa vừa, nhớ liên tục khuấy để hỗn hợp không bị dính xuống đáy nồi, cháy khét .- Cuối cùng, chờ đến khi sữa nguội hẳn, các bạn hãy cho sữa vào bình hoặc chai lọ, để lên ngăn mát tủ lạnh rồi uống dần nhé .
Mách nhỏ:
+ Các bạn nên uống sữa bí đỏ hai lần một ngày, buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ để đạt được hiệu suất cao tối ưu nhé .+ Nếu muốn uống sữa nóng, bạn hoàn toàn có thể bỏ một ly sữa vào lò vi sóng hoặc cho vào bát nước sôi ( giống phong thái thủy ). Nếu thích uống lạnh, hãy thử thêm một chút ít kem tươi hoặc đá bào để chiêm ngưỡng và thưởng thức .
2. Sữa dừa
Nguyên liệu :
– Cùi dừa- Nước lọc hoặc nước dừa
Cách làm sữa dừa :
– Cho nước vào nồi và đun nhỏ lửa trên nhà bếp đến khi nước nóng già. Sau đó, cho cùi dừa vào cối xay, thêm phần nước nóng vừa đun ngập cùi dừa. Xay hỗn hợp trong vòng 2 phút ở vận tốc cao, hoặc đến khi thành hỗn hợp mịn .- Đổ hỗn hợp vừa xay vào một cái rây có lót khăn lược, vắt lấy phần nước .- Cho phần sữa dừa vào một chai kín, đậy nắp và dữ gìn và bảo vệ lạnh. Có thể thay nước lọc bằng nước dừa để sữa dừa được ngon hơn, hoặc thêm vào sữa các loại hương liệu ( mật ong, syrup maple … ) để tương thích với khẩu vị của mái ấm gia đình .
Mách nhỏ:
+ Bạn nên dữ gìn và bảo vệ sữa dừa lạnh để sử dụng trong tối đa 4 ngày. Môi trường lạnh sẽ khiến chất béo có trong sữa dừa nổi lên trên, khi đó nếu muốn sử dụng chỉ cần lắc nhẹ cho sữa đều là được .+ Muốn sữa dừa thơm ngon, bạn nên chọn những quả dừa già. Dừa già có cơm dày và béo thơm hơn .+ Ngoài việc uống trực tiếp, sữa dừa cũng được dùng trong công thức của một số ít loại bánh và món ăn .+ Với phần xác dừa, bạn hoàn toàn có thể tận dụng để chế biến các món ăn khác hoặc làm các loại bánh và ăn cùng với sữa dừa .+ Bạn cũng hoàn toàn có thể cho sữa dừa vào khay đá và để vào ngăn đông tủ lạnh, sau đó cho vào xay cùng sinh tố hoặc uống kèm cafe hoặc trà để tăng vị béo và ngon miệng hơn .
3. Sữa gạo
Nguyên liệu :
– 40 gr gạo nếp- 40 gr gạo lứt- 400 ml sữa tươi không đường- 150 rg đường
– 20ml nước vani
– 2,5 lít nước lọc
Cách làm sữa gạo :
– Đầu tiên bạn vo gạo thật sạch ( cả gạo nếp và gạo lứt ), sau đó để ráo nước .- Sau đó, đặt một chiếc chảo lên nhà bếp, cho gạo nếp và gạo lứt vào, mở lửa lớn. Đảo đều, rang khoảng chừng 10 phút, đến khi hạt gạo nở bung ra thì tắt nhà bếp .- Đặt một chiếc nồi lớn lên nhà bếp, cho 2,5 lít nước lọc vào đun, mở lửa vừa. Khi nước sôi, cho bột gạo cùng 400 ml sữa tươi không đường, 150 g đường, 20 ml nước vani vào nấu, khuấy đều trong khoảng chừng 10 phút .- Đem hỗn hợp nước sữa gạo lược 2 – 3 lần qua rây để vô hiệu bớt hạt bột .- Cuối cùng cho sữa gạo vào bình, giữ lạnh trước khi dùng .
Mách nhỏ:
+ Trong trường hợp bạn không mua được gạo lức, bạn hoàn toàn có thể thay bằng gạo tẻ, các bước làm vẫn giữ nguyên như vậy .+ Nếu muốn sữa gạo có màu hơi nâu và mùi hương giống với cafe thì khi rang gạo bạn để cho gạo ngả màu vàng một chút ít, nhưng không được để cháy đâu nhé .+ Bạn hoàn toàn có thể nếm thử sữa để vị ngọt vừa với khẩu vị của mình, nếu nhạt bạn hoàn toàn có thể cho thêm đường .+ Trong bước đun bột gạo với sữa, bạn quan tâm khuấy đều tay và liên tục, lửa mở hơi nhỏ xuống để bột gạo không bị dính ở đáy nồi cũng như sữa không bị trào ra ngoài .
4. Sữa mật ong
Nguyên liệu :
– 2 lòng đỏ trứng gà- 50 ml mật ong nguyên chất- 3 thìa cafe nước cốt chanh>> Xem cụ thể cách làm sữa mật ong tại đây !
5. Sữa lắc
Nguyên liệu :
– Kem hộp- Sữa tươi không đường- Kẹo yêu quý của bạn- Siro hoặc sữa bột- Trái cây
Cách làm sữa lắc :
– Bắt đầu, bạn cho sữa tươi vào máy xay sinh tố, tùy vào sở trường thích nghi bạn hoàn toàn có thể chọn loại sữa béo, ít béo hoặc không béo. Tiếp đó, cho 2 muỗng kem vào máy xay, mùi vị tùy loại bạn lựa chọn .- Sau đó, bạn cho thêm trái cây, kẹo, socola, bánh oreo … vào máy. Để tăng mùi vị thơm ngon cho sữa lắc, bạn nên phối hợp trái cây với hương kem thích hợp, ví dụ như dâu tây thì đi với kem vani, chuối thường đi với kem socola … Với các loại kẹo, bánh, socola trước khi cho vào máy, bạn nên cắt nhỏ chúng ra để xay được thuận tiện hơn .- Tiếp theo, cho thêm một chút ít siro, lượng vừa đủ hoặc 2 muỗng canh sữa bột yêu quý của bạn vào máy .
Lưu ý: Kem có hương vị như socola, sầu riêng làm sữa lắc thì sẽ không ngon bằng việc sử dụng kem vani với siro vị socola hay sầu riêng đâu nhé.
Trên đây là 5 loại sữa thơm ngon, giúp tăng cân hiệu suất cao rất đáng thử. Ngoài ra, muốn tăng cân vĩnh viễn, các bạn nên tích cực siêu thị nhà hàng, yêu bản thân nhiều hơn. Các bạn hoàn toàn có thể truy vấn trang Web : http://pasgo.vn để lựa chọn cho mình những nhà hàng quán ăn gần nhất, tiện nghi nhất, không mất công tìm review đâu nhé. Chúc các bạn thành công xuất sắc !
Ngọc Anh tổng hợp – PasGo.vn
Bài viết tương tự:
dungvt
15/08/2017
