1. Làm mát cơ thể giúp tim đập chậm lại
Nhiệt độ môi trường tăng cao dễ làm tim đập nhanh nên cách đơn giản để hạ nhịp tim đó là làm mát cơ thể bằng cách mặc những đồ mỏng, mát, dùng nước mát để giải nhiệt hoặc rửa mặt bằng nước lạnh, tắm dưới vòi hoa sen…
2. Cân bằng chất điện giải giúp ổn định nhịp tim
Rối loạn chất điện giải như Kali, Calci, Natri, Magie là nguyên nhân phổ biến gây rối loạn nhịp tim. Do vậy, những bệnh làm mất cân bằng điện giải như sốt cao, tiêu chảy hoặc ra quá nhiều mồ hôi thì bạn hãy bổ sung nước và các chất điện giải, tránh làm rối loạn nhịp.
Trái cây chứa nhiều Kali như táo, chuối, cam, nước dừa ; Magie như hạnh nhân, hạt điều, ngũ cốc, yến mạch. Sữa, phô mai, tôm, cua chứa nhiều Canxi cũng rất thiết yếu. Với Natri, bạn nên bổ trợ bằng các loại thực phẩm từ sữa, thịt, … tránh bổ trợ natri bằng muối hay bột canh .
Bổ sung các chất điện giải từ trái cây, rau củ giúp giảm và ổn định nhịp tim (Ảnh minh hoạ)
3. Hạn chế chất kích thích
Chất kích thích như rượu bia, thuốc lá hoàn toàn có thể khiến khung hình tiết nhiều 1 loại hormon gây co mạch, làm tim đập nhanh. Ngoài ra, thức uống có cồn dễ dẫn đến những cơn nhịp nhanh tiềm ẩn như rung nhĩ, nhịp nhanh trên thất. Vậy nên tránh rượu bia, thuốc lá cũng là một cách làm giảm nhịp tim đập nhanh đấy .
4. Ho để giảm nhịp tim
Ho hoàn toàn có thể giúp tim của bạn đập chậm lại ( Ảnh minh hoạ )
Ho sẽ tạo áp lực đè nén lên thành lồng ngực khiến tim của bạn đập chậm lại. Đây là một cách làm giảm nhịp tim đập nhanh bạn hoàn toàn có thể thử để bớt hoảng sợ trước những sự kiện quan trọng .
5. Tập thể dục thường xuyên
Người bệnh đôi lúc có tâm lý không dám tập thể dục vì sợ nhịp tim tăng lên nhưng ý niệm chưa trọn vẹn đúng vì tập luyện cường độ cao dễ kích hoạt cơn nhịp nhanh, nhưng không tập thể dục sẽ khó không thay đổi nhịp tim. Các chuyên viên tim mạch khuyến nghị, những người bị rối loạn nhịp tim ( nhịp nhanh, nhịp chậm hay không đều ) đều nên tập thể dục liên tục bằng bài tập nhẹ vừa sức .
Bài tập tương thích với người bị tim đập nhanh như : thể dục nhịp điệu, lượn lờ bơi lội, đi bộ đạp xe, … tích hợp hít thở đều đặn nhằm mục đích nâng cao sức khỏe thể chất hệ tim mạch và tăng cường lưu thông máu. Bạn nên theo dõi nhịp tim khi tập và trao đổi với bác sĩ về các bài tập, cường độ cũng như thời hạn tập luyện để không thay đổi nhịp tim hiệu suất cao .
6. Thư giãn để làm tim đập chậm lại
Nếu nhịp tim của bạn đập quá nhanh, bạn hoàn toàn có thể nằm xuống giường hoặc nơi nào đó sao cho khung hình cảm thấy tự do nhất, tâm lý tích cực, tưởng tượng những điều làm bạn cảm thấy vui tươi, tự do, ngồi thiền, thở chậm hít thở sâu cũng là cách làm giảm nhịp tim đập nhanh .
7. Cách giảm nhịp tim nhanh bằng thuốc
Ở những người bị rối loạn nhịp tim, bác sĩ thường kê đơn thuốc giảm nhịp tim gồm :
– Nhóm chẹn beta giúp thư giãn mạch máu, ngăn ngừa co mạch tăng nhịp tim .
– Thuốc chẹn canxi giúp giãn mạch và chậm nhịp tim lại .
– Thuốc ức chế kênh kali và nhóm thuốc ức chế kênh Natri giúp lê dài thời hạn dẫn truyền giúp tim đập chậm lại .
Tuy nhiên với thuốc điều trị rối loạn nhịp, bạn cần sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ chứ không được tự ý dùng thuốc. Việc sử dụng thuốc sai cách hoàn toàn có thể dẫn đến các tính năng phụ nguy khốn, gây khó khăn vất vả cho việc trấn áp nhịp tim và làm tổn thương tim .
8. Cách giảm nhịp tim nhanh bằng thảo dược
Nhiều dẫn chứng cho thấy hai hoạt chất sinh học oxymatrine và matrine trong Khổ sâm có năng lực điều hòa nồng độ chất điện giải ( ion Kali, Natri, Canxi ) ở tế bào cơ tim. Vậy nên, hai hoạt chất này hoàn toàn có thể giúp không thay đổi điện thế trong tim, làm tim đập chậm lại, ngăn ngừa cơn rối loạn nhịp .
Các điều tra và nghiên cứu sau này còn phát hiện công dụng giảm nhịp tim của Khổ sâm gần tựa như như nhóm thuốc thuốc chẹn beta – thuốc đẩy lùi nhịp tim nhanh thông dụng nhất lúc bấy giờ. Cả hai đều hoàn toàn có thể ức chế giải phóng các chất gây co mạch, làm tăng nhịp tim khi người bệnh lo ngại, căng thẳng mệt mỏi quá mức. Đặc biệt Khổ sâm không gây co thắt phế quản hay hạ nhịp tim quá mức nên giảm thiểu những phản ứng bất lợi cho khung hình .
Trong những năm gần đây, Khổ sâm được bào chế dưới dạng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe thể chất Ninh Tâm Vương ( * ) giúp tương hỗ nâng cao hiệu suất cao đẩy lùi rối loạn nhịp tim nhanh, giảm triệu chứng bồn chồn, đánh trống ngực, đau tức ngực, khó thở, stress .
Sử dụng Ninh Tâm Vương mỗi ngày để chứng tim đập nhanh không còn là nỗi lo của bạn !
Ông Lưu Văn V ( Thành Phố Hà Nội ) trước đây thường bị tim đập nhanh lên đến hơn 100 lần / phút. Thế nhưng sau khi dùng 3 hộp Ninh Tâm Vương thì “ nhịp tim dần không thay đổi trở lại, lồng ngực dễ chịu và thoải mái, không còn căng thẳng mệt mỏi, tôi cũng không phải đến bệnh viện cấp cứu thêm lần nào nữa ”. Xem hành trình dài đẩy lùi tim đập nhanh của ông TẠI ĐÂY .
Có thể bạn cần thêm :
– Thông tin về sản phẩm Ninh Tâm Vương TẠI ĐÂY.
– Kinh nghiệm đẩy lùi rối loạn nhịp tim TẠI ĐÂY .
Nếu bạn có thêm bất kỳ thắc mắc nào về bệnh rối loạn nhịp tim hoặc thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương, hãy để lại số điện thoại hoặc gọi điện tới chúng tôi theo số 0962 326 300 – 0966 491 285 để nhận được tư vấn hỗ trợ.
( * ) Thực phẩm này không phải là thuốc, không thay thế sửa chữa thuốc chữa bệnh .
