Dấu hiệu của căng thẳng là gì?
Mỗi người sẽ có một cách phản ứng khác nhau với những trường hợp căng thẳng mệt mỏi. Đây hoàn toàn có thể là những phản ứng sức khỏe thể chất và cảm hứng so với căng thẳng mệt mỏi :
- Sợ hãi và lo lắng cho sức khỏe của chính quý vị và sức khỏe của những người thân yêu, tình hình tài chính hoặc công việc của quý vị, hoặc mất các dịch vụ hỗ trợ dành cho quý vị
- Thay đổi về giấc ngủ hoặc các thói quen ăn uống
- Khó ngủ hoặc mất tập trung
- Các tình trạng bệnh mãn tính trở nên xấu hơn
- Làm trầm trọng thêm các bệnh tâm thần
- Gia tăng sử dụng thuốc lá, rượu và các chất kích thích khác
Tìm hiểu thêm về những phương pháp có lợi cho sức khỏe thể chất để ứng phó với stress .
Tôi nên làm gì nếu tôi cần hỗ trợ thêm về sức khỏe tâm thần?
Việc cách ly lê dài và ship hàng trên biển trong thời hạn dài hoàn toàn có thể vô cùng khó khăn vất vả. Liên hệ với nhân viên cấp dưới y tế hoặc thuyền trưởng của tàu, sử dụng những nguồn lực sẵn có của công ty hoặc gọi số khẩn cấp của tàu nếu quý vị hoặc ai đó quý vị biết cần trợ giúp .
Nhận biết các dấu hiệu của căng thẳng. Quý vị hoặc ai đó quý vị biết có thể trải qua căng thẳng nhiều hơn trong đại dịch này. Sợ hãi và lo lắng có thể khiến quý vị bị quá tải.
Liên hệ với nhân viên y tế hoặc thuyền trưởng của tàu, sử dụng các nguồn lực sẵn có của công ty hoặc gọi số khẩn cấp của tàu nếu căng thẳng cản trở các hoạt động hàng ngày của quý vị trong nhiều ngày liên tiếp. Tìm hiểu thêm về Lời Khuyên Khi Trao Đổi với Nhà Cung Cấp Dịch Vụ Chăm Sóc Sức Khỏe của Quý Vịexternal icon.
Tôi nên liên hệ với ai nếu tôi có suy nghĩ về việc làm hại bản thân?
Liên hệ với nhân viên cấp dưới y tế hoặc thuyền trưởng của tàu, sử dụng những nguồn lực sẵn có của công ty hoặc gọi ngay tới số khẩn cấp của tàu nếu quý vị hoặc ai đó quý vị biết cần trợ giúp .
Cảm giác bị cô lập, trầm cảm, lo ngại và những stress về xúc cảm hoặc kinh tế tài chính khác thường làm tăng nguy cơ tự tử. Mọi người hoàn toàn có thể có rủi ro tiềm ẩn cao hơn có những cảm xúc này trong một cuộc khủng hoảng cục bộ như đại dịch .
Tuy nhiên, có nhiều cách để bảo vệ chống lại những tâm lý và hành vi tự tử. Ví dụ : sự tương hỗ từ mái ấm gia đình, hội đồng tôn giáo và thế tục và việc tiếp cận dịch vụ tư vấn hoặc trị liệu trực tiếp hoặc qua mạng hoàn toàn có thể giúp ích cho những người có tâm lý và hành vi tự tử, đặc biệt quan trọng là trong một cuộc khủng hoảng cục bộ như đại dịch COVID-19 .
