CXWorx là môn thể dục nghệ thuật và thẩm mỹ được rất nhiều bạn trẻ yêu dấu. Vậy bạn đã biết, CXWorx là gì và tập CXWorx mang lại cho mình những quyền lợi gì chưa ? Thiên Trường Sport xin san sẻ với bạn những kỹ năng và kiến thức hữu dụng tương quan đến bộ môn CXWorx này qua bài viết dưới đây !
Bên cạnh những bộ môn như Zumba, Aerobic, Belly Dance … thì CXWorx cũng là bộ môn thể dục nghệ thuật và thẩm mỹ được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt quan trọng là giới trẻ. Theo những huấn luyện viên, tập CXWorx có công dụng giúp Phục hồi và tăng trưởng sức mạnh nền tảng, giúp khung hình bạn khỏe mạnh, tăng sự dẻo dai và săn chắc cơ bắp. Để hiểu rõ hơn CXWorx là gì và những quyền lợi của bộ môn thể dục CXWorx này, xin mời mọi người tìm hiểu thêm bài viết dưới đây của Thiên Trường Sport nhé !
CXWorx là gì?
CXWorx là bộ môn thể dục thuộc nhóm Core – nhóm bài tập thiên về cơ bắp cho người tập. CXWorx là bộ môn thể dục thẩm mỹ và nghệ thuật tập với những dụng cụ đơn thuần như dây đàn hồi, đĩa tạ nhưng mang lại hiệu suất cao rất tốt và giúp bạn sớm thiết kế xây dựng được một thân hình đẹp như mong ước .
CXWorx là gì ?
CXWorx có mạng lưới hệ thống bài tập rất phong phú nhưng hầu hết tập trung chuyên sâu vào vùng cơ trọng tâm ( cores ) như phần hông, mông, sống lưng dưới với những bài tập gập, nâng người và tăng cường thể lực. Khi tập luyện những bài tập CXWorx, bạn sẽ được những đào tạo và giảng dạy lựa chọn thật kỹ càng những bài tập với tiềm năng rõ ràng và sẽ được tập luyện trên nền nhạc sôi động, tạo không khí tự do, hứng khởi, đầy nhiệt huyết và tăng động lực cho người tập .
Với những bài tập CXWorx, bạn sẽ trải qua những thử thách tập luyện từ dễ đến khó trải qua những bài tập sử dụng khối lượng khung hình ( Bodyweight ), sử dụng bánh tạ, sử dụng dây đàn hồi ( dây kháng lực ) … để tác động ảnh hưởng lên cơ bắp. Bài tập thể dục CXWorx có tính năng rất tốt để đốt cháy mỡ thừa ở vùng sống lưng, mông, đùi. Nếu chịu khó tập luyện CXWorx theo hướng dẫn của giảng dạy với 30 phút mỗi buổi, bạn sẽ sớm chiếm hữu được cặp mông căng tròn điệu đàng và vòng eo săn chắc, khung hình mê hoặc. Theo khuyến nghị của những huấn luyện viên thì bạn nên dành 2-3 buổi / tuần tập CXWorx để có hiệu suất cao tốt nhất .
Lợi ích khi tập luyện CXWorx.
CXWorx là một trong những bộ môn thể dục được rất nhiều chị em phụ nữ yêu quý. Bài tập này tác động ảnh hưởng lên hầu hết những nhóm cơ lớn, tích hợp với những điệu nhạc sôi động và tạo sự hưng phấn tuyệt vời cho những học viên. Các bài tập CXWorx mang lại rất nhiều quyền lợi cho tất cả chúng ta và những tính năng bạn hoàn toàn có thể thuận tiện đạt được khi theo tập bộ môn này gồm :
1. Tập CXWorx giúp giảm cân hiệu quả.
Các bài tập CXWorx có tiết tấu nhanh theo những điệu nhạc sôi động, có tính năng tiêu tốn lượng mỡ thừa trên khung hình, đặc biệt quan trọng là những vùng bụng, vùng hông, đùi. Khi tập CXWorx, khung hình tiết ra rất nhiều mồ hôi, tạo điều kiện kèm theo tốt nhất cho bạn giảm cân nhanh nhất và hiệu suất cao nhất .
Nếu bạn tập luyện CXWorx tráng lệ, theo hướng dẫn của huấn luyện viên thì việc giảm cân đối những bài tập CXWorx không phải là điều khó khăn vất vả. Với CXWorx, bạn sẽ sớm chiếm hữu được thân hình chuẩn, vòng eo thon gọn, bắp đùi săn chắc và dáng vóc cân đối .
CXWorx giúp giảm cân
2. Giúp tinh thần thoải mái và ngủ ngon.
Tập luyện CXWorx điều độ, có thời hạn nghỉ ngơi hài hòa và hợp lý sẽ giúp khung hình bạn luôn khỏe mạnh, thuận tiện ngủ sâu giấc hơn và ít stress vào mỗi sáng khi thức dậy. Các bài tập thể dục nghệ thuật và thẩm mỹ này tích hợp với những bài sôi động sẽ giúp bạn cảm thấy vui tươi, sáng sủa và yêu đời hơn. Những người tiếp tục bị áp lực đè nén, căng thẳng mệt mỏi và stress thì nên tập CXWorx để cải tổ ý thức. Nhờ những bài tập thể dục CXWorx, bạn sẽ giảm được stress và giảm được chứng lo âu, buồn chán rất hiệu suất cao .
3. Tập CXWorx giúp gia tăng mối quan hệ.
Để tập CXWorx, bạn cần đến những TT thể thao và tập luyện theo sự hướng dẫn của những huấn luyện viên. Khi đến những TT, bạn sẽ kết bạn, giao lưu được rất nhiều người. Tại đây, rất hoàn toàn có thể bạn sẽ tìm được người bạn tâm đầu ý hợp với mình, san sẻ mọi yếu tố trong đời sống hàng ngày hoặc bạn cũng hoàn toàn có thể tìm kiếm thêm được đối tác chiến lược làm ăn cho mình … Nhờ tập CXWorx, bạn sẽ lan rộng ra được mối quan hệ của mình lên đáng kể, giúp bạn hòa đồng hơn và cởi mở hơn với mọi người .
CXWorx giúp tạo các mối quan hệ
Video hướng dẫn buổi tập CXWorx.
Lưu ý khi tập CXWorx bạn cần nhớ.
CXWorx là những bài tập thể dục thẩm mỹ và nghệ thuật, đem lại rất nhiều quyền lợi về sức khỏe thể chất thể xác và niềm tin cho người tập. Các bài tập CXWorx đều rất lành mạnh, đơn thuần tập luyện nhưng đem lại hiệu suất cao rất cao. Theo kinh nghiệm tay nghề của những huấn luyện viên chuyên nghiệp, khi lựa chọn bộ môn thể dục nghệ thuật và thẩm mỹ này để tập luyện, những bạn cần quan tâm 1 số ít điều sau đây :
– CXWorx là bộ môn tập thể dục nghệ thuật và thẩm mỹ, thích hợp nhất với độ tuổi từ 15-30 tuổi .
– Khi tập luyện CXWorx, bạn phải bảo vệ có chính sách dinh dưỡng vừa đủ, gồm có Cacbonhydrat, Protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước …
– Bạn tuyệt đối không được nhịn ăn, sẽ gây hậu quả xấu cho sức khỏe thể chất. Hơn nữa, bài tập CXWorx tiêu tốn rất nhiều nguồn năng lượng calo .
Lưu ý khi tập CXWorx
– Trước khi tập CXWorx, bạn cần ăn trước 2-3 giờ, giúp khung hình có nguồn năng lượng để tập luyện, tránh rủi ro tiềm ẩn bị hạ đường huyết, tụt huyết áp hoặc ngất trong khi tập luyện .
– Mỗi ngày bạn cần uống đủ 2 lít nước / ngày, chính do trong quy trình tập thể dục nghệ thuật và thẩm mỹ, khung hình tiêu tốn rất nhiều nước, do diễn ra hiện tượng kỳ lạ bị khử nước .
– Trước khi mở màn buổi tập thì bạn cần khởi động hàng loạt khung hình bằng những bài tập khởi động như xoay cổ tay, cổ chân, đầu khối, xoay khớp vai …
Tóm lại, để tập luyện CXWorx đạt được hiệu quả mong muốn, bạn cần duy trì thói quen tập luyện các bài tập thẩm mỹ CXWorx một cách đều đặn và đồng thời, bạn cần có chế độ sinh hoạt đầy đủ, cân đối về chế độ dinh dưỡng, loại bỏ những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày…
Lời kết.
Như vậy, với bài viết trên đây của Thiên Trường Sport thì chắc rằng những bạn đã hiểu CXWorx là gì rồi đúng không nào ? Bộ môn thể dục sôi động và đơn thuần này chắc như đinh được rất nhiều người yêu thích. Nếu bạn đang muốn thử thưởng thức một bộ môn tập thể dục nghệ thuật và thẩm mỹ thì hãy thử tập CXWorx xem sao nhé. Cảm ơn những bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi và hẹn gặp những bạn ở những bài viết hay tiếp theo nhé !
Đọc thêm ▾
Rút gọn ▴
