Covid 19 quay lại và có những diễn biến không bình thường, nhiều mái ấm gia đình bỏ lỡ những chuyến du lịch dịp lễ 30/4 – 1/5 này. Ngoài việc hạn chế tập trung chuyên sâu nơi đông người, mái ấm gia đình bạn nên có chính sách nhà hàng siêu thị khoa học để nâng cao đề kháng cho khung hình .Vậy nên, The Water MAN ngày hôm nay mang đến cho bạn một công thức làm nước ép siêu ngon, siêu bổ dưỡng lại quá dễ để triển khai. Bố mẹ hãy tự vào nhà bếp triển khai món này cho cả mái ấm gia đình chiêm ngưỡng và thưởng thức thôi nào .
Nước ép thơm cà rốt có tác dụng gì?
Thơm còn có tên gọi thông dụng khác là dứa. Thơm là loại quả mang mùi vị nhiệt đới gió mùa, có vị ngọt tự nhiên và chứa nhiều nước. Loại quả này chứa nhiều vitamin C, Mangan và nhiều thành phần dinh dưỡng khác. Bạn uống một ly nước ép thươm đồng nghĩa tương quan với việc bạn nạp vào khung hình dưới 100 calo, nhưng lại nhiều hơn 10 % hàm lượng xơ, vitamin được bổ trợ vào khung hình .
Thơm có nhiều công dụng với cơ thể, ngoài việc cung cấp vitamin và khoáng chất hỗ trợ cơ thể sản sinh năng lượng nó còn hỗ trợ trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa việc thái hóa điểm vàng ở mắt.
Tương tự như thơm, cà rốt cũng có vô số những quyền lợi so với khung hình. Nghiên cứu mới nhất đã Kết luận việc cà rốt có năng lực ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch cho con người. Bởi, cà rốt chính là nguồn viatmin A, vitamin K, chất chóng oay hóa …Và chẳng có gì lạ, khi tất cả chúng ta tích hợp hai thành phần này trong một công thức nước uống bạn sẽ nhận được gấp 2 lần dinh dưỡng từ chúng. Đối với công thức đồ uống này, bạn cũng hoàn toàn có thể tự thêm nguyên vật liệu khác như cần tây, gừng, chanh ….
Nguyên liệu để làm nước ép dứa và cà rốt
Khẩu phần dành cho 3 người, bạn sẵn sàng chuẩn bị số lượng nguyên vật liệu dưới đây nha :
- 2 trái thơm chín vàng
- 3 củ cà rốt lớn
- ½ trái chanh
- 10 mật ong
- 5g gừng tươi
- 5g lá bạc hà
- 3g muối
Cách làm nước ép thơm-cà rốt
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
Thơm, cà rốt, gừng, bạc hà gọt vỏ, rửa sạch, để ráo nước. Thơm và cà rốt nên cắt những miếng vừa để khi ép nhanh hơn, thuận tiện hơn. Gừng cạo sạch vỏ bên ngoài và mang thái sợi nhỏ. Tương tự, vắt lấy cốt chanh để riêng trong một bát nhỏ .Ở bước này, sau khi gọt sạch vỏ của thơm và cà rốt, bạn nên đặt chúng trong chậu nước muối pha loãng để nguyên vật liệu không bị đen, nước ép của tất cả chúng ta có màu sắc đẹp nhất nhé .
Bước 2: Ép các nguyên liệu
Bạn lần lượt ép thơm, cà rốt. Bạn không nên ép chung các nguyên vật liệu trên với nhau. Cách làm này sẽ khiến cho nước ép của bạn có sắc tố không đẹp. Hơn nữa, khi ép riêng bạn hoàn toàn có thể tích hợp chúng theo sở trường thích nghi của mình. Ví dụ như con bạn muốn uống ít cà rốt, uống ngọt thì bạn hoàn toàn có thể cho nhiều nức thơm và thêm vào chút mật ong .
Bước 3: Mix các nguyên liệu với nhau
Bạn lần lượt cho nước ép thơm, nước ép cà rốt và nước cốt chanh vào bình lắc. Đậy chặt nắp và lắc đều trong 2 phút nào .
Bước 4: Điều chỉnh độ ngọt của nước ép
Nguyên liệu khởi đầu có mật ong nhưng mình không bắt buộc bạn phải thêm nó và nước ép đâu nha. Nếu bạn là người không thích uống ngọt, mong ước của bạn là uống nước ép để giảm cân thì bỏ lỡ bước này nha .trái lại, bạn thích vị ngọt đậm đà, hương thơm dịu của mật ong thì hãy thêm chúng vào ly nước ép thôi. Cho mật ong và đá lạnh vào bình và lắc đều trong 2 phút nữa. Thế là xong món nước ép thần thánh rồi .
Bước 5: Trang trí và thưởng thức
Bước này dễ ẹc rồi đúng không. Tùy vào gu thẩm mỹ và nghệ thuật, tùy vào sở trường thích nghi của bạn và những thành viên trong mái ấm gia đình để ” biến tấu ” cách bài trí ly nước ép thơm cà rốt nha .Cơ bản nhất, bạn hãy rót hỗn hợp ra ly thủy tinh dáng đứng, thêm một chút ít lá bạc hà tươi lên trên để tạo thêm mùi vị cho món đồ uống thôi. Khéo léo hơn, bạn hoàn toàn có thể tỉa dứa và cà rốt thành những bông hoa dễ thương và đáng yêu và đặt lên thành ly. Cuối cùng, cho thêm ống hút vào để hoàn tất khâu trang trí thôi nào .Thế là bạn đã xong những ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng rồi. Thời tiết oi bức thế này mà có ly nước ép thơm-cà rốt thì chẳng ai nỡ lòng phủ nhận đâu chỉ. Thành phẩm xuất sắc phải bảo vệ những nhu yếu sau : ly nước ép có màu vàng gạch tự nhiên, ngọt dịu và mát lành, không chứa bã các nguyên vật liệu khi uống .
Lưu ý trong sử dụng và bảo quản nước ép thơm mix cà rốt
Dù nước ép dứa có nhiều chất dinh dưỡng nhưng không phải bạn quá lạm dụng chúng khi sử dụng, hãy cùng The Water MAN điểm qua một số ít chú ý quan tâm như sau :
- Nếu bạn đang sử dụng thuốc để điều trị bệnh, hãy tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ trước khi sử dụng nước ép. Tác dụng của một vài loại thuốc sẽ giảm đi nếu bạn tích hợp chúng với nước ép thơm-cà rốt. Nhất là thuốc kháng sinh và chất làm loãng máu .
- Axit hữu cơ trong thơm khá cao nên những người bị trào ngược dạ dày, ợ nóng, ợ hơi không nên uống nhiều loại nước ép này. Nếu lạm dụng, thực trạng bệnh có rủi ro tiềm ẩn tăng trưởng theo hướng xấu đi đấy .
-
Thơm, cà rốt chứa một lượng đường nhất định, nên việc bạn uống quá nhiều đồng nghĩa với nguy cơ tăng cân sẽ tăng lên. Vì vậy, hãy uống chúng lượng vưa đủ để cải thiaajn hệ tiêu hóa, cung cấp dinh dưỡng và vi chất cho cơ thể…
- Đối với yếu tố dữ gìn và bảo vệ, bạn nên chú ý quan tâm điều này. Tốt nhất, hãy ép vừa đủ và sử dụng trực tiếp chúng. Uống liền nước ép vừa triển khai vừa thơm ngon và có nhiều dinh dưỡng cho khung hình, tránh rủi ro tiềm ẩn tái khuẩn. Trường hợp bạn sử dụng không hết, hãy dữ gìn và bảo vệ chúng bằng những bình thủy tinh kín nắp, đặt trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng hết trong vòng 24 h đồng hồ đeo tay .
Chúc các bạn thành công xuất sắc với món nước ép thần thánh dứa mix cà rốt nha !>> > Đọc thêm : Công thức làm nước đậu đen rang gừng thơm ngon ngay tại nhà
