Chu kỳ kinh nguyệt là một chuỗi các thay đổi sinh lý ở chị em phụ nữ đang trong giai đoạn dậy thì, sau dậy thì và trước thời kỳ mãn kinh. Ngày đèn đỏ là ngày kinh nguyệt xuất hiện thường kéo dài từ 3-7 ngày. Vậy làm sao để xác định được chính xác ngày đèn đỏ xuất hiện để tránh được những rắc rối vô tình nếu ngày đèn đỏ bất ngờ đến mà chị em không chuẩn bị trước?
Hiểu về “ngày đèn đỏ”
Ngày đèn đỏ hay ngày kinh nguyệt của chị em thường lê dài trung bình từ 3-5 ngày. Ngày kinh nguyệt này dùng để báo hiệu cho chị em biết mình vẫn còn “ năng lực sinh sản ” nếu như bỗng một vài tháng gần đây ngày này không bình thường hoặc không xảy ra thì chị em đang gặp yếu tố rối loạn kinh nguyệt hoặc sẵn sàng chuẩn bị bước vào thời kỳ mãn kinh. Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày tiên phong của một chu kỳ luân hồi có kinh đến ngày tiên phong của chu kỳ luân hồi tiếp theo. Nó hoàn toàn có thể lê dài trung bình 28 ngày, nhưng cũng có trường hợp lê dài từ 21 – 35 ngày. Đối với những XX mới dậy thì, chu kỳ luân hồi này còn hoàn toàn có thể lê dài tới 45 ngày .
Khi chuẩn bị đến ngày đèn đỏ chị em có thể gặp một số biểu hiện như đau tức vòng 1, đầy hơi, đau lưng, mọc trứng cá… Đây chính là các dấu hiệu tiền kinh nguyệt, báo hiệu cho chúng ta biết có “đèn đỏ” chuẩn bị xuất hiện do lượng hormon.
Đọc thêm bài viết : “ Kinh nguyệt là gì ? ”
Cách tính ngày đèn đỏ chính xác
Bước 1: Các XX hãy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng cách đánh dấu vào ngày bắt đầu. (Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt là ngày mà âm đạo của bạn có hiện tượng ra máu. Nếu chỉ có vài giọt thì vẫn chưa tính là ngày đầu tiên nhé.)
Bước 2: Tiếp tục theo dõi cho tới ngày bắt đầu chu kỳ tiếp theo (lần có “đèn đỏ” tiếp theo) và đánh dấu lại.
Bước 3: Từ bước 1 và bước 2, bạn sẽ có được ngày bắt đầu và ngày kết thúc của chu kỳ kinh, từ đó tính được vòng kinh nguyệt của mình.
Ví dụ:
- Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 1 là ngày: 2/10.
- Thời gian bắt đầu kỳ kinh nguyệt lần 2 là ngày: 30/10.
- Như vậy, suy ra vòng kinh nguyệt của bạn là 28 ngày.
- Khi tính được vòng kinh nguyệt của mình, đến tháng tiếp theo bạn chỉ cần lấy ngày bắt đầu hành kinh cộng với số ngày của chu kỳ kinh nguyệt là ra ngày đèn đỏ của tháng tới.
Theo dõi liên tục như vậy trong khoảng chừng 6 tháng, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể tính được trung bình vòng kinh của mình, từ đó hoàn toàn có thể xác lập một cách đúng chuẩn ngày tiếp theo mà “ đèn đỏ ” sẽ Open .
Xem thêm: “Kinh nguyệt và các vấn đề thường gặp liên quan tới kinh nguyệt”
Tuy nhiên không ít trường hợp do sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc chữa bệnh hoặc gặp một yếu tố gì về sức khỏe thể chất chu kì kinh nguyệt hoàn toàn có thể lên xuống 1 vài ngày. Khi đó cần theo dõi những tháng tiếp theo để xác lập lại chu kỳ luân hồi kinh nguyệt của mình .
Theo Hregulator. net
