Trái cây trộn (hoa quả dầm) được rất nhiều người yêu thích, vì lẽ đó, chốc chốc ta sẽ thấy chúng xuất hiện ở dọc các con phố, hàng quán ven đường. Nhưng nếu bạn lo ngại vấn đề vệ sinh thì nay có thể làm ngay tại nhà với cách làm trái cây trộn dưới đây.
Vào những hôm nóng giãy, nhiều khi tất cả chúng ta lại cảm thấy không có đủ sức để chống chọi lại cái nắng nóng bức ấy. Lý do là vì khi ấy khung hình đang thiếu nguồn vitamin C đó. Và trái cây đích thị là nguồn dưỡng chất vitamin ( C, E, D, … ), khoáng chất tuyệt vời dành cho bạn đấy. Chúng sẽ giúp bổ trợ dinh dưỡng cho khung hình, có lợi cho hệ tim mạch, tiêu hóa, tăng sức đề kháng và nâng cao sức khỏe thể chất cho mỗi người. Ngoài ra, các hoạt chất vi lượng còn tương hỗ kích thích não bộ, giúp giải tỏa stress và điều hòa khí huyết. Chính vì thế, trái cây luôn được xem là nguồn dinh dưỡng thiết yếu không hề thiếu cho khung hình mỗi ngày .
Nguyên liệu
- 200g mít
- 200g ổi
- 200g xoài chín
- 200g dưa hấu
- 200g nho đen
- 2 hộp sữa chua có đường
- 50ml siro dâu
- 60ml sữa tươi
- Nước đá nhuyễn (tùy thích)
Cách làm trái cây trộn
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Đầu tiên, đem rửa sạch tất cả các loại trái cây với nước muối khoảng 10 phút. Tiếp đến, ta sẽ tiến hành cắt nguyên liệu.
Ổi, xoài, dưa hấu, mít : cắt hạt lựu với size vừa ăn .Nho đen : cắt làm đôi theo chiều ngang .
Bước 2: Pha sữa chua
Cho vào tô tất cả sữa chua, siro dâu và sữa tươi đã chuẩn bị sẵn. Sau đó, trộn đều để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
Bước 3: Trộn trái cây
Cho tổng thể trái cây đã cắt vào tô, sau đó rót từ từ hỗn hợp sữa chua vào và trộn đều. Nếu bạn thích thì hoàn toàn có thể thêm đá nhuyễn vào ăn cùng nhé .
Thành phẩm
Sản phẩm chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa cái vị thanh mát của hoa quả hòa cùng chút chua chua, beo béo từ sữa chua, đâu đó lại phảng phất hương dâu ngọt ngào của siro. Tất cả sự cân bằng ấy đã tạo thành “thỏi nam châm” cực thu hút nhiều người, nhất là các bạn trẻ vừa ưa ngọt lại vừa ưa chua đó.
Cách làm trái cây trộn trên hoàn toàn có thể nói là khá đơn thuần, chỉ cần dành một chút ít thời hạn là đã có ngay món ăn tuyệt vời này rồi. Hãy sử dụng trái cây liên tục bạn nhé vì chúng giúp khung hình bổ trợ các dưỡng chất còn thiếu, qua đó ngăn ngừa cũng như giảm thiểu bệnh tật đáng kể đấy .
Đến Bách hoá XANH gần nhất để lựa chọn trái cây tươi ngon nhé.
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
