Táo xanh là gì và những lợi ích mang lại
Táo xanh có tên khoa học là: Algas Verdiazul; Spirulina platensis là một loại quả được sử dụng phổ biến hầu như toàn thế giới, ở Việt Nam cũng vậy đây là loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và kèm them đó là vị rất ngon.
Trong 100g táo xanh trung bình chứa:
- Calo : 52
-
Nước: 86%
- Protein : 0,3 gram
- Carbs : 13,8 gram
- Đường : 10,4 gram
- Chất xơ : 4 gram
Chất béo : 0,2 gram
Từ các thành phần trên, hoàn toàn có thể thấy táo xanh hầu hết là carbs và nước. Chúng cũng chứa cả đường nhưng đa phần là các loại đường đơn như fructose, sucrose và glucose. Mặc dù hàm lượng carb và đường cao, nhưng chỉ số đường huyết ( GI ) của táo xanh vẫn thấp ( GI là thước đo về cách thức ăn ảnh hưởng đến sự ngày càng tăng lượng đường trong máu sau khi ăn ) .
Táo xanh rất giàu chất xơ giúp tăng cường cảm xúc no, giảm cảm xúc đói và thèm ăn, cực kỳ có lợi cho việc giảm cân .
Trong 100 g táo xanh chứa 52 calo. Đối với người muốn giảm cân, táo xanh là thực phẩm khá tuyệt đối .
Táo xanh rất giàu chất xơ, một quả táo cỡ trung bình ( 100 gram ) chứa khoảng chừng 4 gram chất dinh dưỡng này, chiếm 17 % giá trị dinh dưỡng thiết yếu mỗi ngày. Một phần chất xơ của táo đến từ các chất xơ không hoà tan và chất xơ hoà tan
Các công dụng của quả táo xanh
Táo xanh rất giàu vitamin A, C và K. Nó cũng là một nguồn giàu chất sắt, kali, canxi, chất chống oxy hóa và flavonoid. Nhờ vậy, táo xanh rất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những công dụng làm cho bạn nên ăn loại táo này thường xuyên.
- Cải thiện sức khỏe thể chất phổi
- Phòng chừa bệnh tim mạch
- Phòng ngừa cục máu đông
- Tăng cường sự trao đổi chất
- Chống lão hóa da sớm
- Duy trì thị lực tốt
- Tốt cho người bị tiểu đường
Cách làm trà táo xanh thơm ngon
Táo xanh ngoài là đồ ăn tráng miệng hay giải nhiệt của gia đình, trong ngành pha chế cũng vậy luôn có những món đồ uống thơm ngon từ trái táo xanh này, cùng Abar.vn đọc thực hành 2 công thức làm trà táo xanh thơm ngon nhé.
Trà chanh táo xanh
Nguyên Liệu
– 120ml cốt trà lài royal (280đ).
– 15 ml táo 1.300đ) có thể thay thế nhiều loại syrup khác nhé bạn, mỗi loại mình gia giảm theo syrup theo độ đậm đặc của syrup.
– 2/3 trái chanh giấy – 250 đ = 15 ml chanh
– 30 ml nước đường Hàn quốc ( 640 đ ) ( nếu dùng đường nước nấu 35 ml và đường cát thì 40 gr )
– 2 lát chanh tươi -> lấy tinh dầu vỏ chanh, tạo mùi thơm và decor
Cách làm
Bước 1: Lấy nước cốt trà đã được ủ lạnh or làm nguội cho bình lắc tiếp cho + siro mùi + đường + lát chanh cho ít đá vô lắc.
Bước 2: Đổ ra ly nước và decor trái cây tươi.
Trà táo xanh bạc hà
Trà Táo xanh Bạc Hà là một loại thức uống rất được các bạn trẻ yêu thích hiện nay bởi sự mát mẻ, nhẹ nhàng của mình.
Dù là mùa đông hay mùa hè, ngày mưa hay ngày nắng thì trong các quán Cafe trà Táo Bạc Hà chưa khi nào giảm nhiệt. Món thức uống này chứa ít calories, thơm ngon, dễ uống và rất tốt cho sức khỏe thể chất .
Hương vị bạc hà the lạnh mát lạnh cùng phối hợp với vị trà hơi đắng chát nhẹ và cả những miếng táo xinh đã làm bao người mê hồn .
Nguyên Liệu
– 120 ml cốt trà lài royal. mình có hướng dẫn cách ủ bên trên nhé
– 10 ml Siro bạc hà xanh ( mint )
– 10 ml Siro táo xanh
– 15 ml cốt chanh
– 20 ml Đường nước
– ½ trái táo xanh
80 gram Đá viên
Cách thực hiện trà táo xanh bạc hà
Cắt 1/4 quả táo xanh thành 2-3 miếng, cho vào bát nước lạnh, có bỏ thêm ít đường, muối, nước cốt chanh, để decor .
¼ trái táo cắt hạt lựu, bỏ vô cốc lắc để dầm .
Tiếp đến cho đổ nước cốt trà vào, đổ tiếp siro táo + siro bạc hà, đường nước, lắc đều .
Đổ hỗ hợp ra ly, trang trí bằng lát táo mỏng mảnh và lá bạc hà .
Trà táo xanh Bạc Hà khi được pha chế xong sẽ có màu vàng xanh và dậy mùi vị của táo và mùi hương thơm mát lạnh của bạc hà. Trà rất dễ uống và bạn sẽ cảm nhận được vị mát nhẹ ngọt dịu rất đặc trưng hòa quyện giữa bạc hà và táo .
Cách thưởng thức trà táo xanh bạc hà
Bạn hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức trà táo xanh à ở bất kỳ quán Cafe nào hay thậm chí còn ở nhà với tách trà mình tự pha .
Uống trà táo xanh vào buổi sáng sẽ giúp niềm tin tự do, khoan thai cho một ngày tràn trề nguồn năng lượng. Bạn cũng hoàn toàn có thể đặt một ly trà trên bàn thao tác để đầu óc trở nên minh mẫn và thao tác hiệu suất cao hơn .
Nếu đi Café cùng bè bạn, bạn đừng quên order thêm ly trà táo xanh bạc hà thơm ngon để cùng nhau vui tươi, tán chuyện nhé !
Xem thêm công thức: Trà sữa than tre
Lợi ích táo xanh đối với bà bầu
Ngăn ngừa thiếu máu
Bà bầu thường bị thiếu máu khi mang thai, lượng máu không đủ nuôi dưỡng khung hình sẽ khiến thai nhi tăng trưởng không không thay đổi. Bà bầu ăn táo xanh giúp mẹ ngăn ngừa thực trạng thiếu máu, làm tăng hemoglobin. Ngoài ra, nó còn có tính năng làm tăng sức đề kháng, điều trị gout hiệu suất cao .
Ngăn ngừa táo bón
Táo bón trong thai kỳ khiến mẹ mệt mỏi, gây chán ăn. Bổ sung táo xanh vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp mẹ ngăn ngừa được tình trạng táo bón, giúp đường ruột hoạt động tốt hơn. Ăn táo bón còn làm tăng cảm giác ngon miệng, mẹ sẽ được ăn ngon hơn và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Tuy vậy các bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều táo xanh hay các loại nước uống từ trà táo xanh quá nhiều nhiều, như vậy sẻ làm đầy bụng, khó tiêu, nên sử dụng tìm kiếm nơi mua táo xanh bảo đảm an toàn chất lượng mẫu sản phẩm để đạt được hiệu suất cao tốt nhất không ảnh hướng đến mẹ nhé .
Cảm ơn các bạn đã đọc bài chia sẻ của Abar.vn chúc các bạn thành công với các món nước trà táo xanh của mình. Nếu bạn muốn mua nguyên liệu pha chế ủng hộ ad tại website: https://blogchiase247.net nhé.
Xem them nhiều công thức pha chế đồ uống tại: Công thức pha chế
