Đối với các chị em, họ luôn ưu tiên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như trà lá ổi để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn cách dùng trà lá ổi như thế nào vừa hiệu quả mà lại vừa an toàn cho sức khỏe bạn.
Hiện nay, nhiều bạn nữ đang phải đau đầu tìm cách để đạt được tầm vóc thon gọn, tuyệt đối. Tuy nhiên, 1 số ít chiêu thức được hội chị em vận dụng có phần phản khoa học khiến tác động ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ .Việc có chính sách nhà hàng siêu thị và tập luyện tương thích sẽ giúp khung hình bạn sẽ góp công lớn trong việc “ đốt cháy ” vùng mỡ thừa trên khung hình. Ngoài ra, việc sử dụng 1 số ít thực phẩm hỗ trợ khác cũng góp thêm phần thôi thúc quy trình này nhanh hơn, trong đó có trà lá ổi .
Cùng tìm hiểu cách làm trà lá ổi giảm cân với Bách hóa XANH nhé!
1Công dụng giảm cân của trà lá ổi giảm cân
Lá ổi rất giàu các vitamin và khoáng chất, đặc biệt quan trọng là nhóm vitamin B, gồm có : B2, B3, B5, B6, … Ngoài ra, bên trong chúng còn chứa rất nhiều nhóm hợp chất như polyphenol, carotenoid và tanin .
Theo một nghiên cứu được công bố năm 2016, việc bạn uống từ ba đến bốn tách trà hằng ngày sẽ giúp bạn có khả năng giảm hấp thụ chất béo ở ruột, từ đó bạn sẽ hạn chế được lượng LDL cholesterol (một loại chất béo xấu) trong cơ thể.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng trà lá ổi để giải khát mà không lo phải nạp thêm vào cơ thể bất kỳ calories nào cả. Trời nóng bạn có thể có một cốc trà đá, đến mùa mưa bạn cũng có thể có một tách trà nóng để nhâm nhi.
2Cách pha trà lá ổi giảm cân
Để pha trà lá ổi bạn hoàn toàn có thể sử dụng nhiều nguồn lá khác nhau như lá ổi tươi, lá ổi khô hoặc bột lá ổi. Mỗi loại lá sẽ có ưu điểm yếu kém khác nhau tùy vào nhu yếu của bạn. Bài viết sẽ hướng dẫn bạn pha trà lá ổi tương hỗ giảm cân đối cả ba giải pháp một cách đơn cử .
Phương pháp dùng lá ổi tươi
Nguyên liệu:
- 1 nắm lá ổi tươi, nên chọn những loại lá bánh tẻ, không nên chọn lá già .
- Mật ong nguyên chất (không bắt buộc)
Cách làm:
Bước 1 Đầu tiên, rửa sạch lá ổi. Nếu lá ổi xin ở vườn ổi trồng để bán thì thường sẽ bị phun thuốc sâu nên bạn cần ngâm với nước muối khoảng 5 phút. Sau đó rửa sạch nhiều lần.
Bước 2 Cho khoảng 1.5 lít nước và lá ổi vào đun sôi khoảng 5 phút. Để nguội và uống ngay hoặc bạn cũng có thể để trong tủ lạnh dùng hết trong ngày.
Phương pháp dùng lá ổi khô
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Khoảng 500 g lá ổi tươi ( chọn lá ổi non )
Cách làm:
Bước 1 Rửa sạch lá ổi, có thể ngâm với nước muối khoảng 5 phút.
Bước 2 Đem lá ổi đi phơi nắng hoặc là sấy trong lò đến khi nào khô hoàn toàn thì có thể cho vào túi nilon buộc kín để dùng dài dài. Chú ý để bảo quản lá ở nơi thoáng mát.
Bước 3 Hằng ngày, bạn lấy một ít lá ổi khô tuỳ vào độ đậm mà bạn mong muốn, sau đó đổ nước sôi lần một rồi chắt đi phần nước đấu. Đổ tiếp nước sôi lần nữa và để khoảng 5 phút là bạn có một chén trà lá ổi để thường thức rồi.
Phương pháp dùng bột trà lá ổi
Nếu bạn là dân văn phòng và bạn không có quá nhiều thời hạn để nấu nước lá ổi hằng ngày thì đây là một giải pháp sửa chữa thay thế khác hữu dụng. Đối với cách này, bạn chỉ cần làm một lần và hoàn toàn có thể sử dụng một cách vĩnh viễn .
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Khoảng 500 g lá ổi tươi ( chọn lá ổi non )
Cách làm:
Bước 1 Rửa sạch lá ổi, có thể ngâm với nước muối khoảng 5 phút.
Bước 2 Đem lá ổi đi phơi nắng hoặc là sấy trong lò đến khi nào khô hoàn toàn.
Bước 3 Nghiền nhỏ lá ổi đã phơi/sấy rồi bảo quản trong túi nilon dùng dần. Chú ý để bảo quản lá ở nơi thoáng mát.
Bước 4 Mỗi ngày bạn lấy một thìa bột lá ổi khô bỏ vào ly. Chế nước sôi và để chừng 5 phút cho các tinh chất lá ổi tiết ra hết rồi thưởng thức.
3 Một số lưu ý khi uống trà lá ổi
Việc sử dụng trà lá ổi để nhìn chung khá bảo đảm an toàn mà còn rẻ tiền và rất dễ sử dụng. Tuy nhiên, việc lạm dụng quá nhiều hoàn toàn có thể gây tác động ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất của bạn. Dưới đây là 1 số ít quan tâm trước khi khởi đầu uống trà lá ổi :
-
Nước chiết xuất từ loại lá này cần uống hết trong ngày, tránh để qua đêm trong tủ lạnh.
-
Bạn không nên uống quá nhiều nước lá ổi. Chỉ sử dụng nhiều nhất 2 ly mỗi ngày và sử dụng trong khoảng 2-3 tuần là dừng. Sau đó để duy trì cân nặng bạn có thể uống 3-4 lần mỗi tuần là đủ. Việc sử dụng quá nhiều có thể khiến bạn bị táo bón.
-
Không nên uống nước lá ổi lúc đói sẽ gây cồn ruột. Một số người dạ dày yếu cũng không nên dùng nước lá ổi để giảm cân có thể gây kích ứng dạ dày.
-
Nên dùng với mật ong để tăng cường hiệu quả giảm cân và đẹp da đồng thời nâng cao sức khỏe, thanh lọc cơ thể tốt hơn.
-
Việc uống trà lá ổi cần thời gian mới thấy được hiệu quả. Đồng thời đây chỉ là phương pháp bổ trợ nên bạn không nên quá phụ thuộc vào nó.
Việc uống trà lá ổi đúng cách sẽ giúp bạn đạt được vóng dáng mơ ước nhanh hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây chỉ là một phương pháp hỗ trợ và bạn vẫn cần thực hiện một chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp để có thể giảm cân một cách khoa học nhé! Chúc bạn giảm cân một cách an toàn.
Mua mật ong để uống cùng trà lá ổi giảm cân tại Bách hóa XANH:
