Sữa nghệ không những thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Cùng tham khảo cách làm sữa nghệ giúp tăng cường sức đề kháng, lại còn đẹp da trong bài viết sau.
Nghệ vốn được biết đến như một loại gia vị lành tính. Theo khoa học văn minh, chúng hoàn toàn có thể giúp khung hình kháng khuẩn, chống ung thư và kháng Histamin. Nhiều người đã lựa chọn sử dụng để phòng chống các bệnh như : dị ứng, Alzheimer, huyết áp cao, viêm khớp, tiểu đường, … Đặc biệt, trong thành phần chính của nghệ có chứa hợp chất Curcumin không những giúp sản sinh nhiều lợi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch mà còn tương hỗ cải tổ sức đề kháng. Vì thế, khi phối hợp cùng sữa đã tạo nên một loại thức uống vừa thơm ngon, vừa rất tốt cho sức khỏe thể chất .Ngoài ra hợp chất Curcumin khi đi vào khung hình giúp chuyển hóa mỡ thừa, ngăn ngừa sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ, khiến nó không hề tăng trưởng thêm được, từ đó giúp giảm cân hiệu suất cao. Uống sữa nghệ còn giúp trị mụn sống lưng và trị viêm lỗ chân lông cho da mịn màng, trắng sáng .
1Cách làm sữa nghệ từ sữa hạt
Nguyên liệu:
– 250 ml sữa hạt ( sữa đậu nành, sữa yến mạch, sữa hạnh nhân, … )- 100 ml nước- ½ muỗng cafe tinh bột nghệ- 1 thanh nhỏ quế ( nếu thích )- Mật ong hoặc đường nâu ( tùy khẩu vị )
Cách thực hiện:
Đầu tiên, bắc nồi lên nhà bếp, hòa bột nghệ cùng 100 ml nước vào rồi đem đun sôi ở lửa vừa. Nhớ khuấy đều tay và sau khoảng chừng 4 – 6 phút thì tắt nhà bếp. Sau đó, cho sữa hạt, quế vào nồi. Bật lửa đun lại đến khi sôi thì nhỏ lửa và đun tiếp tầm 3 – 4 phút thì đã hoàn thành xong rồi đấy. Bạn hoàn toàn có thể thêm mật ong hoặc đường nâu vào tùy thích nhé .
2Cách làm sữa nghệ từ sữa tươi
Nguyên liệu:
– 220 ml sữa tươi- 5 g tinh bột nghệ- ¼ muỗng cafe tiêu xay nhuyễn- Đường ( tùy khẩu vị )
Cách thực hiện:
Cho 220ml sữa tươi vào nồi và đun trên lửa vừa đến khi sữa hơi lăn tăn thì tắt bếp. Để nghỉ khoảng 5 phút cho nguội thì cho bột nghệ và tiêu vào (có thể thêm đường nếu thích). Hãy khuấy đều lên cho tan hết, sau đó lọc sữa qua rây là đã xong rồi đó.
3Cách làm sữa nghệ từ sữa đặc
Nguyên liệu:
– 2 muỗng cafe tinh bột nghệ- 250 ml nước ấm ( khoảng chừng 40 độ )- 2 muỗng cafe sữa đặc- Mật ong ( tùy khẩu vị )
Cách thực hiện:
Đầu tiên, bạn hãy cho tinh bột nghệ vào nước ấm. Sau đó, dùng thìa khuấy đều hỗn hợp cho đến khi tan trọn vẹn. Tiếp đến, thêm vào sữa đặc cùng mật ong, ta sẽ liên tục khuấy đều lên là đã có ngay thức uống vô cùng ngon miệng rồi .
Những lưu ý khi uống sữa nghệ:
– Không uống khi mang thai vì tinh bột nghệ hoàn toàn có thể gây co bóp tử cung, ảnh hưởng tác động không tốt tới thai nhi .- Nếu đang dùng thuốc thì nên hỏi quan điểm bác sĩ, nhằm mục đích tránh tác động ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất .- Không nên uống vào thời kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ bị rong kinh lê dài cũng không nên dùng .
– Uống 1 lượng vừa đủ, không lạm dụng nhiều sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa (không quá 2 lần/ngày).
Hy vọng với những cách làm sữa nghệ tăng sức đề kháng trên đây, bạn sẽ có thể làm ra ly sữa vừa nhanh chóng, vừa dễ dàng với hương vị thơm ngon, béo ngậy để bồi bổ cơ thể rồi đấy. Hãy lưu lại công thức và làm ngay nha.
Tham khảo đặt mua tinh bột nghệ đang bán tại Bách hoá XANH:
Tham khảo đặt mua tinh bột nghệ đang bán tại Bách hoá XANH:
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
