Cách làm ngực nhỏ lại sau đây sẽ giúp bạn giảm size vòng một hiệu suất cao và chiếm hữu bộ ngực săn chắc, điệu đàng hơn. Cùng khám phá ngay qua bài viết sau nhé.
Tác nhân ảnh hưởng kích thước vòng một
Để tìm ra cách làm ngực nhỏ lại, bạn cần hiểu rõ những tác nhân ảnh hưởng tác động đến size vòng một. Đây chính là hiểu biết cơ bản sẽ giúp bạn kiểm soát và điều chỉnh dáng vóc của mình cân đối hơn. Kích cỡ ngực to hay nhỏ nhờ vào vào rất nhiều yếu tố. Bạn cần hiểu rõ những yếu tố này mới có cách làm ngực nhỏ lại nhanh nhất.
• Di truyền: Tác nhân di truyền đóng vai trò lớn nhất trong việc xác định kích thước và hình dạng vòng một. Bạn sẽ dễ có vòng một đầy đặn hơn nếu người thân của mình cũng gặp tình trạng tương tự.
• Cân nặng: Các mô ở ngực chủ yếu là các tế bào mỡ. Vậy nên kích thước ngực cũng sẽ thay đổi nếu lượng mỡ trong cơ thể thay đổi.
• Tập thể dục: Các bài tập ngực như chống đẩy có thể tạo thêm cơ ở phần này và giúp ngực săn chắc hơn. Điều này có thể thay đổi hình dáng vòng và kích thước vòng một khá nhiều đấy.
• Mang thai và cho con bú: Sự thay đổi hormone trong thai kỳ có thể làm ngực to lên. Bên cạnh đó, việc cho con bú cũng góp gần làm tăng kích thước vòng một.
Có thể bạn quan tâm: Ngực lép phải làm sao? Cách làm ngực to tự nhiên, không dao kéo
3 cách làm ngực nhỏ lại an toàn
Cơ thể bạn trải qua nhiều thay đổi theo thời gian nên kích thước vòng một cũng sẽ thay đổi chứ không giữ nguyên. Một số thay đổi về cân nặng, chế độ ăn hay lượng hormone trong cơ thể cũng ảnh hưởng tớo cỡ ngực. Bạn có thể tận dụng điều này để tìm cách làm nhỏ ngực lại như sau:
1. Cách làm ngực nhỏ: Giảm cân
Đôi khi thực trạng ngực quá khổ là do bạn có nhiều mỡ thừa trong khung hình. Trong trường hợp này thì giảm cân là cách làm ngực nhỏ hiệu suất cao. Bạn hoàn toàn có thể đổi khác chính sách siêu thị nhà hàng và tập thể dục để giảm mỡ ở toàn khung hình, kể cả mỡ ở vòng một. Để giảm cân, bạn hãy giảm lượng calo mình nạp vào mỗi ngày bằng cách bỏ thói quen ăn vặt hay ăn đồ nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, các bài tập cardio cũng sẽ giúp bạn đốt mỡ và giảm kích cỡ vòng một. Tùy thuộc vào thực trạng sức khỏe thể chất của mình, bạn hoàn toàn có thể chọn những bài tập cardio như chạy bộ, bơi hay đi bộ nhanh.
