Detox giảm cân là một dạng đồ uống có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giúp làm đẹp da, đẹp dáng và khoẻ mạnh từ bên trong. Detox được làm từ các nguyên liệu tự nhiên, chủ yếu là hoa quả.
Vậy có những loại detox nào và công dụng ra làm sao ? Cách làm detox giảm cân đẹp da tại nhà như thế nào ? Hãy cùng TopZ tìm hiểu và khám phá thêm trong bài viết này nhé !
Uống nước detox trong thời hạn dài, chắc như đinh bạn sẽ cảm nhận được sự biến hóa tích cực từ khung hình mình. Cảm thấy nhẹ nhàng, người khoẻ khoắn và da cũng đẹp hơn. Những hiệu quả không hề bỏ lỡ khi uống nước detox như :
– Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hoá.
– Hỗ trợ thải độc, giảm cân .
– Tăng cường hệ miễn dịch, cho khung hình khoẻ mạnh .
– Giúp niềm tin tỉnh táo, luôn cảm thấy tự do và tập trung chuyên sâu cho ngày thao tác hiệu suất cao .
A/ Cách làm detox giảm cân đẹp da tại nhà đơn giản với 20 loại khác nhau
1. Detox việt quất và cam
Detox việt quất và cam là thức uống vừa ngon, bổ dưỡng mà lại có công dụng giảm cân rất tốt. Các bạn hoàn toàn có thể sử dụng để sửa chữa thay thế nước hàng ngày, bởi trong loại nước detox này có chứa nhiều hoạt chất giúp đào thải chất độc và tăng quy trình trao đổi chất của khung hình .
Việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, cam chứa nhiều vitamin C tương hỗ quy trình trao đổi chất và giúp săn chắc da, đồng thời kiềm chế sự thèm ăn, từ đó hỗ trợ cho quy trình giảm cân hiệu suất cao .
Cách làm Detox hiệu quả giảm cân nhanh: Rửa sạch cam, việt quất rửa sạch, sau đó cam để nguyên vỏ và cắt thành những lát mỏng, việt quất cắt đôi quả. Cho tất cả các nguyên liệu vào bình thủy tinh và đổ đầy nước. Khuấy đều và bỏ trong ngăn mát tủ lạnh 2h trước khi sử dụng.
2. Detox giảm cân táo và quế
Detox táo và quế là một trong những công thức giảm cân vô cùng phổ cập đã và đang được các chị em trên toàn thế vận dụng bởi độ ngon miệng cũng như quyền lợi của thức uống này đem lại .
Bởi trong táo có chứa chất chống oxy hóa và vitamin giúp giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn tăng trưởng bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư, huyết áp cao. Với quế cũng tương tự như, bên cạnh hiệu quả như táo thì quế còn giúp trấn áp khẩu phần thức ăn đưa vào khung hình .
Cách làm Detox giảm cân cấp tốc: Táo thái mỏng và bỏ hạt, sau đó thả vào bình. Quế để cả thanh hoặc bẻ ra thành đoạn cỡ đốt tay (lưu ý không sử dụng bột quế) cho vào bình cùng với táo. Sau đó, đổ nước đầy bình, khuấy đều lên và để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm là có thể sử dụng cho cả ngày hôm sau.
3. Detox cam và dâu tằm
Sự phối hợp của 2 loại trái cây cam và dâu tằm tạo ra một loại nước detox không chỉ ngon mà nó còn phân phối rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C quan trọng giúp chống việc lão hóa sớm, thậm chí còn còn chống được cảm lạnh thường thì .
Công thức detox giảm cân cấp tốc : Cam thái lát mỏng, dâu tằm nghiền nhẹ (hoặc cũng có thể thay bằng quả dâu rừng hoặc quả mâm xôi). Sau đó, cho vào bình thủy tinh, đổ đầy nước và cho vào ngăn mát tủ lạnh sau 2h là có thể sử dụng được.
4. Detox xoài và gừng
Detox gừng và xoài cũng là một trong những công thức khá phổ cập được nhiều chị em vận dụng. Xoài và gừng đem lại 1 mùi vị thơm ngon khó cưỡng. Xoài không chỉ biết đến là thực phẩm thôi thúc sự trao đổi chất mà chúng còn tương hỗ tiêu hóa và giúp tăng cường trí nhớ của chị em .
Cách thực hiện: Gừng thái lát nhỏ, xoài chín bóc vỏ và cắt thành hình khối vuông. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu trà giảm cân vào bình thủy tinh, khuấy đều và bỏ trong ngăn mát tủ lạnh 2h trước khi sử dụng.
5. Công thức Detox giảm cân dưa hấu, bạc hà và dâu tây
Công thức detox nước dưa hấu và dâu tây bạc hà là một trong những thức uống được rất nhiều chị em ưa thích. Bởi nó không chỉ có vị thơm ngon mà nó còn đem lại rất nhiều quyền lợi so với sức khỏe thể chất như giảm bớt đau nhức cơ, hạ huyết áp, cải tổ phản ứng insulin và đặc biệt quan trọng là giảm cân hiệu suất cao .
Cách thực hiện:
Rửa sạch dâu tây, lá bạc hà, dưa hấu gọt vỏ và vô hiệu bớt hạt, thái thành miếng hình vuông vắn nhỏ, dâu tây thái lát. Sau đó, sắp xếp xen kẽ sao cứ 1 lớp đá viên – dâu tây – đá – dưa hấu – lớp đá sau cuối cho đến khi bình đầy. Cuối cùng cho nước lọc vào bình sao cho ngập hết các lớp trái cây có trong bình. Đậy nắp và cho nước detox vào ngăn mát tủ lạnh để ngâm khoảng chừng 2 h đồng hồ đeo tay là hoàn toàn có thể dùng được ngay .
6. Detox chanh và mâm xôi (hoặc việt quất)
Cách làm Detox giảm cân đối chanh và các loại quả mọng như mâm xôi, việt quất … là thức uống không chỉ ngon mà còn rất tốt trong việc thải độc .
Cách thực hiện: Xay nhuyễn quả mâm xôi (khoảng 10 quả) như sinh tố rồi đỏ ra bình thủy tinh. Cho 5 – 6 lát chanh vào trộn đều, để 60 phút ở nhiệt độ phòng. Sau đó, cho vào tủ lạnh để trong khoảng 3 giờ là có thể thưởng thức.
7. Cách làm nước detox giảm cân với dưa chuột
Khi nhắc đến nước detox giải độc và giảm cân thì không hề không nhắc đến dưa chuột. Đây là một trong những công thức nước detox Open tiên phong tại các TT sức khỏe thể chất, spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Trong dưa chuột có rất nhiều vitamin, hợp chất chống viêm, flavonoid giúp bảo vệ sức khỏe thể chất bộ não, thậm chí còn nó còn làm mới hơi thở của bạn .
Cách thực hiện: Dưa chuột (có thể gọt vỏ hoặc không tùy thuộc vào sở thích của mỗi người) và cắt thành lát. Sau đó, cho dưa leo vào bình đựng thủy tinh và đổ đầy nước lọc. Để nước detox dưa chuột vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 2h, sau đó có thể sử dụng ngay. Ngoài ra, có thể thêm 1 vài lá bạc hà để tăng hương vị.
8. Công thức làm detox giảm cân dâu tây
Dâu tây có chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường sự trao đổi chất tự nhiên, đồng thời nó còn có tính năng chống viêm tự nhiên khá hiệu suất cao. Do đó, các bạn hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức loại thức uống này sau khi rèn luyện để giảm đau nhức cơ bắp, giảm béo .
Cách thực hiện: Dâu tây cắt đôi hoặc thái lát, sau đó ngâm với nước lọc, có thể cho thêm vài lá bạc hà, để trong trong ngăn mát tủ lạnh 2h là đã có bình detox giảm cân tuyệt vời rồi đó.
9. Cách làm nước Detox chanh, bưởi, dưa chuột, bạc hà
Detox chanh, bưởi, bạc hà, dưa chuột không chỉ có mùi vị tuyệt vời, mà còn thôi thúc sự trao đổi chất trong khung hình hiệu suất cao. Tất cả chất chống oxy hóa và vitamin lành mạnh được tích hợp trong chiếc bình chứa khá đầy đủ các mùi vị tuyệt vời .
Cách thực hiện làm detox giảm cân hiệu quả: Chuẩn bị lá bạc hà tươi, ½ quả bưởi, 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, tất cả cắt lát mỏng. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh và đổ đầy nước, để trong ngăn mát tủ lạnh 2h sau đó có thể sử dụng ngay.
10. Detox dâu tây, bạc hà và chanh
Dâu tây là một trong những thành phần rất phổ biến của nước detox. Với hương vị thơm ngon của dâu tây cùng hương vị chanh tươi mát, bạc hà mát lạnh giúp tạo nên một hương vị hoàn hảo.
Cách thực hiện: Dâu tây (khoảng 15 quả) cắt đôi, 1 quả chanh thái lát mỏng, 5 lá bạc hà. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh, đổ đầy nước lọc. Để Detox giảm cân trong ngăn mát tủ lạnh 2h là có thể sử dụng được.
11. Nước detox dâu tây và kiwi
Dâu tây cũng hoàn toàn có thể phối hợp với kiwi để tạo ra thức uống vừa ngon miệng lại vừa tốt cho sức khoẻ. Sự tích hợp của 2 loại quả này đem lại hiệu suất cao giảm cân tốt cho những cô nàng bị béo bụng .
Cách thực hiện: Rửa sạch 5 quả dâu tây và 1/2 quả kiwi rồi thái mỏng cho vào bình, đổ đầy nước vào bình rồi cho vào tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng sau đó uống trong ngày.
12. Nước Detox cam, bưởi và dưa leo
Nhắc đến detox thì không ai hoàn toàn có thể phủ nhận hiệu suất cao của các loại hoa quả giàu vitamin c như cam và bưởi. Kết hợp 2 loại quả này và dưa leo sẽ cho ra một loại thức uống detox giảm cân rất tốt cho các chị em. Dưa leo sẽ giúp tăng năng lực lọc nước cho khung hình, giải độc, bổ trợ khoáng chất .
Cách thực hiện: Dùng 1/4 quả bưởi, 1 quả dưa leo và 1 quả cam rửa sạch, cắt lát mỏng rồi cho vào bình, đổ đầy nước rồi cho vào tủ lạnh 2-3 giờ là sử dụng được.
13. Cách làm detox giảm cân tại nhà từ dứa và chanh
Sự phối hợp của dứa và chanh nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực ra đây lại là 2 nguyên vật liệu detox đốt cháy chất béo cực kỳ hiệu suất cao. Nếu bạn uống nó hàng ngày tích hợp với tập thể dục, bạn sẽ thấy hiệu suất cao rõ ràng chỉ sau một thời hạn ngắn đấy .
Cách thực hiện: dùng 1 quả chanh và 1/2 quả dứa thái lát mỏng rồi cho vào bình, đổ đầy nước và để trong tủ lạnh 2-3 giờ là có thể uống được. Bạn cũng có thể cho thêm vài lá bạc hà nếu muốn.
14. Detox giấm táo, chanh và bạc hà
Giấm táo từ lâu đã là một loại nguyên vật liệu detox giảm cân hiệu suất cao nhanh và cực kỳ dễ làm. Nó có năng lực vô hiệu độc tố khỏi gan và máu, tương hỗ quy trình tiêu hoá. Người ta nói rằng trong giấm táo có chứa các chất tăng cường hệ miễn dịch của dưa leo, tăng cường trí não ở lá bạc hà và tăng cường trao đổi chất ở chanh. Vì vậy sử dụng giấm táo có tính năng tương tự với những nguyên vật liệu này cộng lại .
Tuy nhiên mùi của giấm táo khá khó uống và bạn không nên uống vào lúc đói nhé .
Cách thực hiện: dùng 2 muỗng giấm táo, 1 quả chanh và vài lá bạc hà cho vào bình, đổ đầy nước rồi cho vào tủ lạnh rồi đợi thưởng thức thôi. Quá dễ làm phải không nào.
15. Công thức Detox giảm cân chanh và nha đam
Chỉ cần sử dụng một lá nha đam và 1 quả chanh là bạn hoàn toàn có thể làm ra thức uống detox vừa ngon lành lại vừa tốt cho khung hình. Nha đam không chỉ chứa các thành phần giúp làm đẹp da mà còn bổ trợ nguồn năng lượng, tương hỗ tiêu hoá và tăng cường tuần hoàn máu hiệu suất cao. Khi được tích hợp với chanh lại tăng thêm năng lực thanh lọc khung hình nữa đấy nhé .
Cách thực hiện: dùng 1 lá nha đam rửa sạch, lột vỏ và cắt nhỏ cùng với vài lát chanh. Cho tất cả nguyên liệu vào bình, đổ đầy nước và để trong tủ lạnh từ 2-3 giờ là có thể lấy ra uống.
16. Detox giảm cân chanh và gừng
Gừng được biết đến là nguyên vật liệu giúp giảm cảm xúc say xe, chống nôn mửa, chán ăn nhưng ít ai biết gừng cũng là một nguyên vật liệu detox hiệu suất cao giúp thanh lọc và giảm cân .
Cách thực hiện: dùng củ gừng giã nát nhẹ, 1 quả chanh thái lát mỏng rồi đổ đầy bình nước, để trong tủ lạnh và đợi thưởng thức nhé.
17. Cách làm Detox giảm cân từ trà xanh
Trà xanh là nguyên vật liệu chứa nhiều chất chống oxy hoá và thải độc cho khung hình. Trà xanh hoàn toàn có thể tích hợp cùng nhiều nguyên vật liệu khác như táo, quế, bạc hà, chanh, gừng, .. tuỳ bạn sử dụng. Chẳng hạn như detox trà xah và gừng giúp tương hỗ hấp thu dưỡng chất ; trà xanh và dưa leo tương hỗ thải độc, làm đẹp da, …
Cách thực hiện detox trà xanh và chanh: Lá trà xan rửa sạch, để ráo và đun sôi trong 5 phút. Trước khi cho vào nồi nhớ vò lá trà hơi nát. Vớt lá trà đem bỏ, đợi nước nguội thì đổ vào bình. Thêm vài lát chanh rồi để trong tủ lạnh.
Detox trà xanh và chanh thích hợp nhất khi uống vào buổi sáng, giúp thanh lọc khung hình cực kỳ hiệu suất cao .
18. Detox giảm cân từ dứa và bưởi
Bưởi có năng lực làm tan mỡ, tương hỗ tiêu hoá trong khi dứa lại tăng cường vitamin c, giảm mỡ bụng, làm lành sẹo và còn giảm sưng tấy nhanh. Sự tích hợp của 2 nguyên vật liệu này sẽ cho bạn một thức uống detox cấp tốc giúp giảm cân hiệu suất cao đấy .
Cách thực hiện: dùng 1/2 quả bưởi và 1/2 quả dứa cắt lát mỏng rồi cho vào bình, đổ đầy nước rồi đặt vào tủ lạnh. Đợi 3-5 tiếng là có thể uống.
19. Detox táo xanh và chanh
Táo xanh và chanh không những chứa nhiều dưỡng chất tốt giúp làm đẹp mà còn tương hỗ thải độc và giảm cân hiệu suất cao. Thức uống detox giảm cân này giúp giảm lượng cholesteron và tăng cường tuần hoàn .
Cách thực hiện: dùng 1 quả táo xanh cắt lát, thêm vài lát chanh rồi cho tất cả vào bình. Thêm khoảng 1lít nước rồi để trong tủ lạnh, đợi từ 3-5 tiếng là có thể uống.
20. Detox giảm cân dâu tây và dưa leo, gừng
Nếu đã quá nhàm chán với nước dâu tây không hay chanh, bạc hà thì bạn hoàn toàn có thể đổi sang tích hợp dâu tây với dưa leo và gừng. Đây là 3 nguyên vật liệu lý tưởng giúp đào thải chất độc ra khỏi gan và tăng năng lực chống oxy hoá cho khung hình bạn .
Cách thực hiện: dùng 250g dâu tây, 1 quả dưa leo đem cắt nhỏ, thêm 1 ít gừng giã nhuyễn rồi bỏ vào bình, đổ đầy nước rồi để trong tủ lạnh 3-5 giờ là có thể thưởng thức.
B/ Những lưu ý khi uống nước detox giảm cân
Tuy nước detox được làm từ nguyên vật liệu vạn vật thiên nhiên có tính bảo đảm an toàn cao nhưng muốn đạt hiệu suất cao thanh lọc, giảm cân và tăng cường sức khoẻ cao thì bạn nên quan tâm những điều mà Chanh nêu dưới đây :
– Chỉ nên uống nước detox khi sức khoẻ không thay đổi : nếu khung hình yếu hoặc có yếu tố gì đó như huyết áp, thiếu máu, dạ dày, … thì cần cẩn trọng lựa chọn nguyên vật liệu detox cho tương thích. Hoặc khi đau – viêm họng cũng không nên vì nguyên tắc làm nước detox phải để trong tủ lạnh mới sử dụng được .
– Sử dụng các nguyên vật liệu bảo đảm an toàn, có nguồn gốc rõ ràng và không chứa hoá chất ô nhiễm ( chất dữ gìn và bảo vệ, thuốc trừ sâu, .. )
Bài viết tương quan : detox giảm cân
C/ Giải pháp cho người không có thời gian làm detox
Vẫn biết nước detox khá dễ làm nhưng nếu bạn là người bộn bề, không có thời hạn chuẩn bị sẵn sàng thì cũng đừng lo ngại nhé. Hiện nay các shop bán detox khô rất nhiều, chỉ cần lựa chọn một địa chỉ an toàn và đáng tin cậy, có nguồn gốc bảo vệ để mua là bạn không cần khó khăn vất vả chuẩn bị sẵn sàng nguyên vật liệu làm detox nữa. Mỗi ngày chỉ cần pha 1 gói với nước rồi đặt trong tủ lạnh là hoàn toàn có thể uống rồi. TopZ sẽ gợi ý cho các bạn một số ít shop chuyên bán đồ detox được nhìn nhận cao nhé :
– Kimbeautystore : detox mix 3 vị trái cây, đã bán được 2,9 k mẫu sản phẩm và đều nhận được phản hồi tốt. Giá chỉ 2.5 k / gói thôi .
XEM VÀ MUA NGAY
– Depre85 : detox hoa quả sấy vip Nước Hàn có giá 8 k / gói, giá hơi cao nhưng được feedback hoa quả rất tươi .
XEM VÀ MUA NGAY
– Tuyenstore0609 : detox Nước Hàn mix vị, giá chỉ 2,9 k / gói thôi, cũng được nhìn nhận cao nhé .
XEM VÀ MUA NGAY
Trên đây TopZ đã san sẻ với các bạn 20 công thức detox và cách làm detox giảm cân tại nhà rồi. Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ tìm được loại thức uống tương thích nhất. Đừng quên comment san sẻ hiệu suất cao bên dưới bài viết để mọi người có động lực giảm cân bạn nhé .
