Trong những năm trở lại đây, yoga trị liệu đang dần trở thành một xu hướng tập luyện nhận được nhiều sự quan tâm từ cộng đồng. Bởi các bài tập này không chỉ giúp giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe mà đây còn là liều thuốc giúp tinh thần và trí não luôn được thoải mái.
Nếu chưa biết gì về yoga trị liệu thì khi nghe nhắc đến, bạn sẽ có một trong hai phản ứng sau : đây là mô hình gì và nó có phải là một liệu pháp điều trị bằng yoga hoặc tôi không bị bệnh nên không thiết yếu phải biết đến nó. Yoga trị liệu là mô hình yoga mới và đang dần trở nên thông dụng. Loại hình yoga này không chỉ hữu dụng trong việc điều trị bệnh mà nó cũng rất tốt cho việc phòng ngừa bệnh ở những người khỏe mạnh .
Yoga trị liệu là gì?
Yoga trị liệu là mô hình yoga sử dụng những nguyên tắc trong yoga để chữa lành nhiều căn bệnh khác nhau. Loại hình này có sự trộn lẫn của nhiều loại như yoga phục sinh, gentle yoga, những bài tập thở, thiền và luân xa. Theo những chuyên viên sức khỏe thể chất, yoga trị liệu vừa có công dụng hồi sinh vừa có năng lực phòng ngừa, do đó, đây là một trong những liệu pháp tương hỗ điều trị hiệu suất cao nhiều căn bệnh .
Yoga trị liệu có thể điều trị những bệnh gì?
Yoga trị liệu vừa có công dụng hồi sinh vừa có năng lực phòng ngừa bệnh
Yoga trị liệu hoàn toàn có thể giúp tương hỗ điều trị những bệnh :
- Chứng lo âu
- Viêm khớp
- Hen suyễn
- Đau cơ xương khớp
- Đau lưng
- Đau hông
- Chấn thương vai
- Chấn thương thể thao
- Bệnh tim
- Chứng đau nửa đầu
- Hội chứng ống cổ tay
- Đau thần kinh toạ
- Rối loạn tâm lý
- Ung thư
- Rối loạn chức năng soma
- HIV
- Mất ngủ
- Rối loạn kinh nguyệt
- Loãng xương
- Viêm xoang
Yoga trị liệu hoạt động như thế nào?
Từ thời xưa, yoga đã được xem phương thuốc hoàn toàn có thể giúp tương hỗ chữa lành nhiều căn bệnh. Tuy nhiên, mãi cho đến thời hạn gần đây, quyền lợi này của yoga mới được công nhận và kiểm chứng bởi nhiều điều tra và nghiên cứu khoa học :
1. Sự khác biệt
Yoga trị liệu tập trung chuyên sâu vào nhu yếu đơn cử của từng cá thể. Loại hình yoga này có công dụng chữa lành và cải tổ bệnh tật hoặc chấn thương. Nếu như những mô hình yoga thường thì sẽ có tính năng lên toàn khung hình thì yoga với tính năng trị liệu chỉ nhắm vào một tiềm năng, một cơ quan và chữa lành nó .
2. Tiếp cận theo 2 phương diện
Yoga tiếp cận khung hình theo 2 phương diện : phòng ngừa và phục sinh. Cụ thể, mô hình yoga này sẽ tương hỗ phục sinh những bệnh về sức khỏe thể chất và niềm tin. Sau đó, nó sẽ ngăn ngừa những bệnh này Open một lần nữa .
Để làm được điều này, bạn sẽ cần có một sự hiểu biết thâm thúy về khung hình, tò mò về yoga và những kỹ thuật thật kỹ. Do đó, nếu muốn thử, bạn cần tập theo hướng dẫn của giáo viên dạy yoga chuyên nghiệp. Thông thường, những buổi tập thường chỉ diễn ra trong một nhóm nhỏ vì mô hình này yên cầu sự chú ý quan tâm của từng cá thể .
3. Triết lý yoga
Theo triết lý yoga cổ xưa, con người là sự tích hợp của 2 yếu tố tâm hồn và thể xác. Để có sức khỏe thể chất tối ưu, 2 yếu tố này cần phải cân đối và hài hòa. Từ triết lý này, phương pháp trị liệu bằng yoga sinh ra với tính năng chữa lành tổng lực từ những tư thế cho khung hình vật lý, bài tập thở pranayama cho những cơ quan bên trong cho đến thiền cho tâm lý và sức khỏe thể chất nội tiết tố .
Các bài tập yoga sẽ tương hỗ hồi sinh những bệnh về sức khỏe thể chất và ý thức và ngăn ngừa những bệnh này Open một lần nữa
4. Hệ thống vật lý
Người ta tin rằng nguyên do dẫn đến bệnh tật hầu hết là do sự ùn tắc của mạng lưới hệ thống nguồn năng lượng bên trong của khung hình. Tập yoga sẽ giúp khai thông dòng chảy và xóa bỏ thực trạng ùn tắc .
5. Hệ thống tâm lý
Giống như mạng lưới hệ thống nguồn năng lượng bên trong khung hình, tâm ý cũng được Viral dọc theo những cơ quan như dây thần kinh, tuyến nội tiết … Sự ùn tắc trong những cơ quan này sẽ dẫn đến rối loạn tâm ý. Yoga hoàn toàn có thể chữa lành những rối loạn tâm ý trải qua thiền định và những bài tập tăng nguồn năng lượng .
6. Sự nhận thức
Yoga mang lại cho tâm lý, khung hình và ý thức sự hòa giải, từ đó dẫn đến sự tự nhận thức và giác ngộ trải qua thiền định. Yoga trị liệu sử dụng chiêu thức này để giúp bạn nhận ra những tổn thương đang diễn ra bên trong khung hình và làm thế nào để vô hiệu nó .
7. Chương trình tập luyện
Loại hình yoga có công dụng trị liệu không có một trình tự tập hay những tư thế tập nhất định. Thay vào đó, những bài tập sẽ được quyết định hành động dựa trên thực trạng bệnh và thể trạng của từng cá thể. Một số người thực thi yin yoga để trị liệu trong khi 1 số ít khác lại tập thiền và những bài tập yoga tăng nguồn năng lượng .
Yoga trị liệu không chỉ là một xu thế nhất thời mà hiệu suất cao của nó đã được chứng tỏ qua hàng thế kỷ. Nếu bạn tò mò và muốn thử, đừng ngần ngại liên kết với giáo viên dạy yoga của LEEP.APP để có những thưởng thức chữa bệnh tổng lực nhé !
Nguồn tham khảo
7 Reasons Why You Should Do Therapeutic Yoga https://www.stylecraze.com/articles/effective-reasons-why-you-should-do-therapeutic-yoga/ Ngày truy vấn : 14/7/2020
