Mỗi bộ phận trên cơ thể phụ nữ luôn có nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau. Đó là một phần làm nên sự độc đáo và khác biệt cho mỗi chúng ta. Hãy luôn biết rằng, không có một tiêu chuẩn chính xác như sự “trung bình” hay sự “điển hình” tồn tại. Một số người có đường cong cơ thể, một số có hông hẹp hoặc vai rộng hơn. Những điều đó đều tạo nên sự khác biệt so với những người xung quanh. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều có thể sắp xếp hình dạng cơ thể mình vào một vóc dáng phụ nữ thông dụng.
A. Vóc Dáng Phụ Nữ Nào Cũng Đẹp !
Một điều tra và nghiên cứu năm 2004 đã báo cáo giải trình rằng những diễn đạt về khung hình phụ nữ trong lịch sử vẻ vang đã được phân thành những hạng mục dựa trên hình dạng. Một số tầm vóc khung hình phổ cập nhất gồm có ( 1 ) :
- Hình chữ nhật
- Tam giác hoặc dáng quả lê
- Tam giác ngược hoặc dáng quả táo
- Dáng đồng hồ cát.
B. Đâu Là Điểm Khác Biệt Giữa Kiểu Vóc Dáng Phụ Nữ?
Điều quan trọng cần nhớ là phân loại các loại hình cơ thể không phải là một môn khoa học. Nó không đỏi hỏi sự chính xác. Thông thường, có rất nhiều biến thể trong cùng một loại vóc dáng phụ nữ. Bạn có thể tìm thấy vóc người của bản thân qua các dáng người dưới đây:
1. Dáng chữ nhật, thẳng, hoặc dáng “quả chuối” (Rectangle, straight, or “banana”)
- Số đo vòng eo của bạn tương đương với hông hoặc ngực.
- Vai và hông có cùng chiều rộng.
Các nhà tạo mẫu hoàn toàn có thể sẽ hướng bạn tới những chiếc áo hở vai, váy ống và những món đồ khoe vòng eo thon .
2. Dáng tam giác hay dáng quả “lê” ( Triangle or “pear”)
- Bạn có dáng người khá mảnh.
- Vai và ngực của bạn hẹp hơn hông.
- Cánh tay thon.
- Vòng eo rất có thể dốc ra hông, eo khá rõ.
Các stylist thường khuyên bạn chọn những loại quần áo khoe vòng eo đáng ngưỡng mộ của mình .
3. Dáng cái thìa (Spoon)
- Kiểu dáng thìa này khá giống dáng tam giác hoặc dáng quả lê phía trên.
- Hình dáng này giống như dáng “Kệ”.
- Phần hông lớn hơn vòng ngực hoặc phần còn lại của cơ thể.
- Vòng eo được xác định rõ ràng.
- Bạn có xu hướng tích mỡ ở cánh tay và đùi trên của bạn.
Hãy tìm kiếm những chiếc váy có những đường cắt “ baby doll ” cổ xưa, hay những phụ kiện phục trang khác với phong thái “ empire waist ” .
4. Dáng đồng hồ cát (Hourglass)
- Hông và ngực của bạn có kích thước gần bằng nhau.
- Vòng eo được xác định rõ ràng hẹp hơn cả hông và ngực.
- Chân và thân trên được coi là cân xứng.
- Vai và mông của bạn có thể hơi tròn.
Hãy theo đuổi phong thái truyền thống lịch sử, lựa chọn phục trang tương thích cho bản thân hoặc tự phong cách thiết kế những món quần áo theo kiểu truyền thống lịch sử .
5. Dáng đồng hồ cát đầu (Top hourglass)
- Bạn có hình dạng chung của dáng đồng hồ cát.
- Số đo vòng ngực của bạn lớn hơn một chút so với hông của bạn.
Boot cut hoặc quần hơi loe có lẽ rằng rất tương thích với bạn. Váy chữ A và áo khoác kiểu “ ailored jackets ” cũng là một trong những items rất đáng thử đấy .
6. Dáng đồng hồ cát đáy (Bottom hourglass)
- Bạn có hình dạng chung của dáng đồng hồ cát.
- Số đo vòng hông của bạn lớn hơn một chút so với vòng ngực của bạn.
Nếu bạn có dáng người này, bạn hoàn toàn có thể hướng đến những loại quần áo ôm, bó và váy để lấp đầy tủ đồ của mình .
7. Dáng tam giác ngược hay dáng “quả táo ”(Inverted triangle or “apple”)
- Bạn có vai và ngực lớn.
- Hông tương đối hẹp.
- Chân tay bạn thon thả, khá gọn so với cơ thể.
Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những chiếc áo có 1 số ít hình đính xung quanh eo và đường viền cổ rộng hơn, hoặc hoàn toàn có thể lựa chọn quần áo khoe đôi chân của bạn .
8. Dáng tròn hoặc dáng bầu dục (Round or oval)
- Vòng ngực của bạn lớn hơn phần còn lại của cơ thể.
- Phần giữa của cơ thể bạn đầy đặn.
- Hông của bạn hẹp.
Các nhà tạo mẫu thường hướng những người có kiểu khung hình này về những phục trang xòe lên ở áo hoặc có những chi tiết cụ thể sọc dọc .
9. Dáng kim cương (Diamond)
- Nếu bạn có hông rộng hơn vai.
- Ngực hẹp.
- Vòng eo đầy đặn.
- Cánh tay thon thả.
- Bạn dễ tích mỡ ở chân trên.
Áo hở vai hoặc cổ thuyền thường được khuyên dùng cho mô hình khung hình này .
10. Dáng thể thao (Athletic)
- Cơ thể có phần lực lưỡng.
- Dáng người bạn vạm vỡ nhưng không đặc biệt cong.
- Số đo vai và hông là như nhau.
- Vòng eo hẹp hơn vai và hông của bạn, nhưng nó không được xác định quá mức.
- Cơ thể bạn trông như thẳng từ trên xuống.
Các nhà tạo mẫu thường khuyên mặc những kiểu quần áo buộc dây, có quây hoặc racerback .
C. So Sánh Vóc Dáng Phụ Nữ Với Một Loại Trái Cây Nào Đó Có Thực Sự Chuẩn Xác?
Sử dụng trái cây để miêu tả những loại tầm vóc phụ nữ từ lâu đã được một số ít người coi là một giải pháp trực quan nhanh nhất. Đây được xem là một cách để diễn đạt hình dạng một cách ít kỹ thuật hoặc khoa học. Ví dụ dáng quả lê dễ tưởng tượng hơn rất nhiều so với dáng Gynoid, mặc dầu cả hai đều có cùng một ý nghĩa .Tuy vậy, rất nhiều người không thích kiểu ẩn dụ tầm vóc phụ nữ dựa trên trái cây này. Họ cảm thấy rằng việc sử dụng những thuật ngữ này góp thêm phần vào việc khách quan hóa mọi loại dáng vóc phụ nữ. Cách làm này biến khung hình của một người trở thành đối tượng người dùng để người khác nhìn nhận. Điều này hoàn toàn có thể giúp duy trì tâm lý sai lầm đáng tiếc rằng có một loại khung hình lý tưởng và mê hoặc buộc mọi người đều hướng đến .
Điều này hoàn toàn có thể giúp duy trì ý tưởng sáng tạo sai lầm đáng tiếc rằng có một loại khung hình lý tưởng của một người hay một người hay được thương mến nhất .
Trong một điều tra và nghiên cứu về kim chỉ nan khách quan hóa, những nhà nghiên cứu Barbara Fredrickson và Tomi-Ann Roberts viết ( 2 ) :Quan điểm về ngoại hình của bản thân hoàn toàn có thể dẫn đến việc theo dõi khung hình theo thói quen. Do đó, hoàn toàn có thể làm tăng sự xấu hổ, lo ngại và tự ti của phụ nữ trong mọi việc. Từ đó, chúng làm giảm động lực để duy trì hoạt động giải trí cao và làm giảm nhận thức về những thực trạng bên trong khung hình. Chịu đựng những nỗi mặc cảm như vậy trong thời hạn dài hoàn toàn có thể gây một loạt những rủi ro đáng tiếc về sức khỏe thể chất tinh thần. Phụ nữ hoàn toàn có thể mắc phải những tác động ảnh hưởng xấu đi rất lớn như : trầm cảm đơn cực, rối loạn năng lực tình dục và rối loạn ẩm thực ăn uống .
Điều này đặc biệt quan trọng đúng khi những tạp chí và phương tiện đi lại truyền thông online ngày này liên tục tôn vinh những người có khung hình đẹp, “ dáng chuẩn ’ trong đời sống. Phần lớn họ đều cố ý che lấp hoặc quên béng đi những mô hình khác thay vì tôn vinh những sự độc lạ của mỗi con người. Vì vậy, nếu bạn không thích bị so sánh tầm vóc như một loại trái cây, hãy luôn biết rằng bạn sẽ không hề đơn độc .
Hãy luôn độc lập và dừng sợ hãi, tự ti khi muốn miêu tả về dáng vóc phụ nữ trong khung hình mình. Không ai khác hoàn toàn có thể “ dán nhãn ” cho cuộc sống bạn .
D. Làm Thế Nào Để Đánh Giá Vóc Dáng Của Bạn?
Có thể bạn ngay lập tức nhận ra loại khung hình của mình trong list những loại dưới đây hoặc sẽ không. Nhưng điều đó không nói lên gì cả. Nếu muốn được trợ giúp, bạn luôn hoàn toàn có thể lấy số đo của mình và sử dụng những số liệu bên dưới để giúp tìm ra loại dáng người tương thích. Các phép đo của bạn cũng hoàn toàn có thể có ích cho việc shopping quần áo mặc dầu bạn hoàn toàn có thể rơi vào bất kể loại dáng vóc phụ nữ nào phía dưới .
Sau đây là các cách lấy số đo của bạn một cách chính xác:
1. Vai
Bạn sẽ cần 1 số ít trợ giúp cho việc này đấy. Hãy tìm một người bạn hoặc ai khác mà bạn tin cậy, sau đó nhờ họ đo ngang sống lưng từ mép vai này sang vai kia. Ghi chép lại nhé !
2. Ngực
Đầu tiê, đặt một đầu của thước dây vào phần đầy nhất của phần ngực của bạn. Sau đó, bạn quấn thước một vòng quanh ngực mình. Hãy chắc như đinh bạn đã luồn dây dưới nách và xung quanh xương bả vai của mình .
3. Eo
Quấn một vòng tròn xung quanh vòng eo của bạn. Hãy nhắm vào khu vực phía trên rốn nhưng bên dưới lồng xương sườn của bạn. Sử dụng với dụng cụ đo có size dài tựa như một chiếc thắt lưng .Nếu bạn muốn tìm một cách thuận tiện nhằm mục đích bảo vệ rằng bạn đang đo đúng điểm, hãy uốn nhẹ người sang một bên. Bạn hoàn toàn có thể sẽ thấy một nếp nhăn nhỏ – đó là vòng eo tự nhiên của bạn đấy. Này, đừng cố hóp bụng lại nhé !
4. Hông
Bước đầu, hãy giữ một đầu của dụng cụ đo ở phía trước một bên hông của bạn. Sau đó quấn dụng cụ đo này quanh mình. Hãy chắc như đinh rằng bạn đã cho dây đo đi qua phần nhiều nhất của mông của mình rồi nhé ! .
E. Những Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Vóc Dáng Phụ Nữ?
1. Mối liên quan giữa vóc dáng phụ nữ và cấu trúc khung xương
Một số yếu tố khung hình của bạn được xác lập bởi cấu trúc xương. Bạn hoàn toàn có thể thấy 1 số ít người có vòng mông cong hơn, tròn hơn và độ cong ở cột sống ( 3 ). Những người khác hoàn toàn có thể có hông rộng hơn, chân ngắn hơn hoặc xoắn dài hơn .Bạn cao hay thấp cũng sẽ tác động ảnh hưởng đến hình dạng tổng thể và toàn diện của khung hình bạn. Khi bạn đến tuổi trưởng thành, cấu trúc và tỷ suất xương của bạn phần đông được thiết lập. Chúng xảy ra ngay cả khi số đo của bạn đổi khác vào lúc bạn tăng hoặc giảm cân .
2. Vóc dáng phụ nữ quyết định bởi yếu tố duy truyền
Di truyền cũng đóng một vai trò quan trọng trong tầm vóc của bạn. Gen xác lập cách khung hình bạn tích góp và tàng trữ chất béo. Trong nhiều trường hợp, mỡ trong khung hình không được phân chia đều. Một số người hoàn toàn có thể thấy rằng họ thường tàng trữ chất béo ở phần giữa ( bụng, eo ) của họ. Trong khi những người khác có thể tích mỡ lên đùi, chân hoặc cánh tay trước .
3. Các loại hormone ảnh hưởng vóc dáng phụ nữ
Hormone cũng hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến hình dạng khung hình của bạn. Ví dụ, căng thẳng mệt mỏi hoàn toàn có thể kích hoạt khung hình bạn giải phóng hormone cortisol. Nghiên cứu nguồn đáng an toàn và đáng tin cậy gợi ý rằng cortisol gây stress hoàn toàn có thể được gắn liền với sự tích tụ chất béo xung quanh những cơ quan quan trọng nhất của bạn ( 4 ). Đặc biệt lo ngại nhất là chúng tích phần giữa của bạn. Estrogen và progesterone, được giải phóng bởi những cơ quan tình dục. Chúng cũng hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến cách khung hình bạn tàng trữ chất béo. Ví dụ, Estrogen hoàn toàn có thể dẫn khung hình bạn tàng trữ chất béo ở bụng dưới của bạn .
F. Mọi Vóc Dáng Đều Có Thể Thay Đổi Theo Thời Gian
Lão hóa là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng tác động đến hình dạng của bạn. Ngoài ra, chúng cũng tác động ảnh hưởng đến size vóc người bạn theo thời hạn. Nhìn chung, người lớn tuổi có lượng mỡ trong khung hình cao hơn ( 5 ). Hai yếu tố góp thêm phần làm ra thực trạng này gồm có sự trao đổi chất chậm và mất dần những mô cơ .Lão hóa cũng tác động ảnh hưởng đến năng lực hoạt động, dẫn đến một lối sống ít hoạt động hơn. Điều này hoàn toàn có thể dẫn đến tăng cân. Lão hóa thậm chí còn hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến độ cao của bạn. Nhiều người cho thấy rằng họ từ từ trở nên thấp lại sau tuổi 30 ( 6 ). Điều này hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến việc khung hình bạn trông như thế nào .Theo một Đánh giá năm năm nay, mãn kinh cũng hoàn toàn có thể đổi khác hình dạng khung hình và phân phối chất béo bằng cách cân chỉnh lại khối lượng nhiều hơn ở bụng của bạn ( 7 ). Nói cách khác, quy trình quy đổi nội tiết tố này hoàn toàn có thể khiến bạn biến hóa dáng người. Ví dụ như việc đổi khác từ dáng quả lê sang dáng quả táo .Hình dạng khung hình của bạn cũng hoàn toàn có thể đổi khác nếu bạn tăng hoặc giảm cân. Tuy nhiên, những đổi khác này sẽ nhẹ. Bởi vì cách khung hình bạn tàng trữ chất béo và cấu trúc xương tổng thể và toàn diện của bạn sẽ giữ nguyên như trước .
G. Thay Đổi Vóc Dáng Của Bạn Như Thế Nào ?
Nếu bạn muốn đổi khác 1 số ít điều về bản thân, tập thể dục hoàn toàn có thể là sự lựa chọn tạo ra sự độc lạ. Tập luyện liên tục hoàn toàn có thể giúp kiến thiết xây dựng khối lượng cơ và giúp bạn thiết kế xây dựng dạng khung hình bạn mong ước. Điều này giúp bạn nhấn mạnh vấn đề 1 số ít tính năng nhất định hoặc biến hóa hình dạng toàn diện và tổng thể của mình. Ví dụ, bạn hoàn toàn có thể cung ứng cho cánh tay của bạn nhiều cơ bắp hơn trải qua việc tập luyện liên tục .Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là rất nhiều yếu tố quyết định hành động hình dạng được hình thành nên bởi cấu trúc xương, di truyền và cấu trúc toàn diện và tổng thể của bạn. Việc này tựa như bạn không hề tập luyện để trở nên cao hơn, cũng không hề nói cho khung hình biết nơi tàng trữ chất béo .Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những yếu tố di truyền hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến tỷ suất trao đổi chất nghỉ ngơi của bạn ( 8 ). Điều này hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến việc bạn giảm hoặc tăng cân nhanh như thế nào, ngay cả khi bạn biến hóa tần suất tập thể dục .
Tóm Tắt
Dù bạn thuộc dáng người nào, hãy luôn nhớ rằng : Bạn rất xinh đẹp. Không có thứ gì gọi là hình dạng khung hình lý tưởng của người Viking, dù rằng bất kể mọi người có nói thế nào. Điều quan trọng nhất là bạn phải luôn sống thật niềm hạnh phúc và khỏe mạnh .Nếu bạn có bất kể câu hỏi nào về khung hình của mình – như về cảm xúc hoặc cách khung hình vận động và di chuyển – hãy trò chuyện với bác sĩ hoặc nhà sản xuất dịch vụ chăm nom sức khỏe thể chất khác. Họ hoàn toàn có thể vấn đáp và tư vấn bất kể câu hỏi nào cho bạn đặt ra .
Hãy luôn yêu thương cơ thể mình, thường xuyên rèn luyện thể thao và sống một lối sống lành mạnh. Tôi tin chắc rằng, chỉ cần thật tự tin và nỗ lực, bạn sẽ luôn thành công trên con đường của mình. Mong bạn luôn thật xinh đẹp!
Nguồn tham khảo:
1. Healthline. com
