4 s 5 s là gì ? Phương pháp 4S 5S cho trẻ sơ sinh triển khai như thế nào cho đúng, mời ba mẹ tìm hiểu thêm san sẻ của giảng viên Hachun nhé !
4s (phương pháp tự ngủ 4s) là một trình tự ngủ cho trẻ sơ sinh bao gồm 4 bước được thực hiện tuần tự: Thực hiện thủ tục đi ngủ (Sleep Routine), Quấn chặt (Swaddling), Ngồi yên lặng (Sitting) và Vỗ Shhù (Shush pat) khi cần.
Phương pháp tự ngủ 4s áp dụng khi nào?
” 4S vận dụng với bé sơ sinh và theo bé trong cả quãng đường 1 năm đầu đời qua những giấc ngủ. 4S hữu hiệu nhất cho bé 0-4 tháng .
4S do Tracy Hogg để xuất và vận dụng, được nói đến nhiều nhất trong cuốn sách ” Baby Whisperer “, cuốn sách về nuôi dạy trẻ nhỏ hút khách ( gần ) nhất hành tinh ! ”
5s (phương pháp tự ngủ 5s) là trình tự ngủ của bé sơ sinh bao gồm 5 bước, được thực hiện tuần tự gồm: Quấn chặt (Swaddling), Cho bé nằm nghiêng (Side Position), Shhù (Shush), Đung đưa (Swinging) và Cho bé mút ti giả hoặc mút tay nếu bé đã biết mút (Sucking)
5S là khu công trình điều tra và nghiên cứu 20 năm của Bác sỹ Nhi Harvey Karp, ông là bác sỹ nhi khoa số 1 của nước mỹ về giúp bé sơ sinh tự ngủ cũng như điều trị và khắc phục colic và những triệu chứng cáu gắt ở trẻ sơ sinh ( ông cũng là sleep coach cho nhiều em bé mái ấm gia đình VIP của Mỹ : Piere Bosnan, Madonna … ) .
5S là cách khắc phục cáu gắt và giúp trẻ trấn an từ đó đi vào giấc ngủ. Dưới đây là tổng hợp những ý chính lớn nhất của 4S và 5S .
Bác sỹ Nhi khoa Harvey Karp là thành viên uy tín của Hàn lâm những bác sỹ Nhi khoa Hoa Kì. Ông có trên 35 năm thao tác về sức khỏe thể chất của trẻ là người tiên phong trong việc bảo vệ sức khỏe thể chất giấc ngủ và niềm tin trẻ nhỏ tại Mỹ .
Cuốn sách nổi tiếng và cháy khách nhất, được dịch ra nhiều thứ tiếng trên quốc tế của ông : Đứa trẻ niềm hạnh phúc nhật thành phố ( Happiest baby on the block và Babybliss ) là cứu tinh cho rất nhiều mái ấm gia đình .
Ông là một trong số rất ít những chuyên viên về giấc ngủ của trẻ mà hoàn toàn có thể đưa ra giải pháp giúp những bé ngủ đủ ngay từ khi sơ sinh. Trong khi những học thuyết và giải pháp của những chuyên viên khác cần chờ đến khi trẻ có độ chín của thần kinh : 4-6 tháng mới hoàn toàn có thể vận dụng .
5S là nền tảng giúp bé tự ngủ từ đầu, là chìa khóa cho ngủ đủ và ngủ có chất lượng ở trẻ sơ sinh. Kết hợp 5S của Harvey với 4S của Tracy Hogg ( tác giả Đọc vị những yếu tố của trẻ ), cha mẹ sẽ có trong tay chìa khóa tuyệt vời để đến với HẠNH PHÚC VÀ CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG CHO CẢ GIA ĐÌNH !
Hướng dẫn / tương hỗ bé sơ sinh tự ngủ trên giường mà không cần bế ru
Khi quan sát thấy con có tín hiệu đi ngủ, hoặc gần hết WT, mẹ triển khai thực thi trình tự đi ngủ với những bước như sau :
Bước 1: Quấn bé
Bước 2: Tạo môi trường ngủ. Bé tự ngủ cần ngủ riêng trong cũi, phòng tối và lạnh.
Bước 3: Winddown, bước này có ý nghĩa CỰC KÌ QUAN TRỌNG vì nó báo hiệu chuyển giao trạng thái động (thức) sang trạng thái tĩnh (thư giãn, chờ giấc ngủ). Winddown với các bé chưa quen routine thường cần làm dài hơn (10-20 phút) so với các bé đã có nếp, nhiều bé đã có nếp thời gian winddown giảm xuống còn chưa đầy 1 phút.
Bước 4: Mẹ đặt bé và ra ngoài. Nếu bé khóc, thực hiện nút chờ.
Bước 5: Sau nút chờ, mẹ vào dỗ bé bằng 5S của Harvey Karps: bé vẫn được quấn, mẹ không bế bé lên mà ngược lại cúi xuống, có thể cho bé nằm nghiên với sự hỗ trợ của một cuộn khăn nếu bé nhạy cảm và hay chớ. Mẹ đè NHẸ tay mẹ dọc người con, để con cảm nhận cái ôm chặt của mẹ.
Mẹ vỗ nhẹ vào vai bé ( mô phỏng tiếng tim mẹ đập như cảm nhận của con khi còn trong bụng mẹ ) đồng thời mẹ shhhh to vào tai bé ( theo những nhà khoa học, tiếng động trong bào thai mà con nghe được : tiếng tim đập, ruột của mẹ chạy, máu mẹ lưu thông to tương tự với tiếng ở trường bay khi máy bay cất hạ cánh ! ! ! ! ! do đó bạn sẽ thấy khi shhh càng to con càng nhanh nín ). Nếu bé vẫn khóc, mẹ trình làng ti giả .
Với những bé con nhỏ ( dưới 6 tuần ) hoặc với những mẹ muốn làm tự ngủ no-cry thì mẹ sẽ vỗ cho đến khi bé đã ngủ và ngủ được 20 phút : hết chu kì REM tiên phong .
Với những mẹ luyện ngủ bằng CIO with check cho bé trên 6 tuần, bước 5 sẽ là cách những mẹ check sau mỗi ngưỡng thời hạn .
Với sự kiên trì và đồng nhất, tự ngủ sẽ đến với mái ấm gia đình bạn .
Mẹ hãy tìm hiểu thêm bài viết về luyện ngủ theo giải pháp EASY tại link sau nhé : P. hương pháp Easy, luyện ngủ, luyện ăn cho con thế nào cho đúng ?
Công cụ: ti giả, quấn, whitenoise
Em bé : 2-3 tuần tuổi
EM BÉ NÀY ĐƯỢC ĐẶT KHI VẪN CÒN THỨC !
Ở video ngắn này, bé chưa được ra mắt tự ngủ và ngậm ti giả lần đầu, với sự tương hỗ của 4S : quấn, ngậm ti giả, whitenoise và sitting .
Ưu điểm của việc làm này là mẹ sẽ giúp bé có thói quen ngủ trên giường, khi tỉnh dậy bé không thấy có sự đổi khác trong môi trường tự nhiên ngủ ( so với những bé được bế ru, được ti và sau đó ngủ say được đặt .. ) do đó khuyến khích bé tự nối giấc và ngủ lại với ít sự phản kháng hơn .
Về ti giả:
Ti giả là vật giúp bé trấn an, bình tĩnh. Nếu mẹ chỉ đưa khi con cần trợ giúp chứ không cho bé ngậm trường kỳ tiếp nối thì không bị phụ thuộc vào. Ti giả hay ti mẹ, việc tiên phong mình khuyên là những mẹ triển khai NÚT CHỜ ( Đọc thêm trong sách Nuôi con không phải là đại chiến ) .
Giới thiệu như thế nào?
Mình trình làng ti giả từ ngày đầu mới sinh, nhiều mẹ chờ đến 6 tuần. Trình tự đi ngủ của bé là mẹ quấn bé, bế bé dựng đứng, tắt đèn, kéo rèm, bế bé 3-5 phút trong phòng tối, người hơi đưa. Và sau đó đặt bé xuống .
Khi bé khóc, khóc đây là khóc vì mệt, khóc đau bụng hay đói hay ốm không xử lý bằng ti giả ( đọc thêm note về tiếng khóc, cách đọc và cách xử trí ), thay vì bế bé mẹ đến cạnh bé, hoặc dung lời nói nhẹ nhàng, mẹ vỗ nhẹ vai con, hoàn toàn có thể shhh bên tai bé .
Mẹ đặt ti giả trên môi bé, BÉ LÀ NGƯỜI QUYẾT ĐỊNH CÓ NÚT TI VÀO HAY KHÔNG. Nếu bé nhận, mẹ giữ thêm cho bé 1-2 phút và đi ra .
Khi ti giả rơi, khi bé dậy sớm mà chưa ngủ trọn giấc, mẹ triển khai NÚT CHỜ : 5-10 ’ tuỳ độ tuổi xem bé có ngủ lại được hay không ( bé luôn cần học tự kiểm soát và điều chỉnh bản than trước, hiểu cảm xúc trạng thái, trước khi có sự trợ giúp ) .
Lúc này mẹ đặt ti giả bên môt, và chờ bé nút lại. Nhiều bé do có thời hạn chờ này, học được cách tự mút tay, tự mình ship hàng mình, và tự nối giấc ngủ !
Việc dùng ti giả để lê dài thời hạn chờ cũng vậy. Khi những bữa ăn quá gần nhau, bé ngậm ti giả tự trấn an, mẹ trì hoãn mỗi lần them 10-15 ’ đến khoảng chừng thời hạn mà MẸ THẤY BÉ ĂN CÓ HIỆU QUẢ thì đó chính là khoảng cách lý tưởng giữa những bữa ăn .
Nên nhớ, trẻ sơ sinh có ăn tích trữ cuối ngày những bữa ăn gần nhau, NHƯNG SAU ĐÓ NGỦ ĐÊM GIẤC DÀI VÀ KHÔNG DẬY ĂN .
Ti giả mình dùng Dr. Brown phong cách thiết kế ôm hàm, hoặc Avent .
( ti giả trong video thì mình không rõ mẹ bé mua ti gì, nhưng hơi to so với bé )
Chưa có một điều tra và nghiên cứu nào chứng minh và khẳng định việc tác động ảnh hưởng đến hàm, đến năng lực nói hay sự chậm nói của những bé ngậm ti giả. Các bé phương tây được ngậm ti giả từ nhỏ, và lứa tuổi thực sự cần khởi đầu cai là 4 TUỔI .
Lúc đó mẹ nói lý lẽ, con hiểu mình đã là người lớn, con học cách khác để làm chủ bản thân mình. 6 tuổi, nếu bé vào tiểu học mà chưa cai được ti giả, lúc đó mái ấm gia đình mới cần giải pháp mạnh hơn ” .
Hachun POH
Tuy nhiên, em bé của mẹ là một cá thể riêng biệt, mẹ không biết hướng dẫn con tự ngủ bắt đầu từ đâu? Mẹ không biết lịch Easy nào phù hợp nhất với con. Trên mạng có quá nhiều thông tin mẹ không biết áp dụng thế nào mới đúng. Con vẫn quấy khóc, không thể ngủ ngon và mẹ thì hoàn toàn bất lực.
POH thấu hiểu điều đó và luôn mong muốn giúp các bà mẹ bận rộn bù đầu vì con nuôi dạy con khoa học thật dễ dàng và bạn có thời gian chăm sóc bản thân.
Chúng tôi thiết kế xây dựng khóa học hướng dẫn tự ngủ – POH Easy One. Khóa học được cá thể hóa cho từng bé theo từng ngày tuổi .
Trong quy trình học, bạn sẽ được tư vấn nâng cao bởi đội ngũ giảng viên và bác sĩ Minh Hạnh .
Với gói hạng sang, bạn sẽ được trực tiếp chị Hachun chat hoặc gọi điện qua messenger, tương hỗ bạn thành công xuất sắc trong 19 tuần tiên phong ( 100 % thành công xuất sắc )
Giúp con ăn no ngủ đủ ngay hôm nay cùng: POH EASY ONE nhé!
Chúng tôi hiểu rằng, mọi người mẹ đều có quỹ thời hạn rất ít. Bạn luôn bận rộn chăm nom em bé và không có thời hạn cho chính mình .
POH sống sót để giúp những mẹ bận rộn nuôi dạy con khoa học thật thuận tiện và bạn có thời hạn chăm nom bản thân .
Các khóa học của POH:
Giúp con ngủ xuyên đêm 11-12 tiếng, mẹ nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm (0-1 tuổi): POH Easy One
Phát triển não bộ, vận động & ngôn ngữ từ sớm cho con yêu (0-3 tuổi): POH Acti
Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu bằng Kỷ luật tích cực (0-6 tuổi): POH Poti
Thai giáo giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh từ trong bụng mẹ: POH Thai giáo
