Trà hoa bụp giấm là một loại trà thảo mộc được pha bằng cách ngâm hoa bụp giấm đã sấy khô trong nước sôi. Hãy thưởng thức món quà từ thiên nhiên này, vì sức khỏe của bạn nhé!
Trà hoa bụp giấm, hay còn có tên gọi trà hoa hibicus, có vị chua tựa như như vị nam việt quất và hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức cả nóng và lạnh. Có hàng trăm loài bụp giấm khác nhau tùy theo vị trí và khí hậu mà chúng sinh trưởng, nhưng Hibiscus sabdariffa được sử dụng thông dụng nhất để làm trà thảo mộc .
Hibiscus sabdariffa được sử dụng phổ biến nhất để làm trà hoa bụp giấm
Nghiên cứu đã phát hiện ra một loạt quyền lợi sức khỏe thể chất tương quan đến việc uống trà bụp giấm, cho thấy rằng nó hoàn toàn có thể làm giảm huyết áp, kháng khuẩn thậm chí còn tương hỗ giảm cân .
Trà hoa bụp giấm: Nước giải khát không calorie từ thiên nhiên
Trà bụp giấm uống lạnh hoặc nóng thay cho nước ngọt sẽ giúp bạn giảm cân
Trước hết, món trà này có mùi vị tuyệt vời mà không có calorie, hoàn toàn có thể thuận tiện thay thế sửa chữa các đồ uống có đường như nước ngọt hoặc nước ép trái cây có rất nhiều calorie. Một lon nước ngọt nhỏ có 150 calorie. Như vậy, chỉ bằng cách uống trà bụp giấm lạnh hoặc nóng thay cho một lon nước ngọt mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm 7 kg một năm !
Hãy chú ý quan tâm rằng các chất làm ngọt tự tạo trong các món nước ngọt không calorie sẽ làm chậm quy trình trao đổi chất của bạn, hoàn toàn có thể mối đe dọa hơn nước ngọt thường. Trái lại, trà bụp giấm có vị ngọt tự nhiên rất tốt cho sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể .
7 lợi ích của trà hoa bụp giấm đối với sức khỏe
1. Hỗ trợ giảm cân
Các nghiên cứu và điều tra cho thấy rằng trà hoa bụp giấm hoàn toàn có thể tương hỗ giảm cân và chống lại bệnh béo phì .
Uống trà bụp giấm rất tốt cho việc giảm cân chính bới một nguyên do rất rõ ràng : Bạn hoàn toàn có thể cung ứng nước cho khung hình mà không cần ép mình uống nước lọc. Nước cực kỳ quan trọng so với sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể và cũng sẽ tương hỗ tiềm năng tập luyện giảm cân của bạn .
Nước không chỉ ngăn ngừa cơn thèm ăn mà còn giúp vô hiệu độc tố và chất thải ra khỏi khung hình. Uống nước cũng thiết yếu để đốt mỡ vì khung hình bạn không hề chuyển hóa các tế bào chất béo một cách hài hòa và hợp lý khi bị mất nước .
Uống trà thay nước sẽ giúp bạn tăng lượng nước nạp vào khung hình hàng ngày
Một điều tra và nghiên cứu đã cho 36 người thừa cân uống chiết xuất từ hoa bụp giấm hoặc giả dược. Sau 12 tuần, chiết xuất từ hoa bụp giấm đã làm giảm khối lượng khung hình, lượng mỡ, chỉ số khối khung hình và tỷ suất hông – eo của những người tham gia .
Nhiều điều tra và nghiên cứu link mức độ căng thẳng mệt mỏi cao với béo phì và những người bị căng thẳng mệt mỏi có xu thế có chỉ số khối khung hình cao hơn. Nghiên cứu cho thấy các polyphenol trong trà hoa bụp giấm hoàn toàn có thể làm giảm mức độ của một loại hormone căng thẳng mệt mỏi được gọi là cortisol .
Tuy nhiên, các nghiên cứu và điều tra hiện tại chỉ số lượng giới hạn trong việc sử dụng chiết xuất bụp giấm. Cần có thêm nhiều điều tra và nghiên cứu để xác lập xem trà bụp giấm hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động như thế nào đến việc giảm cân ở người .
2. Chứa chất chống oxy hóa bảo vệ sức khỏe
Chất chống oxy hóa là các phân tử giúp chống lại các gốc tự do gây tổn hại cho tế bào .
Trà bụp giấm là một trong những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mạnh, do đó hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa thiệt hại và bệnh tật do sự tích tụ của các gốc tự do .
Trong một điều tra và nghiên cứu trên chuột, chiết xuất bụp giấm làm tăng số lượng các men chống oxy hóa và giảm tai hại của các gốc tự do lên đến 92 % .
Tuy nhiên, đây là những điều tra và nghiên cứu trên động vật hoang dã sử dụng liều lượng đậm đặc chiết xuất bụp giấm. Cần có nhiều điều tra và nghiên cứu hơn để xác lập cách chất chống oxy hóa trong trà bụp giấm hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến con người .
3. Giảm huyết áp
Hoa bụp giấm cũng là một trong những loại thực phẩm hạ huyết áp hiệu suất cao. Đây cũng là một đặc thù giúp hoa bụp giấm ăn được điểm so với các loại thức uống khác .
Theo thời hạn, huyết áp cao hoàn toàn có thể gây căng thẳng mệt mỏi thêm cho tim và khiến tim suy yếu, làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim. Một số nghiên cứu và điều tra đã phát hiện ra rằng, trà bụp giấm hoàn toàn có thể làm giảm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương .
Hoa bụp giấm có tác dụng hạ huyết áp
Trong một nghiên cứu và điều tra, 65 người bị huyết áp cao được cho uống trà bụp giấm hoặc giả dược. Sau 6 tuần, những người uống trà bụp giấm đã giảm đáng kể huyết áp tâm thu so với nhóm dùng giả dược .
Mặc dù trà bụp giấm hoàn toàn có thể là một cách bảo đảm an toàn và tự nhiên để giúp hạ huyết áp, nhưng nó không được khuyến khích cho những người đang dùng hydrochlorothiazide – một loại thuốc lợi tiểu được sử dụng để điều trị huyết áp cao, vì hoàn toàn có thể xảy ra tương tác với thuốc .
4. Giảm mỡ trong máu
Ngoài việc giảm huyết áp, một số nghiên cứu đã phát hiện trà bụp giấm có thể giúp giảm lượng mỡ trong máu, là một yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim.
Trong một điều tra và nghiên cứu lê dài một tháng, những người uống trà hoa bụp giấm đã tăng cholesterol HDL “ tốt ”, giảm cholesterol toàn phần, cholesterol LDL “ xấu ” và chất béo trung tính .
Hầu hết các điều tra và nghiên cứu cho thấy quyền lợi của trà bụp giấm so với lượng mỡ trong máu ở những bệnh nhân mắc các bệnh như hội chứng chuyển hóa và đái tháo đường .
Cần có nhiều nghiên cứu và điều tra quy mô lớn hơn để kiểm tra ảnh hưởng tác động của trà hoa bụp giấm so với mức cholesterol và chất béo trung tính trong máu .
5. Tăng cường sức khỏe gan
Từ việc sản xuất protein đến tiết mật để phân hủy chất béo, gan rất thiết yếu cho sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể. Các điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cây bụp giấm hoàn toàn có thể thôi thúc sức khỏe thể chất gan và giúp gan hoạt động giải trí hiệu suất cao .
Nghiên cứu trên người thừa cân cho thấy uống chiết xuất từ cây bụp giấm trong 12 tuần đã cải tổ thực trạng nhiễm mỡ ở gan. Tình trạng này có đặc trưng là tích tụ chất béo trong gan, hoàn toàn có thể dẫn đến suy gan .
Giảm suy gan là một trong những tác dụng hiếm người biết của hoa bụp giấm
Tuy nhiên, các điều tra và nghiên cứu này đều nhìn nhận công dụng của chiết xuất hoa bụp giấm chứ không phải là trà bụp giấm. Cần nghiên cứu và điều tra sâu hơn để biết trà bụp giấm ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất gan ở người như thế nào .
6. Ngăn ngừa ung thư
Hoa bụp giấm chứa nhiều polyphenol, là hợp chất đã được chứng tỏ có đặc tính chống ung thư can đảm và mạnh mẽ. Các nghiên cứu và điều tra trong ống nghiệm đã tìm thấy hiệu quả ấn tượng về tính năng tiềm tàng của chiết xuất hoa bụp giấm so với tế bào ung thư .
Một nghiên cứu và điều tra trong ống nghiệm, chiết xuất từ hoa bụp giấm làm suy giảm sự tăng trưởng của tế bào và giảm sự xâm lấn của ung thư miệng và ung thư tế bào huyết tương .
Các điều tra và nghiên cứu trong ống nghiệm khác cũng đã báo cáo giải trình rằng, chiết xuất từ lá bụp giấm ngăn ngừa các tế bào ung thư tuyến tiền liệt cũng như các tế bào ung thư dạ dày .
Tuy nhiên, đây là những nghiên cứu và điều tra trong ống nghiệm sử dụng một lượng lớn chiết xuất bụp giấm. Cần có điều tra và nghiên cứu trên người để nhìn nhận công dụng của trà bụp giấm so với bệnh ung thư .
7. Chống lại vi khuẩn
Vi khuẩn hoàn toàn có thể gây ra nhiều loại bệnh nhiễm trùng, từ viêm phế quản, viêm phổi đến nhiễm trùng đường tiết niệu .
Ngoài việc có đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư, một số ít điều tra và nghiên cứu trong ống nghiệm đã phát hiện cây bụp giấm hoàn toàn có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi trùng .
Nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy, chiết xuất hoa bụp giấm hoàn toàn có thể tương hỗ điều trị đầy hơi, chuột rút và tiêu chảy, đồng thời chống lại 7 chủng vi trùng khác và có hiệu suất cao tương tự với 1 số ít loại thuốc dùng để điều trị nhiễm trùng do vi trùng. Tuy nhiên, chưa rõ chiết xuất này có hiệu quả như vậy trong khung hình người không .
Cách pha trà hoa bụp giấm
Ngoài vô số quyền lợi sức khỏe thể chất, trà bụp giấm rất ngon và dễ chế biến tại nhà. Chỉ cần thêm hoa bụp giấm khô vào ấm trà và đổ nước sôi lên, để ngấm trong 5 phút, sau đó lọc bã, pha thêm chút vị ngọt nếu muốn và chiêm ngưỡng và thưởng thức .
Trà bụp giấm hoàn toàn có thể uống nóng hoặc lạnh và có vị chua tựa như như vị của nam việt quất. Vì nguyên do này, người ta thường pha thêm chút mật ong để cân đối độ chua .
Bạn cũng hoàn toàn có thể mua bụp giấm khô hoặc trong các túi lọc, chỉ cần ngâm trong nước nóng và chiêm ngưỡng và thưởng thức .
Pha trà hoa bụp giấm không hề khó
Trà hoa bụp giấm có nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất. Mặc dù cần thêm dẫn chứng từ các điều tra và nghiên cứu trên người để khẳng định chắc chắn các công dụng của trà bụp giấm, nhưng bạn trọn vẹn có cơ sở để yên tâm bổ trợ thức uống lành mạnh này vào chương trình giảm cân của mình, đồng thời cải tổ sức khỏe thể chất tim và gan, thậm chí còn giúp chống lại bệnh ung thư và nhiễm khuẩn .
Để duy trì sức khỏe thể chất và hình thể khỏe mạnh, ngoài việc bổ trợ khá đầy đủ dưỡng chất cho khung hình bạn nên thiết kế xây dựng chính sách luyện tập thể dục thể thao khoa học. Hãy tải ứng dụng LEEP.APP để đặt lịch tập với những huấn luyện viên chuyên nghiệp, check in tại hơn 100 câu lạc bộ / phòng gym hoặc tham gia hàng nghìn lớp học chỉ với 1 chạm. Hãy thử và thưởng thức điều tuyệt vời mà LEEP.APP mang đến cho bạn .
Nguồn tham khảo
8 Benefits of Hibiscus Tea https://www.healthline.com/nutrition/hibiscus-tea-benefits Ngày truy cập: 1/9/2020
Weight Loss Made Easy By Drinking Hibiscus Tea https://www.lifespan.com/weight-loss-made-easy-by-drinking-hibiscus-tea/ Ngày truy vấn : 1/9/2020
