Yến mạch đã được người tiêu dùng biết đến là một món ăn tốt cho chế độ ăn kiêng. Để làm phong phú thêm thực đơn cho các bữa ăn, nhiều người chọn cách làm bánh ăn kiêng từ yến mạch. Hãy cùng NassFarm tìm hiểu về cách làm bánh này nhé!
Cách làm bánh ăn kiêng giảm cân từ yến mạch và chuối
Chuẩn bị nguyên liệu
- Chuối: 2 quả
- Bột yến mạch: 100g
- Bột cacao: 20g
- Hạnh nhân: 25g
- Bơ đậu phộng: 50g
- Trứng gà: 1 quả
- Mật ong: 50ml
Cách thức thực hiện
Bước 1 : Chuối lột vỏ, cắt thành từng miếng và nghiền nhuyễnBước 2 : Cho mật ong, bơ đậu phộng vào âu lớn và đun cách thủy cho tan chảy để tạo nên một hỗn hợp sền sệt. Sau đó, cho tiếp chuối nghiền, bột yến mạch, bột cacao, hạnh nhân, trứng gà, hỗn hợp bơ đậu phộng và mật ong trộn đều .
Bước 3: Nặn bánh thành từng viên vừa ăn
Bước 4 : Bánh nặn xong thì xếp vào khay nướng, cho vào lò nướng khoảng chừng 10 – 15 phút ở nhiệt độ 200 độ CBước 5 : Khi bánh chín sẽ có màu nâu và mùi thơm, để bánh nguội và chiêm ngưỡng và thưởng thứcNgoài ra, khi làm bánh chuối yến mạch, bạn hoàn toàn có thể thêm các loại hạt khô như : hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều … để giúp tăng thêm mùi vị và nguồn dinh dưỡng cho bánh .
Cách làm bánh ăn kiêng giảm cân từ yến mạch và quả khô
Bánh có hàm lượng calo rất thấp cùng lượng chất xơ và vitamin dồi dào, cùng tìm hiểu thêm nha .
Chuẩn bị nguyên liệu
- Yến mạch: khoảng 100g
- Quả khô: 20g
- Bơ thực vật:20g
Các bước thực hiện
Bước 1 : Cho bơ lên chảo, sau đó đun tan chảy bơ ra .Bước 2 : Tiến hành cho bột yến mạch, các loại quả khô vào trộn đềuBước 3 : Nặn bánh thành từng viên nhỏBước 4 : Cho bánh vào lò nướng khoảng chừng 10 – 15 phút ở nhiệt độ 220 độ CBước 5 : Thưởng thức khi bánh chín
Cách làm bánh waffle ăn kiêng giảm cân từ yến mạch
Bánh có hương vị tuyệt vời và hàm lượng calo rất thấp, 2 miếng bánh chứa khoảng 90 calo.
Chuẩn bị nguyên liệu
- Bột yến mạch: 100g
- Sữa hạnh nhân: 100ml
- Bơ thực vật: 10g
- Mật ong: 50ml
- Quả việt quất hoặc dâu tây
Các bước thực hiện
Bước 1 : Bột yến mạch, mật ong, sữa hạnh nhân và trái cây cùng cho vào một cái bát lớn và trộn đều .Bước 2 : Để chảo chống dính lên nhà bếp, đợi chảo nóng rồi phết một chút ít bơ quanh mặt chảo thành từng phần nhỏ .Bước 3 : Lật 2 mặt bánh để bánh chín đều, bánh chín sẽ có màu nâu cánh gián và mùi thơm của bơ, sữa và mật ong .Bước 4 : Để bánh ra đĩa và chiêm ngưỡng và thưởng thứcCó thể bạn chăm sóc : Các món ăn từ yến mạch giảm cân hiệu suất cao nhất
Sử dụng bánh Cookies Organic cho việc giảm cân
Tại sao nên sử dụng bánh Cookies Organic cho việc giảm cân
- Bánh được chế biến sẵn nên có thể dùng được ngay rất phù hợp cho những người không có thời gian tự làm bánh hay không muốn tự tìm tòi cách làm bánh ăn kiêng.
- Bánh được sản xuất theo Quy trình canh tác sinh học độc quyền của tập đoàn Greenpoint Châu Âu để mang lại nguồn dinh dưỡng thuần khiết và an toàn cho mọi người.
- Dây chuyền sản xuất đảm bảo nghiêm ngặt các tiêu chuẩn hữu cơ từ canh tác hữu cơ nguồn nguyên liệu mà không sử dụng hóa chất hay hormone kích thích, kháng sinh …
- Sản phẩm bánh Cookies Organic được chế biến không có chất phụ gia và ứng dụng công nghệ Nano thực phẩm trong dây chuyền sản xuất, giúp giữ lại hầu hết các hoạt chất có giá trị dinh dưỡng cao, loại bỏ tối đa chất béo xấu và gây hại cho cơ thể.
Những lưu ý về cách làm bánh ăn kiêng giảm cân bằng yến mạch
- Nếu bạn không có dụng cụ cắt bánh thì có thể thay bằng một chiếc chén nhỏ
- Bánh sau khi nướng nếu không dùng hết có thể cho bánh vào túi nilon bọc kín hoặc cho vào một chiếc hộp có nắp đậy để bánh không bị mềm và có sử dụng trong vài ngày.
- Bánh không chỉ dành cho những người giảm cân mà bất cứ ai cũng có thể sử dụng.
- Bánh có thể chấm với sữa để ăn sáng hoặc dùng cho bé trong giai đoạn ăn dặm.
Với 1 số ít cách làm bánh ăn kiêng giảm cân đối yến mạch ít chất béo trên, nếu quy trình giảm cân, bạn thấy nhàm chán vì những món kiêng khắt khe thì hoàn toàn có thể biến hóa bằng những món bánh này nhé !Hãy liên hệ với NassFarm khi bạn muốn chiếm hữu những món ăn vặt Healthy có nguyên vật liệu thuần tự nhiên, Organic .
NASS’FARM
- Địa chỉ: Tầng 8, 1196, Đường 3/2, quận 11, Tp Hồ Chí Minh
- Website: https://blogchiase247.net/
- Số điện thoại: 0898 162 168
- Email: [email protected]
Tham khảo thêm quầy bán hàng Các loại sản phẩm Dinh dưỡng và hữu cơ của chúng tôi tại :
Shopee: https://bit.ly/35cnURf?utm_shopee.vn=nassfarm
Lazada: http://lzd.co/nassfarm
