Đôi bàn chân “quá khổ” không chỉ khiến bạn khó lòng “diện” được những kiểu giày xinh xắn mà còn làm bạn thiếu tự tin trong hoạt động hàng ngày. Đừng lo vì với 4 cách làm bàn chân nhỏ lại đơn giản dưới đây, tình trạng “nhức nhối” này sẽ được khắc phục nhanh chóng.
Bạn đang xem : Cách làm bàn chân nhỏ lại nhanh nhất
4 cách làm bàn chân nhỏ lại nhanh nhất
Có thể kể đến 3 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng bàn chân to quá khổ bao gồm: di truyền, chế độ ăn uống và đặc thù công việc. Tùy theo từng nguyên nhân mà chúng ta sẽ có cách làm bàn chân nhỏ lại khác nhau.
1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Cách làm bàn chân nhỏ lại này hiệu quả nhất với những bạn có đôi chân to do tích mỡ hoặc do chế độ ăn uống không điều độ. Do đó, thay đổi chế độ dinh dưỡng sẽ giúp điều chỉnh cân nặng về mức hợp lý, nhờ đó lượng mỡ trong cơ thể sẽ giảm bớt đi và bàn chân cũng sẽ nhỏ lại từ từ. Bạn có thể áp dụng theo gợi ý sau:
Giảm các loại thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ trong khẩu phần ăn, thay vào đó nên ăn đồ luộc, hầm.Gia tăng các thức ăn lạnh mạnh như rau xanh, trái cây ít đường.Thực đơn hàng ngày nên giảm bớt carbohydrates và tăng cường protein.
Giảm các loại thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ trong khẩu phần ăn, thay vào đó nên ăn đồ luộc, hầm. Gia tăng các thức ăn lạnh mạnh như rau xanh, trái cây ít đường. Thực đơn hàng ngày nên giảm bớt carbohydrates và tăng cường protein. Tăng cường ăn rau xanh, trái cây là cách giúp bàn chân nhỏ lại nhanh gọnNgoài ra đây còn là cách giảm cân và chăm nom sức khỏe thể chất hữu hiệu .
2. Ngâm chân trong nước nóng
Đây là cách làm thon gọn bàn chân đơn giản nhất mà ai cũng làm được. Để thực hiện, bạn hãy lấy một thau nước ấm từ 42 đến 45 độ (nước phải đảm bảo ngập cao hơn mắt cá chân), sau đó cho bàn chân vào ngâm khoảng 25 – 30 phút. Việc làm này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, đồng thời loại bỏ các chất cặn bã hiệu quả, dần dà cũng làm bàn chân nhỏ lại theo thời gian.
Nên xem: Cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất hiệu quả sau 1 tuần
3. Massage bàn chân
Ngâm chân trong nước nóng là cách làm thon gọn bàn chân đơn thuần nhất
Phương pháp massage bàn chân là một cách làm bàn chân nhỏ lại rất hiệu quả. Với cách này, bạn có thể kết hợp các động tác massage bàn chân hoặc dùng máy massage chân, song song với việc sử dụng sản phẩm massage chuyên nghiệp. Tuy hơi mất thời gian và hơi tốn kém một chút nhưng hiệu quả sẽ rất bất ngờ, đồng thời phương pháp này còn giúp bạn sở hữu một đôi chân mịn màng hơn.
4. Tập các bài tập cho bàn chân
Phương pháp massage bàn chân
Bên cạnh 3 phương pháp trên thì bí quyết làm thon gọn bàn chân hiệu quả nhất phải kể đến việc tập luyện thường xuyên và phù hợp. hoanmy.mobi sẽ mách bạn 2 bài tập làm nhỏ bàn chân nhanh nhất dưới đây:
– Ngồi tựa nâng chân : Bạn ngồi dựa sống lưng vào tường, chân duỗi thẳng trước mặt. Thả lỏng đôi chân, hít thở đều đặn. Từ từ nâng 1 chân lên khỏi sàn đến mức độ bạn cảm thấy tự do nhất thì không thay đổi tư thế đó khoảng chừng vài chục giây, sau đó từ từ hạ chân xuống nhưng không chạm mặt sàn. Lặp lại 20 lần động tác trên rồi đổi chân và thực thi tiếp 20 lần .Xem thêm : Cách Cho Nước Xả Vải Vào Máy Giặt Samsung, Cách Cho Nước Xả Vải Vào Máy Giặt Panasonic– Bài tập cắt kéo : Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng, để 2 cánh tay 2 bên, lòng bàn tay úp xuống. Từ từ nâng 2 chân lên khoảng chừng 45 độ. Mở và đóng 2 chân theo động tác chắt kéo theo chiều phải qua trái rồi ngược lại. Mỗi bên thực thi khoảng chừng 15 lần .Lưu ý : Tập luyện hàng ngày và đúng cách để có hiệu quả nhanh gọn
Mẹo giúp chân to trông nhỏ lại
Bài tập làm nhỏ bàn chân
Nếu như 4 cách làm thon gọn đôi chân nêu trên cần có thời gian để thay được hiệu quả thì với 5 mẹo dưới đây, bạn có thể “hô biến” đôi bàn chân của mình trông thon gọn hơn trong tích tắc:
– Chọn giày màu tối : Để đôi chân trông gọn hàng hơn, bạn hãy chọn những đôi giày có màu tối, tránh xa những đôi giày sắc tố sáng hoặc màu pastel .– Hạn chế mang giày sandal vì chúng sẽ chỉ làm chân bạn trông to hơn .
– Mang giày mũi nhọn làm chân có cảm giác dài hơn.
– Thêm phụ kiện vào giày hoặc mua những đôi giày đã được “ trang trí ” sẵn : Điều này giúp đánh lạc hướng người đối lập, làm họ chú ý quan tâm các chi tiết cụ thể điển hình nổi bật này mà tạm quên đi đôi bàn chân không mấy thon gọn của bạn .
Hãy chọn giày màu tối và có mũi nhọn để chân trông thon gọn hơn
Trên đây, KaKa Fast đã mách bạn những cách làm bàn chân nhỏ lại nhanh nhất cũng như những mẹo để “chữa cháy” cho đôi chân to. Ngay hôm nay hãy cùng thực hiện để sớm sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ nhé.
