Thiền chuông đá, một loại trị liệu âm thanh ( sound therapy ), gần đây đã gia nhập vào Nước Ta. Bạn biết gì về nó ?
Gần đây, một người bạn của tôi vừa thử nghiệm giải pháp thiền chuông đá ( crystal singing bowl therapy ). Cô ấy là một quản trị cấp cao của công ty kinh tế tài chính, bộn bề suốt ngày, hay nhức mỏi vì liên tục ngồi văn phòng. Khi tìm đến giải pháp thiền chuông đá, cô ấy chỉ kỳ vọng được thư giãn giải trí hơn sau ngày thao tác bận rộn. Nhưng sau đó cô ấy lại hưng phấn nói với tôi, “ Mình cảm thấy giác quan nhạy cảm hơn. Suy đoán cũng chuẩn xác hơn. Chị nhân viên nói rằng đây là do con mắt chakra thứ ba được mở ra đấy ” .Phương pháp thiền chuông đá có lẽ rằng còn mới ở Nước Ta. Nhưng trên quốc tế, nó đã khá phổ cập. Đây là một trong những liệu pháp thiền và thư giãn giải trí thuộc thể loại trị liệu bằng âm thanh ( Sound Therapy ). Nhiều người tin rằng nó giúp củng cố tâm linh. Người khác lại tìm đến nó như liệu pháp giảm đau. Vậy thực hư ra làm sao ?
Sound Therapy là gì?
Sound Therapy là một trường phái chữa lành thương tổn tâm linh bằng âm thanh. Nghe có vẻ lạ lẫm, nhưng thực chất đây không phải là ý tưởng mới mẻ.
Từ lâu, con người đã biết sử dụng âm thanh như một cách xoa dịu đau đớn. Chúng ta hẳn ai cũng từng có lần thất tình, gặm nhấm nỗi đau với những ca khúc ballad êm ái và hộp socola ngọt ngào !Xa xưa hơn, từ 40,000 năm trước, thổ dân Aborigine của Úc châu chế tác nên nhạc cụ hình ống didgeridoo bằng gỗ, một nhạc cụ họ cho rằng tạo nên âm thanh của thần linh. Các vị tăng Tây Tạng thì dùng chuông đá và tụng kinh như chiêu thức thiền định .Ở thời tân tiến, sound therapy hoàn toàn có thể gồm có nhiều hình thức khác nhau. Ví dụ như lắng nghe CD âm thanh của chim chóc, tiếng sóng biển hay thác nước chảy, để tĩnh tâm. Hoặc văn minh hơn là những hình thức thiền chuông đá, mà theo những chuyên viên có năng lực khai mở giác quan tâm linh .
Sound Therapy, biện pháp giảm đau không xâm lấn, không tác dụng phụ
Về yếu tố tâm linh, không điều tra và nghiên cứu khoa học nào hoàn toàn có thể xác nhận. Vì đây là thưởng thức cá thể, tuỳ thuộc vào tín ngưỡng mỗi người. Nhưng, khoa học lại chăm sóc đến sound therapy ở phương diện giảm đau .Trong vài thế kỷ vừa mới qua, khoa học Tây phương đã quan trọng hóa việc giảm đau bằng thuốc men. Tuy nhiên, thuốc giảm đau hoàn toàn có thể gây tính năng phụ. Đồng thời lại trở nên tốn kém trong thời hạn dài sử dụng. Vì vậy, nhiều người muốn tìm về những liệu pháp vạn vật thiên nhiên. Dần dà, ngày càng có nhiều điều tra và nghiên cứu về cách giảm đau không xâm lấn. Mà một lựa chọn là sử dụng trị liệu âm thanh .Một luận văn tìm hiểu thêm 400 điều tra và nghiên cứu khoa học cho thấy, âm nhạc có năng lực tác động ảnh hưởng tốt về mặt tâm ý. Sử dụng âm nhạc tương thích hoàn toàn có thể giảm stress. Nhịp điệu ( chứ không phải giai điệu ) cũng hoàn toàn có thể xoa dịu nỗi đau vật lý .
Một nghiên cứu khác đăng tải trên chuyên san khoa học Journal of Evidence-Based Integrative Medicine cho thấy, trị liệu âm thanh kéo dài một tiếng đồng hồ có thể giảm buồn bực, trầm cảm và sự phẫn nộ. Nghiên cứu này sử dụng thiền chuông đá làm trị liệu chủ yếu (95% thời gian), kết hợp cùng âm thanh cồng chiêng, didgeridoo của người thổ dân, và các loại chuông bạc. Sau buổi sound therapy, 62 người tham gia đều cho thấy có cảm giác thư thái hơn.
Khoa học đằng sau liệu pháp sound therapy
Lý do vì sao sound therapy có tính năng giảm đau, theo bác sỹ Vijay B. Vad tại Bệnh viện Mổ Ruột Đặc biệt ở Thành Phố New York, vì cảm xúc đau đớn thường là cảm hứng chủ quan .
Tài liệu y khoa cho thấy, 35 % người bị đau sống lưng cảm thấy đỡ đau khi sử dụng thuốc trấn an ( placebo, tức liệu pháp chỉ có yếu tố trấn định tâm thần chứ không trực tiếp cải tổ cơn đau vật lý ) .
Sound therapy cũng có công dụng như một liệu pháp trấn an. Trị liệu âm thanh khiến tâm lý bệnh nhân “ xao nhãng ”, không để tâm đến cơn đau. Vì vậy hoàn toàn có thể xoa dịu nỗi đau ở góc nhìn tâm ý. “ Chỉ cần ngắt quãng xúc cảm đau đớn trong vòng 15 là đã có công dụng giảm đau lớn ”, bác sỹ Vijay nói .Tác giả quyển sách Healing Sounds : The Power of Harmonics ( tạm dịch : Những âm thanh chữa lành ), ông Jonathan Goldman thì diễn giải một cách giản đơn hơn : “ Khi bị vấp té, tất cả chúng ta hay thốt lên một tiếng kêu đau. Đây là bản năng của con người, sử dụng âm thanh để giảm đau. Bạn có khi nào từng vấp té mà có gắng không kêu lên chưa ? Cảm giác đau hơn rất nhiều ! ” .
Sử dụng thiền chuông đá thay thế thuốc giảm đau
Đối với những người ít ốm đau, đôi lúc dùng thuốc giảm đau không nguy cơ tiềm ẩn. Nhưng những người bị đau kinh niên – ví dụ bị ung thư hoặc bệnh mãn tính khó điều trị – lại là trường hợp khác. Thuốc giảm đau y tế hiện tại hầu hết đều có gốc thuốc phiện ( opioid ). Sử dụng quá liều hoặc quá lâu hoàn toàn có thể gây nghiện .
Vì vậy, những người mắc bệnh mãn tính sẽ là những người được hưởng lợi nhất từ phương pháp thay thế.
Một giải pháp khác đang được nhiều người ủng hộ là trị giảm đau bằng CBD. Bạn hoàn toàn có thể đọc thêm về CBD qua bài viết bên dưới của Harper’s Bazaar .Còn về yếu tố tâm linh, tôi không dám chứng minh và khẳng định là bạn sẽ được khai mở chakra khi sử dụng giải pháp thiền chuông đá. Vì dù sao đây cũng là cảm nhận cá thể chủ quan. Và nếu bạn muốn thử sound therapy để thiền chống stress chứ không vì mục tiêu giảm đau, thì điều này cũng chỉ có lợi, không có hại !Harper’s Bazaar Nước Ta
