Sức khỏe tinh thần là gì?
( What is emotional health ? )
Sức khoẻ tinh thần là một từ ngữ dùng để diễn tả trạng thái lành mạnh trong suy nghĩ, cảm xúc và hành vi ứng xử. Sức khỏe tinh thần can dự vào việc giữ cho các lãnh vực như xã hội, thể chất, tâm linh, kinh tế và tinh thần trong cuộc sống được quân bằng. Quý vị có thể cũng đã nghe qua từ sức khoẻ tinh thần được nhắc đến như là sức khoẻ tâm thần.
Sức khoẻ tinh thần có tách rời khỏi sức khoẻ thể chất hay không?
( Is emotional health separate from physical health ? )
Thật ra sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất có thể liên kết nhau. Đôi lúc, khi người ta có sức khỏe tinh thần suy kém thì hay than phiền về những triệu chứng như đau bụng hoặc nhức đầu và ngược lại với điều trên cũng có thể có thật, có nghĩa là những vấn đề về thể lý có thể dẫn đến tinh thần suy kém. Tập thể dục đôi khi là điều tốt cho cả hai dạng sức khỏe tinh thần và thể chất.
Bệnh tâm thần là gì?
( What is mental illness ? )
Bệnh tâm thần là một yếu tố sức khỏe thể chất gây ra những biến hóa trong tâm lý, xúc cảm hoặc hành vi ứng xử của một người ( hoặc hoàn toàn có thể cả ba điều trên ) và làm cho một người rơi vào thực trạng cùng quẩn đến mức người đó khó hoàn toàn có thể thực thi công dụng của mình .
Có bao nhiêu người bị ảnh hưởng bởi bệnh tâm thần?
( How many people are affected by mental illness ? )
Hội Sức Khỏe Tâm Thần của Gia-Nã-Đại ( Canada ) ước đoán trong 5 người Gia-Nã-Đại ( Canada ) thì có một người mang bệnh tinh thần, gần khoảng chừng 6 triệu người sẽ phát bệnh tinh thần ở một thời gian nào đó trong đời họ .
Phải làm gì cho những người bị bệnh tâm thần tại Gia-Nã-Đại (Canada)?
( What happens to people with mental illness in Canada ? )
Tại Gia-Nã-Đại những người mang bệnh tinh thần và mái ấm gia đình của họ hoàn toàn có thể được giúp sức và trị liệu. Nhiều người mang bệnh tinh thần hoàn toàn có thể thực thi đời sống với khá đầy đủ tính năng nếu họ chịu theo sát việc trị liệu. Một vài ví dụ về những dạng trị liệu gồm có thuốc, cố vấn hoặc liệu pháp, hoạt động và sinh hoạt vui chơi, châm cứu, vv .. v .
…
Có cách nào giúp để giữ sức khỏe tinh thần hay không?
( Is there anything that can help people to keep mentally healthy ? )
Cần được mái ấm gia đình và bè bạn trợ giúp, sống năng động, ăn những thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau cải và những thực phẩm hạt nguyên chất, ngủ vừa đủ ( khoảng chừng tám tiếng một đêm ) cảm thấy gần gủi với hội đồng của mình, vui đùa, dành thời hạn cho bản thân ( ví dụ như tịnh tâm, đi bộ ngoài trời, đọc sách vv … v. )
Cách nào để tôi có thể làm hết được những điều đó?
( How can I do all of those things ? )
Có thể hơi khó một chút ít nhưng toàn bộ những điều trên cũng chỉ giúp để quân bằng những mặt khác nhau trong đời sống. Quý vị hoàn toàn có thể lên lịch hoặc đặt trước kế hoạch triển khai. Nếu quý vị nhận thấy mình đang dùng nhiều thời hạn cho một hoạt động và sinh hoạt nhưng lại thiếu cho những hoạt động và sinh hoạt khác thì quý vị cần đặt kế hoạch và sắp xếp một cách nào đó để hoàn toàn có thể triển khai những điều chưa làm được .
Những dấu hiệu hoặc triệu chứng nào cho thấy một người có thể đang trong tình trạng sức khỏe tinh thần suy kém?
( What are some signs or symptoms that someone may be experiencing poor mental health ? )
Tâm trạng buồn, mất hứng thú hoặc mất niềm vui, sụt cân hoặc lên cân, có trở ngại về giấc ngủ ( ngủ quá ít hoặc ngủ quá nhiều ), bức rức hoặc gắt gỏng không dễ chịu, stress hoặc mất công sức của con người, cảm thấy vô giá trị hoặc cảm thấy có lỗi, không tập trung chuyên sâu tư tuởng được, và có những tâm lý về cái chết .
…
Chuyên viên y tế nào có thể giúp đỡ những trường hợp sức khỏe tinh thần?
(What type of professional can help with an emotional health issue?)
Những người trợ giúp cho những trường hợp sức khỏe thể chất ý thức có vài dạng và mỗi người đều có vai trò riêng của họ. Do đó điểm tốt là nên có một nhóm nhân viên giúp sức. Nhóm này gồm có BS Tâm Thần, BS Tâm Lý, Y Tá, BS Gia Đình, Nhân Viên Xã Hội, Lãnh Đạo Tâm Linh, Cố Vấn Viên, Người Chữa Bệnh Theo Truyền Thống, Nhân Viên Chuyên Trách Khủng Hoảng, Nhân Viên Chuyên Trách Ổn Định và Giáo Viên .
Khi nào thì một người nên cần được giúp đỡ?
( When should someone get help ? )
Đôi khi trò chuyện với cố vấn để biết quan điểm về yếu tố của mình là một điều hay. Tại Gia-Nã-Đại người ta tìm đến những nhân viên y tế để xử lý những yếu tố ý thức. Nên tìm sự trợ giúp một khi những yếu tố ý thức mở màn xen lấn vào việc triển khai công dụng hàng ngày hoặc khi quý vị cảm thấy cần được trị liệu để đương đầu với yếu tố niềm tin của mình .
Một lần nữa, tôi có thể làm gì để giữ tinh thần luôn khỏe mạnh và vui vẻ?
( Again, what can I do to stay emotionally healthy and happy ? )
Ăn lành mạnh, năng động, trò chuyện với mái ấm gia đình / bè bạn và những nhân viên y tế, kiên trì chính bới phải mất một chút ít thời hạn quý vị mới cảm thấy đỡ hơn. Và nên nhớ rằng trị liệu khi nào cũng có cho quý vị nếu quý vị cần .
(Tháng Năm 2010 Phát hành/Ấn bản/Published May 2010)
Nguồn : http://www.albertahealthservices.ca/hp/if-hp-tr-vt-emotional-wellness.pdf
Chia sẻ:
Thích bài này:
Thích
Đang tải …
