Theo Tổ chức Y tế Thế giới, sức khỏe thể chất ý thức được định nghĩa là “ trạng thái niềm hạnh phúc trong đó cá thể nhận ra năng lực của chính mình, hoàn toàn có thể đối phó với những stress thông thường của đời sống, thao tác có hiệu suất và hiệu suất cao, và hoàn toàn có thể góp phần cho hội đồng của anh ấy hoặc cô ấy. ”
Sức khỏe tâm thần mô tả tình trạng cảm xúc, tâm lý và xã hội của một người nào đó. Sức khỏe tinh thần của chúng ta ảnh hưởng đến thói quen ăn uống, mức độ hoạt động thể chất, hành vi sử dụng chất kích thích và cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và đối phó với các tình huống khó khăn. Chúng ta gặp phải sức khỏe tâm thần mỗi ngày. Sức khỏe tinh thần của một người cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của họ, và tình trạng sức khỏe tâm thần cũng thực sự như bệnh tật. Điều quan trọng là phải ghi nhớ điều này trong các cuộc trò chuyện và tương tác của bạn với người khác.
Sức khỏe tinh thần
Sức khỏe tâm thần được tạo thành từ sức khỏe tình cảm, xã hội và tâm lý. Có sức khỏe tinh thần tích cực rất có giá trị và hữu ích theo nhiều cách, bao gồm:
- Cải thiện sức khỏe thể chất của bạn
- Đối phó với căng thẳng và tình huống khó khăn
- Có mối quan hệ xã hội tốt
- Linh hoạt hơn hoặc phục hồi dễ dàng hơn sau những tình huống khó khăn
- Cảm thấy hạnh phúc và viên mãn hơn
Giống như sức khỏe thể chất, một điều tuyệt vời về sức khỏe tinh thần là với một số công việc, bạn có thể cải thiện nó! Có nhiều điều bạn có thể làm để phát triển sức khỏe tinh thần tích cực hơn. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của mình.
- Lạc quan lên
- Hoạt động thể chất
- Kết nối với những người khác
- Quyết định điều gì mang lại cho bạn mục đích và theo đuổi nó
- Ngủ nhiều
- Tra cứu và thực hành các kỹ năng đối phó mới
- Thiền hoặc thực hành chánh niệm
- Đừng ngại nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia khi bạn cần
Cố gắng giữ ý thức khỏe mạnh hoàn toàn có thể khó khăn vất vả và không phải khi nào cũng hiệu suất cao, đặc biệt quan trọng là trong thời hạn căng thẳng mệt mỏi hoặc đau buồn. Hãy xem những thực trạng sức khỏe thể chất tinh thần thông dụng này để tìm hiểu và khám phá thêm .
