Ngày 26/01/2020 16 : 08 PM ( GMT + 7 )
Sinh tố lúa mạch hay lúa mạch nói chung mang lại khá nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Hãy cùng tìm hiểu về những tác dụng của sinh tố lúa mạch mang lại để bạn có cái nhìn đúng hơn về loại ngũ cốc bổ dưỡng này.
10 Tác dụng của sinh tố lúa mạch mà bạn nên biết
1. Cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể
Hàm lượng những chất dinh dưỡng có trong sinh tố lúa mạch là khá lớn, hoàn toàn có thể kể tới những chất quan trọng như :
Protein
Cacbohydrat
Chất xơ
Canxi
Magie
Sắt
Photpho
Kali
Folate
Vitamin nhóm B
Và còn rất nhiều dưỡng chất hữu dụng khác
Chính thành phần những chất bổ dưỡng phong phú này đã giúp sinh tố lúa mạch mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe thể chất con người .
2. Giúp ổn định huyết áp cơ thể
Sinh tố lúa mạch rất giàu kali và magie, đây là những chất đóng vai trò quan trọng trong việc khiến huyết áp giảm một cách tự nhiên và bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất. Ngoài ra lượng chất xơ dồi dào trong sinh tố sẽ giúp bảo vệ những mạch máu và tương hỗ không thay đổi huyết áp hiệu suất cao hơn .
3. Giúp xương khỏe mạnh hơn
Các khoáng chất quan trọng trong sinh tố lúa mạch như sắt, photpho, magie, canxi, kali sẽ đóng vai trò duy trì hệ cấu trúc xương của bạn được vững chãi. Từ đó ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh xương khớp, giúp xương thêm chắc khỏe hơn .
4. Tốt cho hệ tim mạch
Kali, magie, và đặc biệt quan trọng là folate có trong sinh tố lúa mạch sẽ giúp giảm đáng kể rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim. Vitamin B6 và folate còn ngăn ngừa được một chất có tên là homocysteine, đây là chất hoàn toàn có thể gây hỏng mạch máu và ảnh hưởng tác động đến hệ tim mạch con người .
5. Giảm lượng cholesterol trong máu
Bên cạnh việc giúp ích cho hệ tim mạch, folate và vitamin B6 cũng như chất xơ trong sinh tố lúa mạch còn giúp giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu. Từ đó tăng cường và bảo vệ sức khỏe thể chất tim mạch, ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn tắc nghẽn mạch máu gây ra đột quỵ .
6. Khả năng ngăn ngừa tế bào ung thư
Trong sinh tố lúa mạch bạn hoàn toàn có thể tìm thấy một loại chất có tên là Selenium. Đây là chất xuất hiện trong hầu hết những loại thực phẩm, nhưng trong lúa mạch thì lại cực kỳ dồi dào. Chất này sẽ giúp chống viêm, chống oxy hóa, ngăn ngừa tế bào ung thư tăng trưởng, giải độc cho gan, bảo vệ hệ miễn dịch .
7. Giảm triệu chứng bất lợi khi bị tiền mãn kinh
Sinh tố lúa mạch có nhiều vitamin nhóm B và vitamin E sẽ giúp bảo vệ làn da của phụ nữ không bị lão hóa nhanh. Ngoài ra hợp chất lignans có trong lúa mạch giúp duy trì sự dẻo dai của cơ và xương trong thời kỳ bị tiền mãn kinh.
8. Kiểm soát lượng đường huyết
Sinh tố lúa mạch có chứa lượng magnesium khá cao, chất này khi phản ứng với những enzym trong khung hình sẽ có tính năng trấn áp lượng đường trong máu. Do đó nó sẽ giúp trấn áp lượng đường của người bệnh, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc tiểu đường và nhiều bệnh tương quan khác .
9. Ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa
Trong sinh tố lúa mạch có chứa nhiều chất xơ, sử dụng liên tục những mẫu sản phẩm từ lúa mạch hoàn toàn có thể giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Từ đó ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn đầy bụng, khó tiêu hoặc một số ít bệnh lý tương quan tới hệ tiêu hóa của bạn .
10. Ngăn chặn nguy cơ mắc sỏi mật
Chất xơ không hòa tan có trong sinh tố lúa mạch được chứng tỏ là có năng lực ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật và giảm thiểu tác động ảnh hưởng xấu đến túi mật. Hàm lượng chất xơ cao của lúa mạch cũng đóng vai trò giúp ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn hình thành sỏi mật ở người .
11. Giúp làm đẹp làn da ở phụ nữ
Chất avenanthramide có trong lúa mạch có năng lực chống viêm nhiễm tự nhiên và làm lành những vết thương, thường được dùng để chống khô da, chữa ngứa ngáy không dễ chịu. Ngoài ra, những vitamin nhóm B, vitamin E trong sinh tố lúa mạch sẽ giúp khung hình trẻ khỏe hơn, ngăn ngừa lão hóa trên da .
12. Hỗ trợ quá trình giảm cân
Sinh tố lúa mạch với rất đầy đủ những chất dinh dưỡng và tinh bột sẽ giúp bạn có cảm xúc no lâu hơn, làm giảm đi cơn đói. Ngoài ra chất xơ hòa tan beta – glucan trong sinh tố còn làm chậm quy trình tiêu hóa, giảm ham muốn thèm ăn. Từ đó sẽ có lợi cho quy trình giảm cân của những chị em phụ nữ .
Cách bảo quản sinh tố lúa mạch và lưu ý khi sử dụng
Sinh tố lúa mạch nên được dữ gìn và bảo vệ trong ngăn mát của tủ lạnh tối đa 48 giờ và nên được để trong chai thủy tinh có nắp đậy .
Không nên để sinh tố lúa mạch ở thiên nhiên và môi trường bên ngoài quá lâu, bởi sinh tố sẽ bị lên men sau nhiều giờ và không còn tương thích để sử dụng .
Cơ thể đang stress, hoặc đang mắc bệnh về gan, thận không nên uống quá nhiều sinh tố lúa mạch bởi nó sẽ khiến bạn bị buồn nôn .
Khi mới mở màn uống sinh tố lúa mạch tốt nhất nên nạp vào khung hình một lượng vừa phải, không nên quá nhiều kẻo khung hình dễ bị sốc và xảy ra một vài tính năng phụ không mong ước .
Có thể tích hợp sinh tố lúa mạch với một vài loại trái cây để tăng thêm độ ngon. Tuy nhiên không khi nào pha chế cùng với cam, chanh, muối, bởi nó sẽ làm mất đi những enzym có ích trong sinh tố lúa mạch .
Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi Giao hàng bạn tốt hơn !
3/5
Nguồn : http://khampha.vn/suc-khoe/sinh-to-lua-mach-co-tac-dung-doi-voi-suc-khoe-va-trong-lam-d…Nguồn : http://khampha.vn/suc-khoe/sinh-to-lua-mach-co-tac-dung-doi-voi-suc-khoe-va-trong-lam-dep-c11a754409.html
Theo PV ( Khám phá )
