Câu hỏi
Khi em tính BMR thì nó cho ra 2 tác dụng là BMR và RMR.Vậy em nên lấy cái nào anh Duy ? Còn 1 yếu tố nữa em muốn hỏi là em không có điều kiện kèm theo dùng thực phẩm bổ trợ thì theo giáo án bulking tăng cơ 6 buổi được không anh ?
Video trả lời
Nội dung trả lời
Xin chào bạn ! Tuy bạn không có điều kiện kèm theo sử dụng thực phẩm bổ trợ nhưng bạn vẫn hoàn toàn có thể tập luyện theo giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần. thực phẩm bổ trợ không quyết định hành động một chính sách tập luyện nhưng sẽ được phong cách thiết kế dựa trên tiềm năng của chính sách tập luyện đó. Nếu bạn không có điều kiện kèm theo xài, bạn cứ việc nhà hàng siêu thị thông thường và tập luyện đúng cách, hiệu suất cao vẫn sẽ tới với bạn .
BMR là một mức năng lượng tối thiểu mà mỗi người đều có để duy trì sự sống. Chúng ta không cần hoạt động, con số này đã sinh ra một cách tự nhiên, và độ lớn của BMR tùy thuộc vào khối lượng cơ bắp của bạn nhiều hay ít. RMR hay còn được gọi là TDEE, được tính bởi BMR cộng với khối lượng vận động hằng ngày của bạn. Nếu bạn hoạt động nhiều, TDEE của bạn sẽ cao và ngược lại, nếu bạn hoạt động ít, TDEE sẽ thấp.Duy lấy ví dụ 2 người có BMR bằng nhau nhưng một người làm văn phòng và một người làm công nhân xếp hàng ở cảng thì năng lượng để vận động của công nhân xếp hàng sẽ cao hơn. Theo đó, TDEE của người đó sẽ cao hơn người nhân viên văn phòng kia. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Những Bài Viết Khuyến Nghị Đọc Thêm
Mass sản phẩm tăng cân tăng cơ không thể thiếu Cách ăn uống dinh dưỡng Tăng cân tăng cơ hiệu quả, sử dụng Muscle mass Elite Mass Super Mass đúng thời điểm, tiết kiệm, ngon miệng hiệu quả kèm video hướng dẫn chi tiết
Cách siêu thị nhà hàng dinh dưỡng Tăng cân tăng cơ hiệu suất cao, sử dụng Muscle mass Elite Mass Super Mass đúng thời gian, tiết kiệm ngân sách và chi phí, ngon miệng hiệu suất cao kèm video hướng dẫn cụ thể
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Như những bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ gồm có 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra chính sách co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút ( vọp bẻ ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được .
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Những Sản Phẩm Cần Tìm Hiểu
Cách đặt câu hỏi
Đầu tiên bạn cần phải đăng kí thành viên của website, sau đó bạn mới hoàn toàn có thể đặt câu hỏi đến chương trình hỏi đáp của chúng tôi bằng cách nhấp vào link Đặt câu hỏi đến chương trình. Tất cả câu hỏi của những bạn sẽ được chúng tôi sàn lọc và vấn đáp trong thời hạn sớm nhất đến những bạn. Chúc những bạn có 1 quy trình tích góp kinh nghiệm tay nghề thật hữu dụng khi đến với Thể Hình Online ( THOL )
