[Nổi Bật] 6 Cách làm Sữa Hạt Điều đơn giản tại nhà

Các loại hạt là nguồn thực phẩm lành mạnh và người ta dùng nó để chế biến ra các công thức sữa hạt khác nhau, trong đó sữa hạt điều là một trong những loại sữa được nhiều người ưu thích nhất vì mùi vị thơm ngon ngọt béo. Hôm nay, tôi sẽ bật mý cho các anh chị về những kiến thức và kỹ năng có ích và các công thức chuẩn vị của sữa hạt điều nhé .

1. Bàn về xu hướng sử dụng Sữa Hạt

Vài năm gần đây, một số ít vương quốc trên Thế Giới như Canada khuyến nghị người dân nên sử dụng thực phẩm thuần tự nhiên và vô hiệu sữa bò ra khỏi khẩu phần thiết yếu, sữa công nghiệp không hề tốt như những quảng cáo rầm rộ trên các phương tiện đi lại truyền thông online. Từ đó, người dân đã từ từ sửa chữa thay thế sữa bò công nghiệp sang các loại sữa hạt tự nhiên .

1.1. Sữa Hạt là gì?

Sữa hạt là tên gọi chung của món đồ uống được chế biến từ ngũ cốc, họ hàng nhà đậu và thông dụng nhất là từ các loại hạt dinh dưỡng như sữa hạt điều, sữa hạt macca, sữa hạt óc chó. Khác với các loại sữa công nghiệp và sữa bò, sữa hạt thừa kế một nguồn dinh dưỡng dồi dào và nguyên chất từ chính các loại hạt vạn vật thiên nhiên. Khi uống sữa hạt thường đem lại cảm xúc như tất cả chúng ta đang ăn một dạng cháo lỏng dinh dưỡng lạ miệng .

Sữa hạt đem đến cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào, sức khỏe được chăm sóc toàn diện bởi các vitamin, khoáng chất có trong sữa hạt. Uống sữa hạt còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư, giúp cho anh chị luôn được thư giãn và đặc biệt chăm sóc vóc dáng, làn da tuyệt vời. Chính nhờ vào giá trị dinh dưỡng vượt trội và độ tự nhiên, thơm ngon nguyên chất mà sữa hạt đã dần được ưa chuộng trên khắp các thị trường tiêu dùng, đặc biệt là Việt Nam.

1.2. Ưu điểm của Sữa Hạt so với Sữa Bò

Bên cạnh mùi vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng thì việc sữa hạt dần trở thành sự lựa chọn sửa chữa thay thế số 1 của sữa bò cũng xuất phát từ nhiều lí do. Những năm gần đây, sữa bò, sữa công nghiệp khiến nhiều người chăm sóc về độ ngọt khá cao hoàn toàn có thể dẫn đến rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường khi sử dụng tiếp tục hay không ? Dư luận cũng bàn nhiều về quy trình tiến độ lấy sữa bò tại các trang trại liệu có bảo vệ và không ngược đãi các bò sữa hay không ?Sữa hạt là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡngĐứng trước những lo ngại của người tiêu dùng và hàng loạt các yếu tố về việc số người bị dị ứng sữa bò, bị tiểu đường và không hề dung nạp lactose từ sữa động vật hoang dã ngày càng tăng, sữa hạt chính là một giải pháp thiết yếu .Xu hướng con người ngày càng thiên về sự lành mạnh của các thực phẩm vạn vật thiên nhiên, số người ăn chay và số người có quan điểm bảo vệ môi trường tự nhiên và phản đối ngược đãi bò sữa cũng tăng mạnh từ đó mà lượng tiêu thụ sữa hạt đạt đỉnh điểm .

Người bị bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư, dị ứng sữa bò có thể hoàn toàn sử dụng sữa hạt là một nguồn dinh dưỡng thay thế. Ngày nay trên thị trường các dòng sữa hạt điều, sữa hạt óc chó, sữa hạt macca đóng hộp cũng đã rất phổ biến và dễ tìm mua rồi các anh chị ạ. Tuy nhiên người ta vẫn thường nói quý nhất vẫn là “ngon như nhà làm” phải không các anh chị? Do vậy một ưu điểm khác của sữa hạt chính là có thể tự tay làm ngay tại nhà, vừa nói không với chất bảo quản vừa đảm bảo thơm ngon, an toàn thực phẩm.

Tóm lại, sữa hạt là một nguồn thực phẩm không chỉ thơm ngon mà còn rất dinh dưỡng. Sữa hạt hoàn toàn có thể trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời và hoàn hảo nhất thay thế sửa chữa cho sữa bò trong các trường hợp, có rất nhiều loại sữa hạt thông dụng tuy nhiên tôi muốn tận tâm ra mắt với các anh chị về Sữa hạt điều. Bởi lẽ tôi cho rằng đây là loại sữa hạt béo ngậy, ngon miệng và dinh dưỡng nhất trong số các loại sữa hạt khác mà đặc biệt quan trọng còn hoàn toàn có thể dễ làm ngay tại nhà nữa các anh chị à !

2. Giá trị dinh dưỡng và lợi ích của Sữa Hạt Điều

Thị phần hạt điều Nước Ta ngày càng sôi động, nhu yếu sử dụng hạt điều nói chung và sữa hạt điều nói riêng ngày càng phổ cập. Người ta chăm sóc rất nhiều về câu truyện dinh dưỡng và quyền lợi .

2.1. Giá trị dinh dưỡng của Sữa Hạt Điều

Giá trị dinh dưỡng của sữa hạt điều chính là thừa kế từ những dưỡng chất tự nhiên có trong hạt điều, các nguồn dinh dưỡng này gồm có :

• Năng lượng
• Protein và chất xơ dồi dào
• Các khoáng chất như: sắt, đồng, kẽm, magie, folate, natri, kali, canxi,…
• Các loại vitamin như: vitamin E, vitamin K, vitamin D, vitamin B1, vitamin B6,…
• Các chất béo lành mạnh
• Cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác

Sữa hạt điều giàu giá trị dinh dưỡngHiếm có loại thực phẩm nào mà quy tụ được nhiều dưỡng chất như hạt điều, có lẽ rằng thế cho nên mà quyền lợi của sữa hạt điều nói riêng và hạt điều nói chung là vô cùng phong phú .

2.2. Lợi ích của Sữa Hạt Điều

Những quyền lợi của sữa hạt điều đều được thừa kế toàn vẹn từ những công dụng của hạt điều. Chính vì nhận thức rõ được quyền lợi của hạt điều, người ta đã chế biến nhiều công thức để làm ra sữa hạt điều. Sữa hạt điều có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khoẻ, không chỉ có vậy còn bảo đảm an toàn cho cả mẹ bầu và các bé còn nhỏ. Mỗi loại hạt đều có giá trị dinh dưỡng khác nhau, các anh chị nên luân phiên đổi khác các loại sữa hạt trong tuần để bảo vệ có rất đầy đủ toàn bộ các dưỡng chất nhé. Riêng với sữa hạt điều, khi sử dụng nó thì sẽ nhận được những vô vàn quyền lợi sau :

• Sữa hạt điều là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Có chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như giàu selen, kẽm, magiê, sắt và phốt pho, cùng với các loại vitamin như vitamin B và E…
• Sữa hạt điều có chứa chất béo không bão hòa, đây được coi là chất béo tốt giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, bảo vệ sức khỏe tim mạch, không lo sợ mập nhá.
• Sữa hạt điều giúp ngăn ngừa gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa lão hóa vì có chứa zea xanthin, đây là chất chống oxy hoá mạnh.

Đặc biệt sữa hạt điều lại có ích với những người ăn chay, hay những người không dung nạp được sữa bò, hoặc chế độ ăn kiêng đặc biệt tốt cho tim mạch, thì việc sử dụng sữa hạt càng quan trọng trong chăm sóc sức khỏe hơn nữa.

Các anh chị còn hoàn toàn có thể dùng sữa hạt điều để tương hỗ giảm cân nữa đó nha. Vì nó chứa những dưỡng chất có lợi cho khung hình, gồm có chất béo tốt và các loại Omega. Các chất dinh dưỡng này giúp bổ trợ cho khung hình thay thế sửa chữa cho các loại thực phẩm từ động vật hoang dã, rất hữu dụng trong quy trình giảm cân. Những ai đã từng tìm hiểu và khám phá về giảm cân ắt sẽ biết rõ đây là quy trình vô cùng khó khăn vất vả và khó khăn, bên cạnh việc tập luyện thì việc lựa chọn dinh dưỡng là yếu tố quyết định hành động 70 % sự thành công xuất sắc .

3. Bà bầu uống Sữa Hạt Điều có được không?

Sữa hạt điều không chỉ thừa kế những tác dụng vàng của hạt điều dành khuyến mãi ngay sức khỏe thể chất mà còn giúp tăng thêm giá trị dinh dưỡng trong mỗi ly sữa. Kể cả nhóm đối tượng người tiêu dùng nhạy cảm về dinh dưỡng nhất là bà bầu cũng trọn vẹn hoàn toàn có thể uống sữa hạt điều. Loại sữa này không chỉ giúp biến hóa khẩu vị, giảm ngấy cho các mẹ bầu mà còn giúp chăm nom sức khỏe thể chất mẹ và bé trong thai kì. Tôi sẽ liệt kê 1 số ít quyền lợi điển hình nổi bật của nó cho các mẹ tìm hiểu thêm nhé :

3.1. Sữa Hạt Điều giúp ngăn ngừa huyết áp cao, cải thiện giấc ngủ mẹ bầu

Trong thời kì mang thai, mẹ bầu phải chịu nhiều áp lực đè nén từ niềm tin cho đến sức khỏe thể chất. Những yếu tố tác động ảnh hưởng từ môi trường tự nhiên cũng khiến mẹ bầu dễ không dễ chịu và âu lo dẫn đến huyết áp cao, mất ngủ. Tôi rất thương các mẹ bầu vì sự thiệt thòi này, tuy nhiên các mẹ bầu yên tâm vì sữa hạt điều trọn vẹn hữu hiệu trong trường hợp này .Vì chứa nhiều canxi cũng như dồi dào các chất dinh dưỡng khác, sữa hạt điều giúp mẹ bầu ngủ yên giấc và cải tổ được thực trạng cao huyết áp .

3.2. Sữa Hạt Điều giúp Kiểm soát tiểu đường và phòng ngừa biến chứng thai kì

Các mẹ bầu dễ đối lập với rủi ro tiềm ẩn bị tiểu đường lên đến 9,2 % trong thời hạn mang thai. Bởi lẽ lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày với các loại sữa bò, sữa mẹ bầu tương đối lớn. Nhưng sữa hạt điều lại là nguồn sữa thơm ngon, bổ dưỡng giúp giảm lượng đường hiệu quả trong khẩu phần ăn mà vẫn bảo vệ độ dinh dưỡng. Phòng ngừa các bệnh phát sinh cho mẹ bầu cũng là bảo vệ sự khỏe mạnh của thai nhi .

3.3. Sữa Hạt Điều giúp mẹ bầu chăm sóc da, tránh tăng cân khi mang thai

Các loại vitamin dồi dào trong sữa hạt điều giúp mẹ bầu vừa dưỡng thai vừa có thời cơ chăm nom làn da khỏe mạnh từ bên trong. Sữa hạt lại chứa các thành phần tự nhiên chống lão hóa, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải độc tố, giúp duy trì làn da hồng hảo, sáng khỏe .Bà bầu hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng sữa hạt điềuLượng protein, chất xơ dồi dào trong hạt điều giúp các mẹ có cảm xúc no lâu khi ăn, ngăn ngừa việc ăn quá nhiều, gây tăng cân khi mang thaiCó thể thấy, nhóm đối tượng người tiêu dùng nhạy cảm nhất về dinh dưỡng như mẹ bầu còn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng và nhận được quyền lợi từ sữa hạt điều. Từ đó suy ra, sữa hạt điều trọn vẹn tương thích cho toàn bộ mọi người. Uống sữa hạt điều chính là một trong những cách đơn thuần nhất để anh chị chăm nom sức khỏe thể chất của bản thân và cả những người thân yêu xung quanh mình .

Tìm hiểu cụ thể hơn về những lợi ích khi bà bầu ăn hạt điều cũng như các món ngon từ hạt điều dành cho bà bầu trong bài viết: Bà Bầu ăn Hạt Điều có tốt không?

Tôi hy vọng rằng khi san sẻ đến đây các anh chị đã yên tâm về việc sử dụng sữa hạt điều. Là một người ưa dùng và hiểu rõ về sữa hạt điều hơn ai hết, tôi sẽ san sẻ với các anh chị những kỹ năng và kiến thức về cách làm sữa hạt điều để thuận tiện chế biến ngay tại nhà nhé. Dĩ nhiên là các anh chị cũng hoàn toàn có thể chọn mua loại chế biến sẵn cho tiết kiệm ngân sách và chi phí thời hạn cũng được .

4. Trẻ nhỏ uống Sữa Hạt Điều được không?

Sữa hạt điều là nguồn sữa thơm ngon và dinh dưỡng dồi dào mà kể cả nhóm đối tượng người dùng nhạy cảm về sức khỏe thể chất như bà bầu và trẻ con đều hoàn toàn có thể dùng được. Sữa hạt nói chung và sữa hạt điều nói riêng đều được khuyên dùng cho trẻ nhỏ để bổ trợ dưỡng chất. Vậy trẻ mấy tuổi thì hoàn toàn có thể dùng sữa hạt điều và nguồn sữa này đem lại ích lợi cho trẻ nhỏ như thế nào ?

4.1. Trẻ mấy tuổi thì uống được Sữa Hạt Điều?

Bên cạnh nguồn sữa chính là sữa mẹ thì việc bổ trợ sữa hạt điều cho trẻ nhỏ là vô cùng thiết yếu. Bởi lẽ nhiều lúc mẹ bầu phải đương đầu với rủi ro tiềm ẩn tắt sữa thì một nguồn sữa phụ khác để thay thế sửa chữa cho trẻ là vô cùng thích hợp .Khi các chuyên viên vẫn luôn ủng hộ việc cai sữa mẹ sớm cho trẻ thì quá trình bước qua thời kì sữa mẹ, trẻ rất cần một nguồn sữa thơm ngon, bảo vệ độ dinh dưỡng để sát cánh cùng. Và khi đó Sữa hạt điều là một sự lựa chọn tuyệt đối. Lượng đường trong sữa hạt có phần phải chăng hơn nên nó được nhìn nhận là có nhiều ưu điểm so với sữa bò và các loại sữa bột công nghiệp khác .Hạt điều là loại hạt dinh dưỡng thuộc dạng cứng tương tự như như các hạt hạnh nhân, hạt óc chó vì thế sẽ rất tương thích cho các bé từ 1 tuổi trở lên. Trẻ nhỏ trong quy trình tiến độ này đang đi vào quy trình tăng trưởng trí não thế cho nên nguồn dinh dưỡng từ Sữa Hạt Điều là vô cùng tốt .Ngoài ra các em nhỏ bé chưa đủ 1 tuổi cũng hoàn toàn có thể sử dụng nguồn dinh dưỡng từ các loại sữa hạt sen, sữa yến mạch, … Dinh dưỡng vẫn bảo vệ mà lại trọn vẹn yên tâm dùng cho trẻ, các anh chị hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm top 5 các loại hạt dinh dưỡng mà tôi đã trình làng để lựa chọn nhé .

4.2. Lợi ích của Sữa Hạt Điều đối với trẻ nhỏ

Sữa hạt điều giúp trẻ bổ trợ thêm vitamin B12, đạm, chất xơ, canxi, các khoáng chất thiết yếu cho trẻ. Trẻ lớn lên hiếu động rất dễ bị ốm nếu như sức đề kháng không tốt do đó Sữa hạt điều là nguồn dinh dưỡng thích hợp tăng sức đề kháng và bảo vệ trẻ khỏi mầm mống gây bệnh .Trẻ nhỏ uống sữa hạt điều là rất tốtMặt khác, lượng canxi và sắt dồi dào trong Sữa hạt điều giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và bổ trợ máu luân chuyển nuôi khắp khung hình. Các loại vitamin đặc biệt quan trọng là vitamin E trong Sữa hạt giúp trẻ chiếm hữu đôi mắt tinh anh, sức khỏe thể chất tim mạch của bé cũng được chăm nom trọn vẹn .Trẻ em trong quá trình này tăng trưởng rất nhanh và thiết yếu có một nguồn dinh dưỡng tự nhiên sát cánh cùng trẻ trên mọi chặng đường .

Trẻ nhỏ ăn hạt điều có nhiều lợi ích tuyệt vời lắm các mẹ có thể tham khảo thêm những tác dụng cũng như cách chế biến hạt điều ăn dặm cho trẻ trong bài: Trẻ nhỏ ăn Hạt Điều – lợi ích bất ngờ.

Giai đoạn đầu nếu trẻ chưa quen dùng thì mẹ bầu hoàn toàn có thể giúp trẻ tiếp xúc từ từ với Sữa hạt điều. Mỗi bữa ăn phụ sẽ thay bằng một cốc sữa hạt nhỏ và từ từ tăng dung tích cho đến khi trẻ thích ứng tốt. Sữa hạt điều có mùi vị thơm béo dịu nhẹ rất dễ uống khi trẻ uống quen không chừng sẽ trở thành một món ngon khoái khẩu đấy !

Một lưu ý quan trọng là sữa hạt điều dành cho trẻ nhỏ thì các anh chị tuyệt đối không để qua đêm. Sữa để qua đêm nếu không bảo quản tốt có thể bị chua và khiến trẻ bị sặc, nôn ói khi uống. Các anh chị cần để tâm nhé!

5. Người lớn tuổi uống Sữa Hạt Điều được không?

Ngoài bà bầu, trẻ nhỏ thì nhóm người cao tuổi cũng là một trong số những đối tượng người dùng nhạy cảm về dinh dưỡng và mỗi khi muốn ăn, muốn uống món ngon nào cũng khá dè chừng. Nhưng các anh chị yên tâm, sữa hạt điều trọn vẹn lành tính và tương thích so với người cao tuổi. Anh chị hoàn toàn có thể tự do nấu một nồi sữa to bồi bổ cho ông bà ở nhà .

5.1. Sữa Hạt Điều đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh

Có một thực sự là người lớn tuổi thường rất dễ kén ăn và bỏ bữa, thời hạn ăn cũng thất thường nên rất dễ gặp phải chứng đau bao tử, rối loạn tiêu hóa. Chính thế cho nên một ly sữa ấm, vừa đủ nguồn năng lượng cho một bữa xế sẽ giúp bảo vệ chính sách nhà hàng siêu thị lành mạnh .Ông bà ở nhà khi uống một ly sữa hạt cảm thấy không qua ngán ngẩm như ăn những bữa chính nhưng nguồn năng lượng mà ly sữa phân phối giúp cho họ cảm thấy no lâu, mạnh khỏe không khác gì ăn một bữa xế rất đầy đủ dưỡng chất .Người lớn tuổi cũng thường sử dụng các loại sữa cho người già, tuy nhiên loại sữa này giá tiền vừa cao mà người bị tiểu đường cũng lo lắng sử dụng. Sữa hạt sẽ là một giải pháp thiết yếu cho yếu tố này : giá tiền rẻ hơn, hoàn toàn có thể tự tay làm bảo vệ yên tâm và giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường .

5.2. Sữa Hạt Điều chăm sóc sức khỏe người già

Tác dụng của sữa hạt điều là vô cùng nhiều, mỗi nhóm đối tượng người dùng đều nhận được những quyền lợi riêng. Như đã san sẻ từ đầu, hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong hạt điều rất dồi dào vì thế sữa hạt điều trở thành một nguồn thực phẩm bồi bổ cho người lớn tuổi .

Hỗ trợ cải thiện tình trạng loãng xương: Tuổi xế chiều thì loãng xương, đau nhức cơ là chuyện xảy ra thường xuyên. Vấn đề này một phần là do dấu hiệu tuổi tác, phần còn lại là do thiếu hụt canxi trong chế độ ăn uống. Trong khi đó, sữa hạt điều lại sở hữu lượng canxi cao đi cùng các khoáng chất thiết yếu, các vitamin giúp cho xương khớp chắc khỏe, giảm tình trạng đau nhức cơ ở người lớn tuổi.

Người lớn tuổi hoàn toàn có thể uống sữa hạt điều

Hỗ trợ cải thiện chứng mau quên, giữ cho đầu óc minh mẩn: Tình trạng hay quên, kém minh mẩn là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của quá trình lão hóa. Các chất béo lành mạnh có trong sữa hạt điều góp phần cải thiện chức năng của não bộ, đảm bảo cho hệ thần kinh hoạt động ổn định nhất. Người già duy trì chế độ sống lành mạnh cùng sữa hạt điều thì yên tâm cải thiện.

Tăng sức đề kháng, phòng ngừa ung thư: Các chất chống oxy hóa có trong hạt điều trở thành màn chắn vững chắc giúp xây hựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh từ đó giúp người già ăn ngon, ngủ yên và phòng ngừa ung thư.

Có thể thấy, sữa hạt điều thật sự là một nguồn dinh dưỡng quý giá cho cả người già, bà bầu và trẻ nhỏ. Đây là loại thức uống bảo đảm an toàn và là người bạn dinh dưỡng của mọi mái ấm gia đình .

6. Nên làm sữa từ Hạt Điều Tươi hay Hạt Điều Rang?

Trước khi khởi đầu làm sữa hạt điều, tất cả chúng ta cần hiểu rõ về nguyên vật liệu cơ bản. Các anh chị thường vướng mắc về việc nên làm sữa hạt điều từ hạt điều tươi hay hạt điều rang ? Tôi sẽ giải đáp ngay .

6.1. Làm Sữa Từ Hạt Điều Tươi

Để món sữa hạt điều này đạt được độ thơm ngon ở cái tầm đỉnh nhất, thì tôi khuyên các anh chị nên chọn hạt điều tươi để chế biến. Sử dụng hạt điều tươi thì các anh chị cần đặc biệt quan trọng chăm sóc tới yếu tố dữ gìn và bảo vệ hạt điều tươi nhé .Quay trở lại với hạt điều tươi, các anh chị mua được hạt điều tươi đã chế biến sẵn thì không còn gì để bàn, nhưng với các loại hạt điều tươi còn cả lớp vỏ cứng thì sao ? Cũng cần phải hấp chín khoảng chừng 60 %, vì khi thu hoạch xong các chất axit ở vỏ cứng khá nhiều và đủ để gây ra bỏng da. Vì vậy phải rất là cẩn trọng trong quy trình sơ chế này. Sau khi tách vỏ tất cả chúng ta sẽ thu được hạt điều tươi, các anh chị chỉ cần sử dụng dao là hoàn toàn có thể tách thuận tiện rồi .Có thể làm sữa hạt điều từ hạt điều tươi

Khi làm bằng hạt tươi thì mình vẫn giữ được độ ẩm cũng như không bị mất đi một số chất dinh dưỡng. Nhưng lưu ý khi mua hạt tươi hãy tránh mua các loại điều mốc, điều ngâm hoá chất trắng sáng (màu tự nhiên của hạt điều là màu vàng hoặc hơi sậm sậm, chứ không có sáng tinh tươm đâu nhé), và các anh chị nhớ lựa ra các loại hạt bị sâu, côn trùng cắn hoặc thâm đen.

Tóm lại, làm sữa từ hạt điều tươi có ưu điểm là mùi vị tươi nguyên, hạt điều tươi tự tay sơ chế và làm sữa cũng yên tâm nhiều hơn. Càng ít những khâu chế biến lên hạt điều thì càng giữ được nhiệt độ, độ béo tự nhiên của hạt hơn. Nhược điểm có lẽ rằng là làm sữa từ loại hạt này tốn kém thời hạn trong khâu sơ chế hạt điều và ngoài quy trình xay nhuyễn còn phải nấu chín sữa. Tuy nhiên không phải ai cũng hoàn toàn có thể thuận tiện mua được hạt điều tươi nên làm sữa từ hạt điều rang, hạt điều sấy vẫn được .

6.2. Làm Sữa Từ Hạt Điều Rang hoặc Hạt Điều Sấy

Hạt điều tươi có giá tiền rẻ hơn so với hạt điều rang và hạt điều sấy. Tuy nhiên độ phổ cập lại không bằng hai loại này. Do đó nếu muốn làm sữa hạt điều từ hạt điều rang, hạt điều sấy vẫn là thuận tiện hơn. Anh chị mua hạt điều rang, hạt điều sấy về ăn vặt nếu còn dư thì chuyển qua chế biến sữa cho thêm dinh dưỡng cũng rất thuận tiện .Các anh chị thử làm theo cách này của tôi nhá : Cho một lượng vừa đủ hạt điều đã rang tuỳ thích mà mình muốn, sau đó đem đi hấp cho nó mềm một chút ít. Tiếp theo cho nước sôi vào cốc xay sinh tố rồi đổ hạt điều vào sau đó bấm nút. Tôi bảo vệ là nó thơm ngon béo ngậy luôn í và mùi thơm của nó cũng trọn vẹn khác so với khi làm bằng hạt điều tươi nhá .

Anh chị nhớ là hạt điều rang sấy ở đây là lại thuần vị chứ nếu sử dụng loại hạt điều rang muối thì sẽ làm hư sữa. Có thể xử lý thủ công bằng cách ngâm cho hạt mềm và trôi hết lớp muối rồi đem đi hấp và làm sữa. Hạt điều rang đa phần là loại hạt điều rang muối còn vỏ lụa, anh chị phải bóc tách vỏ ra rồi mới làm sữa được.

Nói chung, tôi thấy chọn loại hạt nào để làm sữa cũng được, vì mỗi loại sẽ cho ra một hương vị khác nhau và không phải lúc nào mình cũng tìm mua được loại hạt tươi. Khi mua hạt khô cần phải sơ chế lâu hợn một chút và tốn nhiều thời gian hơn. Về giá cả thực tế của mỗi loại hạt cũng như cách chọn mua được hạt điều đúng giá đúng chất lượng tôi có chia sẻ trong bài viết: Giá Hạt Điều l Hạt Điều giá bao nhiêu? Anh chị có thể xem qua.

7. Vì sao nên làm Sữa Hạt Điều tại nhà?

Trong xu thế Sữa Hạt nói chung và sữa hạt điều ngày càng thông dụng thì các tên thương hiệu sữa cũng mở màn sản xuất và chào sân thị trường với nhiều loại sữa hạt đóng hộp. Ưu điểm của loại sữa này là rất thuận tiện, tiết kiệm chi phí thời hạn chế biến. Mặc dù vậy, tôi vẫn thật tâm khuyên các anh chị nên thử làm sữa hạt điều tại nhà. Vì sao vậy ?

7.1. Yên tâm về chất lượng và vệ sinh

Làm cái gì tại nhà, tự tay lựa chọn nguyên vật liệu, tự tay chế biến cũng cảm thấy yên tâm hơn về chất lượng và độ vệ sinh bảo đảm an toàn thực phẩm. Sữa hạt điều đóng hộp thường có thêm chất dữ gìn và bảo vệ hoặc 1 số ít phụ gia khác để sữa giữ được lâu, tương thích bán trên thị trường nên cũng khiến nhiều người quan ngại .Mặt khác, sữa hạt điều đóng hộp có tên thương hiệu còn bảo vệ chứ nhiều loại sữa hạt điều trôi nổi, không rõ nguồn gốc được chào bán thì ngại nhiều hơn ngon !

7.2. Cho vị ngon vẹn tròn

Không phải tự nhiên mà người ta có câu ” ngon như nhà làm ” các anh chị ạ. Sữa Hạt Điều đóng hộp tuy vẫn ngon và tiện nghi nhưng xét về độ nguyên chất và bổ dưỡng thì không sao bằng mình tự nấu .Vì sữa đóng hộp thường có thêm chất dữ gìn và bảo vệ để thời hạn sử dụng được lâu, quy trình chế biến nhiều quá trình cũng không ít làm mất đi độ tươi nguyên và vị béo bùi tự nhiên vốn có của hạt điều xay thành sữa. Hàm lượng dinh dưỡng của sữa hạt điều tự nấu vẫn bảo vệ tốt và tự nhiên hơn so với sữa hộp .Sữa hạt điều nấu tại nhà yên tâm về chất lượngKhông chỉ riêng sữa hạt điều mà loại sữa hạt đóng hộp nào cũng kém mùi vị so với sữa nguyên chất nhà làm. Ngoài ra, sữa hạt đóng hộp còn mang theo nhiều ngân sách về tên thương hiệu, thuế, … khiến cho hộp sữa bị cắt giảm nhiều về dung tích trong khi giá tiền khá cao. So ra thì tự tay làm sữa hạt điều tại nhà vừa đơn thuần lại vừa tiết kiệm chi phí được rất nhiều .Tuy nhiên nói như vậy không có nghĩa là tôi phủ định trọn vẹn giá trị của sữa hạt đóng hộp. Sữa hạt đóng hộp vẫn là sự lựa chọn khá tiện nghi, nhanh gọn, mọi lúc mọi nơi, quy trình tiệt trùng cũng rất được bảo vệ. Nhưng các anh chị yên tâm, tôi sẽ bật mý ngay một số ít cách làm sữa hạt điều vừa nhanh gọn, tiện nghi vừa bảo vệ khâu tiệt trùng, diệt khuẩn !

8. Cách làm Sữa Hạt Điều nguyên chất

Nguyên liệu để làm ra một ly sữa hạt điều nguyên chất khá đơn giản mà các bước làm cũng dễ dàng và nhanh chóng nữa các anh chị ạ.

8.1. Cách sơ chế Hạt Điều Tươi làm sữa

Thật ra ở mỗi cách làm sữa mà tôi san sẻ bên dưới đều có đề cập đến cách sơ hế hạt điều tươi, nhưng tôi sẽ dành một phần cụ thể hơn để hướng dẫn anh chị sơ chế đơn cử .Hạt điều tươi các anh chị mua về rửa sạch với nhiều lần nước muối loãng để vô hiệu những tạp chất và lớp nhựa điều. Sau đó đem hạt đi phơi nắng khoảng chừng 3-4 giờ đến khi hạt có nhiệt độ nhất định là đạt .Hạt điều càng thô, càng tươi thì bước sơ chế càng kĩ càng và phức tạp. Hiện nay trên thị trường cũng đã mở màn bán loại hạt điều tươi, hạt điều sống đã qua quá trình khử khuẩn và sơ chế, anh chị chỉ việc mua về rồi chế biến .

8.2. Nguyên liệu làm Sữa Hạt Điều nguyên chất

Để làm ra 0,8 – 1 lít sữa hạt điều gồm có :

• 100g hạt điều tươi
• 800ml nước sôi
• Mật ong, hương vani

Sữa hạt điều nguyên chất có vị tươi ngon tự nhiên

8.3. Cách làm Sữa Hạt Điều nguyên chất

Bước 1: Sơ chế hạt điều tươi

Hạt điều tươi các anh chị mua về phải sơ chế kĩ càng. Rửa hạt điều với nước muối pha loãng, sau đó rửa sạch lại với nước thường rồi để ráo. Nếu kĩ hơn anh chị hoàn toàn có thể đem phơi nắng để khử khuẩn và giữ được nhiệt độ. Hạt điều càng tươi, càng thô thì làm sữa càng tự nhiên nhưng đồng thời cũng phải sơ chế thật cẩn trọng. Cái gì cũng phải đánh đổi một chút ít để có được thành phẩm thơm ngon, chất lượng anh chị nhỉ .

Bước 2: Làm mềm hạt điều

Sau khi sơ chế hạt điều tươi, các anh chị chuyển sang bước làm mềm hạt điều bằng cách hấp hoặc ngâm. Hấp hạt điều tầm khoảng chừng 20 – 30 phút, hoặc ngâm hạt điều từ 1 – 2 tiếng trong tủ lạnh để hạt điều mềm ra ( nhớ là phải thay nước liên tục ). Chỉ nên ngâm hạt điều trong khoảng chừng thời hạn trên, vì nếu ngâm quá lâu hạt điều dễ bị nhiễm khuẩn và gây đau bụng .

Nhưng tôi khuyên là các anh chị nên hấp hạt điều để sữa có mùi vị ngon hơn và đồng thời sử dụng nhiệt hơi nước tác động lên hạt điều cũng đảm bảo độ an toàn khử khuẩn. Thời gian hấp nhanh hơn, hơi nước sẽ giúp hạt điều mềm tốt hơn do đó khi xay cũng cho được hỗn hợp sánh mịn hơn.

Bước 3: Xay nhuyễn hạt điều

Hạt điều sau khi hấp mềm anh chị cho vào máy xay sinh tốt hoặc máy xay đa năng tùy theo điều kiện kèm theo của nhà bếp nhà. Có thể cho thêm một chút ít nước sôi để dễ xay hơn, lượng nước tùy vào độ đặc lỏng của sữa mà anh chị mong ước .Xay cho đến khi hạt điều nhuyễn tạo thành hỗn hợp sánh mịn và dậy mùi thơm. Các anh chị lọc qua rây để vô hiệu thịt hạt điều còn xót lại, lọc ít lần nếu thích cảm xúc uống sữa vẫn còn lặn cặn thịt hạt điều hoặc lọc nhiều lần để sữa thật mịn và dễ uống .

Bước 4: Nấu Sữa Hạt Điều

Thật ra thì sau khi xay xong hạt điều, anh chị đã có thể dùng sữa ngay vì ở bước hấp hạt điều đã chín. Tuy nhiên, tôi hiểu rằng các anh chị đã vào bếp nấu sữa thì không chỉ nấu cho bản thân mà còn là cho người thân trong gia đình. Chính vì vậy nếu có thể đảm bảo hơn về chất lượng thì vẫn nên làm dù có tốn thêm ít thời gian, tôi khuyên các anh chị nên cho hỗn hợp hạt điều xay lên bếp nấu cho sôi lăn tăn.

Nấu sữa là công đoạn khá quan trọng để đảm bảo độ an toàn của sữa hạt. Bởi lẽ hạt điều tươi dù có sơ chế kĩ càng thì cũng là hạt điều sống, không được khuyến khích sử dụng bằng hạt điều chín. Do đó, anh chị cần nấu sữa hạt điều như một bước tiệt trùng đảm bảo một nguồn sữa sạch và dinh dưỡng mà cả bà bầu và em bé có thể yên tâm sử dụng.

Lấy một cái nồi sạch và đổ hỗn hợp hạt điều đã xay nhuyễn bên trên vào, cho thêm một chút ít vani hoặc lá dứa để sữa có thêm mùi thơm. Anh chị hoàn toàn có thể xem xét thêm nước hoặc đường, mật ong, sữa đặc tùy ý để bảo vệ độ ngọt vừa phải và độ lỏng vừa lòng. Đối với anh chị ưa thích độ tự nhiên hoặc nấu sữa cho người thân trong gia đình bị tiểu đường dùng thì hoàn toàn có thể không thêm thành phần tạo ngọt và thay vào đó là đường ăn kiêng .Khi nấu sữa anh chị nhớ chú ý quan tâm khuấy đều tay theo một chiều nhất định, lửa nhỏ vừa, khi sữa khởi đầu sôi lăn tăn thì tắt nhà bếp .Vậy là với 4 bước nấu sữa hạt điều đơn thuần trên, anh chị đã có ngay một nồi sữa thơm lừng và ấm bụng. Sữa hạt điều nguyên chất giữ trọn được mùi vị đặc trưng béo ngậy của hạt điều, thích hợp là thức uống tẩm bổ của mái ấm gia đình .Song, tôi cũng biết nấu ăn với nhiều anh chị còn là câu truyện của sự phát minh sáng tạo và phá cách. Với nhu yếu siêu thị nhà hàng phong phú, nhiều anh chị không thích uống sữa hạt điều nguyên chất thì hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm một cách làm sữa hạt điều mix cực kỳ lạ miệng sau đây .

9. Gợi ý cách làm Sữa Hạt Điều lạ miệng

Các loại sữa hạt điều mix vị thì rất phong phú và đa dạng và phong phú, tuy nhiên tôi sẽ san sẻ với các anh chị 5 công thức mà tôi cho là ngon miệng cũng như dễ làm nhất nhé .

9.1. Sữa Hạt Điều mix với các loại hạt khô

Để tạo ra được loại sữa thơm ngon với nhiều mùi vị khác nhau, các anh chị hoàn toàn có thể cho thêm các loại hạt dinh dưỡng, hạt khô như hạt sen, hạt óc chó, hạt macca, … là hoàn toàn có thể tạo ra được sữa hạt điều mix hạt khô rồi. Lưu ý là vẫn phải ngâm các loại hạt đó trong tủ lạnh tầm 2-3 tiếng rồi tất cả chúng ta mới bỏ vào xay cùng nhá .Mặc dù hạt điều chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng, nhưng nó không phải là thực phẩm có chứa tổng thể các chất dinh dưỡng. Vậy nên là nên mix thêm các loại hạt để không thiếu các dưỡng chất thiết yếu cho khung hình .

9.2. Sữa Hạt Điều khoai lang

Thỉnh thoảng bạn hoàn toàn có thể biến hóa mùi vị bằng cách mix chung với khoai lang, bí đỏ, ngô, … để làm tăng thêm chất xơ, vitamin tốt cho khung hình và hệ tiêu hoá. Nếu anh chị muốn làm sữa chung với ngô hoặc bí đỏ thì cũng hoàn toàn có thể vận dụng công thức tương tự như dưới đây nhé. Bây giờ tất cả chúng ta cùng xem cách làm sữa hạt điều khoai lang như nào .

Nguyên liệu làm Sữa Hạt Điều khoai lang

• 100g khoai lang, rửa sạch gọt vỏ, cắt miếng khoảng 1cm (nhớ ngâm khoai vào nước để tránh bị thâm nhé).
• 150g hạt điều tươi
• Đường phèn, muối (nếu có muối hồng Himalaya thì càng tốt nhé).
• 1,2 lít nước nóng 80 độ

Sữa hạt điều khoai lang có vị bùi béo và màu tím thích mắt

Cách làm Sữa Hạt Điều khoai lang

• B1: Cho khoai và hạt điều hấp cách thuỷ từ 5 – 7 phút
• B2: Cho khoai và hạt điều đã hấp, một chút muối hồng, đường phèn cùng 400ml nước nóng 80 độ vào xay, sau đó từ từ đổ thêm 800ml nước nóng 80 độ vào xay thêm lần nữa.
• B3: Để sữa nguội tầm 40 – 50 độ C, dùng nước sôi tráng qua các vật dụng đựng sữa, bảo quản sữa trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2 ngày thôi nhé.

9.3. Sữa Hạt Điều mè đen

Sữa hạt điều mè đen là loại sữa hạt gấp đôi dưỡng chất, sự tích hợp hoàn hảo nhất này sẽ tăng thêm độ thơm ngon của ly sữa hạt và giá trị dinh dưỡng thần kì. Mè đen có tính năng giúp tóc óng mượt, bảo vệ sức khỏe thể chất răng miệng và tăng cường công dụng não bộ. Hai loại nguyên vật liệu này cũng rất dễ mua với giá tiền phải chăng, sữa hạt điều mè đen thì cực kỳ thích hợp với các phụ nữ sau sinh .

Nguyên liệu làm Sữa Hạt Điều mè đen

• 50g Hạt điều tươi
• 50g mè đen (vừng đen)
• 800-1000ml nước
• Một xíu muối
• Đường mía hoặc mật ong, quả ngọt ( cái này tùy các mẹ lựa chọn nhé )

Sữa hạt điều mè đen là loại sữa hạt gấp đôi dưỡng chất

Cách làm Sữa Hạt Điều mè đen

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Rửa sạch các nguyên vật liệu hạt, lượt bỏ các hạt bị hư hỏng. Đối với mè đen, các anh chị ngâm trong vòng 6-8 tiếng ở nhiệt độ thoáng mát, khô ráo. Hạt điều ngâm trong khoảng chừng 2 tiếng và nên ngâm rồi cất trong tủ lạnh để tránh hạt bị nhiễm khuẩn. Nếu muốn nhanh hơn, các mẹ hoàn toàn có thể hấp chín hạt và khỏi ngâm nhé, mục tiêu của việc ngâm hạt để hạt được mềm và dễ chế biến hơn .

Bước 2: Xay hỗn hợp

Sau khi ngâm xong, anh chị rửa sạch để vô hiệu tạp chất, sau đó cho vào máy xay cùng với 1 lít nước, xay ở vận tốc cao cho đến khi hạt nhuyễn mịn. Đổ hỗn hợp ra rây để lọc bỏ bớt bã hạt nếu muốn còn không các mẹ cứ giữ lại, muốn có một xíu bã nhai cũng rất ngon .

Bước 3: Nấu sữa

Đem hỗn hợp sau khi lọc bỏ vào nồi và đun ở lửa nhỏ, các anh chị quan tâm khuấy hoặc lựa nồi sâu đáy một chút ít để sữa mình tránh bị khê nhé. Khuấy đều tay cho đến khi sữa sôi lăn tăn thì tắt nhà bếp. Để nguội sữa rồi rót ra bình thủy tinh để dữ gìn và bảo vệ và chiêm ngưỡng và thưởng thức hoặc các mẹ thích uống nóng hoàn toàn có thể dùng ngay .

9.4. Sữa Hạt Điều yến mạch

Yến mạch là nguồn cung ứng chất xơ dồi dào, chất xơ có trong yến mạch hoàn toàn có thể hòa tan tốt vì thế khung hình đặc biệt quan trọng thuận tiện hấp thụ. Vị sữa hạt này không chỉ ngon miệng lạ kì mà còn rất dinh dưỡng nữa đó các anh chị .

Nguyên liệu làm Sữa Hạt Điều yến mạch

• Nước: 1000 ml
• Hạt điều tươi: 100g
• Yến mạch hữu cơ 50g
• Vani: 1 lọ

Sữa hạt điều yến mạch giúp anh chị chiếm hữu một làn da sáng ngời

Cách làm Sữa Hạt Điều yến mạch

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Hạt điều các anh chị ngâm khoảng chừng hai tiếng, yến mạch thì trong tối thiểu 1 giờ. Khi ngâm, tốt nhất anh chị vẫn nên ngâm bằng nước đun sôi để nguội và để trong tủ lạnh để dữ gìn và bảo vệ, tuyệt đối không được ngâm ở ngoài vì các hạt dễ bị nhiễm khuẩn, không bảo vệ bảo đảm an toàn. Ngâm xong rồi, anh chị vớt ra để ráo nước nhé .

Bước 2: Nấu sữa

Các anh chị cho hai loại hạt vào máy xay hiệu suất cao, rồi dùng 1 lít nước đủ ấm không quá nóng đổ vào, cho thêm 3-4 giọt vani vào xay cùng. Vani giúp tăng mùi vị thơm béo cho ly sữa nếu các anh chị thấy không thiết yếu thì không có cũng không sao. Các anh chị xay đến khi được hỗn hợp thật nhuyễn mịn và chú ý quan tâm tránh dùng nước sôi 100 độ, yến mạch sẽ dễ bị nhão thành cháo đó .Anh chị lọc qua rây để khi uống không bị lặn cặn hoặc giữ nguyên nếu thích hương vị tự nhiên từ các bả hạt nhé. Sữa hạt điều yến mạch hoàn toàn có thể dùng nóng cho ngon hoặc dữ gìn và bảo vệ ở ngăn mát tủ lạnh, dùng trong 1-3 ngày thôi nhé vì để lâu sữa sẽ rất dễ bị thiu .

9.5. Sữa Hạt Điều – hạnh nhân – cải bó xôi

Sự tích hợp mê hoặc này có lẽ rằng sẽ chinh phục được nhiều khẩu vị không dễ chiều đây. Hạnh nhân vốn là đối thủ cạnh tranh đáng gờm của hạt điều trên bảng xếp hạng các loại hạt dinh dưỡng, nay cả hai cùng phối hợp hứa hẹn đem đến một ly sữa thơm lừng. Cải bó xôi dung hòa vị béo của hai loại hạt bởi độ tươi, ngọt tự nhiên và đồng thời giúp tạo màu đẹp mắt cho ly sữa. Công thức chế biến lại dễ như chớp mắt .

Nguyên liệu làm Sữa Hạt Điều – hạnh nhân – cải bó xôi

• Hạt điều
• Hạnh nhân
• Cải bó xôi
• Nước lọc

Sữa có màu xanh của cải bó xôi nên rất thích mắt

Cách làm Sữa Hạt Điều – hạnh nhân – cải bó xôi

Hạt điều các anh chị sơ chế như những công thức sữa trên nhé, riêng về hạnh nhân cũng ngâm nhưng là ngâm qua đêm, thời hạn ngâm lâu hơn một xíu hãy kiên trì nhé. Sau khi đã ngâm xong, các anh chị cứ cho hai loại hạt vào máy xay và chọn chính sách nấu sữa. 10 phút sau hẳn cho cải bó xôi vào và xay nhuyễn thành hỗn hợp nhé. Về phần nêm nếm hoàn toàn có thể gia giảm thêm đường, vani, mật ong tùy khẩu vị để tạo độ ngọt .Khi hỗn hợp đã mịn, các anh chị hoàn toàn có thể lọc qua rây và mở màn chiêm ngưỡng và thưởng thức. Màu xanh của ly sữa vô cùng đẹp mắt, các anh chị nhớ thử qua loại sữa đặc biệt này nhé .

10. Cách tiệt trùng và bảo quản Sữa Hạt Điều hiệu quả

Quy trình làm sữa luôn rất tôn vinh việc tiệt trùng và dữ gìn và bảo vệ, tiệt trùng giúp nguồn sữa thơm ngon, chất lượng còn dữ gìn và bảo vệ giúp cho nguồn sữa quý giá đó được giữ lâu hơn .

10.1. Cách tiệt trùng Sữa Hạt Điều

Vì sữa nhà làm ra không hề yên cầu tiến trình tiệt trùng tiên tiến và phát triển và chuyên nghiệp như sữa sản xuất ở các nhà máy sản xuất chuyên được dùng. Tuy nhiên, nhà làm thì có cách tiệt trùng nhà làm : vừa đơn thuần vừa bảo đảm an toàn .

Phơi nắng hoặc trụng qua nước sôi: Các anh chị lưu ý trong quá trình làm sữa, tất cả các dụng cụ từ máy xay, túi lọc hay bình đựng đều phải được tiệt trùng bằng nước sôi hoặc phơi nắng là có thể yên tâm nấu sữa.

Đun sôi và lọc sữa: Thật ra trong quá trình nấu sữa hạt điều, nhiệt độ đã góp phần tiệt trùng sữa hiệu quả. Sữa hạt điều làm từ hạt điều rang thì vốn không cần đun vẫn uống nữa nhưng anh chị vẫn nên đun sữa rồi lọc qua rây vài lần để sữa được sánh mịn, an toàn và thơm ngon.

10.2. Cách Bảo Quản Sữa Hạt Điều

Nên dùng chai thuỷ tinh thay vì chai nhựa để đựng sữa, chai thuỷ tinh sẽ giúp giữ được hương vị sữa thơm ngon hơn. Có thể cho chai thuỷ tinh vào hấp để tiệt trùng trước khi đựng sữa. Và để tránh làm lãng phí cũng như tận dụng được tối đa nguồn chất xơ của hạt điều. Các anh chị nhớ lắc đều sữa trước khi uống để tinh bột và chất xơ lắng xuống được hòa tan đều lên nhé.

Nên bảo quản sữa hạt điều trong chai thủy tinh

Uống trong ngày: Tôi khuyên là nên xay một lượng vừa đủ để uống trong ngày, tránh trường hợp vi khuẩn trong tủ lạnh làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Trong trường hợp anh chị không có thời gian thì có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 2-3 ngày. Tuyệt đối không được uống sữa hết hạn, khi sữa đã có mùi thì phải đổ đi chứ đừng tiếc nhé, lúc đấy lại phải đi gặp bác sĩ thì không đáng.

Tất tần tật trên là các kỹ năng và kiến thức mà tôi có đã san sẻ đến các anh chị. Ngại gì mà không thử đúng không ? Một loại sữa vừa ngon vừa siêu đơn thuần, tôi tin rằng anh chị sẽ mê mệt em nó trong lần tiên phong chiêm ngưỡng và thưởng thức cho mà xem .Hạt điều ngoài làm sữa ra còn chế biến được nhiều món lắm, ví dụ điển hình như các loại hạt điều tẩm vị như hạt điều wasabi, hạt điều rang tỏi ớt, hạt điều mật ong hay những món ăn thanh đạm dịu mát như salad hạt điều, chè hạt điều .

11. Những lưu ý để thoải mái uống Sữa Hạt Điều

Tuy sữa hạt điều vô cùng thơm ngon và rất dinh dưỡng nhưng để sử dụng loại thực phẩm này một cách hiệu suất cao và tự do chiêm ngưỡng và thưởng thức, các anh chị cần chú ý quan tâm 1 số ít san sẻ sau của tôi nhé .

11.1. Cần đảm bảo về chất lượng nguyên liệu làm sữa

Độ ngon của một món ăn hay một loại thức uống đều phụ thuộc vào rất nhiều vào chất lượng nguyên vật liệu. Để có một ly sữa hạt điều ngon miệng và giàu dưỡng chất nhất các anh chị cần đặc biệt quan trọng quan tâm trong việc lựa chọn nguyên vật liệu. Cần phải chọn được loại hạt điều ngon, chất lượng và tránh mua phải các hạt bị sâu hay mốc .Về nguyên vật liệu hạt điều để làm sữa các anh chị hoàn toàn có thể tìm mua thuận tiện trên thị trường nhưng nhớ xem xét nơi uy tín nhé. Vì theo san sẻ của nhiều người mua của tôi, họ thường mua phải một số lượng hạt điều lớn bị lẫn nhiều hạt điều sâu, mốc và bị hư. Những nơi phân phối nguyên vật liệu như vậy thật sự không có tâm và gây hậu quả nghiêm trọng đến chất lượng thực phẩm .

Cách chọn mua hạt điều ngon và làm thế nào để mua được hạt điều chất lượng ở nơi uy tín tôi có chia sẻ trong bài viết: Cách chọn Hạt Điều Ngon

Dùng nguyên vật liệu không bảo vệ làm giảm chất lượng của sữa và nghiêm trọng hơn hoàn toàn có thể gây ngộ độc. Do đó các anh chị cần đặc biệt quan trọng sáng suốt khi chọn mua nguyên vật liệu, để không tiêu tốn lãng phí một ly sữa hạt điều ngon và dinh dưỡng như vậy cần có sự thận trọng .

11.2. Nên uống bao nhiêu ly Sữa Hạt Điều mỗi ngày là hợp lý?

Theo nghiên cứu cho thấy thì mỗi ngày chúng ta nên ăn khoảng 30gram hạt điều là hợp lí, dễ hình dung hơn thì là khoảng 16-18 hạt. Số hạt này quy đổi ra có thể ước chừng tầm 1-2 ly sữa hạt điều một ngày là hoàn hảo. Tuy nhiên không nên dùng sữa thường xuyên cả tuần mà chỉ tầm 4-5 ngày một tuần là được rồi các anh chị nhé, bởi vì giàu dinh dưỡng nên cũng không nên lạm dụng quá nhiều.

2 ly sữa mỗi ngày là tuyệt đốiCái gì nhiều quá cũng không tốt do đó các anh chị hoàn toàn có thể sử dụng sữa hạt điều để luân phiên với các loại thực phẩm bồi bổ sức khỏe thể chất khác. Ngoài ra anh chị cũng hoàn toàn có thể dùng loại sữa này cho một bữa sáng đầy nguồn năng lượng hay cho các bữa ăn nhẹ để cân đối tiêu hóa .Sữa hạt điều đặc biệt quan trọng uống nhiều hơn sữa bò cũng không quá lo lắng vì lượng đường ít giúp ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường .

11.3. Những ai thích hợp uống Sữa Hạt Điều?

Sữa hạt điều rất dễ uống và tương thích nhiều loại khẩu vị. Từ già trẻ lớn bé đều hoàn toàn có thể ưu thích chiêm ngưỡng và thưởng thức nguồn sữa dinh dưỡng này. Tuy nhiên có 1 số ít nhóm đối tượng người dùng đặc biệt quan trọng rất thích hợp để sử dụng sữa hạt điều .

• Trẻ em đang trong độ tuổi ăn dặm từ 6 tháng tuổi trở lên
• Người già bị cao huyết áp, thiếu canxi, các bệnh về tim mạch và tiểu đường
• Người vừa mới khỏi bệnh thì rất cần được tẩm bổ với một ly sữa hạt điều béo ngậy
• Người bị dị ứng với sữa bò
• Người không dung nạp lactose động vật và nhạy cảm với các thành phần của sữa bò
• Người làm việc tiếp xúc với chất chì
• Sữa hạt thích hợp sử dụng cho phụ nữ mang thai để thai nhi khỏe mạnh hoặc dùng cho trẻ em đang trong thời kỳ phát triển trí não.

11.4. Những ai nên cân nhắc khi uống Sữa Hạt Điều?

Không có một nguồn dinh dưỡng nào là tuyệt vời và hoàn hảo nhất, sữa hạt điều cũng có 1 số ít chú ý quan tâm khi sử dụng. Các anh chị bị dị ứng với hạt điều đặc biệt quan trọng nên xem xét với sữa hạt điều. Mẹ bầu trong 3 tháng đầu cũng nên hạn chế sử dụng sữa hạt điều vì lúc này sức đề kháng còn yếu chưa thích hợp để hấp thu một nguồn dinh dưỡng dồi dào .Tóm lại thì phần nhiều ai cũng hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức được mùi vị thơm ngon, béo ngậy của sữa hạt điều. Để bảo vệ cho những phút giây siêu thị nhà hàng ngon miệng và tốt cho sức khỏe thể chất, các anh chị nên xem xét những san sẻ của tôi nhé. Hơn ai hết tôi luôn mong ước người mua của mình luôn có những bữa ăn ngon từ hạt điều, một loại hạt dinh dưỡng mà tôi vô cùng tâm đắc .

11.5. Có nên thay thế hoàn toàn Sữa Bò bằng Sữa Hạt?

Mặc dù sữa hạt nói chung và sữa hạt điều nói riêng có rất nhiều ưu điểm, có năng lực sửa chữa thay thế tuyệt đối cho sữa bò trong một số ít trường hợp nhưng tôi vẫn luôn giữ quan điểm không nên sửa chữa thay thế trọn vẹn sữa bò bằng sữa hạt .

Ngoại trừ trường hợp dị ứng sữa bò, ăn chay trường hoặc các trường hợp bất đắc dĩ khác thì tôi vẫn khuyên các anh chị nên có một chế độ ăn uống lành mạnh luân phiên giữa sữa bò và sữa hạt. Vì mỗi nguồn sữa sẽ là mỗi nguồn dinh dưỡng đặc trưng riêng. Hàm lượng protein có trong sữa hạt sẽ khó bì lại sữa bò nhưng ngược lại chất béo lành mạnh, chất xơ có trong sữa hạt lại dồi dào hơn sữa bò.

Có thể kiểm soát và điều chỉnh khẩu phần cho mỗi loại sữa nhưng tốt nhất là không nên bài xích nguồn thực phẩm nào không có lí do cả. Và kể cả sữa bò hay sữa hạt cũng không được lạm dụng quá nhiều, cái gì nhiều quá cũng không tốt mà càng dinh dưỡng thì càng phải sử dụng một cách hiệu suất cao. Có như vậy mới bảo vệ một chính sách nhà hàng khoa học và bổ dưỡng .Tôi hy vọng với những san sẻ trên về sữa hạt điều, các anh chị đã có thêm nhiều kiến thức và kỹ năng hữu dụng về một loại thức uống đặc biệt quan trọng như này. Nếu như các anh chị vẫn còn nhiều lo ngại trong việc chọn mua loại sản phẩm thì trọn vẹn hoàn toàn có thể tin cậy ở Hạt Điều Bác Tâm. Chúng tôi cam kết loại sản phẩm luôn chất lượng và bảo vệ về mặt dinh dưỡng, Hạt Điều Bác Tâm luôn xứng danh với niềm tin của người mua .

Thanks for your reading !

from Hạt Điều Bác Tâm with ♥