1
50.952 lượt xem
Trong các buổi kiểm tra sức khỏe tổng quát, chúng ta thường được các bác sĩ kiểm tra nhịp tim. Vậy nhịp tim là gì? Nhịp tim bao nhiêu là cao, bao nhiêu là thấp, bao nhiêu là tốt nhất? Hãy để META.vn giúp bạn giải đáp những thắc mắc này nhé!
Nhịp tim là gì? Những yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim
Nhịp tim ( hoặc chỉ số nhịp tim ) là nhịp đập của tim, được xác lập bằng số lần co thắt của tim trong thời hạn 1 phút. Đơn vị của nhịp tim ký hiệu là nhịp / phút hoặc bpm ( beat per minute – nhịp mỗi phút ). Nhịp tim được xem là 1 trong 5 tín hiệu sống sót quan trọng nhất của khung hình cùng với 4 tín hiệu khác là độ bão hòa oxy trong máu, nhiệt độ, huyết áp và nhịp thở .
>> Xem thêm: Điện tâm đồ (điện tim) là gì? Đo điện tim để làm gì?
Nhịp tim là số lần co thắt của tim mỗi phút
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tác động đến nhịp tim, khiến nó cao hơn hoặc thấp hơn so với mức thông thường. Dưới đây là một số ít yếu tố phổ cập hoàn toàn có thể làm nhịp tim của bạn biến hóa :
- Tập thể dục, thể thao: Nhịp tim sẽ tạm thời tăng lên khi bạn tham gia các hoạt động thể dục, thể thao và trở về trạng thái bình thường khi nghỉ ngơi. Những người luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên thường có nhịp tim lúc nghỉ ngơi thấp hơn so với người lười vận động. Điều này rất tốt cho tim mạch bởi vì tim không phải hoạt động quá nhiều nên tuổi thọ sẽ cao hơn.
- Cảm xúc: Những cảm xúc như căng thẳng, lo âu, hồi hộp, vui buồn đột ngột… có thể khiến nhịp tim của bạn tăng lên. Yếu tố cảm xúc do não quyết định và thường tác động đến nhịp tim trong thời gian ngắn.
- Nhịp thở: Nếu để ý bạn sẽ thấy, nhịp tim chậm lại khi chúng ta hít vào và ngay lập tức trở lại bình thường. Với những người bị khó thở, thở gấp… nhịp tim tăng cao để đáp ứng nhu cầu oxy của cơ thể.
- Kích thước, trọng lượng cơ thể: Nhịp tim của người bị béo phì có thể cao hơn so với người bình thường, nhưng không quá 100 nhịp/phút.
- Chất kích thích: Sử dụng quá nhiều chất kích thích, đặc biệt là caffeine, sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ, khó chịu, mệt mỏi, tăng nhịp tim…
- Thuốc: Một số loại thuốc điều trị bệnh có tác động làm thay đổi nhịp tim. Ví dụ, thuốc chẹn beta giao cảm có xu hướng làm giảm nhịp tim, trong khi thuốc điều trị bệnh tuyến giáp lại làm tăng nhịp tim.
- Bệnh tuyến giáp: Khi mắc bệnh tuyến giáp, nồng độ hormone tuyến giáp tăng cao, dẫn đến tăng chuyển hóa, tăng nhịp tim, tăng tiết mồ hôi cùng nhiều biểu hiện khác. Ngoài bệnh tuyến giáp, một số trường hợp như thiếu máu, thiếu sắt, sốt, sốc nhiễm trùng… cũng có thể khiến nhịp tim thay đổi.
- Bệnh tim mạch: Các bệnh về tim mạch như bệnh mạch vành, suy tim… có thể gây ra rối loạn nhịp tim, khiến tim đập quá nhanh, quá chậm hoặc đập không đều. Ngoài ra, sự tổn thương cơ tim do virus, vi khuẩn hoặc sử dụng thuốc cũng là nguyên nhân dẫn đến rối loạn nhịp tim.
Căng thẳng, lo âu hoàn toàn có thể khiến nhịp tim tăng nhanh
Nhịp tim bao nhiêu là cao, bao nhiêu là thấp, bao nhiêu là bình thường?
Tình trạng sức khỏe thể chất của bạn sẽ được bộc lộ một phần trải qua nhịp tim. Chính vì thế, việc biết nhịp tim bao nhiêu là cao, bao nhiêu là thấp, bao nhiêu là tốt nhất là điều rất là thiết yếu .
Nhịp tim bình thường
Nhịp tim thông thường là bao nhiêu ? Theo Thương Hội Tim mạch Hoa Kỳ, nhịp tim thông thường của người trưởng thành là khoảng chừng 60 – 100 bpm lúc nghỉ ngơi ( ví dụ nhịp tim 90 bmp ). Tuy nhiên, khi ngủ, nhịp tim của con người thường có xu thế chậm đi. Nếu nhịp tim khi ngủ ở khoảng chừng 40 đến 50 bpm thì vẫn được coi là thông thường. Theo Cơ quan y tế vương quốc tại Anh, chỉ số nhịp tim lý tưởng cho từng độ tuổi như sau :
- Nhịp tim trẻ sơ sinh: 120 – 160 nhịp/phút
- Nhịp tim trẻ từ 1 đến 12 tháng tuổi: 80 – 140 nhịp/phút
- Nhịp tim trẻ em từ 1 đến 2 tuổi: 80 – 130 nhịp/phút
- Nhịp tim trẻ từ 2 đến 6 tuổi: 75 – 120 nhịp/phút
- Nhịp tim trẻ em từ 7 đến 12 tuổi: 75 – 110 nhịp/phút
- Nhịp tim người từ 18 tuổi trở lên: 60 – 100 nhịp/phút
- Nhịp tim vận động viên: 40 – 60 nhịp/phút
Nhịp tim cao
Nhịp tim bao nhiêu là cao ? Ở người trưởng thành, nếu nhịp tim trên 100 bpm ( ví dụ nhịp tim 130 bpm ) lúc nghỉ ngơi sẽ bị coi là nhịp tim cao ( hay nhịp tim nhanh ). Nhịp tim cao có nguy hại hay không nhờ vào vào nhiều yếu tố, ví dụ điển hình như nguyên do khiến tim đập nhanh, tần suất, tiền sử bệnh lý … Ví dụ, nếu nhịp tim bạn tăng nhanh trong vài giây, không liên tục hoặc do những nguyên do như lo ngại, căng thẳng mệt mỏi, vừa tập thể dục, thể thao xong … thì hầu hết vô hại. trái lại, nếu bạn có tiền sử bệnh tim, tim liên tục đập nhanh, mức độ ngày càng nghiêm trọng thì đó hoàn toàn có thể là biểu lộ của một bệnh lý nào đó. Trong trường hợp này, bạn cần thăm khám bác sĩ để sớm phát hiện và điều trị bệnh kịp thời .
Thông thường, tim đập nhanh chỉ gây ra một vài biến chứng nhẹ. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh tim mạch, nhịp tim cao hoàn toàn có thể dẫn đến những biến chứng nặng nề như ngất, ngưng tim, đột quỵ, suy tim …
>> Xem thêm: Điều trị ICU là gì? ICU là viết tắt của từ gì?
Nhịp tim cao hoàn toàn có thể khiến bệnh nhân tim mạch bị ngất
Nhịp tim thấp
Nhịp tim thấp là gì ? Nhịp tim của người trưởng thành bị coi là thấp nếu dưới 60 bpm ( ví dụ nhịp tim 56 bpm ) lúc nghỉ ngơi. Nếu nhịp tim của bạn liên tục bị chậm sẽ khiến não và những cơ quan khác không nhận đủ oxy và gây ra 1 số ít triệu chứng như ngất hoặc gần ngất, chóng mặt, căng thẳng mệt mỏi, khó thở, đau ngực, suy giảm trí nhớ, mất trí, nhanh mệt khi tham gia những hoạt động giải trí thể thao …
>>> Tìm hiểu thêm: Bpm là gì? Chỉ số bpm của người bình thường là bao nhiêu?
Làm thế nào để nhịp tim luôn ổn định?
Một trái tim khỏe mạnh với nhịp đập không thay đổi là điều mà toàn bộ tất cả chúng ta đều muốn có. Vậy làm thế nào để nhịp tim luôn thông thường, không bị rối loạn ? Những “ tuyệt kỹ ” dưới đây sẽ giúp bạn :
- Xây dựng một lối sống lành mạnh bằng cách thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao, ăn nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế chất béo, đường, muối…
- Duy trì cân nặng ở mức hợp lý, tránh tình trạng thừa cân, béo phì.
- Kiểm soát huyết áp và mỡ máu.
- Điều trị các bệnh tim mạch kịp thời, đúng theo phác đồ điều trị của bác sĩ.
- Giữ tâm trạng ổn định, tránh căng thẳng, lo lắng quá mức.
- Không sử dụng các chất kích thích như caffeine, đồ uống có cồn, thuốc lá…
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ, theo dõi nhịp tim thường xuyên.
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để trái tim luôn khỏe mạnh
Hiện nay, trên thị trường có bán nhiều thiết bị được cho phép bạn tự đo và theo dõi nhịp tim tại nhà, tiêu biểu vượt trội là những loại máy đo SpO2 và nhịp tim kẹp ngón tay. Loại máy này thường được phong cách thiết kế nhỏ gọn, dễ sử dụng và có năng lực cho ra tác dụng đúng chuẩn, nhanh gọn chỉ sau vài giây. Trang bị một chiếc máy đo nhịp tim và SpO2 sẽ giúp bạn và những người thân trong gia đình trong mái ấm gia đình dữ thế chủ động hơn trong việc theo dõi nhịp tim và độ bão hòa oxy trong máu, từ đó có giải pháp bảo vệ sức khỏe thể chất tốt hơn .
>>> Tham khảo thêm:
Máy đo nhịp tim và SpO2 cho ra tác dụng đo đúng chuẩn chỉ sau vài giây
Hy vọng sau bài viết của chúng tôi, các bạn có thể hiểu rõ nhịp tim là gì, nhịp tim bao nhiêu là cao và làm thế nào để tim luôn khỏe mạnh với nhịp đập ổn định. Liên hệ với META.vn ngay hôm nay để được tư vấn và đặt mua các loại máy đo SpO2 và nhịp tim chất lượng, giá tốt.
Hà Nội: 56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy
Điện thoại: 024.3568.6969
TP. HCM: 716-718 Điện Biên Phủ, P.10, Q.10
Điện thoại: 028.3833.6666
>>> Có thể bạn quan tâm:
