Bối rối trước những định nghĩa về Yoga? Không biết nên học Yoga từ lớp nào? Hãy đọc bài viết sau để biết các thông tin về các lớp họcYoga.Bạn đang xem : Satyananda yoga là gì
PHÂN CẤP LỚP HỌCYOGA
Mới khởi đầu Beginners ( B ) – Lớp học Yoga dành cho người muốn khám phá về khái niệm Yoga : những tư thế cơ bản trong Yoga ( Asana ), phối hợp hít thở trong khi tập luyện ( Pranayama ) và thư giãn giải trí ( Shavasana ) .Đa Cấp Multi-level ( M ) – Đây là một lớp học tổng quát, nhưng cường độ lớp can đảm và mạnh mẽ cho hội viên của toàn bộ những cấp. Các tư thế sẽ được giữ lâu hơn để Hội Viên hoàn toàn có thể cảm nhận được công dụng của những tư thế trong Yoga và tập trung chuyên sâu vào quy trình rèn luyện .Trung Cấp Intermedia ( I ) – Lớp họcYoga đào tạo và giảng dạy nâng cao, năng động và chú trọng rèn luyện tim mạch, sức mạnh, linh động, cân đối, phối hợp thư giãn giải trí sâu .Nâng cao Advanced ( A ) – Lớp học Yoga dành cho những người đã tập Yoga liên tục gồm những tư thế Asana ( tư thế ), Pranayama ( hít thở ), Mudra ( cử chỉ ), Bandha ( thế khóa ) và Dhyana ( Thiền ) cho những thành viên tiếp tục. Đây không phải là cho người mới mở màn
YOGA THERAPY
Một phương pháp trị liệu bằng Yoga. Thích hợp cho mọi trình độ, đặc biệt quan trọng là những người bị chấn thương thể thao hoặc những yếu tố sức khoẻ như căng thẳng mệt mỏi, cao huyết áp, đau cổ – sống lưng, … Bạn nên tham gia những lớp học yoga để hạn chế những bệnh về xuownng khớp .
Yoga Therapy là phương pháp trị liệu bằng Yoga dành cho người bị chấn thương thể thao
SATYANANDA YOGA
Lớp thích hợp cho toàn bộ những nhóm tuổi. Được xây dựng bởi Paramahansa Satyananda Saraswati – trường Đại học Yoga tiên phong của quốc tế. Lớp học hướng dẫn Asana ( những tư thế tập ), Pranayama ( hít thở ), Mudras ( cử chỉ ), Bandha ( khóa ) và Kriyas ( kỹ thuật làm sạch ) .
SIVANANDA YOGA
Lớp học yoga tuyệt vời cho tổng thể mọi người, được xây dựng bởi Sivananda, đây là một hình thức của Yoga cổ xưa. Lớp học tập trung vào giữ những tư thế lâu hơn, thư giãn giải trí tâm lý, căng cơ và thư giãn giải trí .
Sivananda Yoga là lớp học giúp thư gianx tâm trí, căng cơ
HATHA YOGA
Các hình thức cổ xưa nhất, không thiếu và phổ cập những tư thế của yoga so với sức khỏe thể chất niềm tin và sức khỏe thể chất. Hatha yoga là một khoa học của hơi thở, thanh lọc và đồng điệu hóa về khung hình vật lý và ý thức. Thực tập những kỹ thuật cổ xưa của Asana ( tư thế ), Pranayama ( hít thở ), Mudras ( cử chỉ ), Bandhas ( khóa ), Kriyas ( làm sạch ) sẽ tốt cho sức khỏe thể chất, sung mãn, thư thái và tự giác ngộ .
ASHTANGA YOGA / PATANJALI YOGA
Lớp đặc biệt quan trọng ! Một mạng lưới hệ thống lớp học Yoga độc lạ cổ xưa. Loại Yoga này nhấn mạnh vấn đề chính sách nhà hàng thích hợp, tích hợp hiệu suất cao Asana ( tư thế ), Pranayama ( hít thở ), Mudra và Bandha ( cử chỉ và khóa ), dharana ( tập trung chuyên sâu ) và dhyana ( thiền ) để bài tiết chất độc, giảm stress và tăng sức sống và tuổi thọ của bạn .Xem thêm : Cách Nộp Tiền Điện Qua Ngân Hàng Đơn Giản Nhất, Hướng Dẫn Nộp Tiền Điện Qua Ngân Hàng
ASANA & PRANAYAMA
Các tư thế phong phú và kỹ thuật thở trong những lớp học Yoga nhằm mục đích giúp giải độc, xả stress và tăng cường nguồn năng lượng để có sức khoẻ tốt, sinh lực dồi dào .
POWER YOGA
Lớp này chú trọng tập luyện sức mạnh, sự dẻo dai và sức bền. Nó sẽ làm người tập khoẻ mạnh về cả thểchất lẫn ý thức .
Power Yoga giúp người tập khỏe mạnh về cả thể chất lẫn niềm tin
VINYASA YOGA
Từ “ Vinyasa ” có nghĩa là ” hơi thở đồng nhất ” giúp máu lưu thông làm tăng nhiệt độ khung hình, cải tổ lưu thông máu làm giảm những khớp đau, vô hiệu độc tố và bệnh tật từ những cơ quan nội tạng. Thông qua rèn luyện Vinyasa, bạn sẽ có khung hình khỏe mạnh, săn chắc và tăng cường thể lực trải qua những tư thế tập luyện uyển chuyển giống như một điệu nhảy .
YOGA COMBAT
Lớp học tuyệt vời tại California, phối hợp những thế võ khác nhau với Yoga tạo thành một bài tập luyện tập tim mạch. Đây là bộ môn đốt cháy được nhiều caloriesvới nhiều thử thách .
YOGA HOT
Lớp học yoga này có công dụng giảm cân nhanh gọn, làm giảm độ cứng, đau và căng cơ. Cùng với những tư thế khóa, phối hợp điều tiết hơi thở, Yoga Hot giúp tăng cường bài tiết, tình dục và những cơ quan sinh sản. Bên cạnh đó, Yoga Hot còn làm giảm những triệu chứng đau, cải tổ việc lưu thông máu, vô hiệu độc tố và cung ứng nguồn năng lượng cho não .
SUN-SERIES
Trong Yoga, mặt trời tượng trưng cho hệ thần kinh. Sun – series gồm những bài tập mang lại hiệu suất cao với những khớp, cơ bắp và những cơ quan nội tạng, hệ nội tiết của khung hình .
Sun – Series gồm các bài tập mang lại hiệu quả với các khớp, cơ bắp và các cơ quan nội tạng, hệ nội tiết của cơ thể
MOON-SERIES
Lớp học đặc biệt quan trọng dành cho mọi người, làm trẻ lại tâm lý và khung hình của bạn, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và thư giãn giải trí tâm lý với nhiều bài tập ảnh hưởng tác động vào cùng cơ bụng và sống lưng .
GENTLE YOGA
Một lớp học yogagồm những tư thế cơ bản dành cho người mới, giúp giảm căng cơ và tăng sức bền .
MEDITATION:
Lớp học chú trọng vào thiền, thích hợp cho mọi người. Thiền định giúp bạn có được sự thư giãn giải trí trong tâm lý, cân đối hệ nội tiết và thần kinh .
