Bộ môn Kickfit không còn xa lạ gì với những ai yêu thích tập luyện thể thao, chăm sóc sức khỏe.Tuy nhiên, hiện vẫn có một số quan niệm sai lầm như: Kickfit chỉ là bộ môn dành chon nam giới hay tập luyện Kickfit rất khó không phải ai cũng tham gia được… Những điều cần ghi nhớ dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về Kickfit.
1. Kickfit là gì?
Bộ môn Kickfit là môn võ giống MMA, cũng lấy cảm hứng từ nhiều phong thái võ thuật, tích hợp những động tác can đảm và mạnh mẽ như đấm, đá cùng kỹ thuật tiến công, chuyển dời tạo thành môn thể thao rèn luyện thể lực và thể hình săn chắc. Phong cách võ thuật được tích hợp thường thấy trong Kickfit là boxing và Muay Thái .
2. Kickfit thích hợp cho những ai có thể tập luyện?
Kickfit lấy cảm hứng và chiêu thức võ thuật nhưng đã được chuyển hóa để thích hợp cho việc rèn luyện thể lực nên thích hợp dành cho cả nam và nữ tập luyện .
Ảnh: Fitness 4 all Berghem
3.Kickfit giúp giảm cân nhanh chóng?
Một giờ tập luyện bộ môn Kickfit so với người thông thường ( không phải vận động viên ) hoàn toàn có thể giảm từ 1200 – 1800 cal nên tập luyện Kickfit sẽ giúp khung hình giảm cân nhanh nhất .
4. Những dụng cụ cần có khi tập bộ môn Kickfit?
Găng đấm:là vật dụng không thể thiếu khi tập luyện bộ môn Kickfit. Sử dụng găng đấm để hạn chế lực ra đòn nhằm bảo vệ bạn khỏi những chấn thương không đáng có, che chắn và giúp tự vệ tốt hơn.
Ảnh : Groupon
Băng quấn: là một băng vải dài dùng để bảo vệ bàn tay và cổ tay tránh những chấn thương khi tập đấm. Băng quấn dùng để cố định các khớp xương của bàn tay, giúp bạn tránh được những chấn thương khi giao đấu hoặc khi đấm bao cát, giúp cho tay không bi trượt ra khỏi găng tay.
Ảnh : thethaodaiviet.vn
Bao cát:Bao cát chính là vật dụng quan trọng không thể thiếu trong mỗi lớp học Kickfit. Ngoài kiểu bao dài hình trụ ra, còn có loại bao quả lê hay bao cát đứng nhằm phù hợp với một số đòn tấn công nhất định.
Ảnh : lozi.vn
Dây nhảy: Một trong những phương pháp tăng thể lực tốt nhất cho người luyện bộ môn Kickfit chính là nhảy dây, giúp bạn điều khiển được nhịp thở, giúp các động tác linh hoạt hơn. Nên chọn loại dây nhảy bằng chất liệu nhẹ, có độ dài phù hợp với chiều cao của cơ thể.
Ảnh: vhoc.net
5.Kickfit giúp giảm stress
Khi khung hình căng thẳng mệt mỏi hoặc nóng nảy, những cảm hứng xấu đi sẽ được truyền qua những cú đấm đá hoàn toàn có thể giải tỏa ra ngoài, phần nào giúp khung hình trở lại trạng thái cân đối
Ảnh : parade.com
6. Kickfit giúp nâng cao khả năng tự vệ – phản xạ
Kickfit sử dụng những chiêu thức võ thuật của Boxing và Muay Thái nên người tập luyện bộ môn Kickfit về vĩnh viễn cũng sẽ có được cơ bản của võ thuật, có năng lực phản xạ, tự vệ trong 1 số ít trường hợp nhất định .
7. Rèn luyện tính kỷ luật
Tập luyện bộ môn Kickfit yên cầu người tập phải tuân thủ những pháp luật của bộ môn cùng hướng dẫn của Huấn luyện viên một cách trang nghiêm và triệt để. Có như vậy việc tập luyện mới có hiệu suất cao. Từ đó dẫn tới việc người tập quen dần với tính kỷ luật cao .
Chia sẻ:
Thích bài này:
Thích
Đang tải …
