Hồi xuân là một hiện tượng kỳ lạ thông dụng của khung hình phụ nữ trước khi quy trình lão hóa “ rầm rộ ” xảy ra. Khi bước vào kỳ hồi xuân. Người phụ nữ thấy niềm tin phấn khởi, năng nổ, linh động hẳn lên, sức khỏe thể chất tốt hơn, ham muốn tình dục cũng tăng cao .Sự đổi khác nội tiết sinh dục chính là nguyên do của hiện tượng kỳ lạ hồi xuân. Đây là món quà của tạo hóa ban cho người phụ nữ. Về mặt sinh học, thời hạn hồi xuân của mỗi người phụ nữ khác nhau. Có những người thì hồi xuân trôi qua êm đềm như một cơn gió thoảng nhè nhẹ, nhưng có những người hồi xuân như thể một bản tình ca mùa xuân, dạt dào cháy bỏng .Có thể bạn chăm sóc :
1. Tại sao có tuổi hồi xuân?
Các nhà nội tiết cho rằng phụ nữ bước vào tuổi 45 trở đi, buồng trứng bắt đầu “lên lão”, cho nên sự bài tiết hormone hướng sinh dục ngày một giảm đi, do đó cơ thể phát ra những xung động theo cơ chế điều khiển ngược lên cấp trên. Thế là tổng chỉ huy nội tiết ở trên não bộ phát lệnh cho thùy trước tuyến yên làm tăng nội tiết tố hướng sinh dục FSH (Folicle stimulating hoóc-môn) sẽ kích thích xuống buồng trứng khiến lớp áo trong của nang trứng tăng tiết estrogen. Chính vì thế, cơ thể có sự trở lại của estrogen. Cái tuổi hồi xuân bắt đầu xuất hiện đến từ đây.
Mặt khác, khi buồng trứng yếu thì tuyến thượng thận tăng tiết testosterone. Chính testosterone làm rối loạn kinh nguyệt nhưng lại làm tăng ham muốn. Vì thế, có người êm ả dịu dàng, có người nóng nảy tùy thuộc vào sự dịch chuyển nội tiết. Nội tiết tăng, kéo theo sự biến hóa tâm ý .
2. Những cảm nhận của tuổi hồi xuân
Họ thích được chiều chuộng, âu yếm, Tặng quà hay vài lời khen. Thích chải chuốt hơn, thích được mọi người chăm sóc và “ tìm lại mùa xuân ” bằng cách ăn mặc đỏm dáng như mấy cô còn trẻ. Sức sống của họ mãnh liệt. Đồng hành sự biến hóa tâm ý ấy là sự ham muốn tình dục tăng lên. Ở cái tuổi mà ý thức về việc tận hưởng về lạc thú ái tình đã chín muồi, ở cái tuổi mà sự cảm nhận người hôn phối đã trở nên rõ ràng, cả vợ lẫn chồng cần phải nhận ra rằng người hôn phối của mình như thế nào gọi là “ thích ” trong những hoạt động giải trí tình dục. Thời gian đó được ca tụng là sống cho nhau và vì nhau, không còn vị kỷ hấp tấp vội vàng như thuở còn son trẻ. Cái tuổi hồi xuân chỉ sống sót không được là bao chỉ xảy ra trong vòng 1 – 2 năm mà thôi .
3. Có nên duy trì tuổi hồi xuân không?
Xét về mặt khoa học, tuổi hồi xuân đã mang lại sức sống mới, bởi sự góp mặt quan trọng của nội tiết tố sinh dục nữ nhằm mục đích ngăn ngừa lão hóa cũng như ngăn ngừa hàng loạt những yếu tố xấu đi đi sau tiến trình này, ví dụ điển hình như : những bệnh về tim mạch thiếu máu cơ tim cục bộ, dư thừa chất béo gây gan nhiễm mỡ, tăng cholesterol máu, tăng huyết áp, đái tháo đường, thấp khớp, bệnh loãng xương, ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung và bệnh sa sút trí tuệ ( Alzheimer ) Open .
Không những thế, sự có mặt của nội tiết tố sinh dục nữ còn có khả năng ngăn chặn được sự “thờ ơ” của các quý cô trong quan hệ vợ chồng do bởi lông trên xương mu rụng dần, âm hộ teo nhỏ và co lại, các tuyến tiết chất nhờn giảm đi hay không còn tiết nữa, cảm nhận ham muốn cũng giảm đi. Chủ động tạo ra hồi xuân hay là kéo dài tuổi hồi xuân là mơ ước của phụ nữ mà cả đàn ông và các nhà khoa học không thể bỏ qua một vấn đề thú vị như vậy. Một số nhà khoa học đã thử dùng nội tiết cho những phụ nữ bắt đầu có suy giảm nội tiết sinh dục trong giai đoạn tiền và sau mãn kinh. Có trường hợp có kết quả tốt, nhưng cũng có nhiều trường hợp gây ra những tác dụng phụ rất nguy hiểm. Vì thế, không nên tự ý áp dụng các biện pháp hồi xuân khi không có chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
4. Biện pháp duy trì hồi xuân
Phục hồi sức khỏe thể chất và vẻ đẹp của tuổi xuân luôn là mong ước của chị em phụ nữ khi bước vào độ trung niên. Quá trình hồi sinh này sẽ thật đơn thuần với những ai biết quý trọng và chăm sóc đến bản thân mình .
a. Chế độ dinh dưỡng
Nếu không muốn làm tăng lượng cholesterol trong máu, hãy sửa chữa thay thế những thức ăn nguồn gốc động vật hoang dã bằng cá, món ăn hải sản và ngũ cốc. Với một liều lượng thích hợp, chúng tạo nguồn năng lượng cho người phụ nữ và làm da mịn màng tươi đẹp, có sinh lực hơn. Bổ sung rau quả cho khung hình là việc làm thiết yếu. Rau quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tính năng chống lão hóa, giữ cho khung hình một sức khỏe thể chất tốt và một tầm vóc thon gọn. Phụ nữ nên tập thói quen uống sữa mỗi ngày. Sữa làm giảm rủi ro tiềm ẩn loãng xương, hạn chế những tai nạn thương tâm đáng tiếc do tuổi tác sau này .
b. Chế độ luyện tập thể dục thể thao
Mỗi ngày hãy dành từ 30 phút đến 1 giờ, vào buổi sáng hoặc buổi tối cho việc đi dạo hoặc chạy bộ và hít thở bầu không khí trong lành. Hãy đặt những lo toan thường nhật sang một bên để cho đầu óc thảnh thơi vui tươi. Cố gắng nên chọn một môn thể thao mà mình yêu dấu và nên duy trì rèn luyện tiếp tục, không nên bỏ lỡ giữa chừng vì giúp cho khung hình duy trì sức khỏe thể chất dẻo dai, sự tích tụ của cholesterol không có thời cơ Open .
c. Quyền được làm đẹp
Tuổi này, vẫn có quyền sử dụng mỹ phẩm và các sản phẩm dưỡng da để kéo lại tuổi xuân của mình. Bằng cách dùng những loại mỹ phẩm thiên nhiên như: đắp mặt nạ hoa quả, mật ong, sữa tươi hay tắm thảo dược mỗi tuần. Do làn da phụ nữ lứa tuổi này đang lão hóa rất mạnh nên việc sử dụng mỹ phẩm chuyên dụng chống lão hóa cũng là một biện pháp cần thiết. Tuy nhiên, mỹ phẩm luôn có hai mặt lợi và hại, trước khi sử dụng chúng hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia.
d. Chế độ nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi và tạo cho mình nếp hoạt động và sinh hoạt mới là một khâu quan trọng trong quy trình hồi xuân của phụ nữ. Cố gắng ngủ sớm hơn và nhiều hơn thông thường một chút ít. Giấc ngủ luôn mang đến nguồn sinh lực quý giá và giúp ngăn ngừa những nếp nhăn của tuổi tác xung quanh đôi mắt. Đi bộ và uống trà thảo dược như : tim sen, khổ qua … vào buổi tối sẽ giúp dễ ngủ hơn. Thói quen sử dụng cafe, thuốc lá và những chất kích thích khác không tốt cho phụ nữ ở bất kể lứa tuổi nào. Là phụ nữ hãy chọn hoa quả và trà thảo dược để đổi khác thói quen, tạo cho mình một hình ảnh mới, tươi tắn và khỏe mạnh .
e. Chế độ “ yêu ”
Đối với phụ nữ trung niên, việc quan hệ điều độ, thích hợp là một hình thức hoạt động thể dục tốt nhất nó vừa có công dụng lên tổng lực những cơ bắp, ngày càng tăng hoặt động vừa phải của tim, ngày càng tăng nhịp thở, hoạt động những khớp xương tay chân và cột sống, nó giúp cải tổ cho sức khỏe thể chất. Đặt biệt là quan hệ sẽ tạo nên hưng phấn, giúp phục sinh nhanh gọn những năng lực đã bị đánh mất, nó đem lại bình an và niềm hạnh phúc, mang lại niềm vui ý thức, thỏa mãn nhu cầu về mặt tâm ý và có ý nghĩa tích cực trong đời sống của mái ấm gia đình .
BS.CKII. NGUYỄN HỮU THUẬN
