Thuật dưỡng sinh đã có từ rất truyền kiếp, có lẽ rằng là ngay từ khi loài người mở màn có nhận thức về đời sống. Điều này hoàn toàn có thể thấy đã được bộc lộ trong những văn tự, những sách triết học cổ, trong những truyền thuyết thần thoại hay giáo lý của những tôn giáo, những tập quán của những dân tộc bản địa. Ví dụ những tư tưởng trong kinh Phệ Đà ( Phật giáo Ấn Độ ), ngay từ trước cả thời Đức Phật đản sanh, người ta đã thấy nhắc đến những yếu tố mang sắc tố của thuật dưỡng sinh. Khởi điểm của dưỡng sinh trong Phật giáo Ấn độ chính là ăn chay trường .
DƯỠNG SINH Tiếng Anh/Nourishing – Tiếng Pháp/Nourrissant – Tiếng Trung/滋補
Dưỡng sinh là chiêu thức rèn luyện để nâng cao sức khỏe thể chất và chất lượng sống, theo đó :
Về nội dung : Dưỡng sinh thể hiện ở 3 nội dung cơ bản
Dưỡng thể: Là chế độ dinh dưỡng và rèn luyện về thể chất (bao gồm cả thể hình, thể lực) và phát triển năng lực vận động của con người. Dưỡng tâm: Là rèn luyện các phẩm chất tinh thần và đạo đức, các mối quan hệ xã hội. Dưỡng trí : Là rèn luyện trí não nhằm duy trì năng lực trí tuệ, khả năng tư duy sáng tạo. Dưỡng thể : Là chính sách dinh dưỡng và rèn luyện về sức khỏe thể chất ( gồm có cả thể hình, thể lực ) và tăng trưởng năng lượng hoạt động của con người. Dưỡng tâm : Là rèn luyện những phẩm chất niềm tin và đạo đức, những mối quan hệ xã hội. Dưỡng trí : Là rèn luyện trí não nhằm mục đích duy trì năng lượng trí tuệ, năng lực tư duy phát minh sáng tạo .Về giải pháp tập luyện : Dưỡng sinh gồm 3 phần chính Luyện ý ( luyện tinh thần, rèn luyện cách nghĩ và nếp sống tươi vui, tâm hồn trong sáng, tránh xa được mọi lo toan, phiền muộn…) Luyện khí (luyện thở khí công, qua đó tác động đến các nội tạng trong cơ thể làm cho thần kinh bớt căng thẳng, điều hòa hơi thở, nhịp tim, làm cho gan mật, dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn) Luyện hình (vận động cho gân, cơ, xương, khớp hoạt động dẻo dai, tăng cường khả năng chịu đựng …). Luyện ý ( luyện tinh thần, rèn luyện cách nghĩ và nếp sống vui tươi, tâm hồn trong sáng, tránh xa được mọi lo toan, phiền muộn … ) Luyện khí ( luyện thở khí công, qua đó tác động ảnh hưởng đến những nội tạng trong khung hình làm cho thần kinh bớt stress, điều hòa hơi thở, nhịp tim, làm cho gan mật, dạ dày và ruột hoạt động giải trí tốt hơn ) Luyện hình ( hoạt động cho gân, cơ, xương, khớp hoạt động giải trí dẻo dai, tăng cường năng lực chịu đựng … ) .Các giải pháp tập luyện dưỡng sinh xuất phát từ nỗi khát khao của con người trong mọi cộng đồng văn hóa, từ Đông sang Tây là luôn được sống khỏe, trường sinh bất tử, cải lão hoàn đồng .Bạn đang xem : Dưỡng sinh tiếng anh là gì Thuật dưỡng sinh đã có từ rất truyền kiếp, có lẽ rằng là ngay từ khi loài người mở màn có nhận thức về đời sống. Điều này hoàn toàn có thể thấy đã được bộc lộ trong những văn tự, những sách triết học cổ, trong những truyền thuyết thần thoại hay giáo lý của những tôn giáo, những tập quán của những dân tộc bản địa. Ví dụ những tư tưởng trong kinh Phệ Đà ( Phật giáo Ấn Độ ), ngay từ trước cả thời Đức Phật đản sanh, người ta đã thấy nhắc đến những yếu tố mang sắc tố của thuật dưỡng sinh. Khởi điểm của dưỡng sinh trong Phật giáo Ấn độ chính là ăn chay trường. Tại Trung Quốc, những tư tưởng về dưỡng sinh đã được đề cập đến trong Kinh Dịch, trong Đạo Đức Kinh của Lão Tử … Hoa Đà, một vị danh y Trung Quốc vào thế kỷ thứ hai đã nói : “ Vận động giúp khí huyết lưu thông và ngăn ngừa bệnh tật ”. Nói đến dưỡng sinh không hề không nhắc đến giáo sư Ohsawa người Nhật Bản đã sáng lập ra nguyên tắc dưỡng sinh của ông, và đặt là Tân Dưỡng Sinh Ohsawa. Phương pháp của ông đã được vận dụng không chỉ ở Nhật bản mà còn khắp mọi nơi trên quốc tế.
Ở Việt Nam, Tuệ Tĩnh là một danh y của nước ta vào thế kỷ thứ 14. Những tài liệu y học của ông đã để lại cho chúng ta không nhiều, nhưng ông đã để lại cho chúng ta những quan điểm về đường lối y tế thật là bất hủ. Về dùng thuốc Tuệ Tĩnh đã đề xuất: “Nam dược trị Nam nhân” nghĩa là thuốc Nam trị bệnh cho người Việt Nam .Ông đã đề ra phương châm bảo vệ sức khỏe chỉ trong bài thơ ngắn: “Bế Tinh dưỡng Khí tồn Thần; Thanh tâm quả dục thủ chân luyện hình”
Hải Thượng Lãn Ông ( 1720 – 1791 ) – danh y nổi tiếng của Nước Ta, cũng là người chủ trương khuyến khích rèn luyện dưỡng sinh để phòng và chữa bệnh ,. Ông đã có nhiều bài thơ phú đề cập đến thuật dưỡng sinh còn lưu truyền đến ngày này .Xem thêm : Nguyên Nhân “ Lỗi Cá Vàng Là Gì ? Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Ngày nay, cố Bộ trưởng Bộ Y tế – Giáo sư Bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng ( 1996 – 1998 ) đã dày công điều tra và nghiên cứu và đã đưa ra “ Phương pháp dưỡng sinh Nguyễn Văn Hưởng ” mang tính khoa học cao, dễ hiểu, dễ tập và được phổ cập thoáng đãng. Phương pháp dưỡng sinh của cố giáo sư Nguyễn Khắc Viện ( 1913 – 1997 ) cũng đã rất phổ cập, hiện nhiều nơi đã vận dụng có hiệu suất cao bài tập dưỡng sinh của ông, trong đó có Câu lạc bộ “ Dưỡng sinh Nguyễn Khắc Viện ” tại Nhà xuất bản Thế Giới ( TP.HN ) và Câu lạc bộ Dưỡng sinh tại Cung văn hóa Lao động TP.HCM. ( 1 ) Tập luyện dưỡng sinh thích hợp cho toàn bộ mọi người, nó được coi là phương tiện đi lại để giúp cho con người đạt được nguyện vọng sống vui, sống khỏe, sống trường thọ, nó giúp phòng ngừa và chữa trị được vô số những bệnh tật từ thường thì đến phức tạp, nó còn nhắm đến việc mang lại cả những vật liệu để nuôi duỡng niềm tin, giúp tất cả chúng ta có một đời sống ý nghĩa hơn, hùng vĩ hơn, niềm hạnh phúc hơn. Tùy thuộc điều kiện kèm theo công tác làm việc, hoạt động và sinh hoạt, tình hình sức khỏe thể chất, bệnh tật mà lựa chọn một cách tập tương thích. Luyện tập dưỡng sinh kiên trì, đều đặn mỗi ngày giúp cho tất cả chúng ta có được thể chất dẻo dai, niềm tin sảng khoái, thể lực tráng kiện, sống trường thọ trong sung sướng, niềm hạnh phúc. Tại những địa phương trong cả nước đều có trào lưu rèn luyện dưỡng sinh dưới nhiều hình thức khác nhau như những Câu lạc bộ dưỡng sinh tâm thể, Câu lạc bộ Thái cực quyền, Việt võ đạo, những hình thức hoạt động và sinh hoạt của hội người cao tuổi … lôi cuốn nhiều người tham gia. Cùng với việc rèn luyện thể lực và niềm tin, những bộ môn dưỡng sinh đều rất chú trọng yếu tố nhà hàng siêu thị để phòng và chữa bệnh. Nhiều món ăn – bài thuốc đã được phổ cập và trở thành thực đơn hàng ngày của nhiều bệnh nhân và nhiều mái ấm gia đình, thậm chí còn có lúc trở nên như một trào lưu như ăn “ gạo nứt muối mè ”, canh dưỡng sinh …
Tóm Tắt: Dưỡng sinh là phương pháp rèn luyện để nâng cao sức khỏe và chất lượng sống, theo đó dưỡng sinh thể hiện ở 3 nội dung cơ bản: Dưỡng thể – Dưỡng tâm – Dưỡng trí, thông qua các hình thức Luyện ý – Luyện khí – Luyện hình.
Tập luyện dưỡng sinh thích hợp cho tất cả mọi người, nó được coi là phương tiện để giúp cho con người đạt được nguyện vọng sống vui, sống khỏe, sống trường thọ.
Tài liệu tìm hiểu thêm : Từ điển tiếng Việt 2000- Nhiều tác giả – Nxb Đà Nẵng- Trung tâm từ điển học Thể dục dưỡng sinh- Võ Sư Nguyễn Tiến Hóa – môn phái Việt võ đạo – website http://www.vovinamus.com/viet05/vsnthduongsinh.htm Bài giảng y học cổ truyền-Bộ môn y học cổ truyền-Trường đại học y Hà Nội.- nxb y học 2003
Từ điển tiếng Việt 2000 – Nhiều tác giả – Nxb TP. Đà Nẵng – Trung tâm từ điển học Thể dục dưỡng sinh – Võ Sư Nguyễn Tiến Hóa – môn phái Việt võ đạo – website http://www.vovinamus.com/viet05/vsnthduongsinh.htm Bài giảng y học cổ truyền-Bộ môn y học cổ truyền-Trường ĐH y TP. Hà Nội. – nxb y học 2003
