Dương khí là khái niệm dưỡng sinh quan trọng của Đông y. Đối với khung hình dương khí rất quan trọng, giúp mọi người có nhiều nguồn năng lượng để thao tác cũng như thực trạng sức khỏe thể chất tốt nhất .Khí là cơ sở trong học thuyết lý luận Đông Y, được xem là nguồn năng lượng giúp tuần hoàn huyết và tân dịch trong khung hình người. Nhiều người cho rằng khí là khí trời là Oxy giúp con người hít thở, đó chỉ là một sự phản ánh của khí. Khí trong Đông Y được xem là một chất vô hình dung, một dòng nguồn năng lượng mà khoa học chưa xác lập thực chất và chỉ phát hiện được những hiện tượng kỳ lạ của nó. Đây còn một khái niệm rất rộng làm nền tảng lý luận chính để luận bệnh và dưỡng sinh phòng bệnh.
Cũng theo Đông y thì có 2 loại là Dương khí và Âm khi. Vậy Dương khí là gì?
“ Dương khí ” dùng để chỉ nguồn nguồn năng lượng bên trong khung hình, những cơ quan trong khung hình muốn hoạt động giải trí thông thường trọn vẹn phải dựa vào sự hoạt động của dương khí. Một khi dương khí trong khung hình bị tiêu tốn quá nhiều, những cơ quan nội tạng sẽ gặp yếu tố. Nếu dương không đủ, những triệu chứng chân tay lạnh, xanh tươi, yếu ớt và thậm chí còn chóng mặt và đánh trống ngực và những triệu chứng khác sẽ Open. 
Khi dương khí trong khung hình không đủ thì khung hình sẽ có những biến hóa gì ?
1. Tinh thần rất uể oải, thao tác gì cũng cảm thấy rất stress, tiếp tục cảm thấy chóng mặt, mất sức sống. 2. Tay chân không còn ấm như trước, khi nào cũng tỏ ra lạnh lẽo là do thiếu dương khí tác động ảnh hưởng đến sự lưu thông của khí và khí huyết trong khung hình. 3. Cảm giác thèm ăn sẽ trở nên kém đi, nếu lúc này cảm xúc thèm ăn không còn thì sẽ có ảnh hưởng tác động lớn đến dáng vóc của bạn. 4. Chức năng tiêu hóa cũng sẽ có yếu tố, dễ bị tiêu chảy, thải những thứ không tiêu hóa hết ra ngoài, có khi còn gây chướng bụng.
Những biện pháp giúp tăng cường dương khí
- Cứu ngải
Cứu ngải là một phương pháp trị liệu độc lạ của Trung y. Cứu là dùng sức nóng tác động ảnh hưởng lên huyệt để kích thích tạo nên phản ứng của khung hình để phòng và điều trị bệnh. Cứu thường dùng lá ngải cứu khô chế thành ngải nhung rồi làm mồi ngải hay điếu ngải để cứu .
Chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng cứu ngải trên mạch Đốc, chính là đường thẳng chính giữa sống sống lưng, từ đốt sống cổ đến xương sống. Cứu ngải vào vị trí này hoàn toàn có thể tương hỗ bổ trợ dương khí rất hiệu suất cao.
- Vận động
Duy trì thói quen hoạt động tập thể dục hoàn toàn có thể hỗ trợ giúp dương khí vận hành rất đầy đủ tới tứ chi. Sau khi hoạt động, body toàn thân phát nhiệt, hoàn toàn có thể tương hỗ đẩy nhanh quy trình lưu thông máu, cải tổ thực trạng thiếu dương khí, cũng như thực trạng sức khỏe thể chất của nhóm người hoàn toàn có thể chất hàn lạnh.
- Ngâm chân nước nóng
Ngâm chân là liệu pháp dưỡng sinh hiệu suất cao của Trung y. Dùng nước nóng không chỉ hoàn toàn có thể vô hiệu cái lạnh, còn hoàn toàn có thể kích thích kinh lạc ở bàn chân, làm dịu xúc cảm xấu đi, hỗ trợ giúp ngủ ngon. Khi ngủ đủ giấc, dương khí tự nhiên sẽ khá đầy đủ. 
- Sưởi nắng
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung ứng dương khí chính yếu của khung hình. Vào 9-10 h sáng là thời gian tốt nhất để phơi nắng. Lúc này ánh mặt trời mạnh vừa phải và chất lượng không khí cũng tương hỗ rất tốt cho sức khỏe thể chất. Có thể chọn đi bộ trong khu vui chơi giải trí công viên nơi có nhiều bóng râm và sưởi nắng.
- Ngủ sớm và dậy sớm
Ngủ sớm và dậy sớm có thể giữ cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng. Làm việc và nghỉ ngơi điều độ có giờ giấc cũng có thể làm cho cơ thể thải bỏ độc tố hiệu quả, có lợi cho việc bổ sung dương khí.
Dương khí, nghe thì có vẻ không quá quan trọng, nhưng đây là yếu tố cơ bản của những hoạt động giải trí hàng ngày, yên cầu tất cả chúng ta phải quan tâm và duy trì mọi lúc, mọi nơi. Người có dương khí đủ thì ai nhìn vào cũng thấy sinh khí, khỏe mạnh, giàu nguồn năng lượng. Nếu khi bạn bị bệnh tật tiến công, nguồn năng lượng dương rất dễ bị mất, dương khí sẽ bị thiếu vắng. Lúc này, bạn sẽ cần được điều trị và trấn áp bằng thuốc hoặc những phương tiện đi lại khác.
Minh Huy (tổng hợp)
