Theo ước tính, ngày này, con người ta “ dán mặt ” vào màn hình hiển thị điện thoại thông minh, máy tính thậm chí còn còn nhiều hơn cả thời hạn họ dành để ngủ. Theo báo cáo giải trình từ WGSN, có một số ít người kiểm tra điện thoại thông minh khoảng chừng 150 lần mỗi ngày, và 66 % trong số đó mắc phải hội chứng nomophobia ( hội chứng lo âu khi không có điện thoại cảm ứng ). Đối với những người thuộc thế hệ Millennials và Gen X, sử dụng thiết bị công nghệ tiên tiến để giải quyết và xử lý việc làm và luôn luôn trong thực trạng liên kết là những tác nhân lớn tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, và hội chứng lo âu .Giữa thời gian chuyển giao của hai thập kỷ, đã đến lúc tất cả chúng ta cho phép mình đặt điện thoại thông minh xuống và ngừng liên kết với quốc tế ảo. Thay vào đó, hãy dành thời hạn để liên kết với chính mình, chăm sóc đến sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất lẫn ý thức của bản thân và xem xét lại liệu mình có đang dành thời hạn cho những điều thật sự quan trọng hay không .Chúng tôi tin rằng, năm 2020 này, từ khóa mindfulness ( chánh niệm ) và wellness ( sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất lẫn ý thức ) sẽ không đơn thuần chỉ là những từ khóa hợp thời nữa. Thay vào đó, tất cả chúng ta – những người thuộc thế hệ trẻ – sẽ tái định nghĩa “ wellness ” theo cách riêng tương thích của nhu yếu của bản thân và duy trì nó bằng những cách thực tiễn hơn .
Bạn! Bạn có sẵn sàng cải thiện chính mình, cải thiện cách mình làm việc, cải thiện cộng đồng xung quanh mình trước khi cải thiện những vấn đề to tát hơn hay không?
Nếu có, cùng chúng tôi gặp gỡ 3 khuôn mặt mà chúng tôi tin rằng đã tìm được cách định nghĩa “ wellness ” cho riêng mình. Họ sẽ san sẻ cho tất cả chúng ta cách mà họ giữ gìn sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất và niềm tin, cũng như cách mà wellness ảnh hưởng tác động tích cực đến đời sống và việc làm của họ. Hy vọng trải qua câu truyện của họ, bạn tìm được cảm hứng để tự mình định nghĩa “ wellness ” cho mình .
1. Natadia Ngọc Nguyễn – Founder/Brand Manager tại Luminus Smoothies
Chị Natadia tại khoảng trống shop Luminus .
Natadia Ngọc Nguyễn thành lập Luminus Smoothies năm 2016, khởi nguồn từ trăn trở của cá nhân cô về vấn đề thực phẩm không rõ nguồn gốc, thực phẩm bẩn. Vì thế, mặc dù đã tìm hiểu rất kỹ về thị trường cà phê, Natadia vẫn quyết định mở một cửa hàng bán… thức uống có lợi cho sức khỏe, như một giải pháp dành cho bản thân và cho cộng đồng.
Lúc bấy giờ, như Natadia san sẻ, “ Luminus là một trong những quy mô đồ uống có lợi cho sức khoẻ tiên phong tại Nước Ta, khi mà mọi người chưa thật sự chú trọng đến yếu tố sức khỏe thể chất, và những kênh mạng xã hội cũng chưa phổ cập như giờ đây. ”3 năm là hành trình dài cô và đội ngũ của mình tìm cách kiến thiết xây dựng nhận thức cho hội đồng của mình, trải qua những workshop và những sự kiện tương quan đến sức khoẻ. Mục tiêu của Natadia là giúp những bạn trẻ, những người mua người Việt ý thức được quyền lợi lâu dài hơn của những loại đồ uống có lợi cho sức khỏe thể chất và vẻ đẹp, để họ có động lực duy trì thói quen này một cách dài hạn .Chúng tôi tìm gặp Natadia tại shop Luminus để được cô san sẻ những tips chăm nom sức khỏe thể chất và ý thức giản đơn .
Điều gì khiến chị tự hào về công việc của mình?
Đó chính là mỗi ngày được thao tác cùng tập sự để lan tỏa thông điệp “ sống xanh, uống khỏe ” ngày một thoáng đãng đến hội đồng. Là một trong những tên thương hiệu đồ uống sức khoẻ tiên phong tại Hồ Chí Minh, khi mà khái niệm “ Healthy ” còn rất mơ hồ, có những lúc đội ngũ Luminus cùng đối tác chiến lược đến từng văn phòng để thông dụng khái niệm về Detox. Nhìn lại chặng đường dài kể từ lúc tiếp cận người mua, rồi họ trở thành người mua thân quen, thậm chí còn là trở thành “ đại sứ ” cho tên thương hiệu như ngày thời điểm ngày hôm nay khiến mình cảm thấy tự hào .
“ Sống lành mạnh, so với mình, tức là hiểu rõ khung hình cần gì, muốn gì để phân phối trong từng quá trình sao cho tương thích. ”
Chị có tin rằng có thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống không?
Theo mình, không có gì là tuyệt vời và hoàn hảo nhất, mỗi thời gian tất cả chúng ta sẽ ưu tiên một điều khác nhau. Có những lúc vòng xoáy việc làm – ở cương vị người dẫn dắt một tên thương hiệu – khiến mình háo hứng và bị cuốn theo mà lơ là chuyện chăm nom bản thân. Nhưng rồi chính tiềm năng hướng đến sức khoẻ của Luminus đã giúp mình kiểm soát và chấn chỉnh lại .
Đối với chị, thế nào là một cuộc sống lành mạnh và có phong cách?
Sống lành mạnh, so với mình, tức là hiểu rõ khung hình cần gì, muốn gì để phân phối trong từng tiến trình sao cho tương thích. Không có ý thức kiệt quệ nào hoàn toàn có thể ở trong một khung hình cường tráng cả. Vì thế, để hoàn toàn có thể khoẻ mạnh về cả thể chất lẫn niềm tin, ngoài chính sách ăn lành mạnh, giảm ngọt béo và hoạt động hài hòa và hợp lý, cần phải rèn luyện một tư tưởng tích cực, tin yêu vào đời sống và mọi người xung quanh. Đó là định nghĩa của mình về lối sống khoẻ và lành mạnh .Thậm chí, nếu bạn có hơi quá cân một chút ít thì cũng chẳng sao, miễn là bạn cảm thấy khoẻ và hài lòng với đời sống. Hãy học cách yêu chính mình, từ ngoại hình, tâm lý đến phong thái sống, bằng những hành vi thực tiễn nhất .
Chị sắp xếp lịch trình và phân bố thời gian trong ngày như thế nào?
Mình luôn cố gắng nỗ lực san sẻ thời hạn sao cho hài hòa và hợp lý giữa việc làm, và chăm nom mái ấm gia đình, bản thân. Mỗi buổi sáng, mình sẽ thức dậy vào lúc 6 h30, sau đó thức tỉnh con dậy đi học, quét dọn nhà cửa và đến văn phòng vào lúc 9 h sáng. Buổi trưa là giờ mình đi tập yoga và ăn trưa cùng bạn hữu, đối tác chiến lược. Sau 7 h tối, đó là thời hạn dành cho con – ăn tối, và cùng nhau kiểm tra bài vở. Những hôm có sự kiện không hề ở nhà cùng con, mình vẫn sẽ tranh thủ gọi điện cho bé nhìn thấy mẹ .
Làm thế nào để quản lý tốt công việc?
Với tiềm năng duy trì vị trí tên thương hiệu số 1 của Luminus, mình vận dụng chiêu thức quản trị linh động theo những quy trình tiến độ chung của công ty. Đứng trước những quyết định hành động, mình thường dựa vào những báo cáo giải trình số liệu đơn cử để ra quyết định hành động chứ không theo cảm tính .“ Sáng tạo ” và “ nhanh gọn ” là hai giá trị khiến Luminus trở thành người tiên phong. Mọi dự án Bất Động Sản đều được lên kế hoạch trước hàng tháng, hàng tuần và có thời hạn đơn cử để mọi người trong đội ngũ thôi thúc nhau triển khai xong. Mình cũng khuyến khích nhân viên cấp dưới update kiến thức và kỹ năng mới và tổ chức triển khai những hoạt động giải trí ngoài giờ thao tác để mọi người hiểu nhau và thao tác với nhau uyển chuyển hơn .
“ Mình đã qua thời “ xách balo lên và đi ” rồi vì còn có con nhỏ ở nhà. Việc làm mới bản thân so với mình là dành hẳn một ngày để nghỉ ngơi và làm những việc mình thích. ”
Một vài cách chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của chị.
Cứ hai ngày một lần, vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, mình sẽ uống một ly chanh giấm mật ong 400 ml pha loãng để kích thích tiêu hoá dạ dày, tống đẩy cặn bã. Sau đó mình sẽ làm một ly sinh tố rau xanh 500 ml để uống thay vì phải ăn sáng cầu kỳ nhiều gia vị .Mình thích phơi nắng sớm trước 10 h, tối thiểu 5-10 phút mỗi ngày, và hoạt động tối thiểu 30 phút mỗi tuần. Những lúc bận rộn, mình vẫn cố gắng nỗ lực để tập trong khoảng chừng thời hạn ngắn trước khi đi tắm. Và để giữ một niềm tin thư thái, mình luôn dành 15-20 phút mỗi ngày để đọc. Thỉnh thoảng, mình tranh thủ đọc cả khi trên xe .
Làm sao để bản thân luôn cảm thấy mới mẻ?
Mình đã qua thời “ xách balo lên và đi ” rồi vì còn có con nhỏ ở nhà. Việc làm mới bản thân so với mình là dành hẳn một ngày để nghỉ ngơi và làm những việc mình thích như nghe nhạc, hoạt động, quét dọn và mạng lưới hệ thống lại nhà cửa, đi shopping, chăm chút bản thân, rồi nấu nướng và chơi với con. Những lúc như vậy, mình cảm thấy thư thái và có chỗ trống để những ý tưởng sáng tạo mới và những tâm lý tích cực len lỏi vào .
Một vài điều liên quan đến lối sống, sức khoẻ, và công việc mà chị ước mình đã biết sớm hơn.
Nếu hoàn toàn có thể, hãy đi ngủ thật sớm, và 11 giờ đã là trễ lắm rồi ! ( cười )
2. Lý Thành Cơ – Travel Blogger / Content Lead
Lý Thành Cơ gặp gỡ chúng tôi một vài ngày sau chuyến đi đến Nepal .
Là một travel blogger, Lý Thành Cơ là một người thích xê dịch, chụp ảnh và viết lách. Tuy nhiên travel blogger không phải là công việc chính của Cơ, anh hiện phụ trách một đội sáng tạo nội dung cho một agency quảng cáo tại Thành phố Hồ Chí Minh.
Anh san sẻ : “ Nhờ việc làm này mà mình hoàn toàn có thể nắm rõ và vận dụng những công cụ số để hỗ trợ cho việc làm travel blogger của mình. Hai việc làm tưởng chừng tách biệt nhưng lại rất hỗ trợ cho nhau. ” Anh cũng là tác giả của quyển sách “ Tuổi trẻ trong ví, bạn mua được gì ? ” .Gặp Cơ lần đầu là khi anh đã đặt chân lên 30 nước khác nhau, đến thời gian hiện tại, số lượng này đã gần chạm mốc 40. Một ngày sau chuyến đi Nepal, anh ngồi lại san sẻ cho chúng tôi về những thưởng thức sức khỏe thể chất và việc làm của mình .
Điều gì khiến anh hạnh phúc khi theo đuổi những công việc hiện tại?
Mình không thích những việc làm nhàm chán hoặc bị gò bó trong khuôn khổ. Bởi vậy, được làm những việc làm mang đến thời cơ tự do phát minh sáng tạo như được viết, chụp, quay, dựng … là một suôn sẻ so với mình .
Anh có tin rằng có thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống không?
Theo mình, tất cả chúng ta luôn cần có sự cân đối nhất định trong việc làm và đời sống, đừng để một bên quá ép chế bên còn lại. Mình học theo những người mà mình ngưỡng mộ, ví dụ như tác giả Haruki Murakami. Bác cân đối đời sống bằng những nụ cười như chạy bộ, đi bơi bên cạnh những khoảng chừng thời hạn cố định và thắt chặt để phát minh sáng tạo .Mình cũng nỗ lực duy trì tập thể thao, đọc sách, xem phim, hẹn hò với người thân trong gia đình, mái ấm gia đình chứ không vì việc làm và du lịch mà quên đi tổng thể. Những nụ cười nhỏ sẽ giúp tất cả chúng ta lấy lại cân đối và giảm bớt những căng thẳng mệt mỏi do việc làm gây ra .
“ Không phải ngày nào tất cả chúng ta cũng phải làm tổng thể mọi thứ, mỗi ngày tất cả chúng ta sẽ có những ưu tiên khác nhau. ”
Anh sắp xếp lịch trình và phân bố thời gian trong ngày như thế nào?
Mình sẽ phân loại thứ tự ưu tiên và thời hạn đơn cử cho từng việc, ví dụ như việc làm 50 %, chăm nom bản thân 25 %, mái ấm gia đình 10 %, bạn hữu 10 %, … Tuy nhiên, không phải ngày nào tất cả chúng ta cũng phải làm toàn bộ mọi thứ, mỗi ngày tất cả chúng ta sẽ có những ưu tiên khác nhau .Là người dẫn dắt một đội làm content, việc làm của mình thiên về kỹ năng và kiến thức chỉ huy, đưa ra xu thế, và hướng dẫn những bạn làm thế nào để hoàn thành xong công việc tốt, theo đúng khuynh hướng mình đã đề ra. Làm việc trong môi trường tự nhiên quốc tế và có đặc thù việc làm khá linh động nên mình có thêm thời hạn để tập trung chuyên sâu vào những dự án Bất Động Sản cá thể .Mọi người hay vướng mắc mình làm toàn thời hạn như vậy thì thời hạn đâu để đi du lịch. Thật ra mình đi du lịch rất ngắn ngày, chia ra nhiều đợt để không nghỉ phép quá nhiều, và tận dụng những ngày cuối tuần và dịp lễ tết để hoàn toàn có thể đi nhiều hơn. Thông thường mình khởi đầu chọn khu vực trước khi đi 3-4 tháng, sau đó xin nghỉ phép, chuẩn bị sẵn sàng kinh tế tài chính và sau cuối là lịch trình .
Một vài cách chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của anh.
Mình tập yoga và chạy bộ 3 lần mỗi tuần để giữ nhịp độ tập luyện đều đặn, với sự tương hỗ theo dõi và nhắc nhở từ những ứng dụng trên những thiết bị mưu trí. Mình nghĩ sự khỏe mạnh về sức khỏe thể chất cũng ảnh hưởng tác động rất lớn đến sức khỏe thể chất ý thức. Ngoài ra, tập luyện tiếp tục cũng giúp mình có sức khỏe thể chất dẻo dai khi đi du lịch .
Ví dụ như đợt đi trekking (đi bộ đường dài) tại Nepal trong suốt mười mấy ngày liền vừa qua, mặc dù chưa bao giờ trekking, mình vẫn có thể hoàn thành tốt chuyến đi. Từ đó mình nhận ra tầm quan trọng của việc tập luyện mỗi ngày, dù ít vẫn giúp mình có một thể lực tốt để chinh phục những chuyến đi dài.
Ngoài ra, vì đã từng trải qua trường hợp bị bệnh khi đang đi du lịch, nên mình rất kỹ trong việc sẵn sàng chuẩn bị thuốc mang theo, đề phòng trường hợp không tìm thấy chỗ mua thuốc. Đợt đi Nepal vừa qua mình như mong muốn không bị bệnh, chỉ cần uống thuốc chống say độ cao và Vitamin C tăng sức đề kháng .
“ Trước đây mình chủ quan, lúc bệnh rồi mới nhận ra mình không hề khỏe đến vậy. ”
Làm sao để bản thân luôn cảm thấy mới mẻ?
Là người làm phát minh sáng tạo nội dung, thử thách của mình là phải luôn luôn làm mới mình. Vì thế, mình nghĩ việc tiên phong cần làm là đồng ý mình không biết nhiều như mình nghĩ, biết lắng nghe nhận xét, góp phần từ mọi người, từ đó rút kinh nghiệm tay nghề .Hãy học cách từ bỏ cái tôi khi muốn học hỏi và duy trì mối quan hệ với những người xung quanh. Đối với mình, mỗi người là một quyển từ điển sống, hãy học cách lắng nghe những thành công xuất sắc và thậm chí còn là thất bại mà họ có, để lấy đó làm bài học kinh nghiệm cho chính mình .Và hãy để cho bản thân được học từ những phép thử, những lần làm sai. Đôi khi cách này hoàn toàn có thể không tương thích với mình, nhưng cứ thử. Vì nếu không làm thì sẽ không khi nào biết. Tâm lý sợ sai sẽ không giúp mình biến hóa bản thân được .
Một vài điều liên quan đến lối sống, sức khoẻ, và công việc mà anh ước mình đã biết sớm hơn.
Chính là chính sách ăn kiêng và tập luyện. Trước đây mình chủ quan, lúc bệnh rồi mới nhận ra mình không hề khỏe đến vậy. Khi đó mình mới mở màn quan tâm đến việc siêu thị nhà hàng và tập luyện – mình ước mình thao tác này sớm hơn .Gần đây có rất nhiều trường hợp người trẻ tuổi bị đột quỵ, thế cho nên, mình mong những bạn chú trọng chính sách tập luyện, dinh dưỡng và lối sống của mình hơn. Đôi khi, nếu thể lực không đủ thì đừng nỗ lực quá nhiều, vì sẽ dễ bị gục ngã .
3. Helly Tống – Người mẫu/ Diễn giả / Nhà sáng lập The Yên Concept / Đồng sáng lập Lại Đây Refill Station
Helly Tống và trạm dừng xanh của cô tại Q. 7 .
Mọi người biết đến Helly Tống trong nhiều cương vị khác nhau. Cô là người mẫu thời trang, và là người sáng lập ra 2 concept xanh The Yên Concept và Lại Đây Refill Station. Thỉnh thoảng, bạn còn bắt gặp Helly trong vai trò là diễn giả cho những chương trình liên quan đến môi trường và lối sống bền vững tại các trường đại học, doanh nghiệp, và diễn đàn.
Nhưng nếu được hỏi về việc yêu quý vai trò nào nhất, Helly sẽ vấn đáp : “ Mình thích mọi người gọi mình là người làm vườn ( gardener ), vì những vai trò mình làm đều bắt nguồn từ một mục tiêu – lan toả lối sống xanh đến nhiều người hơn. Lý do thứ hai đơn thuần do tại mình thật sự thích tưới cây, thích chăm nom những hạt giống để nó tăng trưởng ở những nơi mà mình đi qua. ”Tìm đến trạm dừng xanh Lại Đây Refill Station, Helly san sẻ cho chúng tôi những giá trị sống mà cô trân quý .
Điều gì khiến chị tự hào về công việc của mình?
Đối với mình, quyết định hành động hoạt động giải trí nghệ thuật và thẩm mỹ đến từ động cơ muốn truyền tải câu truyện và thông điệp của mình tới mọi người. Ngày xưa, mình từng tự hỏi bản thân mình là ai, hình ảnh mình hướng tới là gì, và 5-10 năm nữa mình muốn là ai. Bởi vì mình luôn cảm thấy mình của hiện tại là không đủ và mình tin là mình hoàn toàn có thể làm được nhiều hơn thế .Thế là mình quyết định hành động dừng toàn bộ mọi hoạt động giải trí kinh doanh thương mại và thẩm mỹ và nghệ thuật trong vòng một năm để hoàn toàn có thể đi nhiều nơi, học hỏi và va chạm, tích góp thêm kinh nghiệm tay nghề và thưởng thức, thử nhiều vai trò khác nhau .Cuối cùng, mình nhận ra rằng đích đến của mình là “ niềm hạnh phúc ” – niềm hạnh phúc trong sự vừa đủ, và niềm hạnh phúc khi kiến thiết xây dựng những kế hoạch kinh doanh thương mại mang lại giá trị cho xã hội và khiến mọi người cũng cảm thấy niềm hạnh phúc .Thế là mình thiết kế xây dựng The Yên Concept rồi sau này là Lại Đây Refill Station. 4 năm trước, những concept này quá mới, kén người mua vì thị trường chỉ yêu thích sự thuận tiện và dễ tìm. Thời gian đầu rất khó để thu doanh thu, và còn phải bỏ công sức của con người để tuyên truyền và lý giải về những concept này, giúp người mua nhận ra tầm quan trọng của việc sống xanh .Đến thời gian hiện tại, mọi người khởi đầu ý thức về yếu tố đổi khác khí hậu, và họ hiểu rằng sống xanh không phải trào lưu mà là nghĩa vụ và trách nhiệm. Và mọi người mở màn ủng hộ và sát cánh cùng mình, điều đó với mình đã là thành công xuất sắc .
“ Nếu như tất cả chúng ta ý thức được sự vừa đủ – trong việc làm, trong tham vọng – thì mọi người sẽ thấy sau cuối quan trọng nhất vẫn là sức khỏe thể chất. ”
Chị có tin rằng có thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống không?
Gần đây, mình có nghe đến việc một người trẻ đã qua đời do thao tác quá sức dẫn đến đột tử. Sự việc đó lại khiến mình nghĩ về năng lực cân đối của thế hệ thời nay. Nếu như tất cả chúng ta ý thức được sự vừa đủ – trong việc làm, trong tham vọng – thì mọi người sẽ thấy ở đầu cuối quan trọng nhất vẫn là sức khỏe thể chất. Mỗi người có một cơ địa khác nhau và sống trong môi trường tự nhiên khác nhau, nên tất cả chúng ta không hề áp đặt khái niệm cân đối của mình lên người khác .Đối với mình, mỗi người có một biểu đồ riêng, họ sẽ phải tự đặt ra mức độ quan trọng cho những việc mà họ chọn, liệu họ có cảm thấy niềm hạnh phúc khi thao tác đó, dù thuận tiện hay khó khăn vất vả đến đâu. Và điều thứ hai tất cả chúng ta nên tự hỏi là động lực gì khiến tất cả chúng ta quyết định hành động làm những việc đó. Theo mình, sự cân đối nằm giữa cán cân đó – khi bạn cảm thấy niềm hạnh phúc và có động lực để theo đuổi một điều gì đó .
Chị có thể miêu tả về phong cách sống của riêng mình được không?
Mình muốn kiến thiết xây dựng một lối sống cân đối giữa hoạt động giải trí sức khỏe thể chất và niềm tin. Đối với mình, yếu tố ý thức rất quan trọng, việc bạn quyết định hành động gặp ai, đọc những thông tin nào đều ảnh hưởng tác động đến ý thức của bạn. Vì thế, mình luôn có những khoảng chừng thời hạn thiền định để tập trung chuyên sâu vào bên trong bản thân mình nhiều hơn .Về sức khỏe thể chất, mình đã ăn chay trường được 8 năm rồi. Sau này nhiều người đã hiểu được rằng ăn chay không chỉ là giá trị tôn giáo, mà còn là giá trị về sức khỏe thể chất và giảm ảnh hưởng tác động xấu đến thiên nhiên và môi trường .Đây là cách mà mình thực thi lối sống lành mạnh và tác dụng là mình hoàn toàn có thể vượt qua những lúc căng thẳng mệt mỏi rất thuận tiện. Mình luyện cho ý thức luôn nhìn thẳng vào vấn đề đang xảy ra, và chính việc nhìn thẳng vào vấn đề đó sẽ giúp mình vượt qua nó thuận tiện hơn .
Chị sắp xếp lịch trình và phân bố thời gian trong ngày như thế nào?
Có những việc làm mang đặc thù tự do và có những việc làm mang đặc thù quản trị. Công việc tự do của mình là những hoạt động giải trí tương quan đến thẩm mỹ và nghệ thuật. Những việc này mình sẽ cố gắng nỗ lực sắp xếp trước một tháng, một vài trường hợp đặc biệt quan trọng hoàn toàn có thể trước một tuần là trễ nhất. Còn những việc làm kinh doanh thương mại thì mình hoàn toàn có thể lên kế hoạch trước cho quý, cho tháng hay cho tuần. Qua đó, mình sẽ biết được ngày thời điểm ngày hôm nay mình sẽ phải ưu tiên cho những việc làm gì .
Làm thế nào để tối ưu hoá hiệu quả công việc?
Như nhiều người đã san sẻ, để quản trị hiệu suất cao việc làm thì tất cả chúng ta phải lên kế hoạch trước, từ đó mình hoàn toàn có thể nhìn nhận được quá trình và mức độ hiệu suất cao của việc làm .Thứ hai là phải rèn luyện tính linh động trước những trường hợp phát sinh giật mình. Tính linh động có được khi bản thân luôn sẵn sàng chuẩn bị để hoàn toàn có thể xông pha và giải quyết và xử lý những trường hợp giật mình một cách tốt nhất hoàn toàn có thể .
“ Sống xanh là cách mà ông bà mình thời xưa đã sống, và chắc như đinh là mình hoàn toàn có thể sống được. ”
Một vài cách chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của chị.
Mình khá như mong muốn vì lịch trình chuyển dời rất dày nhưng lại quen biết nhiều nhà hàng quán ăn ở nơi mình đến. Trước khi đi đến thành phố nào, mình thường gọi trước để nhờ họ sẵn sàng chuẩn bị đồ ăn sáng và ăn trưa cho mình. Còn trong trường hợp không biết rõ nơi mình đến sẽ, mình sẽ đem theo những loại hạt, hoặc trứng để ăn cùng cơm và rau, bổ trợ thêm bằng những loại sinh tố để có rất đầy đủ chất dinh dưỡng .Tuy nhiên, yếu tố niềm tin vẫn là quan trọng nhất. Mỗi lần cảm thấy căng thẳng mệt mỏi và đuối sức, mình sẽ ngồi xuống và tập trung chuyên sâu vào hơi thở. Trong quy trình đó, mình sẽ điều hòa để cân đối khung hình, giúp mình dịu xuống .
Làm sao để bản thân luôn cảm thấy mới mẻ?
Đừng ngại những cái lạ. Hãy lập list những điều khiến bản thân sợ hãi, và lên kế hoạch vượt qua những điều đó. Khi vượt qua được rồi bạn sẽ nhận ra mình chính là người đang đặt ra số lượng giới hạn cho bản thân. Chỉ khi vượt qua những số lượng giới hạn đó thì mới hoàn toàn có thể thấy một hình ảnh khác của mình. Nếu không thử, bạn sẽ không khi nào biết được mình hoàn toàn có thể làm được hay không .Bản thân mình từng sợ độ cao, nên mình quyết định hành động đi hiking ( leo núi ) tại Iceland. Ở một đỉnh núi cao và khá nguy hại, mình vượt qua được nỗi sợ đó. Và kể từ đó, mình muốn chinh phục nhiều nơi có độ cao hơn nữa .
Một vài tips để có thể sống eco-friendly dù cho bận rộn đến mấy.
Sống xanh là cách mà ông bà mình thời xưa đã sống, và chắc như đinh là mình hoàn toàn có thể sống được. Ngày nay mọi thứ tiện nghi hơn và nhu yếu của tất cả chúng ta cao hơn, do vậy mà doanh nghiệp và mọi người mới thấy khó khăn vất vả. Phải xác lập tư tưởng rõ ràng thì mới hoàn toàn có thể đi đến hành vi dứt khoát được .Khi hành vi, mình thường chia ra 2 nhóm là thời gian ngắn và lâu bền hơn. Dài hạn là những hoạt động giải trí mà mình sẽ phải triển khai tiếp tục và lâu bền hơn, ví dụ như nhà hàng. Muốn giảm lượng nhựa và vỏ hộp thì mình phải tự sẵn sàng chuẩn bị. Lúc đầu hoàn toàn có thể hơi cực nhưng từ từ sẽ quen .Còn thời gian ngắn là những việc chỉ xảy ra một vài lần mà thôi, khi đó mình sẽ tưởng tượng trước những trường hợp hoàn toàn có thể xảy ra và sẵn sàng chuẩn bị cho mình những vật dụng thiết yếu. Ngoài ra mình cũng tập thói quen tìm hiểu và khám phá thông tin rõ ràng hơn về loại sản phẩm mình đang sử dụng. Khi có kế hoạch rõ ràng và cam kết triển khai kế hoạch đó, là bạn đang góp thêm phần giảm thiểu dấu chân carbon của bản thân mình .
Xem thêm:
[ Bài viết ] Hustle : Trải nghiệm thể dục thể hình theo nhóm mới tại Thảo Điền[ Bài viết ] Lại Đây Refill Station – Trạm nhỏ lan tỏa lối sống xanh
Fitflop là thương hiệu giày dép đến từ Anh Quốc với đặc trưng “công nghệ sinh học” trong các dòng sản phẩm. Sứ mệnh của chúng tôi là tạo ra những đôi giày, dép thời trang và mang tính ứng dụng cao. Cùng slogan “Made for living in – Cho cuộc sống dễ dàng hơn”, Fitflop mong muốn tạo nguồn cảm hứng về một lối sống năng động và thoải mái dành cho tất cả mọi người.
