JUICE CLEANSE là gì?
Juice Cleanse là một chương trình thanh lọc thải độc sử dụng nước ép rau củ quả tươi, hoàn toàn có thể thêm trà thảo dược hay những loại nước có chất dinh dưỡng, nhưng không có chất cứng / thức ăn .
Đang xem : Cleanse là gì
Juice được sử dụng là nước ép từ những loại rau củ quả tươi, ép sống, nguyên chất. Một trong những khu công trình điều tra và nghiên cứu uy tín về giải pháp này mà bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm là Juice Master, chương trình dinh dưỡng chỉ dùng nước ép từ huấn luyện viên sức khỏe thể chất đến từ UK – Jason Vale .
Cùng với phương pháp dinh dưỡng và tập luyện đơn giản, hàng ngàn người đã trải nghiệm chương trình này, không những giảm cân mà còn cảm nhận năng lượng của chính mình mạnh mẽ hơn, làn da rạng rỡ hơn và dễ dàng chia tay những cạm bẫy dinh dưỡng không lành mạnh trước đó.
Highlight chương trình Juice Master
-Quyển sách ‘7 lbs in 7 day’ đã lọt vào ví trí No.1 tất cả các sách của Amazon.co.uk (thậm chí vượt lên truyện The Da Vinci Code). -Đã được dịch ra rất nhiều ngôn ngữ và các ngôi sao nổi tiếng như Sarah Jessica Parker, Drew Barrymore và Jenifer Aniston đã thực hiện chế độ dinh dưỡng kiểu Juice Master. -Có trên 1 triệu bản sách được bán trên toàn thế giới. -Được tạp chí OK Anh quốc nhận xét là “Quyển sách về juicing thành công nhất thế giới” (“The most successful juicing book in the world!” OK Magazine) – Katie Price (hay còn được gọi là Jordan) là một người mẫu và nhân vật truyền hình nổi tiếng của nước Anh, được biết đã giảm cân thành công hơn 6kg trong 3 tháng sau sinh nở nhờ chương trình Turbo Charge của Jason Vale
Nguyên lý của phương pháp Juice Cleanse
Trong liệu trình Juice Cleanse, bạn sẽ dùng 6 chai juice / ngày, mỗi chai khoảng chừng 310 ml, cách nhau 2-3 giờ, không ăn thêm đồ ăn cứng. Liệu trình lê dài 5-7 ngày là lý tưởng để thấy được hiệu suất cao rõ ràng .
Bổ sung chất dinh dưỡng trực tiếp bằng nước ép rau củ quả nguyên chất, giúp bạn vẫn có khá đầy đủ nguồn năng lượng cho hoạt động giải trí hàng ngày mà những cơ quan không phải thao tác quá nhiềuKhi những cơ quan được nghỉ ngơi, không phải tiêu hóa thức ăn hay đảm nhiệm thêm những độc tố, chúng sẽ có thời hạn để “ giải quyết và xử lý ” những chất độc đang tồn dư trong cơ thểCác hoạt chất tự nhiên trong juice có tính năng thôi thúc việc thải độc diễn ra nhanh và hiệu suất cao hơnCơ thể hình thành thói quen hấp thụ rau củ quả tươi, giảm cảm xúc thèm ăn chất béo, thức ăn từ động vật hoang dã, không có lợi cho sức khỏe thể chất, từ đó thiết kế xây dựng thói quen nhà hàng lành mạnh
Chương trình thanh lọc hiệu suất cao là khi bạn kết thúc với tâm trạng tự do và cảm thấy mạnh khỏe, nhẹ nhàng, chứ không bị kiệt sức. Cân nặng của bạn hoàn toàn có thể giảm, cũng hoàn toàn có thể tăng ngay sau đó khi trở về chính sách ăn thường thì, nhưng đó không phải điều quan trọng. Quan trọng là nó giúp bạn biến hóa được khẩu vị và lối sống, biến hóa cách lựa chọn thực phẩm, có mối quan hệ tốt hơn với thực phẩm đúng nghĩa một cách lâu bền hơn sau đó .
Kết quả này là độc lạ và nằm ở cảm nhận của mỗi người. Đừng so sánh mà hãy tập trung chuyên sâu vào cảm nhận sự đổi khác của bản thân mình .
Lưu ý trong quá trình Juice Cleanse
– Sử dụng nước ép nguyên chất để dưỡng chất được hấp thụ một cách tốt nhất. Bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể uống thêm nước sau đó nhưng đừng pha loãng nước ép .
– Uống nước chanh mật ong mỗi sáng khi thức giấc, trước khi khởi đầu khẩu phần juice tiên phong. Buổi tối trước khi đi ngủ dùng trà ấm ( trà hoa hoặc trà thảo mộc, không dùng trà xanh ) .
Xem thêm : Tam Giác Ngoại Tiếp Đường Tròn, Đường Tròn Ngoại Tiếp Tam Giác Là Gì
– Nên sử dụng nguyên liệu hữu cơ. Việc tìm và xác minh nguyên liệu hữu cơ ở thị trường Việt Nam khá khó khăn, tuy nhiên hãy cố gắng trong khả năng của mình. Nếu không bạn cũng nên tìm mua các loại thực phẩm sạch, an toàn.
– Sử dụng những siêu thực phẩm bổ trợ như tảo xoắn tươi, bột chùm ngây, cỏ lúa mỳ … với lượng nhỏ nhưng lại có tính năng lớn .
– Khi có cảm xúc đói : hãy uống nước. Khi thèm ăn hay khi hình ảnh thức ăn trỗi dậy trong đầu, hãy gạt nó đi. Quyết tâm của bạn là rất quan trọng đấy .
– Kết hợp tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày. Lắng nghe khung hình để có mức độ tập luyện tương thích nhé. Bạn hoàn toàn có thể tập một vài bài tập yoga, đi bộ khoảng chừng 30 phút để thư giãn giải trí tâm lý .
Trước và sau Juice Cleanse, làm sao để đạt hiệu quả tối đa
Trước Juice Cleanse:
Trước khi thực thi Juice Cleanse 2-3 ngày : không ăn những đồ có hại như fast food, đồ đóng hộp, bánh kẹo hộp, món ăn công nghiệp, rượu bia, nước ngọt …, giảm đường, trứng sữa, tinh bột, tăng hoa quả rau củ. Giảm dần lượng thức ăn, uống nhiều nước, tối thiểu 2 lít / ngày .
Sau Juice Cleanse:
Bạn cũng cần sẵn sàng chuẩn bị luôn chính sách ăn sau Juice Cleanse. Nếu liền sau đó bạn ăn nhiều như trước thì bạn lại tăng cân nhanh gọn, và khung hình cũng sẽ không kịp thích nghi, tác động ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa .
Ngày 1 : chỉ nên ăn thêm hoa quả và rau, hạn chế cơm, bánh mỳ hay đồ chiên xào ( ví dụ liên tục juice, thêm smoothie, thêm salad thuần rau quả )
Ngày 2 : hoàn toàn có thể thêm gạo lứt hoặc ngũ cốc nguyên hạt
Ngày 3 : mở màn ăn thêm đạm động vật hoang dã ( thịt, cá, món ăn hải sản )
Bao lâu sau thì nên lặp lại Juice Cleanse ?
Khi Juice Cleanse, đừng quên…
Quá trình Juice Cleanse là thời hạn lý tưởng để bạn sống chậm lại một chút ít và chăm nom cho mình. Tránh stress, tránh tranh cãi, tránh chỗ quá đông người. Nên dành thời hạn thiền được thì càng tốt, hoặc chỉ ngồi yên nhắm mắt cảm nhận hơi thở. Dành thời hạn ngủ nhiều hơn, ngủ sớm hơn để dậy sớm hơn .
Xem thêm: ” Shield Là Gì – Shield Protection Nghĩa Là Gì Trong Tiếng Việt
Cuối cùng : rất quan trọng – bạn phải chuẩn bị sẵn sàng kỹ lưỡng trước khi khởi đầu ! Hãy điều tra và nghiên cứu và hiểu mình sắp làm gì, khung hình sẽ hoàn toàn có thể trải qua những gì, đây là một biến hóa không nhỏ cho khung hình .
Trước hết, cần hiểu đúng về thanh lọc thải độc cũng như giải pháp mà bạn lựa chọn. Sau đó sẵn sàng chuẩn bị mọi thứ từ trước đó tối thiểu 1 tuần ( từ cách ẩm thực ăn uống, đến công thức, tìm mua nguyên vật liệu, máy móc chuẩn bị sẵn sàng ), đặc biệt quan trọng để tâm lý mình hiểu và quyết tâm cũng như có niềm tin .
Nếu bạn quá bận rộn chưa thể tự mình thực thi chương trình, hãy để True Juice sát cánh cùng bạn với Gói Juice Cleanse ép tươi mỗi sáng và giao tận nhà nhé !
