Mục lục
Lần đầu tiên được ăn món salad rau trộn ở nhà hàng, tôi đã thấy mê mẩn với món ăn này quyết tâm tìm cách thức thực hiện và đã thành công. Hôm nay tôi xin chia sẻ lại cho bạn về cách làm salad rau trộn đơn giản ngay tại nhà như thế nào nhé!
Chia sẻ cách làm salad rau trộn đơn thuần ngay tại nhà
Hướng dẫn cách làm salad rau trộn
1. Nguyên liệu chuẩn bị
– Dưa chuột : 2 trái
– Cà chua ( dùng cà chua bi hoặc cà chua thường đều được ) 4 trái, cà chua bi khoảng chừng 15 trái .
– Dầu mè : 1 chai
– Rau mùi : 1 mớ
– Đường : 500 gr
– Muối ăn, tiêu xay
– Giấm : 1 chai
– Sốt mayonnaise : 1 chai .
Các nguyên vật liệu thiết yếu làm món salad rau
2. Cách làm salad rau trộn chỉ với 3 bước đơn giản
Bước 1: Chế biến rau củ
– Xà lách : Nên chọn những cây to, không quá già, tách từng lá và rửa sạch với nước, ngân cùng với nước muối khoảng chừng 15 phút. Vớt ra để ráo nước sau đó cắt thành những miếng nhỏ độ tầm 2 – 3 đốt ngón tay .
– Rau mùi : Nhặt và rửa sạch, ngâm nước muối, vớt ra và thái khoảng chừng 1 đốt ngón tay .
– Cà chua : Rửa sạch, thái thành lát mỏng dính hình tròn trụ. Đối với cà chua bi bạn hoàn toàn có thể để nguyên hoặc cắt làm đôi .
– Dưa chuột : Rửa sạch, gọt bỏ vỏ và 2 phần đầu của dưa để không bị đắng hoặc nhiều nhựa, thái lát mỏng mảnh .
– Sau khi đã thực thi xong, cho toàn bộ những nguyên vật liệu trên vào một bát tô to và cho vào tủ lạnh .
Thái lát dưa chuột thành những miếng mỏng mảnh đều vừa ăn
Bước 2: Làm nước sốt
Lấy một bát tô hoặc bát con, trộn dầu mè, 1 – 2 thìa cafe đường, giấm 3 – 4 thìa dấm, muối ăn vào trong và khuấy đều cho tới khi tan hết đường và muối, hoàn toàn có thể cho thêm một chút ít nước lọc .
Nước sốt trộn salad nắm vai trò quan trọng trong mùi vị của món salad
Bước 3: Trộn salad với nước sốt
Lấy bát tô đựng hoa quả ở bước 1 đã thực thi ra rưới nước sốt vừa làm được lên trên sau đấy đợi khoảng chừng 10 phút cho các nguyên vật liệu được ngấm đều với nhau .
Cuối cùng xếp salad ra đĩa, lấy sốt mayonnaise lên trên đĩa rau, hòn đảo đều, cho thêm chút tiêu xay vào để dậy mùi và tạo độ cay cho món salad rau trộn. Như vậy là bạn đã hoàn thành xong món ăn này nhanh gọn chỉ với 3 bước cực đơn thuần .
Cách làm salad rau trộn ngon khó cưỡng chỉ với 3 bước đơn thuần
Những lưu ý khi làm món salad rau trộn
Tất cả các loại rau củ được lựa chọn nên tươi, không bị héo, úa, và nên ngâm trước với nước muối để bảo vệ bảo đảm an toàn. Ngoài ra tất cả chúng ta hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa những loại rau quả tùy ý hoặc cho thêm vào để làm món ăn trở nên phong phú hơn cũng như nâng cao giá trị dinh dưỡng .
Món ăn này có thể làm món ăn khai vị hoặc ăn kèm với những món ăn chính như thịt gà, thịt bò, thịt lợn, và các loại hải sản. Việc ăn kèm sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng và không bị ngấy bởi những thực phẩm chứa nhiều dầu, mỡ.
Xem thêm:
>> > 3 cách làm thịt lợn hun khói đơn thuần mà lạ miệng dành cho cả nhà
>> > Hướng dẫn cách làm miến xào chay cực mê hoặc và ngon miệng
>> > Học cách làm sò huyết cháy tỏi ngon bá cháy
>> > Gợi ý 3 cách nấu cháo thịt bằm ngon mê ly
Tác dụng tuyệt vời của Salad đối với sức khoẻ và sắc đẹp
Ăn salad giúp giảm cân, giữ gìn vóc dáng
Món salad bấy lâu nay luôn được nhiều chị em lựa chọn làm món ăn để giữ gìn dáng vóc, làm đẹp da nhưng vẫn rất đầy đủ dinh dưỡng, bảo vệ sức khoẻ. Nhiều người sử dụng món salad làm món khai vị để làm giảm cảm xúc thèm ăn, lấp đày dạ dày trước bữa chính. Tuy nhiên cũng nhiều người lựa chọn món salad làm bữa chính của mình. Tuỳ thuộc vào chính sách dinh dưỡng của bạn mà xem xét sao cho tương thích nhé !
Xương chắc khoẻ, cơ bắp
Các bạn đã nghe đến câu ” khoẻ như trâu ” chưa. Tại sao loài động vật hoang dã chỉ ăn cổ này lại khoẻ mạnh đến như vậy. Chính là nguồn dinh dưỡng trong thức ăn hàng nhà mà loài động vật hoang dã này tiêu thụ. Trong rau củ có rất nhiều chất dinh dưỡng không thua kém gì thịt. Những nguồn dinh dưỡng này vẫn luôn bảo vệ phân phối cho khung hình vừa đủ để phát triên các cơ và xương khoẻ mạnh .
Bảo vệ sức khoẻ mắt
Trong các loại rau củ có chứa hàm lượng dinh dưỡng như : Vitamin A, beta-caroten, lycopene, luletin đều là những chất bổ mắt. Giúp cho mắt luôn sáng và khoẻ mạnh. Nhiều người cận thị hoặc có bệnh về mắt đang điều trị các bác sĩ thường khuyên nên ăn nhiều rau củ. Đặc biệt là những rau củ tốt cho mắt nhưu cà rốt, cà chua, bông cải, …
Ăn salad làm đẹp da
Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Những chất có trong rau củ, salad như : Axit folic, chất xơ, các loại vitamin, khoáng chất, … đều là những nguồn dinh dưỡng có lợi cho tim mạch và hệ tuần hoàn máu. Những chất này giúp đẩy mỡ mãu ra khỏi hồng cầu, phòng ngừa những bệnh xơ vữa động mạch, … giúp loại trừ nhiều năng lực những bệnh về tim mạch hay hệ tuần hoàn máu cho khung hình. Chính vì thế. Đừng quên món ăn dinh dưỡng này trong thực đơn hàng ngày của bạn .
Giúp làn da khoẻ mạnh, trắng sáng
Hàm lượng nước có trong rau củ giúp cho làn da căng mọng và trắng sáng. Rau củ có tính mắt giúp cơ thêt thanh lọc, giải nhiệt làm giảm thiểu non gs trong người giúp làn da tránh bị nổi mụn hay những mụn ẩn tiềm tàng Open. Ngoài ra rau củ còn giúp cho làn da trở năng trắng sáng và tươi tắn hơn
Trên đây là 3 bước tiến hành món salad rau trộn được nhiều người ưa thích. Salad rau trộn là món ăn có nguồn gốc từ các thành phần thiên nhiên, chứa nhiều chất dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Hãy cùng bắt tay vào học nấu ăn đơn giản để tự tay thực hiện món ăn này nhé, nó sẽ rất phù hợp khi bạn tổ chức tiệc hoặc chuẩn bị cho những bữa cơm trong gia đình. Và đừng quên làm phong phú thêm bữa ăn cho gia đình mình với các món salad đặc biệt, đầy dinh dưỡng với khóa học Eat Clean chuẩn cho người Việt của giảng viên Nguyễn Thu Hương trên UNICA.
Khóa học ” Eat Clean chuẩn cho người Việt ”
Khóa học dậy nấu ăn theo hình thức trực tuyến, bạn chỉ cần học trải qua màn hình hiển thị điện thoại cảm ứng hoặc máy tính. Khóa học là giải pháp tiết kiệm ngân sách và chi phí ngân sách, thời hạn giúp học viên nắm trọn bộ khóa học eat clean bảo đảm an toàn lại hiệu suất cao tuyệt đối. Sau khi hoàn thành xong khóa học bạn sẽ học được cách chế biến, nấu nướng những món Eat Clean đúng chuẩn mùi vị, thơm ngon giúp bữa ăn giảm cân bớt nhàm chán .
>> > Click học ngay Ngoài ra còn rất nhiều những khoá học nấu ăn online hấp dẫn đang chờ đón bạn tìm hiểu để mang đến cho gia đình những bữa ăn hấp dẫn, lạ miệng chỉ với vài giờ đồng hồ tham gia các bài giảng cùng những chuyên gia đầu bếp hàng đầu Unica bạn sẽ nhanh chóng bỏ túi được cho mình những công thức nấu ăn siêu độc đáo để nấu cho cả gia đình thưởng thức. Có nhiều khoá học đa dạng chủ đề để bạn thoải mái lựa chọn: học làm bartender, học pha chế, khóa học pha chế trà sữa online, học nấu ăn chay, học nấu món Trung Quốc,…. và đăng ký ngay hôm nay đấy nhé! Chúc bạn thành công!
Xem thêm:
>> > Mách mẹ cách nấu cá hồi sốt cam cho bé ăn ngon
>> > Cách làm ngô chiên thơm ngon tại nhà
>> > Cách làm miến xào cua ngon như nhà hàng quán ăn 5 sao
>> > Học ngay 2 cách làm lẩu nấm ngon hơn nhà hàng quán ăn
>> > Điểm mặt 2 công thức làm bánh bao chay cho bữa sáng thêm mê hoặc
Đánh giá :
Tags:
Salad
