Nước gạo rang là một loại đồ uống có rất nhiều chất dinh dưỡng, tác dụng chính của nó là làm sạch vi khuẩn có hại có mặt trong đường ruột, đồng thời chống mất nước và tăng cường chất dinh dưỡng cho người sử dụng.
Đặc biệt trong những ngày mùa hè nắng nóng oi bức, thì một ly nước gạo rang ướp lạnh sẽ là một ý tưởng tuyệt vời để cả nhà vừa thanh mát cơ thể vừa bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng. Vì vậy trong bài viết hôm nay, Sen Tây Hồ sẽ chia sẻ đến bạn cách làm nước gạo rang đơn giản, dễ làm mà vẫn đảm bảo đủ chất. Cùng theo dõi nhé!
Nước gạo rang có công dụng gì
Gạo không chỉ là nguồn thực phẩm không hề thiếu trong bữa ăn thường ngày của con người mà còn hoàn toàn có thể chế biến thành thức uống. Dưới đây là những hiệu quả tuyệt vời của nước từ gạo rang với sức khỏe thể chất con người .
Giúp khung hình chống mất nước, tiêu chảy
Uống nước từ gạo lứt rang hoàn toàn có thể giúp khung hình hạn chế mất nước, tiêu tốn nguồn năng lượng vào những ngày nắng nóng. Đặc biệt tốt với những người bị tiêu chảy, háo nước, nóng trong người vì bị mất nước .
Bổ sung một cốc nước gạo rang sẽ giúp ý thức bạn sảng khoái hơn, chống stress, uể oải do nắng nóng, mất nước. Đồng thời, nước chiết xuất từ gạo rang cũng giúp bạn giảm stress, căng thẳng mệt mỏi, căng thẳng mệt mỏi hàng ngày .
Tác dụng nước gạo rang cũng tương thích với trẻ nhỏ, giúp hạn chế bệnh tiêu chảy, hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế cho các loại thuốc tây y. Đó chính là nhờ công dụng giảm đau, chống đi ngoài mà không ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất của bé. Do đó, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm cho con em của mình mình sử dụng mỗi khi bé bị tiêu chảy .
Ngoài ra, gạo rang cũng rất giàu chất xơ nên có tính năng chống táo bón kinh niên cho mọi đối tượng người dùng khác nhau. Sử dụng nước gạo lứt rang liên tục sẽ giảm được táo bón, nhuận tràng và tốt cho hệ tiêu hóa .
Thanh lọc khung hình, hạn chế bệnh tật
Nước gạo rang có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp thanh lọc, vô hiệu các độc tố ra ngoài khung hình. Do đó, khi bạn uống nước gạo rang sẽ có cảm xúc nhẹ nhàng, tự do hơn. Đồng thời, uống nước từ gạo rang sẽ giúp thanh lọc gan, hạn chế các bệnh tương quan đến gan, dạ dày, hệ tiêu hóa .
Ngoài ra, các chất như carotenoid, acid omega 3, inositol … có trong nước gạo giúp phòng chống sự ngưng đọng các tiểu hồng cầu, giảm cholesterol và phòng chống bệnh tim mạch. Các chất kháng oxy hóa trong gạo cũng giúp trấn áp hàm lượng glucose trong máu, tốt cho người bị bệnh tiểu đường, đái tháo đường .
Theo một vài điều tra và nghiên cứu cho thấy, gạo sau khi rang cũng có công dụng phòng tránh bệnh ung thư, ngưng trệ và giảm thiểu các tế bào ung thư ác tính. Đồng thời cũng ngăn ngừa không cho chúng tăng trưởng đặc biệt quan trọng là các tế bào ung thư gan, ung thư ruột kết …
Là giải pháp giảm cân hiệu suất cao
Nước gạo rang được nhiều chị em sử dụng như một thức uống giúp giảm cân hiệu suất cao. Nhiều người thường nghĩ rằng gạo là một thực phẩm giàu tinh bột, cung ứng nhiều nguồn năng lượng và calo nên sẽ khiến khung hình tăng cân. Nhưng thực ra là không phải vậy .
Sử dụng nước gạo giúp khung hình nhanh có cảm xúc no bụng và no lâu hơn. Đồng thời trong nước gạo lại có nhiều chất xơ nên khi uống sẽ không còn cảm xúc đói bụng và thèm ăn. Sử dụng nước gạo rang trong một thời hạn dài sẽ giúp các chị em có được dáng vóc cân đối và hoàn hảo nhất. Đây là một cách giảm cân tự nhiên mà bạn hoàn toàn có thể vận dụng .
Nhìn chung, nước gạo có nhiều công dụng tốt so với khung hình. Trà gạo rang cũng là nguồn cung ứng dinh dưỡng, vitamin và bồi bổ nguyên khí cho khung hình. Công dụng của gạo rang đã được khoa học kiểm chứng, tương thích với cả trẻ nhỏ người lớn và người cao tuổi .
Cách làm nước gạo rang rất đơn thuần
Nguyên liệu chuẩn bị sẵn sàng gồm
15 gr gạo tẻ, 15 gr gạo lức ( hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế bằng gạo nếp ) ; 450 ml sữa tươi không đường ; 450 ml nước nóng ; 1 muỗng cơm sữa đặc ; đường ; 2 ống vani .
Các bước thực thi
Bước 1: Vo sơ 2 loại gạo qua nước cho sạch cấn bụi rồi để ráo nước.
Bước 2: Đặt chảo lên bếp và cho cả 2 loại gạo vào chảo đảo đều tay với lửa nhỏ cho đến khi 2 loại gạo hơi nở và màu của gạo tẻ ngả vàng thì tắt bếp.
Bước 3: Cho gạo vừa rang vào hỗn hợp gồm 450 ml sữa tươi không đường, 450 ml nước nóng ngâm trong 15 phút. Sau đó đặt lên bếp và đun thêm khoảng 10 phút với lửa nhỏ.
Bước 4: Tắt bếp và cho thêm 1 muỗng sữa đặc, 2 ống vani và đường (thêm nhiều hay ít có thể tùy vào độ uống ngọt của cả nhà).
Bước 5: Lọc riêng phần nước và bỏ phần gạo rang đi. Nước gạo nguội thì cho vào tủ lạnh và dùng dần (Nước gạo có thể giữ trong tủ được 2-3 ngày).
Mách nhỏ:
Các bạn hoàn toàn có thể dùng gạo lức để thêm thành phần dinh dưỡng, tuy nhiên nếu không có gạo lức bạn hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế bằng gạo nếp hoặc chỉ dùng gạo tẻ nước gạo vẫn thơm ngon .
Rang gạo đều tay cho vàng đều, nếu gạo bị cháy sẽ làm nước gạo có vị khét và xỉn màu .
Những điều cần chú ý quan tâm khi uống nước gạo rang
Bạn hoàn toàn có thể uống nước gạo bất kể khi nào trong ngày, hoàn toàn có thể sử dụng như một loại thức uống dinh dưỡng thường ngày, nên sử dụng mỗi ngày một cốc. Tuy nhiên, không hề sửa chữa thay thế nước gạo cho nước lọc cũng như không nên uống quá nhiều trong một ngày .
Nhiều trường hợp uống quá nhiều nước gạo lứt để làm mát gan hay giảm cân mà đã dẫn đến 1 số ít mối đe dọa như bị chướng bụng, đi tiêu lỏng, lạnh bụng. Khi sử dụng cũng không nên để quá lâu, không nên sử dụng nước đã có tín hiệu hư hỏng .
Bạn hoàn toàn có thể mua nước gạo sẵn hoặc tự mình làm nước gạo tại nhà. Tuy nhiên, hãy nhớ là xem trước loại gạo, nguồn gốc nguồn gốc của loại sản phẩm trước khi mua để tránh thực trạng mua hàng kém chất lượng, gây ra nhiều tai hại .
Ngoài ra, nước gạo cũng dễ bị hút ẩm, làm đổi khác màu và mùi vị của nước. Do đó, bạn phải đựng trong hũ kín, tránh các loại côn trùng nhỏ và ánh nắng trực tiếp từ mặt trời. Tốt nhất là bạn nên dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh khi chưa dùng đến .
Nên sử dụng loại gạo để làm nước gạo rang nào ?
Loại gạo tốt nhất để làm nước gạo rang là gạo lứt. Bởi đây là loại gạo giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất con người như tiểu đường, béo phì, ung thư, giảm cân, mang lại tầm vóc cân đối cho khung hình … Hàng loạt các loại sản phẩm được chế biến từ gạo lứt Open trên thị trường như bánh gạo lứt, trà gạo lứt, nước gạo lứt rang, miến gạo lứt …
Gạo lứt cũng khác so với các loại gạo thường thì khác. Dù mang lại ít tinh bột, calo cho khung hình hơn nhưng nó lại cung ứng nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe thể chất hơn. Các nhà khoa học cũng khuyến nghị nên sử dụng gạo lứt liên tục, hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa cho các loại gạo thường thì. Tuy nhiên, bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng gạo thường để làm nước gạo rang. Nó cũng mang lại nhiều tác dụng tốt, đáng để sử dụng .
Lời kết
Hy vọng với những thông tin mà Sen Tây Hồ cung cấp sẽ giúp cho bạn hiểu hơn về uống nước gạo sau khi rang có tác dụng gì cũng như cách làm nước gạo sau khi rang. Để cơ thể khỏe đẹp, trẻ trung hơn hãy thường xuyên sử dụng thức uống thần kỳ này trong thực đơn hàng ngày của mình nhé!
5/5 – ( 3 bầu chọn )
