Hiện nay, có rất nhiều bệnh nhân rất hoang mang lo lắng không hiểu LDL cholesterol là gì ? Thông thường trong những phiếu tác dụng xét nghiệm sinh hóa, ngoài chỉ số Cholesterol toàn phần, còn có sự Open của những chỉ số khác như LDL, HDL. Vậy hãy cùng tìm hiểu và khám phá trong bài viết sau đây để biết được chỉ số LDL là gì ? Có giá trị bao nhiêu là cao ? Và những việc cần làm nếu chỉ số LDL CHOLESTEROL cao .
Chỉ số LDL cholesterol cao
Triglyceride là gì? Chỉ số mỡ máu triglyceride cao nên làm gì?
1. Chỉ số LDL CHOLESTEROL là gì ?
LDL là một loại lipoprotein chứa cholesterol trong máu. LDL có năng lực khiến cholesterol dư thừa xâm nhập đưa vào màng của thành mạch máu, gây thực trạng xơ cứng động mạch ( xơ vữa động mạch ) là nguyên do dẫn đến bệnh tim hay đột quỵ. Vì vậy, LDL cholesterol ( LDL-C ) còn được gọi là cholesterol “ xấu ”. Ngoài ra LDL là thành phần chính của nhiều hormone và tổng thể màng tế bào, được cho phép những tế bào tiếp xúc với nhau .
2. Nguyên nhân chỉ số LDL cholesterol cao ?
Theo những chuyên viên nghiên cứu và điều tra có rất nhiều nguyên do khiến chỉ số LDL cholesterol cao. Các nguyên do chính dưới đây là :
-
Di truyền: Nếu như một trong các thành viên trong gia đình có chỉ số LDL cao thì các thành viên còn lại cũng có nguy cơ bị ảnh hưởng tình trạng này.
-
Chế độ ăn uống không khoa học: Khi chúng ta ăn quá nhiều chất béo bão hòa thì cũng có khả năng làm tăng nồng độ LDL cholesterol trong máu. Các chất béo thường có trong các món ăn như thịt, trứng, sữa…
-
Lười vận động: Theo các nguyên cứu cho thấy những người thường xuyên vận động sẽ làm giảm LDL cholesterol rất nhiều, khi lười vận động sẽ làm tăng lượng chất béo gây ra tăng nồng độ LDL.
-
Hút thuốc: Hút thuốc sẽ rất có hại, nó làm giảm nồng độ HDL cholesterol tốt và tăng nồng độ LDL gây bệnh tim mạch
Xem thêm: Bệnh mỡ máu cao nên kiêng gì?
3.
Giá trị của LDL bao nhiêu là cao?
LDL là “cholesterol xấu”, do đó giá trị của LDL trên kết quả xét nghiệm sinh hóa máu càng cao sẽ ảnh hưởng nguy hiểm đến người bệnh.
Nếu ở người trưởng thành khỏe mạnh, giá trị tối ưu của LDL sẽ ở mức 
Giá trị của LDL cao
Bên cạnh đó nếu hiệu quả trong khoảng chừng 130 – 159 mg / dL là ở số lượng giới hạn cao, 160 – 189 mg / dL là ở mức cao và từ 190 mg / dL trở lên là rất cao .
Đặc biệt ở trẻ nhỏ, giá trị thông thường thấp hơn so với người lớn. Thông thường từ 130 mg / dL trở lên là mức cao .
Xem thêm: Máu nhiễm mỡ ở cấp độ 2
4. Những giải pháp giúp bạn hạn chế diễn tiến của bệnh LDL cholesterol cao ?
Để hoàn toàn có thể trấn áp LDL cholesterol cao và duy trì giá trị LDL tối ưu không phải điều thuận tiện, nó yên cầu sự kiên trì triển khai lối sống lành mạnh, chính sách ăn lành mạnh và tập luyện hài hòa và hợp lý. Theo những nguyên cứu cholesterol sẽ tăng dần theo tuổi tác, vì thế, tất cả chúng ta càng khởi đầu đời sống lành mạnh sớm bao nhiêu thì tác dụng càng tốt bấy nhiêu. Những giải pháp đơn cử gồm có :
Ăn món ăn chứa ít chất béo bão hòa, chọn chất béo không bão hòa thay vì chất béo bão hòa, ít cholesterol, ít đường. Nó có trong những thực phẩm như dầu ô liu, canola, bơ, hạnh nhân, quả hồ đào và quả óc chó .
Hạn chế sử dụng lượng cholesterol gồm có thịt nội tạng, lòng đỏ trứng và những loại sản phẩm sữa … Có một chính sách ăn khoa học ít muối, ăn nhiều loại trái cây, rau và ngũ cốc .
Ăn nhiều trái cây và rau để tăng chất xơ và đặc biệt quan trọng cá rất có lợi cho tim. Tránh xa những thức uống có cồn như rượu, bia … Có một chính sách rèn luyện đều đặn, hài hòa và hợp lý mỗi ngày .
Các loại hoa quả giảm LDL cao
Ngoài ra nếu bản thân có chỉ số LDL vượt số lượng giới hạn, người bệnh có tiền sử bệnh lý tim mạch hoặc có yếu tố rủi ro tiềm ẩn. Vậy thì tất cả chúng ta nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, tư vấn, điều trị kịp thời .
Hi vọng bài viết này sẽ cho mọi người hiểu rõ hơn về LDL cholesterol trong máu và có thật nhiều kỹ năng và kiến thức để phòng và điều trị bệnh hiệu suất cao. Cảm ơn những bạn đã đọc bài viết chúc những bạn luôn khỏe mạnh !
Xem thêm: Cách phòng và chữa bệnh mỡ máu cao
