Trà đào vốn là thức uống ưa thích của nhiều người trong những lúc cần thanh nhiệt, giải độc. Tuy nhiên, hãy cùng chế biến món trà ngon miệng, đẹp mắt đó trở thành một đồ uống giảm cân hữu hiệu với giải pháp vô cùng đơn thuần và phong phú sau đây .
Trà đào có đem lại hiệu quả giảm cân không?
Để trả lời câu hỏi trà đào có thực sự giảm cân không, hãy dựa vào lượng calo mà loai trà này cung cấp và số calo cần nạp vào cơ thể mỗi ngày.
- 1 cốc trà đào sẽ chứa khoảng chừng 120 kcal. Đối với người thông thường sẽ cần khoảng chừng 1920 kcal để hoàn toàn có thể đủ nguồn năng lượng hoạt động giải trí trong 1 ngày. Vậy nên dù bạn có uống 16 ly trà đào với điều kiện kèm theo không ăn gì thêm thì lượng calo vẫn thấp hơn thông thường. Và uống trà đào trọn vẹn hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân .
- Tuy nhiên nếu bạn uống 17 ly trà đào thì tổng lượng calo lúc này đã tăng lên 2040 kcal lớn hơn lượng calo thiết yếu nạp vào khung hình mỗi ngày. Đồng nghĩa với việc sẽ khiến bạn tăng cân .
Với hai ví dụ trên, bạn cũng hoàn toàn có thể nhận thấy rằng yếu tố quyết định hành động việc bạn tăng hay giảm cân phụ thuộc vào phần đông vào số calo bạn nạp vào khung hình cùng các loại thực phẩm đó là gì .
Cách làm trà đào giảm cân đơn giản tại nhà
Trà đào giảm cân
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 2 thìa cafe mật ong .
- 250 ml nước .
- 2 quả đào tươi rửa sạch cắt miếng ( để nguyên không cần gọt vỏ ) .
- 8 gói trà đen .
- 1 lít nước đun nóng .
- Húng quế .
- 1 lọ thủy tinh sạch .
Cách thực hiện món trà đào giảm cân:
- Bước 1: Rửa sạch đào, sau đó bổ làm 4 hoặc 6 miếng. Lưu ý bổ đào tới đâu, bạn ngâm vào nước muối luôn để tránh miếng đào đỡ bị thâm không còn đẹp mắt .
- Bước 2:Đun sôi nước. Sau đó, thả đào đã cắt miếng vào nấu chung. Khi đào ngả sang màu trong thì tắt nhà bếp .
- Bước 3:Vớt đào ra và ngâm với nước muối để giữ độ giòn cho miếng đào. Để nước nguội, bạn hòa tan 2 thìa mật ong .
- Bước 4:Pha 8 túi trà trong 4 cốc nước nóng ngâm tầm 5-6 phút, sau đó lấy túi trà ra. Nếu muốn uống loãng hơn, bạn hoàn toàn có thể giảm bớt trà hoặc cho thêm nước .
- Bước 5:Đợi trà nguội, cho thêm đào, nước đào ngâm cùng một chút ít đá, lá húng quế giúp ly trà thêm đẹp mắt và tăng mùi vị. Bổ sung thêm quả mọng nếu bạn muốn dùng chung .
Bạn hoàn toàn có thể dữ gìn và bảo vệ đào cùng nước ngâm đào vào một lọ thủy tinh trong ngăn mát tủ lạnh. Khi nào cần, bạn chỉ cần pha thêm trà là hoàn toàn có thể dùng được .
Trà đào chanh giảm cân
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 túi trà lipton .
- 4 thìa cafe mật ong .
-
5ml nước cốt chanh tươi.
- Đào ngâm .
- Đá viên .
Cách làm trà đào chanh giảm cân:
- Bước 1:Cho 2 túi trà lipton ( hoặc trà hương đào ) hãm chung với nước sôi. Sau 5-6 phút khi trà ra hết nước cốt thì bỏ phần túi lọc đi. Để nguội phần nước trà ban nãy .
- Bước 2: Sau đó, lấy một vài lát đào đã ngâm mang đi thái hạt lựu vừa ăn .
- Bước 3: Cho 4 thìa cafe mật ong cùng 5 ml nước cốt chanh tươi hòa tan, hai thìa nước đào ngâm với nước trà đã để nguội. Thêm đá và lắc đều hỗn hợp .
- Bước 4:Đổ thức uống trà đào ra ly. Bạn hoàn toàn có thể trang trí bằng mấy lát đào và húng quế để tạo độ đẹp mắt .
Cách làm trà đào cam sả giảm cân tại nhà đơn giản
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 2 cây sả đập dập, cắt khúc nhỏ .
- 1 lít nước .
- 3 gói trà túi lọc hương đào ( Nếu không có bạn hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa bằng trà thường ) .
- 2 thìa cafe mật ong .
- 1 trái cam .
- Đào ngâm .
Các bước làm trà đào cam sả:
- Bước 1:Đun sôi nước cùng 2 cây sả đã cắt khúc trong khoảng chừng 15 phút ở lửa vừa và lớn .
- Bước 2: Vớt sả ra, đổ 200 ml nước sả vào ly và ngâm cùng với 3 trà túi lọc tầm 10 phút để bã trà ra hết chất .
- Bước 3:Trái cam bạn triển khai cắt đôi. Cắt những lát ngang tầm 0,5 cm bỏ riêng rồi phần còn lại vắt lấy nước, bỏ hạt .
- Bước 4: Đổ nước cam vào phần trà đã ngâm trước đó. Hòa tan với mật ong, một chút ít nước ngâm đào là hoàn thành xong xong món nước giảm cân rồi .
Trên đây là 3 cách làm trà đào được biến tấu theo nhiều công thức khác nhau để giúp bữa ăn kiêng của bạn trở nên phong phú hơn .
Chú ý khi làm trà đào giảm cân bạn nên biết
Để không mắc phải sai lầm đáng tiếc trong quy trình làm thức uống trà đào giảm cân, bạn hãy bỏ túi ngay những mẹo sau đây :
- Ưu tiên sử dụng đào được ngâm tự nhiên, hạn chế sử đào ngâm sẵn đóng hộp, chứa chất dữ gìn và bảo vệ không tốt cho khung hình .
- Hạn chế uống trà đào nếu bạn là người có cơ địa nóng. Nếu muốn sử dụng hãy thay thế sửa chữa đường bằng mật ong, lá cỏ ngọt, nha đam để tạo vị ngọt tự nhiên .
-
Không nên sử dụng những loại trà đào đã được chế biến sẵn. Nên tự mua những nguyên liệu tươi mới, uống đến đâu, làm đến đó để hiệu quả giảm cân được rõ rệt nhất.
Một ly trà đào mỗi ngày giúp bạn thanh nhiệt, giải độc cùng một tầm vóc thon gọn, đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu suất cao. Giảm cân đối trà đào không phải là lựa chọn duy nhất, hãy tích hợp chung với chính sách ăn khá đầy đủ dinh dưỡng cùng thói quen sống lành mạnh .
Nguồn dịch và tổng hợp từ Internet
