Sữa mè đen là một loại sữa thơm ngon, dễ uống mà lại còn vô cùng bổ dưỡng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách làm sữa mè đen thật đơn giản mà vẫn ngon khó cưỡng.
Mè đen vốn là loại thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe thể chất. Với cách chế biến được hướng dẫn trong bài viết này, bạn sẽ có ngay món sữa mè đen mới lạ mà lại vô cùng ngon miệng. Vị sữa thơm béo, ngọt thanh khiến bạn muốn dừng uống mà chẳng được đấy. Cùng xem cách làm sữa mè đen tại nhà nhé !
1Nguyên liệu
Với lượng nguyên vật liệu này, bạn sẽ nấu được khoảng chừng 2 lít sữa mè đen. Bạn hoàn toàn có thể gia giảm lượng nguyên vật liệu theo tỉ lệ trên để tương thích với khẩu phần của mình nhé .
2Cách làm sữa mè đen
Để triển khai xong món sữa mè đen thơm ngon này thì bạn cần khoảng chừng 45 phút đấy .
Bước 1 Nấu nước mè đen
Mè đen các bạn rửa sạch rồi cho vào chảo nóng, rang đến khi mè thơm và ráo là được. Sau khi rang, cho mè đen vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn nhé.
Bắc nồi lên bếp cùng 1,5 lít nước, đợi nước đã sôi thì bạn cho mè đen đã xay nhuyễn vào nấu đến khi sôi lại. Nhớ khuấy đều tay và hớt bọt!
Mè đen nấu xong thì bạn để cho nguội bớt rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn thêm 1 lần nữa. Sau đó lọc bỏ xác, nước mè đen của tất cả chúng ta đã triển khai xong xong .
Bước 2 Nấu sữa mè đen
Cho nước mè đen vào nồi nấu, thêm sữa tươi và khuấy đều. Sau đó bạn cho đường phèn vào và đều tay khuấy cho tan đường .
Đường đã tan thì bạn cho kem tươi vào nồi sữa, tiếp tục khuấy trộn đều. Khi sữa đã sôi lăn tăn thì bạn nếm lại, điều chỉnh lại vị ngọt sao cho hợp khẩu vị thì tắt bếp.
Vậy là món sữa mè đen của tất cả chúng ta đã triển khai xong rồi .
3Thành phẩm
Sữa mè đen nấu tại nhà có hương thơm mê hoặc từ mè đen được rang thơm, vị sữa thì béo ngậy, ngọt thanh từ đường phèn. Sữa mè đen sẽ ngon hơn khi uống lạnh nên các bạn hãy dữ gìn và bảo vệ trong ngăn mát tủ lạnh nha .
Giá trị dinh dưỡng của mè đen:
Trong mè đen có chứa nhiều thành vitamin cần thiết cho cơ thể như: vitamin B1, vitamin B2, E và các chất dinh dưỡng khác như: lipid, glucid…Mè đen còn là thực phẩm dồi dào hàm lượng chất dinh dưỡng như: Chất xơ (16,9g/100g mè đen), chất béo (48g/100g mè đen), protein (16,96g/100g mè đen)… Là thực phẩm đứng đầu về giá trị các dưỡng chất.
Trên đây là cách làm sữa mè đen tại nhà đơn giản cho mẹ bầu bồi dưỡng. Chúc bạn thực hiện thành công với món nước này.
Tham khảo một các loại mè đen có bán tại Bách hoá XANH:
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
