Sinh tố khoai môn có vị beo béo như các loại hạt và đậu, nhưng có mùi thơm đặc trưng của khoai môn, mang đến cảm giác nhẹ nhàng và dễ chịu khi uống. Với cách làm sinh tố khoai môn thơm ngon lạ thường mà không phải ai cũng biết sẽ được chia sẻ ngay bên dưới.
Sinh tố khoai môn giúp giảm cân, giàu dinh dưỡng cho cơ thể
Để thực thi được một ly sinh tố khoai môn tuyệt vời và hoàn hảo nhất bạn cần nắm những nguyên tắc khi xử lí khoai môn, phối hợp khoai môn với các nguyên vật liệu kích béo cho thức uống. Khoai môn có đặc thù béo bùi nên hoàn toàn có thể phối hợp với những loại nguyên vật liệu như dừa, các loại đậu tương tự như món sinh tố dừa đậu phộng đã được ra mắt ở bài trước .
Nguyên Liệu Chuẩn Bị
- Khoai môn: 1 củ nhỏ.
- Đường cát: 20gr.
- Sữa đặc: 20ml = 0.6 oz.
- Sữa tươi: 10ml = 0.3 oz.
- Nước dừa tươi: 10 ml (có thể kem một ít cùi dừa).
- Đậu phộng rang sẵn.
- Đá bào.
- Dụng cụ: Máy xay sinh tố, muống khuấy, ly thủy tinh, nồi.
Cách Làm Sinh Tố Khoai Môn
Sơ Chế Nguyên Liệu
Khoai môn lựa khoai sọ hay khoai cao đều được, khi mua về cho vào nồi luộc chín. Lột vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ để dễ xay .
Cách Làm Sinh Tố Dừa Khoai Môn
Cho khoai môn đã cắt miếng vào máy xay sinh tố kèm theo 4 muỗng cafe đường cát, 2 muỗng lớn sữa đặc ( bạn hoàn toàn có thể giảm đường hoặc sữa đặc nếu muốn thức uống ít ngọt hơn ), 10 ml sữa tươi, 10 ml nước dừa và một chút ít cùi dừa. Lượng sữa tươi và nước dừa không chỉ giúp thức uống ngon hơn mà còn giúp quy trình xay inh tố diễn ra thuận tiện hơn .Bật máy xay nhuyễn sinh tố đến khi nhuyễn mịn. Tắt máy, cho thêm một chút ít đá bào để tạo vị lạnh cho thức uống và bật máy xay tiếp trong vòng 10 giây .Đổ sinh tố khoai môn ra ly, rắc một chút ít đậu phộng rang giã nhỏ lên trên là hoàn thành xong .
Sinh Tố Khoai Môn Sữa Chua
Kết hợp sinh tố khoai môn sữa chua với nhiều loại hạt và trái cây khác
Nguyên Liệu Chuẩn Bị
- Khoai môn: 1 củ nhỏ
- Đường cát: 20gr
- Sữa đặc: 20ml = 0.6 oz
- Sữa chua: 50ml
- Đá bào
- Dụng cụ: Máy xay sinh tố, muống khuấy, ly thủy tinh, nồi.
Hướng Dẫn Cách Làm
Sơ Chế Nguyên Liệu
Khoai môn lựa khoai sọ hay khoai cao đều được, khi mua về cho vào nồi luộc chín. Lột vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ để dễ xay .
Khoai môn nên luộc trước khi làm sinh tố để giữ vị bùi
Cách Xay Sinh Tố Khoai Môn Sữa Chua
Cho khoai môn đã cắt miếng vào máy xay sinh tố kèm theo 4 muỗng cafe đường cát, 2 muỗng lớn sữa đặc ( bạn hoàn toàn có thể giảm đường hoặc sữa đặc nếu muốn thức uống ít ngọt hơn ), sữa chua có đường. Bật máy xay nhuyễn sinh tố đến khi nhuyễn mịn, khi sinh tố đã đạt bạn cho thêm đá xay vào để tạo độ lạnh cho sinh tố khoai môn. Vậy là tất cả chúng ta đã triển khai xong một ly sinh tố khoai môn sữa chua rồi, giờ đây hãy tìm hiểu thêm thêm cách làm sinh tố vú sữa đơn thuần sau đây .
Trang Trí Và Thưởng Thức
Cuối cùng, rót sinh tố ra ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức .
Công Dụng Của Sinh Tố Khoai Môn
- Tốt cho tiêu hóa: khoai môn chứa nhiều chất xơ có lợi cho cơ thể, đặc biệt là hỗ trợ tiêu hóa và giảm cholesterol xấu.
- Ngăn ngừa bệnh ung thư: tận dụng nguồn lợi khuẩn của khoai môn để tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ gốc tế bào nguy hiểm gây ra bệnh ung thư.
- Hỗ trợ giảm cân: có nhiều bạn băn khoăn uống sinh tố khoai môn có bị tăng cân hay không thì nhóm khoai lang nói chung, khoai môn nói riêng là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, giúp cơ thể hạn chế cảm giác thèm ăn.
Thành Phần Dinh Dưỡng Có Trong Một Ly Sinh Tố Khoai Môn
| Thành Phần Dinh Dưỡng | Năng Lượng (%) |
| Calories: | 341 |
| Total Fat 9g | 14% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 648mg | 27% |
| Potassium 0mg | |
| Total Carbohydrate 62g | 21% |
| Sugars 19g | |
| Protein 2g |
Nguồn : Fat SecretHy vọng những tuyệt kỹ trên đã giúp bạn có thêm kinh nghiệm tay nghề để triển khai món sinh tố khoai môn với vị béo bùi đặc trưng, thơm lừng khó cưỡng. Nếu bạn yêu dấu vị béo ngọt từ các loại khoai thì hãy triển khai ngay món sinh tố khoai lang tím ngon không kém ở hưỡng dẫn trước nhé. Cùng theo dõi Dạy Pha Chế Á Âu liên tục để update những công thức pha chế sinh tố cùng các loại thức uống mê hoặc khác .Tiếp theo, mời bạn tìm hiểu thêm bài viết cách làm sinh tố rau má hạt sen tại website của chúng tôi ngay nhé. ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Trung bình: 4.25 (4 bình chọn)
{{#error}}{ { error } }
{{/error}}
{{^error}}Cám ơn bạn đã vote !
{{/error}}
Có lỗi xảy ra, vui vẻ kiểm tra liên kết !
