Salad hoa quả chay với sự hòa trộn của rất nhiều loại quả thơm ngon không chỉ mang đến cho thực khách cảm giác ngon miệng khi thưởng thức mà còn cung cấp nhiều vitamin rất an lành, thuận tự nhiên. Dưới đây là công thức làm món salad hoa quả chay giảm cân bổ dưỡng mà các bạn có thể tham khảo và áp dụng.
Cách làm salad hoa quả
Salad hoa quả chay
Cách làm món salad trái cây và hoa quả dễ làm, tại nhà. Thích hợp cho người bận rộn nhưng lại muốn món chay bổ dưỡng và giảm cân hiệu suất cao. Nào bạn cùng vào nhà bếp trổ tài và chiêm ngưỡng và thưởng thức món chay này nhé .
In
Pin
Thêm Bộ Sưu Tập Đến Bộ Sưu Tập
Chế biến :
20 mins
Nấu :
20 mins
Tổng thời hạn :
40 mins
Phục vụ :
4 người ăn
Calories :
105kcal
Tác giả :Nhật Hân
chảo chống dính
-
▢
1 quả Xoài chín
-
▢
1 quả Thanh long
-
▢
2 quả Kiwi
-
▢
1 quả Cam vàng Úc
-
▢
10 quả Cà chua bi
-
▢
1 cây Rau xà lách xoăn
-
▢
2 quả Chanh leo
-
▢
Đường kính
-
▢
muối
- Rau xà lách tách lá, rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng chừng 15 phút rồi vớt ra, vẩy ráo nước. Cà chua bi, cam vàng ngâm nước muối 15 phút, để ráo .
- Xoài chín gọt vỏ, bỏ hột, cắt thịt xoài thành khối vuông tầm 4×4 cm. Thanh long cũng sơ chế giống như vậy. Kiwi xanh gọt vỏ, thái hạt lựu. Cà chua bi cắt làm đôi .
- Cam vàng nạo vỏ, gọt hết phần vỏ trắng rồi thái thành miếng vuông. Chanh leo cắt đôi, lấy ruột cho vào nồi, thêm đường kính, cùng một chút ít nước nấu đến khi tan hết đường thì để nguội .
- Xếp rau xà lách xuống dưới đĩa, sau đó cho xoài, cam, thanh long, kiwi, cà chua bi lên trên rồi rưới sốt chanh leo là triển khai xong .
tin tức thành phần dinh dưỡng món salad mang đặc tính tham khảo!.
Thêm ghi chú riêng của bản thân
Serving :1dĩa
|
Calories :105kcal
|
Carbohydrates :3g
|
Protein :3g
|
Fat :3g
|
Polyunsaturated Fat :3g
|
Monounsaturated Fat :3g
|
Trans Fat :3g
|
Sodium :3mg
|
Fiber :3g
|
Sugar :3g
|
Calcium :3mg
|
Iron :3mg
Cách làm salad hoa quả giảm cân
Nguyên liệu
- 2 quả quýt
- 2 cốc dâu tây
- 2 cốc quả việt quất
- 2 cốc dứa
- 1 quả chanh
- ½ thìa cà phê vỏ chanh
- 4 lá bạc hà cắt nhỏ
Bật mí
Hướng dẫn
- Rửa sạch dâu tây và cắt thành từng miếng vừa ăn, cho vào tô lớn.
- Thêm quả việt quất đã rửa sạch, dứa tươi và quýt đã gọt vỏ sơ chế và cắt lát vào tô.
- Đổ nước chanh vào, thêm vỏ chanh và lá bạc hà vào trộn đều.
- Bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh. Khi nào ăn thì lấy ra dùng.
Mách bạn
Lưu ý khi làm salad trái cây
- Sơ chế kỹ quýt trước khi làm món salad trái cây chay. Chọn loại quýt không hạt.
Với những bước làm đơn thuần phía trên chúng mình nấu xong món salad hoa quả giảm cân phiên bản chay này rồi đấy. Khi được nếm thử món chay ngon này thì chắc rằng sẽ cảm thấy vị tao vị mà lại đậm vị rất mê ly. Nhằm thưởng thược được ngon hơn, bạn nên lựa loại trái cây ngon và tươi nhất. Nếu bạn cảm thấy có ích thì đừng quên san sẻ nhé .
