Cách Làm Món Salad Nga Giảm Cân Hiệu Quả Nhất, Cách Làm Món Salad Nga Giảm Cân 🙂 Của Anh Nguyen9 B. Cách làm Salad rau củ trộn sốt Mayonnaise giảm cân, đơn thuần dễ làm cho người ăn kiêng
Hôm nay thdcanada.com.vn sẽ giới thiệu cho các bạn cách làm món salad Nga (một dạng mới của cách làm salad rau trộn giảm cân) đổi gió cho thực đơn giảm cân. Nếu những ai yêu nước Nga và ẩm thực Nga thì chắc hẳn sẽ biết ngay đến món Salad Nga vi diệu này. Đó là sự kết hợp từ những loại rau củ phổ biến, salad Nga khiến khá nhiều người mê mẩn, nhất là đối với những người sành ăn ở Việt Nam.
Đang xem: Salad nga giảm cân
Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách làm Salad Nga chuẩn vị ngay tại nhà. Cùng thdcanada.com.vn vào nhà bếp và mày mò ngay cách làm món Salad rau củ giảm cân độc lạ và ngon miệng này ngay nhé !
Nguyên liệu làm salad Nga thơm ngon hấp dẫn
2 củ khoai tây. 2 của cà rốt. 4 – 6 quả trứng. 4 quả dưa leo ngâm chua. 1 củ hành Tây. 500 g giò nạc. 1 chai mayonnaise. Đậu hà lan .
Đậu hà lan
Ngô ngọt ( bạn hoàn toàn có thể mua hộp ngô ngọt trong siêu thị nhà hàng ) .Nguyên liệu trên thực thi cho khẩu phần 4 người ăn. Nếu bạn muốn làm nhiều hơn hoàn toàn có thể tăng số lượng theo tỷ suất thích hợp là được .
Hướng dẫn làm Salad Nga thơm ngon giảm cân
Để thực thi món salad Nga độc lạ này các bạn cần làm 4 bước đơn thuần như sau nhé :
Bước 1: Khoai tây và cà rốt rửa thật sạch, gọt vỏ cho vào luộc chín (khoảng 20 phút). Trứng cũng luộc chín (bạn làm song song 2 nồi luôn cho nhanh). Đậu hà lan và ngô ngọt (chưa chín) thì cũng cho vào luộc chín nhé các bạn.
Gọt vỏ cho vào luộc chín
Bước 2: Tiếp theo, khoai tây, cà rốt thái nhỏ vuông. Trứng bóc sạch vỏ cắt miếng nhỏ vuông. Hành tây trần qua nước sôi, dưa leo, giò cũng cắt miếng nhỏ vuông
Bước 3: Kế tiếp, bạn trộn khoai tây, cà rốt, trứng, hành tây, dưa leo, giò, ngô, đậu lại với nhau. Trước khi ăn cho thêm sốt mayonnaise trộn cùng luôn nhé.
Trộn khoai tây, cà rốt, trứng, hành tây, dưa leo
Bước 4: Đơn giản vậy thôi, chúng ta đã có món Salad Nga khai vị thật hấp dẫn phải không?
Các bạn nên chú ý là tổng thể các nguyên vật liệu trước khi trộn cần phải làm chín nhé. Và quan trọng khi làm các bạn làm ra đeo bao tay, các dụng cụ phải được bảo vệ vệ sinh .
Cách làm salad Nga khoai tây cà rốt sốt mayonnaise giảm cân
Vậy là thdcanada.com.vn vừa san sẻ cho các bạn cách làm salad Nga thơm ngon, đơn thuần. Không quá khó để thực thi món này đúng không nào ? Các bạn chỉ cần bỏ ra một chút xíu thời hạn là đã có ngay một món ngon chiêu đãi bạn hữu và người thân trong gia đình của mình rồi .
Hi vọng với cách làm salad Nga rau củ mới này bạn và mái ấm gia đình sẽ có buổi đoàn viên thật tuyệt vời khi chiêm ngưỡng và thưởng thức. Còn chần chừ gì mà các bạn không thực hành thực tế ngay vào cuối tuần này nhé .
1. Cách làm salad rau trộn dưa leo, cà chua với sốt mayonnaise giúp giảm cân
Cách làm salad rau trộn nói chung và món salad trộn mayonnaise vừa ngon, vừa có nhiều vitamin tốt cho cơ thể và đặc biệt giúp giảm cân, ăn hoài không sợ béo mà còn đẹp da. Món salad rau trộn mayonnaise rất đặc trưng và phổ biến rộng rãi, rau xanh có tác dụng chống lão hóa, giúp cơ thể trẻ lâu, bên cạnh đó có vị chua chua ngọt ngọt hòa quyện với vị béo của mayonnaise và hương thơm của dầu mè nên đem lại khẩu vị rất lạ.
Đặc biệt hơn đối với các chị em phụ nữ càng không thể nào bỏ qua được món ăn dù đơn giản nhưng rất bổ dưỡng này đấy, vừa có dinh dưỡng vừa đẹp da lại còn giảm cân nữa chứ. Vậy thì hãy bắt tay vào bếp cùng thdcanada.com.vn học cách làm salad rau trộn mayonnaise giảm cân cực kỳ hiệu quả này nhé!
Vậy thì hãy bắt tay vào nhà bếp cùng thdcanada.com.vn học cách làm salad rau trộn mayonnaise nhé !
Nguyên liệu
2 cây xà lách dòn, 100 g rau thơm các loại50g giá, 1 trái dưa leo, cà chua
Cà chua
Dầu mè, đường, muối, tiêuGiấm gạo, sốt mayonnaise
Các bước thực hiện
– Bước 1: Sơ chế – Dưa leo, cà chua rửa sạch, cắt lát mỏng. Rau xà lách rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Rau thơm, giá rửa sạch, để ráo.
– Bước 2: Pha nước dầu giấm trộn salad: cho 3M giấm gạo và 2M đường vào tô, khuấy tan đường, thêm 1M nước lọc, 1m dầu mè, 1/4m muối và 1/2m tiêu vào trộn đều.
Pha nước dầu giấm trộn salad
– Bước 3: Trộn salad – Cho xà lách, rau thơm, giá, dưa leo, cà chua vào tô, trộn đều với nước dầu giấm.
– Bước 4: Cách dùng – Xếp salad trộn dầu giấm ra dĩa, cho sốt mayonnaise lên trên, trước khi ăn trộn đều.
– Bước 5: Món salad dầu giấm sẽ ngon hơn khi dùng lạnh.Thêm xốt mayonnaise khi trộn salad sẽ làm cho món ăn thêm ngon miệng và hấp dẫn..
Món salad dầu giấm sẽ ngon hơn khi dùng lạnh .
2. Cách làm salad rau trộn bắp cải với mayonnaise giảm cân
Nguyên liệu chuẩn bị
50% cây bắp cải, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tâyVài cọng hành lá, Rau mùi1 / 2 muỗng canh đường, 1/4 muỗng cafe muốiHạt tiêu, 1 muỗng canh sữa tươi không đường
1 muỗng canh sữa tươi không đường – Cách làm salad rau trộn bắp cải với mayonnaise giảm cân
6 muỗng canh mayonnaise, 2 muỗng canh bơ1 / 2 muỗng cafe mù tạt, 1 muỗng canh nước cốt chanh .
Các bước thực hiện
– Bước 1: Bắp thái nhỏ tăm thành từng sợi rồi rửa sạch, để ráo nước.
– Bước 2: Cà rốt cũng bỏ vỏ, rửa sạch rồi thái sợi nhỏ, sau đó cho vào bát bắp cải, trộn đều lên.
– Bước 3: Thái thêm hành tây. Cùng hành lá cho vào bát rau.
– Bước 5: Lấy một chiếc bát con, cho đường, muối, nước cốt chanh, sữa tươi, mù tạt vào khuấy đều. Sau khi trộn tất cả xong, cho sốt mayonnaise vào trộn.
– Bước 6: Thái nhỏ rau mùi, cho vào bát hỗn hợp trên và khuấy đều. Như vậy nước sốt đã hoàn thành.
– Bước 7: Đổ bát hỗn hợp vào tô rau củ và trộn đều lên. Cách 5-10 phút lại đảo lên một lần, đảo khoảng 2 lần là có thể ăn được.
Món này hoàn toàn có thể ăn kèm với các món chiên, nướng. Hoặc để kẹp vào bánh mỳ, ăn cực ngon .
Cách Làm Món Salad Rau Trộn Với Sốt Mayonnaise Giảm Cân
Món salad này có rất nhiều cách chế biến cũng như bạn hoàn toàn có thể chọn các nguyên vật liệu khác theo sở trường thích nghi của mình để làm ra một dĩa salad vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng nhé ! Hãy lưu lại cách làm salad rau trộn với sốt mayonnaise của chúng tôi và cùng theo dõi những công thức hay mới mẻ và lạ mắt nữa nhé !
3. Cách làm salad rau trộn dưa chuột, cà chua, trứng gà với dầu giấm
Những món salad dầu giấm rau củ tươi mát luôn là món khoái khẩu của phái nữ bởi nó cung ứng rất đầy đủ những loại vitamin thiết yếu cho khung hình và cả công dụng rất tốt trong việc giữ dáng .
Và với những món salad thì cách làm vô cùng đơn thuần, nguyên vật liệu cũng thế, bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể lựa chọn loại rau củ mà mình yêu quý để làm món ăn này. Salad trộn dầu giấm được xem là loại cơ bản nhất và thời điểm ngày hôm nay hãy dành một chút ít thời hạn cùng thdcanada.com.vn vào nhà bếp thực thi cách làm salad trộn dầu giấm mê hoặc nhé !
Cách làm salad rau trộn dưa chuột, cà chua, trứng gà với dầu giấm
Nguyên liệu
Rau salad : 150 g ; Dưa chuột : 2 quả ; Cà chua : 2 quả ; Hành tây : 50 g ; Trứng gà : 1 quảMuối, đường, dấm ớt, tỏi, dầu ôliu ( dầu salad ), dứa xanh 1 quả .
– Bước 1 : Đầu tiên rau xà lách các bạn hãy nhặt và rửa rau sạch, để bảo vệ hoàn toàn có thể vô hiệu các chất ô nhiễm thì các bạn hãy cho giá và rau vào trong nước muối ngâm khoảng chừng 15 phút rồi vớt ra rửa lại với nước sạch, rồi vớt ra rổ để cho ráo nước .
– Cà chua, dưa chuột, hành tây đem rửa sạch. Hành tây thái thành những lát mỏng dính, dưa chuột bổ làm đôi thọc theo chiều dài của dưa rồi bỏ bớt phần ruột bên trong và thái thành những lát vát, cà chua thái thành những lát mỏng mảnh vừa .
– Bước 2 : Trứng gà cho vào một cái nồi đổ nước vào luộc chín và thái mỏng dính. ( Bạn cần phải khôn khéo thái trứng không bị nát )
Bạn cần phải khôn khéo thái trứng không bị nát
– Bước 3 : Sau đó bạn cho hành tây vào trong một cái âu rồi cho muối vào xóc, rồi bạn đổ giấm vào đấy để ngâm khoảng chừng 5 phút. Tỏi, ớt bạn băm nhỏ .
– Bước 4 : Một bước không hề thiếu trong cách làm dầu giấm trộn salad đó là pha nước dầu giấm để trộn salad : bạn hãy lấy 1 thìa cafe đường, 2 thìa cafe giấm, 1 nửa thìa dầu ôliu, 1 nửa thìa cà phê muối và cho ớt tỏi vào trộn đều để riêng ra một bát con .
– Bước 5 : Sau đó bạn hãy cho tổng thể các nguyên vật liệu đã sơ chế trước đó : giá đỗ, dưa chuột, hành tây và 1 nửa số cà chua thái lát vào trong 1 cái âu rồi từ từ đổ nước dầu giấm đã pha chế vào trong cái âu có các nguyên vật liệu trộn thật đều để ngâm khoảng chừng 10 phút .
– Trong quy trình ngâm các bạn hãy đôi lúc hòn đảo đều lên để gia vị sẽ ngấm đều vào các nguyên vật liệu .
– Bước 6: Trong thời gian đợi các nguyên liệu ngấm đều gia vị thì các bạn hãy lấy rau xà lách xếp xung quanh chiếc đĩa và lấy 1 nửa số cà chua còn lại xếp thành vòng tròn trên phần rau xà lách để trang trí món salad hoa quả nhìn sẽ đẹp và bắt mắt hơn.
– Bước 7 : Cuối cùng khi các nguyên vật liệu được ngấm đều các gia vị thì các bạn chỉ cần cho ra đĩa đã được trang trí sẵn và chiêm ngưỡng và thưởng thức .
Cách Làm Salad ( Xà Lách ) Trộn Dầu Giấm Giúp Giảm Cân
Để hoàn toàn có thể làm salad rau trộn dầu giấm giòn ngon không bị nát thì các bạn hãy quan tâm đến cách làm nước trộn dầu giấm sao cho thật cân đối giữa các vị chua, cay, mặn, ngọt. Đảm bảo được điều này thì bảo vệ món salad trộn dầu giấm của bạn sẽ vừa mê hoặc và vừa ngon miệng .
4. Cách làm xà lách trộn dầu giấm trứng gà, cà chua đơn giản
Những món salad rau củ thơm ngon là những món ăn khoái khẩu của rất nhiều các chị em phụ nữ. Đây là một món salad ngon miệng mà có cách làm rất đơn thuần nhanh gọn tiện nghi .
Các bạn hoàn toàn có thể chế biến trong toàn bộ các bữa ăn mà không phải lo ngại đến việc tiêu tốn nhiều thời hạn và công sức của con người của mình. Với món salad trộn dầu giấm này các bạn hoàn toàn có thể sử dụng nhiều nguyên vật liệu khác nhau yêu quý để làm món salad này .
Cách làm xà lách trộn dầu giấm trứng gà, cà chua đơn thuần
Salad là món ăn luôn rất được ưa thích trong các bữa ăn, không chỉ vì tính năng làm giảm sự chán ngấy các món ăn dầu mỡ của thịt cá mà salad còn là lựa chọn được thương mến bởi sự tưởi ngon, thanh mát .
Dưa chuột thái lát mỏng dính và hành tây thái lát mỏng dính
Trứng gà thì bạn đem luộc chín
– Bước 3 : Món salad rau trộn dầu giấm thì pha nước dầu giấm là khâu vô cùng quan trọng : bạn cho giấm gạo và đường vào một cái tô, khuấy cho tan đường, rồi cho thêm ít nước lọc, dầu mè, muối và tiêu vào bát, trộn đều hỗn hợp .
– Bước 4 : Bây giờ thì bạn xếp rau các loại đã sơ chế ở trên lần lượt rau xà lách, rau thơm, giá đỗ, dưa leo và cà chua vào tô lên một cái đĩa, xếp xen kẽ các nguyên vật liệu khác nhau để món salad trộn dầu giấm trông ngon mắt hơn và đẹp hơn .
– Bước 5 : Bạn đặt trứng xung quanh đĩa rau, rưới đều nước dầu giấm lên trên hỗn hợp rồi trộn đều chúng với nhau
– Bước 6 : Bạn dọn dĩa rau trộn dầu giấm ra bàn, cho thêm ít xốt mayonnaise lên trên, trước khi ăn nhớ trộn đều chúng lên nhé. Món này các bạn ăn kèm các món nướng, rán và cơm đều rất ngon .
Cho thêm ít xốt mayonnaise lên trên
Món salad trộn dầu giấm tươi ngon của tất cả chúng ta đã triển khai xong rồi đó, bảo vệ khi món ăn này hiện hữu trong mâm cơm nhà bạn thì mọi cảm xúc chán ăn đều sẽ tan biến hết vì sự tươi ngon, thanh đạm của rau củ và vị chua ngọt béo béo của nước sốt dầu giấm, của sốt mayonnaise .
Với cách làm salad rau trộn dầu giấm mà chúng tôi san sẻ trên kỳ vọng bạn sẽ có được một dĩa salad thật mê hoặc, thơm ngon và đầy dinh dưỡng nhé. Chúc các bạn thành công xuất sắc !
5. Cách làm salad rau trộn với dưa chuột cà chua sốt mayonnaise
Salad vốn là một món ăn khai vị thông dụng vì nó có đặc tính kích thích nhẹ, giúp tiết dịch tiêu hóa trước bữa ăn. Hiện salad đang được sử dụng thoáng đãng hơn không chỉ là một món ăn khai vị mà còn là các món ăn phụ, món ăn kèm cùng với các món ăn nhiều đạm thịt .
Thực phẩm chế biến salad thường bao gồm cà-rốt, xà-lách, giò lụa, đậu cô-ve, khoai tây, dưa chuột, trứng và nước sốt trộn. Những thành phần này có thể được thay đổi và có thể thêm bớt tùy theo khẩu vị. Tuy nhiên, salad luôn gồm bốn thành phần cơ bản như: thịt đạm, rau quả, chất béo và nước sốt.
Vóc dáng thọn gọn với cách làm salad dưa chuột cà chua sốt mayonnaise
Hôm nay thdcanada.com.vn xin giới thiệu đến các bạn cách làm salad dưa chuột cà chua sốt mayonnaise cực đơn giản ngay sau đây nhé.
Nguyên liệu cần có cho cách làm salad dưa chuột cà chua sốt mayonnaise
Dưa chuột : 5 quảDầu oliu : 2 muỗng cà-phêMuối : 1 ítĐường giảm cân : 1 ítCà chua : 4 quảXà lách : 2 câyHành tây : 1 củHạt tiêu : 50% muỗng cà-phêNước cốt chanh : 1-2 muỗng cà-phêMù tạt vàng : 2 muỗng cà-phêDấm : 1 ít
Cách làm salad dưa chuột cà chua sốt mayonnaise gồm có 3 bước lớn :
— Bước 1: Rửa sạch các trái dưa chuột, hành tây, xà lách, cà chua bằng nước muối sau đó để thật ráo.
— Bước 2: Dùng dao bạn cắt cà chua thành nhiều miếng nhỏ. Dưa chuột cắt thành lát mỏng.
— Bước 3: Hành tây bỏ vỏ, bổ thành 4 miếng sau đó đen thái thành các lát mỏng.
— Bước 4: Cho các nguyên liệu vừa sơ chế xong vào trong tô lớn.
— Bước 5: Pha hỗn hợp bao gồm dấm, muối và dầu ô liu, hạt tiêu rưới vào tô, sau đó các bạn trộn thật đều các nguyên liệu với gia vị với nhau, để trong vòng 5 đến 10 phút để ngấm hết các gia vị.
Pha hỗn hợp gồm có dấm, muối và dầu ô liu, hạt tiêu
— Bước 6: Làm nước sốt Mayonaise cho người giảm cân
— Bước 7: Đập trứng gà và giữ phần lòng đỏ cho vào trong tô. Cho thêm mù tạt với 1/2 muỗng cà phê muối. Đánh tan hỗn hợp trên rồi bằng cây đánh trứng .
— Bước 8: Cho 1 muỗng cà phê dầu oliu vào trong trứng, chia làm 2 đến 3 lần nhỏ vào trứng, vừa nhỏ vừa quấy thật đều tay theo 1 chiều nhất định cho đến khi thấy dầu hòa tan hoàn toàn vào trứng gà mới nhỏ tiếp một lớp dầu tiếp theo. Nếu nhỏ khoảng 1/3 lượng dầu mà trứng không bông lên mà loãng ra tức là sốt đã bị làm hỏng rồi.
— Bước 9: Đến 2/3 lượng dầu thì cho tiếp luôn 1 muỗng cà phên dầu cho nhanh cũng được nhưng đòi hỏi các bạn phải quấy thật đều tay cho dầu được tan hoàn toàn. Tiếp tục cho đến khi hết dầu .
— Bước 10: Sau khi đã đánh sốt xong, cho thêm vào 2 muỗng nước cốt chanh, 1/2 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu, 1 muỗng cà phê đường. Quấy thật đều cho đường và muối được tan ra. Nếu các bạn muốn sốt lỏng 1 chút thì có thể thêm vào 1 muỗng cà phê nước lạnh nữa là được.
Nếu các bạn muốn sốt lỏng 1 chút thì hoàn toàn có thể thêm vào 1 muỗng cafe nước lạnh
Trình bày ra đĩa – Cho những miếng rau xà lách xung quanh đĩa sau đó đổ thêm salad dưa chuột cà chua lên phía trên. Cuối cùng là rưới sốt mayonaise vừa làm lên trên. Cùng chiêm ngưỡng và thưởng thức thôi nào. Thật tuyệt vời đúng không nào các bạn ? Chúc bạn thành công xuất sắc với cách làm salad dưa chuột cà chua sốt mayonnaise ngon giúp giảm cân hiệu suất cao nhé .
6. Cách làm salad hoa quả trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Hoa quả là một trong những loại thức ăn chứa nhiều vitamin nhất bổ trợ cho khung hình và làm đẹp cho làn da của các chị em phụ nữ. Mùa hè đến thì các loại hoa quả cũng vô cùng đa dạng và phong phú. Vì vậy, thời điểm ngày hôm nay chúng tôi sẽ san sẻ với các bạn công thức cách làm salad hoa quả .
Không chỉ ngon, tưới mát mà nó còn tích cực hỗ trợ chị em trong việc giảm cân, đẹp dáng nữa đó. Salad hoa quả trộn tuyệt ngon. Những món salad hoa quả chế biến đơn giản và nhanh nhất cho bạn.
Salad hoa quả luôn là lựa chọn để khai vị và khởi đầu cho một bữa ăn ngon. Salad hoa quả được trang trí và chế biến rất hài hoà, kích thích vị giác của thực khách lẫn người sành ăn. Món salad với nhiều loại hoa quả khác nhau, đơn thuần, dễ làm, sẽ cung ứng đủ lượng vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho da .
Các món salad luôn hấp dẫn người thưởng thức đặc biệt là phụ nữ vì hương vị tươi ngon, hấp dẫn và công dụng làm đẹp của nó. Có rất nhiều cách thức để chế biến nên các món salad từ các loại trái cây, rau củ khác nhau giúp người nội trợ có thể lựa chọn để chế biến cho gia đình.
Nguyên liệu làm salad hoa quả giảm cân hiệu quả
Táo loại vỏ xanh : 1 trái
Táo loại vỏ xanh
Thơm : 300 gDưa leo : 1 tráiDâu tây : 200 gKiwi : 2 trái
Kiwi : 2 trái
Sữa đặc có đường : 40 gMật ong : 30 mlSốt mayonnaise : 50 gChanh : 1 tráiRau xà lách : 150 g
Hướng dẫn cách làm salad trộn hoa quả trái cây giảm cân nhanh
– Bước 1: Bạn tiến hành sơ chế các nguyên liệu để chuẩn bị cho cách làm salad hoa quả: chanh cắt đôi vắt lấy nước cốt, táo xanh rửa sạch, gọt vỏ, bỏ phần cùi và hạt, cắt hạt lựu vừa ăn.
– Thơm gọt vỏ, cứa mắt, bỏ phần cùi, cắt miếng vừa ăn rồi trộn thêm ½ muỗng đường để thơm ra nước, Kiwi gọt vỏ, cắt hạt lựu như táo .
Thơm gọt vỏ, cứa mắt, bỏ phần cùi
– Bước 2: Dưa leo: rửa sạch với nước muối, chà sạch mũ hai đầu, chẻ làm 4, cắt bỏ phần ruột và cắt miếng dày 0.5cm. Dâu tây rửa sạch với nước muối, cắt bỏ cuống, chẻ làm 4 phần. Rau xà lách rửa sạch, tách lấy lá.
Xem thêm : uống thuốc tránh thai và thuốc giảm cân
– Bước 3: Bạn chuẩn bị làm nước sốt dùng cho cách làm salad hoa quả theo hướng dẫn: trộn đều sốt mayonnaise, sữa đặc có đường, mật ong, chanh thành một hỗn hợp nước sốt tuyệt vời cho miếng salad trái cây thơm ngon, hấp dẫn.
Hướng dẫn cách làm salad hoa quả dễ làm tại nhà
– Bước 4: Tiếp theo sử dụng 1 cái tô lớn, cho tất cả hoa quả vào tô rồi rưới hỗn hợp nước sốt đã chuẩn bị lên trên. Dùng tay xóc đều hoa quả để nước sốt bao quanh và ngấm nhẹ vào các loại hoa quả.
– Cho bát salad vừa trộn vào tủ lạnh để khoảng chừng 1 tiếng là bạn hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay rồi đấy, cách làm salad hoa quả đơn thuần đúng không nào .
– Bước 5: Xếp rau xà lách vào đĩa để trang trí rồi cho hỗn hợp salad đã làm lên trên, dàn đều, rưới sốt mayonnaise thành nhiều đường nhỏ ở phía trên để món ăn thêm phần hấp dẫn.
# 1 Cách Làm Salad Hoa Quả Ngon – Giảm Cân Hiệu Quả
Món salad hoa quả tươi ngon, được trang trí mê hoặc, đẹp mắt. Khi ăn bạn sẽ cảm nhận được mùi vị tươi đặc trưng của từng loại trái cây phối hợp với vị ngọt, béo, chua của nước sốt rất hợp vị. Trên đây là cách làm salad hoa quả, các bạn hoàn toàn có thể dùng các loại trái cây để làm salad tùy theo khẩu vị và sở trường thích nghi của mái ấm gia đình .
7. Cách làm món salad trái bơ cá hồi siêu ngon miệng
Nếu kể đến những món ăn vừa bổ dưỡng vừa đơn thuần vừa dễ làm thì hẳn không thể nào bỏ lỡ được quốc tế salad tươi xanh của tất cả chúng ta đúng không nào ?
Sự phối hợp của những loại rau củ quả đầy dinh dưỡng đã đem đến cho quốc tế ẩm thực ăn uống những sắc tố thật tươi mới và mát lành, đặc biệt quan trọng món ăn này rất được lòng những chị em phụ nữ bởi nó có công dụng dưỡng da giữ dáng giảm cân cực tốt .
Có thể kể đến những món salad quen thuộc như salad thịt bò, salad trộn dầu giấm, salad sốt mayonnaise … tuy nhiên có những sự tích hợp không ngờ tạo ra một dĩa salad đầy giật mình đấy các bạn ạ .
Salad bơ cá hồi vừa đơn thuần vừa dễ làm
Hôm nay thdcanada.com.vn sẽ giúp bạn bổ trợ thêm một món salad cực mê hoặc vào sổ tay nấu nướng của mình để làm nó phong phú hơn, đó chính là món salad bơ cá hồi đậm chất phương Tây. Nào chuẩn bị sẵn sàng chưa ? Hãy vào nhà bếp ngay với chúng tôi để học cách làm salad bơ cá hồi bổ dưỡng thơm ngon nhé các bạn !
Nguyên liệu cho món salad bơ cá hồi đơn giản
Cá hồi xông khói : 100 grDưa leo : 1 trái. Cà chua : 1 trái. Trái bơ : 1 trái. Hành tây : 50% củ. Dầu oliu : 2 muỗng canh. Nước cốt chanh : 2 muỗng canh. Muối : 1 muỗng cafe. Đường trắng : 2 muỗng cafe. Tiêu : 50% muỗng cafe. Giấm : 1 muỗng canh .
Giấm : 1 muỗng canh
Khẩu phần trên dành cho 2 người ăn các bạn nhé ! Nếu làm cho nhiều người ăn thì hãy tự xem xét và thêm nguyên vật liệu nhé !
Hướng dẫn cách làm salad bơ cá hồi thơm ngon tại nhà
Bước 1: Đầu tiên, hành tây các bạn sẽ bóc vỏ, cắt nhỏ như hạt lựu, cho vào tô. Bạn cho thêm 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh giấm, 1 muỗng cà phê đường vào ngâm cho bớt hăng nhé.Bước 2: Tiếp theo bơ, dưa leo và cà chua các bạn cắt thành hạt lựu nhỏ, cho vào tô lớn nhé.
Bơ các bạn cắt thành hạt lựu nhỏ
Bước 3: Sau đó, các bạn tiến hành pha nước trộn: Hòa tan 2 muỗng canh dầu ôliu, 2 muỗng canh nước cốt chanh, 1/2 muỗng cà phê muối cùng 1 muỗng cà phê đường và 1/2 muỗng cà phê tiêu trong chén, trộn đều lên. Các bạn có thể điều chỉnh cho vừa với khẩu vị của mình và gia đình nhé.Bước 4: Kế tiếp, bạn cho hành tây vào cái khăn sạch, vắt cho ra hết nước rồi cho vào tô bơ và đổ từ từ hỗn hợp đã pha ở bước 3 vào, nhớ trộn đều lên nhé các bạn.Bước 5: Cuối cùng, bạn trải miếng cá hồi ra thớt, múc 1 muỗng salad bơ lên, cuộn lại. Cho vào dĩa là có thể dùng được rồi đó. Salad bơ cá hồi làm cực nhanh nhưng ăn cực ngon với vị béo của trái bơ kết hợp với cá hồi cho bạn món salad thật đủ chất dinh dưỡng nữa.
8 cách làm Salad rau trộn, salad Nga với sốt mayonnaise, salad trộn dầu giấm rau củ giảm cân hiệu suất cao
Không chỉ được chiêm ngưỡng và thưởng thức một món ăn thơm ngon mê hoặc mà lại còn gián tiếp chăm nom dáng vóc, làn da và khung hình của mình thế nên các bạn gái không thể nào bỏ lỡ cách làm salad bơ cá hồi của chúng tôi đấy nhé ! Hãy san sẻ để bè bạn của mình cùng biết và thực thi theo nhé !
B. Cách làm Salad rau củ trộn sốt Mayonnaise giảm cân, đơn giản dễ làm cho người ăn kiêng
Thỉnh thoảng trong khẩu phần ăn của bạn cần bổ sung một vài món salad giảm cân để thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe. Ngay cả khi bạn không phải là người hảo các món rau củ thì những món salad sau cũng đủ sức hấp dẫn để bạn phải thử một lần.
Cùng thdcanada.com.vn điểm qua những cách làm Salad rau củ trộn Mayonnaise với công thức đơn giản, dễ làm, rất thích hợp cho bạn nào muốn ăn kiêng, giảm cân hiệu quả mà an toàn. Cùng điểm qua ngay nhé.
8. Salad khoai tây nướng
Salad khoai tây nướng
Nguyên liệu cho phần salad:
500 g khoai tây cỡ nhỏ, nếu có cả vàng và đỏ nên chọn cả hai5 củ hành tím1 trái bắp ngọt1 bó rau mầm2 muỗng cafe dầu olive
Cho phần nước sốt:
1 hũ sữa chua không đường1 muỗng cafe mù tạt Dijion2 muỗng cafe giấm táo2 muỗng cafe mật ongGia vị : tiêu và muối
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch khoai tây, để nguyên vỏ và cắt làm bốn phần bằng nhau mỗi củ. Với hành tím, bạn cũng đem lột bỏ vỏ.Bước 2: Xóc hành tím và khoai tây với một ít muối, tiêu và dầu olive. Để như vậy trong khoảng 15 phút.Bước 3: Khi đã đủ thời gian ngấm gia vị, bạn cho khoai tây và hành tím dàn đều trong khay nướng và chỉnh nhiệt độ khoảng 200 độ C, đồng thời cài đặt chế độ hai lửa và chỉnh thời gian khoảng 20 phút.Bước 4: Luộc chín bắp và tách lấy hạt. Với rau mầm, bạn đem rửa sạch và để ráo.Bước 5: Trong lúc đợi khoai tiếp tục chín, bạn pha nước sốt. Bạn chỉ việc trộn thật đều tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị cho phần nước sốt và sẽ có được loại nước sốt hoàn hảo cho món salad này.Bước 6: Lót cải mầm vào một cái tô lớn, sau đó cho khoai tây đã nướng chín lên, rắc bắp ngô xung quanh và rưới phần nước sốt lên món salad, trộn tất cả thật đều với nhau và thưởng dùng.
9. Salad Tagaki cá ngừ
Salad Tagaki cá ngừ
Nguyên liệu cho phần salad:
500 g cá ngừ đại dương phi lê150g rau xà lách150g rau mầm cải½ củ hành tây2 tép tỏi2 muỗng cafe dầu oliveGia vị : muối, tiêu và mè rang
Cho phần nước sốt:
2 muỗng cafe sốt mayonnaise1 muỗng cafe xì dầu1 muỗng cafe wasabi1 / 2 muỗng cafe nước cốt chanh
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch cá và đem ướp với các gia vị muối, tiêu trong khoảng 15 phút.Bước 2: Thái mỏng tỏi thành từng lát và rán vàng giòn. Sau đó cho cá vào chiên ở lửa lớn, khi thấy cá chuyển sang trắng, lật nhanh mặt bên kia qua rán tiếp tục sao cho bên ngoài miếng cá chín nhưng bên trong vẫn tái thì tắt bếp và để nguội.Bước 3: Trong lúc chờ đợi, bạn rửa rau sạch, để ráo, riêng hành tây thái khoanh mỏng và sau đó trộn đều tất cả với ít muối và dầu olive. Tiếp tục, bạn pha nước sốt bằng cách trộn tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị thật đều với nhau để tạo thành hỗn hợp hơi sền sệt.Bước 4: Khi cá nguội, thái cá thành miếng mỏng với chiều dày khoảng 1cm.Bước 5: Cho cá ngừ xếp ra dĩa, sắp rau ăn kèm lên cùng sao cho đẹp mắt và rưới nước sốt lên là bạn có thể thưởng dùng món ăn đầy sức hấp dẫn này rồi!
10. Salad sò điệp chiên giòn và trái cây
Salad sò điệp chiên giòn và trái cây
Nguyên liệu:
15 con sò điệp : rửa sạch, tách lấy cồi trắng50g kiwi50g dâu tây50g xoài chín50g táo50 sốt mayonnaise1 lòng đỏ trứng gà1 nhúm bột chiên xù
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch và đem tất cả các loại trái cây bạn có thái hạt lựu, sau đó trộn chúng với xốt mayonnaise.Bước 2: Hấp sò điệp cho chín tới, sau đó đánh lòng đỏ trứng cho tan, nhúng sò điệp vào đây trước khi lăn qua bột chiên xù và đem chiên vàng giòn với chảo dầu ngập.Bước 3: Cho phần trái cây vào dĩa và xếp sò điệp xung quanh để tăng thêm sức hấp dẫn cho món salad.
Món này vô cùng đơn thuần nhưng lại mang đến nhiều quyền lợi sức khỏe thể chất và tăng thêm vị giác cho bạn đấy !
11. Salad nho và thịt gà
Salad nho và thịt gà
Nguyên liệu:
350 g thăn gà5 cọng cần tây1 chùm nho xanh : bỏ hạt1 ít hạt hạnh nhân50g rau xà lách2 muỗng cafe sốt mayonnaise1 lát pho mát và ít muối
Cách làm:
Bước 1: Chà thịt gà qua muối vài lần rồi rửa sạch và đem luộc chín với một ít muối.Bước 2: Làm nóng chảo với lửa nhỏ và rang hạnh nhân. Dùng chảo sạch để rangBước 3: Rửa sạch cần tây và thái hạt lựu.Bước 4: Thái hạt lựu phần thịt gà sau khi chín và cho vào tô. Kế đếp cho lần lượt phần cần tây, nho bỏ hạt và hạnh nhân lên trên. Cuối cùng, bạn cho pho mát và sốt mayonnaise lên trên cùng.
Khi ăn, bạn chỉ cần trộn đều toàn bộ và dùng .
12. Salad bắp cải trộn sữa chua
Salad bắp cải trộn sữa chua
Nguyên liệu cho phần salad:
1 bắp cải loại nhỏ2 củ cà rốt1 vào cọng hành lá
Cho phần sốt:
50% hũ sữa chua15ml nước cốt chanh30ml giấm táo15ml mật ong5ml mù tạt Dijon1 ít muối và tiêu đen
Cách làm:
Bước 1: Đem bắp cải rửa sạch và thái sợi nhuyễn. Làm tương tự với cà rốt.Bước 2: Trộn đều tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị cho phần nước sốt lại với nhau bạn sẽ có được nước sốt sánh mịn và đem trộn vào phần rau củ đã cho vào một cái tô.
Như vậy là bạn đã có một món salad chua cay thật đã !
13. Salad đậu phụ non và bơ tươi
Salad đậu phụ non và bơ tươi
Nguyên liệu:
4 miếng đậu phụ non1 trái bơ tươi1 muỗng cafe mè rang5ml nước cốt chanh5ml dầu mè1 ít muối
Cách làm:
Bước 1: Cắt nhỏ đậu phụ thành những miếng vuông và để ráo bớt nước.Bước 2: Cắt bơ, bỏ hột và thái hạt lựu hơi lớn một chút sau đó đem xóc với 5ml nước chanh với 1 muỗng cà phê dầu mè và để như vậy khoảng 10 phút cho thấm.Bước 3: Sắp bơ vào tô và cho đậu hũ non lên, rắc vừng đều và trang trí với vài lá bạc hà.
14. Salad dưa chuột cuộn rau củ
Salad dưa chuột cuộn rau củ
Nguyên liệu:
2 trái dưa chuột2 quả cam1 / 2 quả chanh150g cà chua bi150g rau diếp85gr rau bạc hà1 muỗng cafe nước cốt chanh tươi1 muỗng canh sốt mayonnaise
Cách làm:
Bước 1: Gọt vỏ cam, tướt vỏ trắng bên trong, tách từng múi và lấy phần thịt bên trong.Bước 2: Rửa sạch dưa chuột, bào vỏ sau đó dùng một dao bào lưỡi thưa bào mỏng từng miếng dài theo dọc thân trái dưa chuột cho thật đềuBước 3: Đem cà chua, rau diếp, rau bạc hà rửa sạch. Với cà chua, bạn bổ đôi, rau diếp và rau bạc hà để nguyên.Bước 4: Cuộn từng miếng dưa chuột lại thành vòng tròn và cố định bằng một chiếc tăm. Sau đó sắp lần lượt một miếng lá rau diếp cuộn, 1 nửa trái cà chua, ½ múi cam và ít lá rau bạc hà.Cuối cùng cho một muỗng sốt mayonnaise và thêm vài giọt chanh lên là bạn đã hoàn thành món salad mát lành này rồi!
15. Salad tôm chua ngọt
Salad tôm chua ngọt
Nguyên liệu:
500 gr tôm tươi đã bóc vỏ15g bơ15ml dầu olive5 tép tỏi băm30ml nước sốt chua ngọt100g rau xà lách1 củ hành tây thái mỏng1 trái dưa leo thái lát6 trái cà chua bi bổ đôi
Cách làm:
Bước 1: Rút chỉ đen trên lưng tôm, rửa sạch và để ráo. Sau đó cho bơ và dầu olive vào chảo nóng cho tan chảy. Tiếp tục phi tỏi thơm và trút tôm vào xào thật nhanh tay.Bước 2: Khi tôm đã chuyển màu, cho sốt chua ngọt vào đảo thêm một lần nữa. Toàn bộ công đoạn xào này chỉ nên mất khoảng 3 phút là đủ.Bước 3: Sắp rau xà lách đều lên mặt đĩa. Tiếp tục xếp lần lượt hành tây, dưa leo và cà chua lên trên mặt.Sau cùng cho phần tôm sốt chua ngọt lên trên mặt và dùng ngay khi còn nóng để cảm nhận vị tươi ngon của nguyên liệu.
16. Salad thịt gà và rau củ
Salad thịt gà và rau củ
Nguyên liệu phần salad:
350 g thịt ức gà2 trái ớt chuông đỏ và xanh2 củ hành tím50g đậu Hà Lan1 trái ớt hiểm50g giá đỗ
Phần sốt:
15 ml tương ớt30ml nước sốt mayonnaise1 muỗng cafe nước cốt chanh tươi
Cách làm:
Bước 1: Luộc gà với 1 củ hành tím nướng. Sau đó đem xé nhỏ.Bước 2: Rửa sạch và thái các loại rau quả đã chuẩn bịBước 3: Rửa sạch đậu Hà Lan và luộc chín mềm. Khi vớt đậu ra nên cho ngay vào nước lạnh và trút vào rổ để ráo.Bước 4: Trộn các nguyên liệu cho phần sốt lại với nhau để làm thành hỗn hợp nước sốt cho salad.Bước 5: Trộn đều thịt gà và phần rau quả lại với nhau thật đều. Sau đó dọn ra dĩa và chan nước sốt lên trên mặt là bạn đã hoàn thành món salad này.
17. Salad giá đỗ
Salad giá đỗ
Nguyên liệu:
350 g giá đỗ60ml nước1 / 2 muỗng cafe muối15g bột ớt Hàn Quốc1 / 2 muỗng cafe bột tỏi30ml dầu mè15g mè rang1 trái ớt thái sợi chỉ
Cách làm:
Bước 1: Ngắt bỏ chân giá và rửa sạch. Kế đến nấu một ít nước sôi và dùng nước này trụng sơ qua giá khoảng 2 phút lại vớt giá ra để ráo.Bước 2: Trộn giá với các gia vị đã chuẩn bị ở trên cho đều sau khi giá đã ráo nước.Bước 3: Rưới dầu mè lên trên cùng và trộn đều một lần nữa trước khi dùng.
Chỉ trong nháy mắt, bạn đã triển khai xong cho mình một món salad thật ngon với giá đỗ .
18. Salad dưa leo vị cay
Salad dưa leo vị cay
Nguyên liệu:
2 trái dưa leo1 muỗng cafe tỏi và hành băm1 muỗng cafe bột ớt Hàn Quốc15ml giấm gạo15ml sốt mận ( mua tại các tiệm bán đồ khô ) 50% muỗng mè rangGia vị : tiêu và muối
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch dưa chuột, cắt lát và ngâm với ít muối khoảng 15 phút lại vớt ra và rửa lại, để ráo. Sau đó đem trộn dưa với tỏi, đường, bột ớt, giấm, sốt mận, ít muối và tiêu.Bước 2: Dọn salad lên đĩa và rắc thêm phần mè rang lên trên mặt là bạn có thể dùng.
19. Salad cá hồi và pho mát
Salad cá hồi và pho mát
Nguyên liệu:
100 g cá hồi tươi100gr rau xà lách100g pho mát dê1 miếng bánh mì khô1 trái bơ tươi300g cà chua bi15ml nước sốt chanh2 trái táoGia vị : muối và tiêu
Cách làm:
Bước 1:Thái mỏng cá hồi tươi để sống, trộn với ít muối, tiêu và vài giọt nước cốt chanh.Bước 2: Cắt táo hạt lựu, cắt bơ thành miếng vuông và rửa sạch xà lách để ráo.Bước 3: Trộn đều cá với phần rau củ đã chuẩn bị ở trên .Bước 4: Dọn salad ra dĩa, sắp các miếng pho mát lên trên mặt cùng phần bánh mì khô cắt nhỏ và nước sốt chanh.
Như vậy là bạn đã có cho mình một món salad thơm ngon và dinh dưỡng rồi đấy !
20. Salad táo và bắp cải
Cách Làm 13 Món Salad Rau Củ Quả – Salad Rau Trộn Thập Cẩm
Nguyên liệu:
50% bắp cải tím và bắp cải xanh1 quả táo1 củ cà rốt1 nhánh hành lá15ml mật ong30ml giấm táo15g ớt bột15ml dầu olive15ml nước cốt chanh
Cách làm:
Bước 1:Tách lá bắp cải, rửa sạch và thái sợi chỉ nhỏ.Bước 2: Bào sợi cà rốt và thái nhỏ hành lá.Bước 3: Gọt vỏ táo và cắt vuông. Loại này nên làm sau cùng để tránh bị thâm.Bước 4: Trộn hỗn hợp dầu oliu, giấm táo, mật ong, ớt bột, tiêu, muối và nước cốt chanh cho thật đều.
Xem thêm: ngồi xuống đứng lên hoa mắt chóng mặt là bệnh gì
Bước 5: Trộn đều rau củ salad và rưới nước sốt lên trên. Khi ăn bạn chỉ cần trộn đều và kẹp vào món ăn bạn muốn.
Với món salad rau trộn này, bạn cần nguyên vật liệu tươi ngon và dùng ngay khi đã chan nước sốt sẽ ngon hơn rất nhiều. Nước sốt cũng chính là linh hồn cho các món salad tươi ngon, vì vậy bạn cần quan tâm gia giảm các nguyên vật liệu cho món salad rau củ quả giảm cân cho thật khéo nhé !
Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: giảm cân
