Body Combat là bộ môn rèn luyện sức khỏe thể chất khá mới ở Nước Ta. Vậy bạn đã biết, Body Combat là gì và tập nó như thế nào đúng cách, hiệu suất cao nhất chưa ? Hãy cùng Thiên Trường Sport đi khám phá kỹ bộ môn Body Combat này qua chủ đề bài viết dưới đây bạn nhé !
Hiện nay, trào lưu tập thể dục, thể thao và thể hình ở Nước Ta đang có khuynh hướng tăng trưởng can đảm và mạnh mẽ và lôi cuốn được phần đông người tham gia rèn luyện. Ngoài những môn quen thuộc như Gym, Yoga, Kick Boxing, Muay Thái, Aerobic … thì gần đây Body Combat nổi lên như một bộ môn giảm cân dành cho giới trẻ. Vậy bạn có biết, Body Combat là gì ? quyền lợi đơn cử của bộ môn này ? và cách tập Body Combat thế nào chuẩn để mang đến tác dụng tốt nhất cho mình chưa ? Trong bài viết ngày hôm nay, Thiên Trường Sport sẽ san sẻ với bạn những thông tin có ích xung quanh Body Combat được chúng tôi tìm hiểu thêm lại từ chuyên viên. Mọi người cùng tìm hiểu thêm để hiểu rõ hơn về nó nhé !
Body Combat là gì?
Theo những huấn luyện viên, Body Combat là bộ môn rèn luyện sức khỏe thể chất được phối hợp từ những môn võ thuật và âm nhạc, nó tương thích để tập cho người trẻ tuổi. Các bộ môn võ thuật thường được vận dụng trong Body Combat đó là Taekwondo, Karate, Boxing, Thái cực quyền và Muay Thái … Ngoài ra, Body Combat được tập luyện trên nền nhạc sôi động và giúp tăng hứng thú, năng lực hoạt động cho người tập. Body Combat thường được rèn luyện tại những phòng tập chuyên nghiệp, được hướng dẫn bởi những huấn luyện viên có kinh nghiệm tay nghề và tương thích cho người đang có tiềm năng giảm cân .
Body Combat
Tập Body Combat có lợi ích gì?
Tuy là bộ môn mới gia nhập vào Nước Ta trong một vài năm trở lại đây nhưng Body Combat đã lôi cuốn được phần đông giới trẻ tham gia rèn luyện bởi những tính năng nó mang lại cho sức khỏe thể chất lẫn niềm tin là rất lớn. Theo san sẻ của những huấn luyện viên có kinh nghiệm tay nghề lâu năm, tập Body Combat đúng cách và khoa học sẽ mang đến cho tất cả chúng ta những quyền lợi cơ bản gồm :
1. Tập Body Combat giúp giảm cân.
Các động tác trong Body Combat rất nhanh, mạnh và được thực thi liên tục theo điệu nhạc sôi động nên nó có tính năng giúp đốt cháy calo rất hiệu suất cao. Thực tế, tập Body Combat giúp đốt cháy mỡ thừa trên hàng loạt khung hình, đặc biệt quan trọng là mỡ thừa cứng đầu ở cánh tay, đùi, chân để người tập sớm chiếm hữu cho mình một thân hình thon gọn, săn chắc tự nhiên. Theo đo lường và thống kê, 1 giờ tập Body Combat hoàn toàn có thể đốt cháy 600 – 1000 calo, tùy vào mức độ tập của từng người. Chính vì thế, Body Combat là lựa chọn của rất nhiều bạn trẻ nam nữ khi có nhu yếu giảm cân nhanh và bảo đảm an toàn .
Body Combat giúp giảm cân
2. Body Combat tốt cho tim mạch.
Như đã nói ở trên, những động tác trong Body Combat được thực thi nhanh và liên tục trong khoảng chừng thời hạn dài nên nó rất tốt cho hệ tim mạch. Nó giúp tăng sức chịu đựng của tim và đồng thời, giúp máu lưu thông trong khung hình thuận tiện hơn. Tập luyện Body Combat liên tục sẽ giúp bạn có được trái tim khỏe mạnh, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh về tim mạch và tăng sức bền cho người tập .
3. Giúp tăng khả năng tự vệ.
Lợi ích tiếp theo và dễ nhận ra của Body Combat đó là nó giúp người tập tăng năng lực tự vệ, nhất là những chị em phụ nữ. Do Body Combat được tập luyện dựa trên những bộ môn võ thuật nên bạn sẽ làm quen với những đòn đánh cơ bản của võ thuật và giúp ích nhiều cho mình khi có nhu yếu phòng vệ. Hơn nữa, tập Body Combat sẽ giúp khung hình tất cả chúng ta trở nên linh động hơn, hoạt động thuận tiện hơn và cũng sẽ nhạy bén hơn khi gặp phải những nguy hại tiềm ẩn ở xung quanh .
Body Combat giúp tự vệ
4. Body Combat giúp giảm stress.
Stress, stress là yếu tố tâm ý thường gặp của nhiều người, nhất là người trẻ tuổi khi áp lực đè nén từ việc làm, đời sống và tiền tài là rất lớn. Tham gia tập Body Combat sẽ giúp tâm ý tất cả chúng ta tự do hơn và mọi lo toan, gánh nặng từ đời sống sẽ được cởi bỏ sau buổi tập. Theo những chuyên viên tâm ý, âm nhạc trong Body Combat cũng sẽ giúp tất cả chúng ta xả stress hiệu suất cao và tâm ý trở nên tự do, yêu đời hơn. Ngoài ra, đến phòng tập bạn sẽ được gặp gỡ, làm quen với những người có chung tiềm năng, sở trường thích nghi với mình …
Bí quyết tập Body Combat.
Như vậy, bạn đã biết Body Combat là gì ? và tập Body Combat mang đến những quyền lợi gì cho mình rồi đúng không ? Body Combat là một bộ môn rèn luyện khá mới nên rất nhiều người khi khám phá về nó thì không biết phải tập như thế nào để mang lại tác dụng tốt nhất cho mình ? Trong phần cuối của bài viết này, Thiên Trường xin san sẻ thêm cho bạn 1 số ít tuyệt kỹ tập Body Combat hay, được chúng tôi tìm hiểu thêm lại từ kinh nghiệm tay nghề của những huấn luyện viên. Mọi người hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm để vận dụng cho mình nhé !
1. Chuẩn bị trước khi tập.
Để tập Body Combat mang lại tác dụng cao nhất thì trước hết bạn cần phải có sự chuẩn bị sẵn sàng chu đáo trước khi tập. Bạn cần sẵn sàng chuẩn bị cho mình những bộ quần áo tự do, thấm hút mồ hôi tốt, không quá rộng và cũng không quá chật ; chuẩn bị sẵn sàng một đôi giày vừa chân, nhẹ và có đế êm ; sẵn sàng chuẩn bị một đôi găng tay tập võ loại hở ngón, tương thích cho bộ môn này … Ngoài ra, trước khi tập khoảng chừng 1 tiếng, bạn nên có 1 bữa ăn với những thực phẩm dễ tiêu và quy đổi nguồn năng lượng nhanh để đủ sức cho buổi tập. Lưu ý, không được ăn quá gần buổi tập vì như thế dẫn tới đau bụng …
Chuẩn bị trước khi tập Body Combat
2. Tập luyện cùng HLV.
Body Combat thường được tập tại những phòng tập chuyên nghiệp và được hướng dẫn bởi những huấn luyện viên có kinh nghiệm tay nghề lâu năm. Bạn nên tập luyện theo sự hướng dẫn của những huấn luyện viên, cố gắng nỗ lực làm chuẩn và đúng với những gì họ truyền đạt. Bạn nên để tâm trạng tự do và đừng quá áp lực đè nén, lo ngại vì điều này sẽ giúp bạn tiếp thu bài tập được dễ hơn. Hơn nữa, bạn cũng không nên nóng vội, quy trình giảm cân cần có thời hạn và nó không hề hoàn thành xong trong ngày một, ngày hai. Hãy kiên trì tập luyện, thành quả sẽ sớm đến với bạn và bạn sẽ nhanh đạt được tiềm năng của mình .
3. Kết hợp với dinh dưỡng hợp lý.
Tập luyện rất quan trọng nhưng để đạt được tác dụng tốt nhất cho mình thì bạn cần phải phối hợp với chính sách dinh dưỡng tương thích. Nếu đang có tiềm năng giảm cân, bạn cần phải nhà hàng siêu thị điều độ và dinh dưỡng hài hòa và hợp lý với tiềm năng của mình. Bạn nên bổ trợ nhiều Protein, vitamin và khoáng chất từ rau củ quả để cơ bắp tăng trưởng tốt hơn, thôi thúc quy trình tăng cơ giảm mỡ …
Video buổi tập Body Combat.
Lời kết.
Trên đây là những thông tin có ích xung quanh bộ môn Body Combat đã được Thiên Trường Sport tổng hợp lại từ những huấn luyện viên chuyên nghiệp. Hy vọng với những san sẻ này thì bạn đã hiểu rõ, Body Combat là gì ? quyền lợi và tuyệt kỹ tập luyện của bộ môn Body Combat này. Xin chào và hẹn gặp bạn ở những chủ đề tiếp theo của Thiên Trường !
Đọc thêm ▾
Rút gọn ▴
