Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, chúng ta đang tiếp xúc với rất nhiều loại ánh sáng khác nhau khi tham gia bất cứ hoạt động gì và ở bất cứ đâu. Trong đó, ánh sáng xanh là một trong những tác nhân chủ yếu ảnh hưởng tới sức khỏe thị lực của bạn
Vậy làm thế nào để ngăn ngừa những tai hại từ ánh sáng xanh ? Hãy cùng GlassyZone tìm hiểu và khám phá nhé ! !
Tròng kính chống ánh sáng xanh là tròng kính có khả năng ngăn chặn các tác hại từ tia sáng xanh bằng một lớp phủ đặc biệt phản chiếu một phần ánh sáng xanh ra khỏi mắt bạn. Vây ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là ánh sáng ở phổ quang nhìn thấy được có bước sóng 400-495nm. Ở phổ quang nhìn thấy mắt chúng ta có thể nhìn được các màu: Đỏ, Cam, Vàng, Lục, Lam, Chàm, Tím. Ánh sáng xanh tím (Chàm) có bước sóng 400-455 nm là phần ánh sáng xanh có thể gây hại cho mắt.
Ánh sáng phát ra từ 1 vật bao gồm nhiều màu sắc khác nhau ở các bước sóng khác nhau
Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại, đèn led và cả từ ánh mặt trời.
Cơ thể con người được cấu trúc để thích nghi với ánh sáng đó. Vào ban ngày, ánh sáng xanh từ ánh mặt trời cung ứng cho khung hình con người thêm nguồn năng lượng, hấp thụ được những chất dinh dưỡng, kích thích bộ não tăng trưởng. Đó là tín hiệu cho bộ não của tất cả chúng ta rằng tất cả chúng ta thao tác vào buổi sáng, khi không có tín hiệu ánh sáng xanh vào buổi tối thì khung hình được nghỉ ngơi .
Tuy nhiên trong thời kỳ văn minh, tất cả chúng ta được bao quanh bởi những nguồn ánh sáng xanh tự tạo từ những loại màn hình hiển thị phát sáng, gây nhầm lẫn những tín hiệu này, đặc biệt quan trọng là đèn LED, đèn huỳnh quang và màn hình hiển thị của những thiết bị điện tử như : điện thoại thông minh, màn hình hiển thị máy tính, TV, …
Theo những điều tra và nghiên cứu khoa học, ánh sáng xanh mang nguồn năng lượng cao hơn những ánh sáng khác, cộng với yếu tố bước sóng ngắn nên ánh sáng xanh sẽ đi xuyên qua giác mạc và thủy tinh thể đến thẳng võng mạc và gây tổn thương tế bào mắt .
Điều này ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất gấp nhiều lần và dễ gây tổn thương tế bào võng mạc, lâu ngày sẽ làm chết những tế bào thị giác .
Biểu hiện như:
– Mỏi mắt, khô mắt
– Đau đầu, mất ngủ
– Tăng nguy cơ dẫn đến thoái hóa điểm vàng
Một số tròng kính chống ánh sáng xanh có tầm nhìn hơi ngả vàng, 1 số khác lại trong suốt hơn. Thông thường, những tròng kính trông ngả vàng hơn có khuynh hướng ngăn những mối đe dọa từ ánh sáng xanh nhiều hơn so với những tròng kính trong suốt .
Bạn có nên lo lắng về ánh sáng xanh?
Sự khó chịu của một số người sau khi nhìn vào màn hình rất có thể là bởi hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số. Hầu hết chúng ta chớp mắt ít hơn khi nhìn vào màn hình, gây nên tình trạng mỏi và khô mắt.
Ánh sáng xanh tác động ảnh hưởng đến nhịp sinh học của khung hình, chu kỳ luân hồi thức và ngủ tự nhiên của tất cả chúng ta. Vào ban ngày, ánh sáng xanh thức tỉnh tất cả chúng ta và kích thích tất cả chúng ta. Nhưng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều vào đêm khuya từ điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc máy tính hoàn toàn có thể khiến bạn cảm thấy khó ngủ hơn .
Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên cố gắng giới hạn thời gian tiếp xúc với màn hình trong vòng 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ. Nhiều thiết bị như điện thoải, máy tính bảng có cài đặt ban đêm hoặc đeo kính chống ánh sáng xanh giúp giảm thiểu tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối
Tròng kính chống ánh sáng xanh mang đến 3 lợi ích giúp bảo vệ mắt tốt hơn trong thời đại kỹ thuật số ngày nay:
- Giảm mỏi mắt
- Hạn chế tăng độ cận
- Dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Giảm nguy cơ bị thoái hóa điềm vàng (AMD) khi về già
Bất cứ khi nào tất cả chúng ta sử dụng những thiết bị kỹ thuật số, đặc biệt quan trọng là vào đêm khuya, tất cả chúng ta đang ép bộ não phải tỉnh táo để thao tác .
“ Nghiên cứu cho thấy rằng đeo tròng kính chống ánh sáng xanh từ 3 đến 4 giờ trước khi đi ngủ hoàn toàn có thể khiến tất cả chúng ta ngủ ngon và thư thái hơn ” .
Tròng kính lọc ánh sáng xanh hạng sang Essilor Prevencia
Bạn có cần đeo kính chống ánh sáng xanh không?
Nếu bạn cảm thấy mỏi mắt hoặc khó ngủ ( đặc biệt quan trọng là sau thời hạn sử dụng những thiết bị điện tử quá nhiều ), bạn nên xem xét sử dụng tròng kính chống ánh sáng xanh .
Mắt kính chống ánh sáng xanh có thể làm dịu một số cơn mỏi mắt hoặc giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mắt, thời gian sử dụng máy tính, điện thoại,… của mỗi người.
Mức giá tròng kính chống ánh sáng xanh phụ thuộc vào chiết suất của tròng (Chiết suất càng cao tròng kính sẽ càng mỏng và nhẹ):
- Tròng thông thường (Chiết suất 1.56) – 480,000₫
- Tròng mỏng (Chiết suất 1.60) – 872,000₫
- Tròng siêu mỏng (Chiết suất 1.67) – 1,200,000₫
- Tròng siêu mỏng cao cấp (Chiết suất 1.71) – 2,150,000₫
Bang Gia Trong Kinh Chong Anh Sang Xanh 2021
* Giá ở trên là giá của 1 cặp tròng và đã gồm có phí cắt, lắp tròng vào Gọng .
Tìm hiểu thêm về chiết suất tròng kính ở Đây
Quy tắc 20-20-20:
Bên cạnh việc sử dụng tròng kính có tính năng chống ánh sáng xanh thì chúng ta cũng nên tập thói quen sử dụng màn hình máy tính 1 cách thân thiện với mắt (Quy tắc 20-20-20) để giảm thiểu tình trạng nhức mỏi mắt và ảnh hưởng của hội chứng thị lực máy tính.
Các triệu chứng của mỏi mắt kỹ thuật số thường bao gồm nhìn mờ, nhức đầu và khô mắt. Sự căng thẳng của việc tập trung vào màn hình thậm chí có thể gây ra chứng đau nửa đầu.
Quy tắc 20-20-20 rất dễ nhớ và rất dễ sử dụng: Cứ sau 20 phút bạn đang sử dụng màn hình máy tính, hãy nhìn vào một vật thể cách xa ít nhất 20 feet (6m) trong vòng 20 giây.
Bài viết được update vào tháng 06.2021
