Nước ép táo là một trong những đồ uống được yêu thích bởi phái nữ vì hiệu quả tuyệt vời mang lại. Với những công thức đơn thuần và thuận tiện, bạn thuận tiện làm ra những ly nước ép thơm ngon mà và bổ dưỡng. Dưới đây là những cách làm nước ép táo đơn thuần và nhanh nhất giúp bạn vừa đẹp da mà lại giữ dáng. Cùng Nguyễn Kim tìm hiểu và khám phá nhé .
1. Cách chọn táo mọng nước
Kích thước quả táo :
- Hình dáng táo: Chọn những quả tròn đều, không quá lớn cầm chắc và nặng tay sẽ cho nhiều nước ép hơn.
- Màu sắc táo: Màu sắc tươi, vỏ táo bóng những quả táo này sẽ ngon ngọt hơn.
- Ngửi mùi táo: Nếu quả táo chín và ngon thường có mùi rất thơm khi ăn sẽ ngon miệng hơn. Và để an toàn hơn hết, bạn nên mua táo ở những nơi uy tín hoặc các siêu thị lớn để đảm bảo táo sạch và không bị tẩm hoá chất độc hại.
2. Cách sơ chế táo
- Người ta thường sử dụng chất bảo quản cho táo để được lâu. Để đảm bảo an toàn cần sơ chế táo theo các bước sau:
- Bước 1: Dùng nước cho vào một tô lớn, bỏ táo vào đổ lên táo 1 muỗng baking soda, 1 muỗng canh nước cốt chanh và 1 chút nước ấm.
- Bước 2: Lăn đều các trái táo trong hỗn hợp trên, dùng 1 chiếc bàn chải đánh răng mềm chà bên ngoài vỏ táo đến khi sạch.
- Bước 3: Rửa sạch lại táo bằng nước sạch.
3. Các công thức làm nước ép táo
Cách làm nước ép táo thơm dưa leo
Thời gian triển khai : 15 phút
Nguyên liệu chuẩn bị sẵn sàng cho : 2 người
Chuẩn bị nguyên vật liệu và dụng cụ :
- Cần tây 4 cây
- Dưa leo 1/2 trái
- Thơm 100 gram
- Táo 1/2 trái (táo xanh hoặc đỏ đều được)
- Cải bó xôi 100 gram
- Chanh 1 trái
- Gừng 1 lát
Dụng cụ chính : Máy ép trái cây
Các bước làm nước ép táo thơm dưa leo
Bước 1 : Sơ chế nguyên vật liệu
- Thơm gọt vỏ, bỏ mắt rồi cắt thành miếng dài.
- Táo sau khi sơ chế cắt thành từng miếng.
- Cần tây, dưa leo, cải bó xôi rửa sạch cắt khúc.
- Gừng gọt vỏ cắt nhỏ. Chanh cắt đôi
Bước 2 : Ép trái cây
- Cho cần tây vào máy ép, rồi làn lượt cho vào đến táo, thơm, dưa leo rồi cải bó xôi và cuối cùng là gừng.
- Sau khi đã ép xong vắt một chút nước chanh vào ly nước ép, khuấy đều là xong.
Thành phẩm
Nước ép táo, thơm, dưa leo có mùi vị rất tự nhiên, chua chua, ngọt ngot không hề béo. Với 2 bước là bạn đã có ngay một ly nước ép táo ngon bổ dưỡng cho mái ấm gia đình rồi. Đây cũng là một trong những thức uống tốt cho quy trình giảm cân đấy .
Cách làm nước ép táo đậu xanh
Thời gian thực thi : 15 phút
Thời gian ngâm đậu : 1 – 3 tiếng
Chuẩn bị nguyên vật liệu và dụng cụ :
- Đậu xanh không có vỏ 50 gram
- Táo 1 trái (xanh hoặc đỏ đều được)
Dụng cụ chính : Máy ép trái cây
Các bước làm nước ép táo đậu xanh
Bước 1: Ngâm đậu xanh
- Đậu xanh trước khi chế biến cần ngâm đậu. Việc ngâm đậu sẽ giúp loại bỏ các độc tố bên trong đậu.
Bước 2 : Luộc đậu xanh
- Đậu xanh sau khi ngâm bạn đãi cho sạch đậu, sau đó cho nước vào ngập đậu rồi đặt lên bếp đun đến khi đậu nở mềm thì tắt bếp.
- Tiếp đến bạn trút đậu ra rổ rồi để cho ráo đậu.
- Táo sau khi sơ chế bạn cắt thành từng miếng để dễ cho vào máy ép.
Bước 3 : Ép nước táo đậu xanh
- Lần lượt cho đậu xanh và táo vào máy ép để ép lấy nước.
- Bạn có thể cho vào nước ép một chút mật ong cho tăng thêm mùi vị cho ly nước của mình nhé.
Thành phẩm :
Món nước ép táo tưởng chừng đơn thuần này hoàn toàn có thể làm giảm huyết áp, mỡ máu, giải độc và tốt cho làn da của chị em tất cả chúng ta. Để ngon hơn bạn hoàn toàn có thể để ngăn mát tủ lạnh rồi uống nhé .
Mẹo vặt và chú ý quan tâm :
- Nếu không có máy ép bạn có thể dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn hỗn hợp và rây lại để lấy nước ép.
- Nước ép không nên bảo quản lâu sẽ dễ mất chất vì vậy khi nào uống thì bạn hãy làm nhé.
Nước ép táo, dâu
Nguyên liệu
- 2 trái táo Trường ẩn
- 5 trái dâu tây cỡ lớn
Cách thực thi :
Bước 1 : Sơ chế nguyên vật liệu
- Táo sau khi sơ chế, rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
- Dâu tây rửa sạch, cắt bỏ phần cuống, rồi cắt đôi dâu tây ra.
Bước 2 : Ép táo, dâu tây
- Bật máy ép lên, rồi cho lần lượt táo và dâu tây vào, rồi tiến hành ép lấy nước.
- Cho nước ép ra ly rồi thưởng thức thành phẩm, có thể cho thêm đường hoặc mật ong để hợp với khẩu vị của mình.
>> Táo và cần tây sẽ tạo ra loại nước ép detox khung hình, giúp đẹp da, giữ dáng. Xem ngay 5 công thức làm nước ép cần tây tại đây .
4. Tác Dụng Của Nước Ép Táo
Giàu chất chống oxy hóa : Nước ép táo có tính năng giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư, đột quỵ và giúp bạn có làn da đẹp hơn .
Chống lại bệnh hen suyễn : Hơn nữa, vỏ táo chứa quercetin flavonoid hoàn toàn có thể giúp kiểm soát và điều chỉnh mạng lưới hệ thống miễn dịch và giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh hen suyễn .
Giảm cân: Nước ép táo là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang trong chế độ ăn kiêng
Tốt cho tiêu hóa : Nước ép táo tương hỗ phòng tránh táo bón mãn tính, ngăn ngừa chứng trào ngược axit, điều trị chứng ợ nóng. Táo còn chứa nhiều Pectin, nuôi vi sinh vật trong ruột đồng thời thôi thúc vi trùng có lợi tăng trưởng .
Tăng cường sức khỏe thể chất của hệ miễn dịch : Táo còn chứa nhiều vitamin C có công dụng rất tốt cho sức đề kháng, chống lại vi rút gây hại .
Mùa hè đã tới, còn chần chừ gì nữa mà không chiếm hữu ngay một chiếc máy ép giúp bạn tạo ra những thức uống thơm ngon mát lành. Nguyễn Kim hiện đang phân phối những loại máy ép trái cây, máy xay sinh tố với nhiều chủng loại khác nhau, cùng các tên thương hiệu phong phú. Bạn hoàn toàn có thể xem qua tại đây để lựa chọn những loại máy ép tương thích nhất với mái ấm gia đình mình nhé .
