Ở tuổi dậy thì, con gái khởi đầu tăng trưởng tổng lực. Lúc này, trẻ cần có một chính sách dinh dưỡng cung ứng nhu yếu thiết yếu để khung hình tăng trưởng hoàn hảo nhất nhất hoàn toàn có thể. Đồng thời, lối sống, hoạt động và sinh hoạt của con cũng phải được bảo vệ cho tiềm năng trên. Đây là tiến trình vàng mà mẹ hoàn toàn có thể giúp con tăng vòng 1 hiệu suất cao nhất. Các chuyên viên sức khỏe thể chất cho biết rvòng 1 to hay nhỏ phụ được quyết định hành động đa phần do cơ địa, gene di truyền, và chịu tác động ảnh hưởng một phần từ việc trẻ cân đối được chính sách nhà hàng siêu thị, tập luyện, nghỉ ngơi. Muốn biết thông tin đơn cử hơn, bạn hãy update ngay các cách làm ngực to ở tuổi dậy thì ngay sau đây nhé !
1. Cách làm tăng vòng 1 bằng chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để tăng kích thước vòng ngực. Vậy ăn gì để tăng vòng 1? Câu trả lời là cách làm ngực to ở tuổi dậy thì bằng chế độ dinh dưỡng chắc chắn không thể thiếu protein.
- Protein
Chất đạm này có trong thịt, cá, trứng, sữa, khoai tây, cải bó xôi…, giúp ngực săn chắc, đàn hồi tốt. Thêm nữa, bạn có thể ăn chân giò, quả nho, các loại đậu… để tăng kích thước vòng 1. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn luân phiên, cân đối các thực phẩm này để tránh dư thừa, gây béo phì.
- Thực phẩm giàu phytoestrogen hoặc estrogen
Thực phẩm tác động ảnh hưởng trực tiếp tới khung hình của trẻ ở tuổi dậy thì. Nhiều điều tra và nghiên cứu khoa học cho thấy lượng hormone estrogen dồi dào sẽ giúp ngực to hơn. Khi vào tuổi dậy thì, khung hình phụ nữ khởi đầu sản sinh hormone estrogen giúp định hình các đặc thù giới tính như vú to hơn.
Do vậy, thực phẩm giàu phytoestrogen hoặc estrogen thực vật tương quan tới hormone giới tính hoàn toàn có thể thôi thúc sự tăng trưởng của vòng ngực. Bạn hoàn toàn có thể cho con ăn hạt điều, gạo lứt, hạt vừng, yến mạch, dưa chuột, cà rốt, rau thì là, trà xanh và rượu vang trắng để phân phối nhu yếu khung hình lúc này. Đặc biệt, bạn đừng quên sữa, thực phẩm này chứa nhiều estrogen, progesterone và prolactin rất quan trọng so với sự tăng trưởng của các mô vú, cải tổ size của bầu ngực .
