Làm đẹp da sau sinh luôn là mong muốn của hầu hết các mẹ vừa sinh con, bên cạnh hạnh phúc khi đón thiên thần nhỏ bé của mình cũng là lo lắng về cách làm đẹp da sau sinh để có được làn da trắng hồng hào, mịn mang không tì vết là một trong những điều các mẹ sau sinh quan tâm nhất.
Cùng mecuti mày mò các cách làm đẹp da sau sinh nhé :
1. Làm đẹp da mặt sau sinh bằng Massage
Massage là phương pháp chăm sóc giúp da mặt nhanh chóng lấy lại độ đàn hồi và căng mịn, bởi sau khi sinh trọng lượng cơ thể của mẹ bầu đã giảm đi đáng kể. Bên cạnh đó còn giúp các mạch máu lưu thông và mẹ sau sinh đỡ mệt mỏi, cũng như hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn khi phải thức đêm nhiều để chăm con.
Khi massage mặt, mẹ nên sử dụng các loại dinh dầu 100 % chiết xuất từ vạn vật thiên nhiên rất giàu vitamin E, C, A, như dầu dừa, dầu oliu, …
2. Làm đẹp da sau sinh bằng cám gạo
Để giảm lượng sắc tố melanin và hạn chế các vết thâm nám trên da. Các mẹ chỉ cần dùng 2 thìa cám gạo trộn đều với 1 lòng trắng trứng ( da dầu ) hoặc lòng đỏ ( da khô ), 1 thìa mật ong. Đắp hỗn hợp này lên da mặt chừng 15 – 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm. Mỗi tuần làm từ 1 – 2 lần sẽ giúp da mặt trắng đẹp mịn màng hơn .
Ngoài ra, khi mang thai, do sự đổi khác hormone sẽ khiến da tăng tiết chất nhờn gây ứ đọng các chất bụi bẩn trên da khiến nhiều mẹ phải khổ sở vì mụn trứng cá. Sử dụng cám gạo được coi là cách chăm nom da mặt sau sinh tuyệt vời, giúp các mẹ lấy lại được làn da khô ráo, sạch mụn .
Cách sử dụng như sau : Trộn 2 muỗng canh cám gạo thơm + bột kiều mạch ( hoặc bột gạo nếp ), 2 muỗng canh nước ép củ cải bào thành bột nhão. Đắp hỗn hợp này lên mặt để chừng 15 – 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm .
3. Cách làm đẹp da sau sinh bằng nghệ
Nghệ là một trong những “ thần dược ” giúp làm đẹp của các chị em sau sinh bằng nghệ vì lành tính, giá tiền không cao và cách làm lại rất dễ .
Để da mặt căng mịn, trắng hồng hào trở lại sau khi sinh, mẹ hoàn toàn có thể đắp mặt nạ nghệ trộn với mật ong, lòng đỏ trứng gà hoặc nước cốt chanh. Ngoài ra, mẹ hoàn toàn có thể giã nhỏ nghệ tươi, ngâm cùng rượu rồi đun nóng và thoa đều lên mặt để có nhanh gọn “ thay da đổi thịt ” sau sinh .
4. Dưỡng da sau sinh bằng đậu đỏ
Một trong những nguyên vật liệu bảo đảm an toàn, tự nhiên khác giúp làm trắng da sau khi sinh được nhiều chị em sử dụng là bột đậu đỏ. Không chỉ có tính năng làm trắng da mặt, bột đậu đỏ còn giúp tắm trắng da body toàn thân rất hiệu suất cao .
Trong đậu đỏ có hàm lượng protein, kali và chất sắt giúp da săn chắc, trắng hồng tự nhiên và trông mạnh khỏe. Cách sử dụng cũng vô cùng đơn thuần : mẹ chỉ cần trộn bột đậu đỏ với sữa tươi hoặc nước sạch, đắp lên mặt khoảng chừng 15 phút và rửa sạch với nước ấm .
5. Dưỡng da bằng chính sữa mẹ sau sinh
Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng quý giá cho bé mà còn là “ mỹ phẩm ” dưỡng da tự nhiên bảo đảm an toàn và hiệu suất cao. Trong sữa mẹ có vừa đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu để da được nuôi dưỡng, trắng đẹp mịn màng hơn. Sau khi sinh, mẹ hãy tận dụng nguồn mỹ phẩm có sẵn này để chăm nom da mặt .
Cách triển khai : Vắt khoảng chừng 3 thìa cafe sữa ra rồi dùng miếng bông nhỏ thấm, xoa đều lên mặt, massage nhẹ nhàng. Để khô khoảng chừng 5 phút sau đó rồi lại thấm sữa xoa đều lên mặt. Làm liên tục như vậy 3 lần. Tới lần thứ ba, để khô trong 15 phút và rửa mặt sạch bằng nước .
Cách làm để da hết chùng, bụng hết rạn ngay sau sinh:
6. Bổ sung protein để eo thon gọn
Protein đặc biệt quan trọng tốt cho sự tăng trưởng của cơ bắp, đồng thời cũng chứa collagen giúp làn da săn chắc nhanh gọn. Lượng protein mẹ tiêu thụ nên phụ thuộc vào vào cân nặng và mức độ hoạt động giải trí sức khỏe thể chất của bạn. Trung bình, mẹ sau sinh cần tiêu thụ khoảng chừng 50 gram protein mỗi ngày .
7. Cho con bú đều đặn
Ngoài việc phân phối những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe thể chất trẻ sơ sinh, cho con bú còn rất có lợi cho mẹ. Khi cho con bú, lượng calo từ khung hình mẹ được chuyển vào nguồn sữa, giúp mẹ giảm béo hiệu suất cao. Rất nhiều điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra, mẹ cho con bú giảm cân nhanh gọn, hiệu suất cao hơn những người không cho con bú .
8. Uống đủ nước
Nhiều người cho rằng nước thì tương quan gì đến việc giảm cân, thọn gọn sau sinh nhưng thực tiễn đồ uống này được coi là “ thuốc tiên ” cho khung hình con người. Nước không chỉ có tính năng dưỡng ẩm cho da mà còn giúp da đàn hồi hơn .
Ngoài ra, nước còn giúp đốt cháy calo hiệu suất cao và uống đủ nước là cách tuyệt vời để giữ cho làn da mẹ khỏe mạnh, săn chắc .
9. Tẩy tế bào chết
Một cách hiệu suất cao để giúp làn da mẹ săn chắc trở lại là tẩy tế bào chết trên da bụng. Việc làm này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu bằng cách tăng dòng chảy của máu ở khu vực này, đồng thời giúp da khỏe mạnh, đàn hồi tốt và mịn màng hơn .
10. Tập thể dục đều đặn giúp eo thon sau sinh
Khi khung hình đã phục sinh sau ca sinh nở và được sự được cho phép của bác sĩ chuyên khoa, mẹ nên nghĩ đến việc tập thể dục đều đặn. Mẹ nên mở màn bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, sau đó chuyển đến những bài tập cho vùng bụng sẽ giúp tăng cường cơ bắp dạ dày và đốt cháy calo, giúp mẹ sớm lấy lại vòng eo như ý muốn .
Ngoài ra các mẹ có thể tham khảo thêm cách làm đẹp sau sinh của các mẹ Nhật Bản:
Để có nhan sắc mặn mà, thon gọn như phụ nữ Nhật sau sinh
Trà xanh, đậu nành, cá… là một trong những thực phẩm mà mẹ Nhật sau sinh rất ưa chuộng.
Ăn dặm kiểu Nhật, nuôi con kiểu Nhật đang là những từ khóa rất ‘ hot ’ lúc bấy giờ trong hội đồng các bà mẹ nuôi con nhỏ. Phụ nữ Nhật từ xưa vốn đã được tiếng đảm đang, khôn khéo. Chẳng thế mà người ta có câu “ Ăn cơm Tàu, ở nhà Tây, lấy vợ Nhật ”. Vậy nhưng theo em, có lẽ rằng nguồn gốc câu nói “ lấy vợ Nhật ” không chỉ mang hàm ý chỉ sự đảm đang mà còn muốn nói đến nhan sắc mặn mà, thon gọn của phụ nữ Nhật .
Lấy chồng người Nhật rồi theo chân anh về xứ sở Phù Tang, lần đầu được gặp gỡ và tiếp xúc với những bà mẹ Nhật “ đúng thương hiệu ” quanh khu nhà đang sống, em càng thêm ngỡ ngàng bởi nhan sắc mặn mà của các chị. Dù mới sinh con nhưng mẹ Nhật ai nấy đều vô cùng ngăn nắp, nhỏ bé, làn da sáng và trắng hồng chứ không hề trắng xanh như “ Tây ”. Nhìn các chị, em luôn thầm ước ao bản thân mình sau sinh cũng sẽ có được tầm vóc như mơ đó .
Ở Osaka được gần nửa năm thì em cấn bầu. Sau sinh, dù tăng đến gần 20 kg do cơ địa em có vẻ như hấp thụ thức ăn tốt, vậy nhưng chỉ sau 3 th. á. n. g nuôi con, một ngày đẹp trời bước lên bàn cân, em bỗng thấy mình thon gọn, làn da trắng lên và khuôn mặt sáng cũng không hề kém cạnh các mẹ Nhật em đã từng ngưỡng mộ. Nhiều bạn hữu ở Nước Ta khi xem ảnh hai mẹ con đều tấm tắc khen và hỏi em có phải là do “ cơ địa ” không. Nhưng kỳ thật nghĩ lại, cơ địa cũng chỉ là một phần thôi các chị em ạ. Nếu không nhờ những thói quen ẩm thực ăn uống, những chiêu thức làm đẹp sau sinh truyền thống lịch sử của mẹ Nhật mà em đã tích góp được thì có lẽ rằng em cũng không hề về dáng lại nhanh được như giờ đây .
Nếu chị em nào ở Việt muốn “ ngó nghiêng ” những mẹo làm đẹp sau sinh này thì em xin được “ bật mý ” vài nguyên tắc này :
Nguyên tắc: Ăn nhiều rau
Trong ẩm thực Nhật Bản, rau đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Bất kể là súp lơ, cà tím, bí ngòi, rong biển, giá đỗ hay củ cải trắng, khoai lang…đều được nấu như món ăn chính trong bữa ăn, những thực phẩm này chứa nhiều chất oxy hóa giúp trẻ hóa làn da. Khác với Việt Nam, cho thịt là món chính, phụ nữ Nhật hầu như chỉ ăn thịt trong một vài trường hợp. Chính thói quen này đã khiến phụ nữ Nhật trẻ lâu và luôn tươi mới. Dù là sau khi sinh con, sức sống của họ cũng không bị sụt giảm đi chút nào.
Áp dụng phương pháp này của mẹ Nhật, ngay từ khi chưa có bầu, em đã lên cho mình một chế độ ăn uống rất nhiều rau xanh và hoa quả. Nhờ vậy đến khi cần giảm cân sau sinh và kiêng bỏ thịt mỡ, em không hề thấy “khổ sở” như các chị em khác.
Nguyên tắc: Ăn cá
Bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để có sữa cho con tu ti là điều vô cùng quan trọng. Bí kíp của mẹ Nhật là ăn nhiều cá. Chị em đều biết người Nhật rất hay ăn cá bởi cá có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3. Chính vì vậy, hầu như trong mọi bữa ăn của em đều chế biến món cá đi kèm..
Nguyên tắc: Yêu đậu nành
Trung bình, một phụ nữ Nhật sau sinh tiêu thụ tới 50 gram đậu nành mỗi ngày. Đậu nành ở Nhật thường được chế biến dưới dạng đậu phụ, súp tương miso hay nước đậu nành tươi. Vì sau mẹ Nhật ưa chuộng đậu nành, bởi đầu nành là một trong những thực phẩm thực vật nhưng lại chứa rất nhièu protein để thay thế thịt. Vì vậy, ăn đậu nành, em vừa có thể bổ sung protein cho cơ thể, mà lại không hề lo bị tăng cân do tẩm bổ sau sinh.
Nguyên tắc: Luôn luôn ăn sáng
Dù rất mệt mỏi vì cả đêm phải thức vài lần để trông con, nhưng em có một nguyên tắc bất di bất dịch học được từ mẹ Nhật: đó là luôn luôn ăn sáng.
Với mẹ Nhật sau sinh, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Họ luôn cố gắng dậy sớm để chuẩn bị bữa ăn sang được đàng hoàng. Một suất ăn sáng của mẹ Nhật sau sinh thường bao gồm một bát cơm, súp miso, đậu phụ, rong biển, trứng tráng hoặc cá hồi nướng. Uống tráng miệng bằng trà xanh.
Thói quen ăn sáng vừa đủ với các thực phẩm dủ chất nhưng thanh đạm này giúp mẹ Nhật duy trì nguồn năng lượng cho một ngày chăm con mà không hề bị tích mỡ .
Nguyên tắc: Đắp mặt bằng mặt nạ tự nhiên
Phụ nữ Nhật có bí quyết chăm sóc da để luôn giữ được làn da trắng hồng và khỏe đẹp bằng những nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên. Hàng ngày đắp mặt nạ từ sâm, rong biển, tảo, cám gạo, trà xanh,…để cung cấp vitamin và chất dưỡng chất cần thiết cho da, không gây bất cứ sự kích ứng nào.
Thêm một tuyệt kỹ nữa là mỗi ngày em nấu một bình nước trà xanh loãng để nhâm nhi cả ngày. Bởi em được biết : Theo mẹ Nhật, trong lá trà xanh chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt quan trọng là vitamin C. Ngoài ra, uống trà xanh có hiệu quả giảm cân đáng kể ( hoàn toàn có thể đốt cháy 100 calo / ngày ). Vì vậy, họ rất trung thành với chủ với loại đồ uống này .
