ASMR đã và đang là một trào lưu phổ biến trong giới trẻ và được nhiều Youtuber cho ra đời với hình thức các video chứa tiếng nói thì thầm, tiếng nước chảy,… Nếu bạn đang có thắc mắc gì về trào lưu này thì hãy đồng hành cùng Aihealth tìm hiểu ASMR là gì?
ASMR là gì?
ASMR là viết tắt của từ Autonomous Sensory Meridian Response, hoàn toàn có thể tạm dịch là “ Phản ứng cực khoái độc lập ”. Cụm từ này chỉ phản ứng rùng mình ở đầu hoặc cổ sau khi đảm nhiệm 1 số ít những kích thích như những âm thanh dịu dàng êm ả hoặc âm thanh lặp lại tuần hoàn .
Autonomous Sensory Meridian Response
Đối với nhiều người đây không phải là một cảm xúc không dễ chịu mà là cảm xúc mang lại sự tự do, thư giãn giải trí đôi lúc có phần mê mệt. Do đó, hiệu ứng ASMR còn được so sánh với cảm xúc cực khoái .
Tác nhân nào tạo ra ASMR?
Những tác nhân tạo nên hiệu ứng ASMR rất phong phú và đều khá quen thuộc trong đời sống, từ những vật hữu hình đến vô hình dung. ASMR hoàn toàn có thể đến từ âm thanh, hình ảnh, mùi hương, vật liệu hoặc sự đụng chạm, …
Hiệu ứng ASMR phổ cập nhất thường đến từ âm thanh. Nhưng âm thanh này phải đặc biệt quan trọng ảnh hưởng tác động đến xúc giác của con người, tạo ra cảm xúc bay bổng, tự do, đó hoàn toàn có thể là :
+ Tiếng thủ thỉ của một người nào đó : Đây là âm thanh tạo nên hiệu ứng ASMR phổ cập nhất và cũng mang lại cảm xúc rõ ràng nhất
+ Tiếng gõ hoặc cào nhẹ lên những mặt phẳng : Những người làm video thường gõ nhẹ lên bàn, sách và ly nước hoặc cào nhẹ lên mic
+ Tiếng lật sách : Âm thanh này tạo ra hiệu ứng khá tốt nhưng khá nhiều người lại không thích loại âm thanh này
+ Ngoài ra, cũng hoàn toàn có thể đến từ những âm thanh như : tiếng mưa, tiếng rót nước, âm thanh lúc nhai thức ăn, tiếng lá khô xào xạc, …
Tác nhân tạo ra ASMR
Mỗi một người đều có những sở trường thích nghi độc lạ về những tác nhân gây hiệu ứng ASMR. Nhưng đa số đều là những âm thanh có tính tuần hoàn .
Lợi ích từ hiệu ứng ASMR
Nhiều nhà khoa học đã bắt tay vào nghiên cứu và điều tra ASMR, tuy nhiên đến thời gian hiện tại, tính năng đúng mực của hiệu ứng này là gì thì vẫn chưa được xác lập. Tuy nhiên, cũng có một số ít tính năng tốt hoàn toàn có thể liệt kê như sau :
Thư giãn hệ thần kinh
Đây hoàn toàn có thể xem là tính năng nổi trội nhất của hiệu ứng ASMR. Đa số những người nghe những âm thanh ASMR đều cảm thấy được thư giãn giải trí đầu óc trong thời điểm tạm thời và cảm xúc này hoàn toàn có thể biến mất một vài giờ sau đó .
Tuy vậy đây vẫn được xem là một cách thư giãn giải trí thần kinh hiệu suất cao, giúp bạn hoàn toàn có thể đưa ra những quyết định hành động sáng suốt hơn trong việc làm và đời sống cũng như tăng hiệu suất lao động .
ASMR giúp thư giãn thần kinh hiệu quả
Giảm căng thẳng, lo lắng, cải thiện sức khỏe
Nhiều nghiên cứu và điều tra khoa học đã chỉ ra được số đông người xem những video ASMR để giải tỏa stress cảm thấy có hiệu suất cao .
Không chỉ có công dụng cải tổ tâm ý, hiệu ứng này còn hoàn toàn có thể giúp cải tổ sức khỏe thể chất bằng cách cải tổ quy trình lưu thông máu, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động giải trí tốt hơn, đặc biệt quan trọng còn hoàn toàn có thể tương hỗ quy trình giảm cân của bạn .
Cải thiện giấc ngủ
Với những người có giấc ngủ nông hoặc liên tục mất ngủ thì hoàn toàn có thể thử nghe âm thanh ASMR, những âm thanh này hoàn toàn có thể cảm thấy thư thái hơn từ đó dễ ngủ hơn .
Trong một nghiên cứu và điều tra, những nhà khoa học đã chỉ ra rằng phần lớn mọi người thích xem video ASMR trước khi đi ngủ .
Nhiều người thích xem video ASMR trước khi ngủ
Cải thiện tâm trạng
Nhiều người tiếp xúc với hiệu ứng ASMR đều nói rằng họ cảm thấy tâm trạng được cải tổ, giảm thiểu những cảm hứng xấu đi đáng kể. Đặc biệt, hiệu ứng ASMR còn được chứng tỏ hoàn toàn có thể cải tổ bệnh trầm cảm, 1 số ít người cũng đã phối hợp hiệu ứng ASMR với thiền để điều trị trầm cảm .
Tăng sự tập trung
Có nhiều người nói rằng nghe âm thanh ASMR giúp họ tìm được cảm hứng và tăng sự tập trung chuyên sâu hơn khi thao tác
Con người có nên tiếp nhận âm thanh ASMR?
Đến hiện tại vẫn chưa ghi nhận được mối đe dọa xấu đi nào đến từ hiệu ứng ASMR. Tuy nhiên, bên cạnh những video âm thanh tạo cảm xúc tự do vẫn sống sót nhiều video kích thích ham muốn .
Điều này hoàn toàn có thể tạo nên sự nhầm lẫn cho hàng loạt nội dung của ASMR. Trong trong thực tiễn, những âm thanh ASMR vẫn hiện hữu trong đời sống hằng ngày của tất cả chúng ta, những video ASMR chỉ giúp con người tiếp xúc nhiều hơn với những loại âm thanh đó mà thôi .
ASMR tạo cảm xúc tự do cho người đảm nhiệm
Để thưởng thức âm thanh ASRM, những bạn hoàn toàn có thể thử theo 2 cách :
+ Cách thứ nhất là tự bản thân tưởng tượng về những âm thanh làm chúng ta hài lòng, như tiếng nước chảy, tiếng lá rơi,…
+ Cách thứ hai là thưởng thức qua những video ASMR được đăng tải trên Internet .
Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về tâm lý, sức khỏe hoặc chỉ đơn giản là muốn trải nghiệm thử thì đừng chần chờ thử tiếp nhận những âm thanh, hình ảnh từ hiệu ứng ASMR. Aihealth tin rằng nó sẽ không khiến các bạn thất vọng đâu.
Lưu ý, bài viết trên chỉ mang đặc thù tìm hiểu thêm, không thay thế sửa chữa cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa .
